不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！ 公仔箱論壇' r# w. g; X" s. L( s/ \& n" W" W& g
6 ~5 N; t* L J, G% fwww3.tvboxnow.com睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝
$ N. T" N0 n: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r, X, b' p) e; ttvb now,tvbnow,bttvb日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 # s) i# \0 N! v# \
. c( j4 D# F; P. f+ F5 A: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
m* w. O8 Y" hwww3.tvboxnow.com( m2 u1 l( Q, z
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( T6 K4 \; \, P2 V' t
2 V' ?9 K3 B B# g' k
水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
- D8 B/ t [" X9 t- I) N3 a8 _, w( T+ [5 V r4 _" n Y
茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
2 }7 S% y" Z: o7 L/ ptvb now,tvbnow,bttvb
' j; p$ b8 i5 A$ q. h西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
" a& }; Y+ l( B4 H* _0 E4 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ]' B2 p5 T" w# v
茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。 www3.tvboxnow.com9 H6 o3 ]: V! i5 H: z) D6 U
公仔箱論壇4 T% w) C' Z& T+ O' v7 `
重整腸道環境 排出體內毒素 tvb now,tvbnow,bttvb/ `9 k7 q- E& j% f) K3 B5 R) s& N
- C0 h0 @: ]7 @, E9 R( f- ~5 Rwww3.tvboxnow.com此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。 ' q1 e# s% @, ?7 U
tvb now,tvbnow,bttvb6 f% G$ [; e0 s- G. K
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
! }" u4 N" i$ o: Y8 H/ S3 }! {tvb now,tvbnow,bttvb
% E. B( @. E8 P! W$ x( R4 Jtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
