BeiDouChef

7 ?( @# ~3 m4 M4 K; [, Zwww3.tvboxnow.com9 f+ Y! n! w3 e  d% A! p- ?

, l) |, [- ]# M5 O  {3 M什錦蔬菜焗飯
5 X! F; `7 i3 b" ]% {' [www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# S4 f' x) G0 n: X. K! R
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com  V8 j% ]: Y6 C9 V
蘑菇片         20公克9 p9 ^' j- n$ e: I
袖珍菇         10公克  V2 ]6 v3 D+ S# X7 _. v, ~7 ~) t
紅甜椒塊         20公克
. Z' J7 H9 `/ p3 u" j! j3 Awww3.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克
( t% L6 c/ P& ]! n1 lwww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
. A' ?! ?8 Y8 r' L2 `: Q3 cwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
- H2 r6 i; h2 y7 p4 R/ swww3.tvboxnow.com起司絲         50公克3 M, d0 C- m" O& q
【調 味 料】
# P, s1 `% z, P* z鹽         1/4小匙: `9 s. y  S! Y  ]$ A
        tvb now,tvbnow,bttvb( t# k6 b2 \0 l7 S
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ ]7 ]8 A) K  }
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。' _/ u' _8 l4 M$ c5 \
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 D8 v+ \" K+ Q2 G- w0 ~: g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( }# D/ J! J( C5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a" l9 U+ d" ]; a+ }" Y3 N+ u
* h8 Q; K! t8 @& j: f
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 U. K$ F, W+ s  u8 D! v  Y% k
【材　 料】
; x  W$ l7 ~. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
3 ?' F7 D- h& K$ z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
7 J; a. w3 \" K5 w6 Cwww3.tvboxnow.com青豆仁         20公克
2 B+ H! r1 E; ?白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* h4 ^3 u7 U( z3 @9 B
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com: l& Q8 w5 l7 r' J* S5 n' x& s
起司絲         30公克6 r0 s4 K2 A) z/ p# ?
【調 味 料】. L; [1 ]/ {# R( ~
美乃滋         20公克
% ^% W3 @; p; A2 d$ Z% P& A7 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 L' M  X8 d& Y' e9 u

+ {3 Z+ p7 O: D8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 W- p* y4 h. Y3 |# T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 g8 S" A! c: B& R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 X8 g* O) }4 f" s) U- n5 n! A" N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

: Z4 q* d& G, }
1 p6 t; k1 t" Z& |$ }3 Jwww3.tvboxnow.com
$ `7 @8 t8 w: ^& g( q& twww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" {; [% x) ?. |. d+ V; ]
【材　 料】
5 r2 v) E( p3 u- I綜合海鮮         100公克公仔箱論壇  J% \. M' v* }' K* w* \, ]
韓式泡菜         50公克www3.tvboxnow.com* ^3 ~0 F2 F" |0 A* K6 [! ~
蔥段         10公克
& Q, h1 f- r$ h. o0 p7 S! ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克' W) U7 g" ^+ E  X6 f
起司絲         50公克
, p, n. p. J% P  T/ m% a7 wwww3.tvboxnow.com
! ~' y4 G# N* d$ V* C! Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" ^* k  _7 @/ K+ p1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( d* b( g: p" @& x) T2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。: f" k& v- G) w$ y, N0 k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ Q$ h) ^; @2 Q9 D: Rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 j5 x7 k3 K+ V( z

