春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) }# y$ Z* _+ `
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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3 u* H: Z* d6 `1 f& y1 g/ gwww3.tvboxnow.com【這樣做】多吃紅綠食材
1 f$ N& t) @% A. ~ ]5 k. K1 g2 o' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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4 X/ M+ }" d! p; }" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝
( `) N1 _: f6 z0 c; Z2 I+ twww3.tvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L, { p* D) {4 N; [
% O& b* Z7 G, q# ~$ g7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j- n) j1 f* X$ W1 D. Y
保持心情愉悅
% U+ |- U5 t$ f- R1 o- p+ q2 w s0 x田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 : W& F5 d/ |9 a" r+ W9 M
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\* R- e8 |$ H6 }: qtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; I' z6 |$ U& s% ?4 s- o
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
! ~; l+ D, Z0 {! B* z4 g4 Q; M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z$ n6 Y7 z; `& O; K
! P/ g2 h) r+ R$ {! |; R玫瑰參茶
7 p! I' }% l3 x) D1 Y. _材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
# i7 z; ^' p: O2 e/ [2 [4 K做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
5 M- y1 t# q% `1 W- _www3.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
/ e! M) S8 O+ n( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
) {- R% _2 j! Otvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。' `+ w2 q( e3 z6 [, e0 W( t4 X& x
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 6 x2 W/ x. a5 K8 s8 Q( ~( J
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【醫師說】
; p1 _4 d$ g# R3 C開業中醫師 田宜民www3.tvboxnow.com4 c9 T6 e) b4 s$ y
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K2 {: ?0 m ? N
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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