悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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: }2 g- @, x# O天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意公仔箱論壇$ M! k3 U* g# ~1 N c$ L/ ]3 A
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①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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②長髮飄逸懶得洗頭
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( C0 x- A% K+ D& A4 B公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 r) k# O" B, P1 ]
# x7 }9 k1 w, g- B9 rtvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族( ^- S" c& J( H2 m! j3 a( T* k7 @
$ f& X6 N8 `, G7 J: i機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇6 i. X5 x4 x \/ n7 x& U0 H4 i& _
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8 k- q0 x% A& ?5 ~4 g! Xtvb now,tvbnow,bttvb④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。' M. T5 q4 \: \1 @2 C% j
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! _% ~0 F* t. H9 t8 _補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A- v) c d' U7 i \5 l/ r9 b/ M
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。公仔箱論壇7 c5 j3 F3 @! @
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。www3.tvboxnow.com' i& E" G7 S% B, O0 m
9 y+ J' C8 c) btvb now,tvbnow,bttvb往下看護髮堅果飲食譜！公仔箱論壇 K. O9 ~0 P, I! `
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！tvb now,tvbnow,bttvb6 p' g# u- S( \( t* d& K6 [- d
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【南瓜籽豆奶】www3.tvboxnow.com3 e9 f" N5 j" Y, m3 h" \2 f7 [
; ~8 p; u8 ]1 `' \2 b公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g' M: ~$ X* J7 g: R9 e- L4 S
3 z3 z8 D2 ]; a8 y- N公仔箱論壇作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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