7 w) d( _6 Y' L5 K: q0 f! M7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 e5 E8 f( p6 ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯1 T3 V! v# S# h! I( L7 q' G
【材　 料】# q/ D: c  R' Y0 N
培根片         50公克
$ r4 @, r# b# Z. V. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B& e% t8 n1 H" ^  O  y
蘆筍         30公克公仔箱論壇' b& c- h1 T: T/ X( q0 ~/ V
白飯         120公克www3.tvboxnow.com9 F7 f3 q# j& v9 e, ^, n6 T  ?
起司絲         30公克
! j& ]" ^, H4 |8 _& z3 M! f1 e. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t- j! e$ g9 a& v! j$ |( G# ?8 v% S
咖哩粉         2大匙
( i4 g3 y; M  S* q% B- L: c水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |* d' s! e& \' }) P7 b  ~
鹽         1/8茶匙
4 J1 v- q  ~' Awww3.tvboxnow.com# V# B8 ?- u* P% l: C2 ^: i
【做　 法】: H, b# f5 E# k7 [3 Z/ j  A6 g6 `
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www3.tvboxnow.com- C9 `7 z* W% {& R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& |2 a9 I( \2 F8 v! B( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: p! a5 f( }$ Y: o/ p4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ J! z' a( ^/ E% Btvb now,tvbnow,bttvb
9 w! o0 p6 f8 W' ?1 b/ Jtvb now,tvbnow,bttvb7 e6 z# b+ r# z
野菇蔬菜焗飯& l4 Z* e# ~+ Y; N8 ~5 H
【材　 料】
( {/ k# ~. b6 F$ `" g3 f2 o& zwww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克
3 x' e- f! t* m( @$ }4 ~: y蘑菇片         20公克' P; ?" i; \( |9 |# J. u* _
袖珍菇         10公克8 k& L* D) s9 O3 x* r- N! [
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com, s4 ~  B0 P( q3 o
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p$ p2 }4 g3 J3 y
起司絲         50公克
4 l0 [2 A# A0 o# Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 T  B2 o. `. E1 @/ T# x1 ~- v" y1 H! _www3.tvboxnow.com鹽         1小匙
3 ~8 p+ m0 a6 V1 Q$ p        
6 W* |4 |$ k" x' u: }( s* r7 c; Y3 ?【做　 法】6 a$ h+ a& k8 M/ Z' S& D, T+ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com9 V8 S( ]/ X, a, T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" X( K, q/ d! d# e7 j2 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 F% O2 [/ g: i2 s6 K0 n1 D

, J4 f' L1 p  J2 ntvb now,tvbnow,bttvb
( p3 d: F) f' H4 v5 d奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 C" t: c3 w, X
【材　 料】
3 d) x# P4 U/ Z0 Z% S; A3 e鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com% \& t2 D+ o/ G/ [9 W. |
洋蔥末         20公克- r- ^$ V0 I  A5 R6 R
白飯         120公克
  w3 I$ |( i! D- j1 `- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 r9 c/ Q- t( Z; g0 ]* c' a【調 味 料】公仔箱論壇' j# P% V1 Y; F7 B8 J
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _7 ]: [* O0 L6 v" b
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com# P* m* r) [2 s* {, ^

