一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 3 h& B6 p: D9 h8 U+ [7 |6 q& ~
9 d+ _$ \* U: R2 ?tvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~www3.tvboxnow.com$ z0 }9 k5 z3 V' R: ]
* P' p, B' C& p: @想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.www3.tvboxnow.com. C) B9 ]* Z$ b
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9 ~* v% O! Y" ~2 _公仔箱論壇2、凍豆腐
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" N% n) O; T" p) Z0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：56 大卡(100克)' f* @/ f$ k" t' V' G
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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/ y+ ?, F4 }1 E- [3、醃漬類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ R- V6 y6 H$ V$ j
, O; v0 }2 b; v9 d, q- i+ A& L熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb; s# z& g# z3 q$ `$ R: t
7 Q% R+ [6 b2 m, A$ \( ?tvb now,tvbnow,bttvb植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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, J, z( K! {2 w2 G% \4 I2 w# Ptvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽公仔箱論壇$ p0 w- e! b! X& f) _
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熱量：18 大卡(100克)
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3 t! w/ c% `! S2 f9 T3 j有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。$ G1 n7 x8 H0 m, O
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! N$ f( S3 h" ~0 L: T- N- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇/ Q5 {" N& L9 o+ i/ Y- ^" t2 j* m
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇* ~; x; m) M7 r$ o/ n N. c
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜$ G# ~8 T( K" f/ t/ s$ C, K8 U: P
5 a3 @# _* R" t$ z9 z熱量：15 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `& r1 L7 w- `- I
1 w1 B9 v' G. `$ z& F* u% Dwww3.tvboxnow.com黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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- Y, h% t5 b' B0 k3 n4 ~: {* Hwww3.tvboxnow.com用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。www3.tvboxnow.com) Q# H/ n. V9 s9 s4 ?# D
; [2 u$ [3 x& A: _' [9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C/ x+ O/ @! ], l5 L
8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)8 e1 U Y, n$ F, L2 ?+ R
6 R& M" ~6 l& G番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）
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' a8 D8 m4 f6 P) T熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 G$ w; p6 z: S
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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+ a% h0 ?* q- S" f4 c10、芹菜www3.tvboxnow.com, h; L, M, Z; g, r
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇+ ^$ w) o2 N7 u W, O9 i
7 ^$ r6 a" x, O+ twww3.tvboxnow.com芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。' @ Y& W' M" O& j
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" L* u$ D+ ^! {) ?$ F9 w" ~+ w! w公仔箱論壇11、大白菜7 @& f( V4 ` E6 B$ C; u
/ t) ~3 l0 ^' Y O; B熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P; ?; @$ g& W" w5 I$ ?% w
* n7 l$ i1 i5 b+ ]9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
: D+ h8 W$ E% s; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {( O& r6 }+ l% u$ V公仔箱論壇不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" c& W* Q/ g: t) B" v! T
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7 w! R3 }. k. R: ?) a$ I: wtvb now,tvbnow,bttvb12、茄子www3.tvboxnow.com3 r- ?0 |4 E* G+ [& W
+ E4 ?8 t* T+ c7 D: e3 @( K! W熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb4 E4 C; E3 Z* K7 h6 A# T" ?$ R
1 F% F1 C* R+ q6 ?& p2 l6 y公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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5 y& y$ |: w$ {" d% Utvb now,tvbnow,bttvb13、薏仁www3.tvboxnow.com; Z7 |$ V* K8 q' m/ E6 S: u
7 d. d9 E1 K# o* f5 i& ^6 k& A公仔箱論壇熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇0 A4 Y# l4 v. {/ a+ p& u
4 t& \( H4 q7 J9 @6 k% ~! H' j! X公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇/ ?. C, R( K2 C6 M( J
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! A" z5 E0 B1 _9 E3 J# n# X' A( W8 `tvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊
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7 ~* V$ n5 C+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：84 大卡(100克可食部分)www3.tvboxnow.com# ^* k0 l) d. Y
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B, x$ K2 g! Y' X* U' o" |
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$ d' t/ p, ^/ P2 P" a n15、陳皮
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) `7 ]$ a, _ C/ {- D& Zwww3.tvboxnow.com熱量：278 大卡(100克)
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) e0 T; U, d6 `2 u; ~, X |) z陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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