了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期/ ?) h. \' l- i `2 K" d1 j- J
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段
# v( g* z9 |% E, `9 G9 t) E i0 v6 r心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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12：00～13：00全身器官總動員公仔箱論壇# U( ~% A! E9 Y
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。' e( Z! g- ^$ B& r
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段
0 {3 }$ K* X( g7 z, p, j* dwww3.tvboxnow.com血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。公仔箱論壇* b: F: I' |4 O- E
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14：00～16：00感覺器官很敏銳5 S: ^: _' p/ p9 `* [+ M- Y
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。公仔箱論壇$ d: h% v* m* ]2 R% C" o. i* u& O
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17：00～18：00運動的最佳時段www3.tvboxnow.com, `0 d, `& c( N' Q) D8 L2 f. `# l) q
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。www3.tvboxnow.com1 p" m+ u; ?& G
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18：00～20：00情緒極不穩定www3.tvboxnow.com" P |( L/ @% p
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。/ {& [3 x) x4 {# [% {' M
q) g3 @5 ~# S( q7 s: o( Swww3.tvboxnow.com- B: c: D, t9 O q4 ^
20：00～21：00反應很敏捷
2 o# z, M) j7 ?: ^- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。2 B9 c' H5 ^2 r* j) x& q9 P/ l
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6 K& T8 E: K' ?21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間3 D5 y1 {1 [4 S) ]
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
. Q! C: F+ B9 `6 W1 J8 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c c" Z3 ?, T
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23：00～1：00肝排毒時間; W# N* {% U$ |# V9 x6 k
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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7 a4 C! p4 o' Q) R24：00～4：00脊椎造血時段公仔箱論壇0 l% B( C' n& s" w
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。www3.tvboxnow.com8 {3 \0 ^' [ V
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1：00～3：00膽的排毒
) |1 }) s! M9 x& U, E9 D" v淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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$ b' A1 }* ?) r* C4 `" m$ d* Gtvb now,tvbnow,bttvb3：00～5：00肺的排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L+ i+ j6 f. n2 U" b; p5 E7 ~
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。公仔箱論壇0 O; {$ z7 Y; H
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" {% g- l" B& q; A7 D: n: t5 s5：00～7：00大腸的排毒; B& T- D' D% x
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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