/ v. u: s  d1 J8 J4 m* T& w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |" T. t1 W6 U7 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 {' a' Y/ V8 p$ Q# S) J. k公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ?2 Y# c8 D$ a/ C: L! c( J; jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 i0 C; K: q  U* E9 i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R- Y7 q; }. R  p- N- t. n8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t" i- ~/ U& j# r$ X" p
西西里海鮮焗飯
6 f( N3 _$ Y6 O, l* E4 Vwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com% b9 J! R  o  T- B6 `8 ]3 a' p, E
綜合海鮮         150公克
, y, R6 U& h5 [www3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
$ n1 w8 W# k0 r) Qwww3.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克/ g' M  X8 q" S. X
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇: i0 C) o" }- O9 R' b4 s
白飯         120公克
, w$ ~1 O' h) g/ dwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克0 i/ m& l+ z# c! X
【調 味 料】公仔箱論壇4 C1 N$ K! S7 A: f
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 y# l  ^# w: a3 t
        公仔箱論壇2 h3 |& p& K7 p/ E+ f. }, j: e
【做　 法】
% V3 k  L3 A* H" p8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com) g3 i4 c" B( a% _% ^% k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ `& X8 w1 c, J5 B2 v3 c7 U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  b% i) }; T5 N4 y' }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 ^) k! x$ e8 v+ ^
0 C; [3 _* X0 i% ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E: s* N5 C/ T; E+ R1 S! M
紅甜椒豚肉焗飯
! O) c2 q4 S* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& G9 O. Q' y& T
梅花肉片         100公克
" y' A5 I) \* a1 [4 @6 x% l洋蔥丁         20公克
) a; {7 q2 i1 z7 Jwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克; ?$ w8 R$ X3 V
青椒丁         10公克
( J/ Q) X) @" Y白飯         120公克
: v  y! Y, G! F起司絲         30公克
0 q. z9 Q! G% [3 Y【調 味 料】0 b) i8 m7 x" e1 ~" x
鹽         1/4小匙
& X, P8 s7 `+ r" W0 p/ I3 \www3.tvboxnow.com高湯         100公克
7 W9 @- |2 W$ ]+ B/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?- @! d- N4 {& W7 Z! t) s0 g& C: {& Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】% P5 _( G' S  k$ {, C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 a( M# S/ V. d; [6 A# n8 u3 r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com% U  ?: {$ m2 ?! |0 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ u: u* m- M: j% a2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~* P: T/ U, [+ j- n: u' ~
【材　 料】
' m' h2 b! O: R( S& X" htvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
7 x: w* K: ^# a- s9 C" N+ R公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
8 M  o  x0 {5 Y  z0 i8 Twww3.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙
3 \; H4 m5 L3 L) L1 K# s蒜末         1/4小匙0 {* {6 _8 Z' A2 [: n, G
蔥花         1/4小匙
% j* s3 V: x6 m3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 B7 v, i8 t' O( N, J/ n起司絲         50公克公仔箱論壇- N3 v$ z2 U$ k* K) L5 @
【調 味 料】( [) O- ^7 O4 P, E1 G
醬油         1/4小匙公仔箱論壇* \( g+ C. l$ m$ |
辣椒醬         1小匙
# b& M) r' I6 a. T" Y; Iwww3.tvboxnow.com糖         1/2小匙
) d3 X, c2 b- }. M* d公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙) r; t7 T5 L6 D- F. _
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb' L& H- r' ~0 o/ L( U" U

4 i$ W1 r) s8 [* m6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& c( V; W- D% R' o1 o# o
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 r1 o! h: [1 c# _/ \2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- [- ]1 C3 h: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5 s  L% b  Z8 H9 }. }  i
青醬鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com$ C% W% M9 |! I1 h
【材　 料】www3.tvboxnow.com& P6 `- _- Z  T
白蝦         150公克9 c0 q2 x9 L  `
白飯         120公克
* |; R0 V8 Q* D% c3 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
* ]- e0 s; y* B8 j【調 味 料】
) I$ Z$ v! E3 X& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙: y$ N% s. I/ e0 `4 V, ~* [2 J

  l9 @2 T$ \9 }5 a; p) r& {公仔箱論壇【做　 法】
+ J2 Y. x' c" C3 P% M1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
7 U9 U& u* @5 T# U0 j公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇. |  S3 K* _; i
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 M8 n2 `2 r2 O" u+ o; V# P4 _" w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 g- h+ F7 t( k) E2 {辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇/ q2 n! }' t# Q. @1 P
【材　 料】8 e* }! {+ I) ?2 Y( [
中卷         150公克www3.tvboxnow.com% `; t. c/ J$ H8 O, O! e( p
蕃茄塊         30公克
3 j/ n) Q! b, z4 g: Q$ V1 K, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
# k* b/ `1 i) T) s4 R, Y# [8 B. I公仔箱論壇辣椒末         2公克
  w4 A/ G" G& E6 {/ b  ?, a7 j公仔箱論壇蒜末         2公克
0 y% p4 H1 n2 gwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克& w( g! A" q9 w% |1 q% q# g" `
白飯         120公克
4 Q! D4 K, D, w; P【調 味 料】
6 d0 a. j# A& X  N& o  Jtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
% d/ V2 U" `, A, `8 _7 L/ j公仔箱論壇7 ~0 M; r7 R0 |7 s
【做　 法】www3.tvboxnow.com# ]4 _$ \) F4 p7 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 s2 n+ L8 j9 d9 R7 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) {1 k7 h$ ]* ?3 G: ~# k& {3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' y9 {* x, k4 L- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
0 m$ Z6 [0 O# I6 ?0 u8 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 J/ q0 C9 D$ V' k  M- s3 z% F: M/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
9 ~0 U; h! v3 n! F洋蔥塊         20公克
$ B2 v, v% x; n$ q0 c蕃茄塊         30公克
# E( B( H3 V7 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www3.tvboxnow.com5 j0 c! J; ]- N, A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% Q- g; u( Q2 s
紅醬         2大匙
& B: [# W9 z2 |. M: Q3 D% _/ b1 y8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- X8 D" j# y$ Y+ L' ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# B0 ?5 e* x8 S5 B; {1 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇$ o% P# L9 K' O. l" F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 H" W2 y  s  j3 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% P4 Z$ t& J5 ywww3.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯1 b( m9 x  n1 o5 P; ^
【材　 料】www3.tvboxnow.com) e2 q. [1 L" S- j9 Y* A
牛肉片         80公克
, {" A5 v1 R2 {  z" R# }公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
! R7 F" y4 \! l  _& D起司絲         50公克
4 i+ Z$ ?# G6 H8 F【調 味 料】
" A5 c; A, H" T/ O" \8 U1 W4 I0 Q# Q匈牙利紅椒粉         1大匙
6 W" x4 d8 f/ S' Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
; x0 A- x% V$ s; F% x* ttvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb' U1 q0 l; T& F5 N
【做　 法】- Y5 J: O+ v5 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: _& r& g9 ~+ x% r2 Z/ A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Q& |2 l# N% d0 i% |) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ]2 `5 F- L  W6 ]4 y  D青豆咖哩雞肉焗飯
( }2 n0 e6 \/ ~5 Q/ I1 X' ]【材　 料】
( w* [% s# m- k; q/ F# e7 k公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
" r& L: C6 b: K洋蔥丁         30公克
  p- ^$ c' B0 M$ u3 m3 ?, {& e  swww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 Z# M; ^8 [9 C6 V  u
起司絲         50公克# N  a( ]. _) V* ?
【調 味 料】
/ t  L$ I: S% c7 c$ R, u0 T+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
, e# w& }8 n0 F8 f% E: |+ `" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
' N* A" N+ q' owww3.tvboxnow.com       
( I! v' }" M$ f; a8 T/ I2 o& [公仔箱論壇【做　 法】
0 R- S: x# Z5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ s. v* f9 u  I; o* c0 j2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 b/ \7 U/ G) M$ Z4 H0 b6 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com% l% U" }+ ~5 K. F5 T* z9 @
地中海海鮮焗飯8 \4 a! \9 ?4 P0 x! w
【材　 料】
, A7 |+ E5 v3 J# L- M綜合海鮮料         200公克9 ]9 p- l: j* b; r3 v: g  e
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C. w: k7 r1 P2 q
白酒         50㏄5 ]) A# e5 w% C3 Q/ B. m! J
紅甜椒丁         30公克9 q; k7 e$ q6 R: q
青豆仁         30公克
8 X' A6 W, ~5 Q- ^3 l3 h" mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V& t8 s0 E, y% ^& W
蒜片         2顆
9 V) R3 C5 f( [9 t  o) I公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
* ~5 @1 a- ^' C5 ^- Ztvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克! E3 q$ E. i+ o
【調 味 料】公仔箱論壇. ]! l- T' ]! s7 n: Z$ w0 g2 J# z
蕃茄紅醬         3大匙
: U  n' \) D6 X. x' C; C+ r, Q) x. F! n6 ^1 I. N+ Q
【做　 法】
- N+ s* s( D' h5 W' b* y8 g: {- ?1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; O8 Z3 z4 I# Q0 v' {9 A" q& D' H公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, }& I1 `2 Y  d7 {4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. q( a% N) S+ ^% }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `$ z+ f' g% W) P4 M
【材　 料】公仔箱論壇. U: o7 C& B( f5 j# W
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% @6 R2 M4 u8 L5 ^' D4 }
白飯         150公克www3.tvboxnow.com+ Q! [) e6 \% L- J
蕃茄片         50公克1 d0 a1 c' O7 Y& x; p" Z
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' N0 ~* H0 [2 p$ V$ D' b  ~6 Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇7 [8 |3 @3 e: F. D0 L
【調 味 料】! `/ n& L8 A) p) B- a0 I' B
鹽         1/4小匙
, L: f1 v$ p: z3 F        " s  e: y/ e9 F5 J( N
【做　 法】www3.tvboxnow.com" Y2 s5 Z' Q1 @* ~  q8 ]( z! F
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% E" G+ r- k6 D5 k% G- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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& W& p4 J4 \% j4 J/ A" {& xwww3.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb# E/ x3 d" i+ {  |0 w
tvb now,tvbnow,bttvb: U) G. j: d" C8 h, @
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o. U1 c8 ]$ X( W
熱騰騰獻上!!!
% p* _) ?* k% P' ?9 S  x; ?( Y$ i$ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ N2 {. ]% S) b: ?
Rice 米飯
4 A! m( O# P6 \% G1 fwww3.tvboxnow.com
2 K8 J: B9 F3 l  }7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ h% s# y7 J# `
茄汁蛋包飯
% n5 g* w  G, o2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ v) v3 `/ K3 O$ M" q+ K& h  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：公仔箱論壇6 L& g, F  A4 U0 y& A
白飯         220公克
" U9 k. g  u3 w) x2 X& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com5 }% b0 z7 @! `* V% R- v
蕃茄醬         2大匙
+ R# b+ e2 R4 `) ^  k1 T: F- K公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com; \! A1 G+ x+ `" f# Q
蛋皮：& o# i  T/ q1 |2 D6 t- a, Z" l
雞蛋         2顆
- H% F: b  M) Z/ C0 E0 B# t& uwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
. N& M% m6 q9 `3 t6 T% E- O+ r2 v& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {/ i% [# Q5 l5 I1 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: x' i. g6 L( I. Z" e4 L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" Y) Q! b' ?* h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ o6 c' J0 U# i2 `www3.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 d9 m7 f; y  {  `, b1 R公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% d4 z' _  w; Q2 B/ r歐姆蛋包飯
: k$ P3 v! L: K1 u* V# R8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 V+ Z9 ?1 v/ ?7 g; b
蛋皮：
, H. Z2 y% W; w8 ~. m雞蛋         2顆
8 U9 I' o$ o& `+ g, S鮮奶         1大匙
% e6 g8 E& [5 r) f5 t" m% w5 i2 H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 F; |% x* C) C4 J
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V% P; }/ M2 t8 I2 l. p
白飯         1碗% [- N/ }/ F% ^; \: L* f
熱狗         1條公仔箱論壇) ]4 [8 V- v) C  R2 x! Z: {+ f) H
洋蔥丁         20公克
! ~( t, z$ m) h2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
) T' E' b1 G) v: D; |) _$ bwww3.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( O) d/ G; `# y! A, M7 A* }
糖         1/4茶匙+ f2 S; k# n7 J  T0 e; D
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# _. w3 y  N( X
公仔箱論壇: [. F' _9 R8 s2 U- A. z  [% _
【做　 法】
6 s8 F: K' [% m0 X, n7 F2 hwww3.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
! r- t  \5 y6 U) I) Vwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。' J$ A6 I: N, E
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: B6 A& p! u" u6 r. n- C4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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) U$ Z1 N/ @2 A" c6 e! E* X8 M+ k蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 A8 [( k9 b# |+ `
【材　 料】; M. y8 C" L  ~: I; s
白飯         1碗
3 i# b' c; M/ ]! y, u+ Y雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^$ u' N" F5 _6 Z/ e# x# B
蝦仁         30公克
4 M" ~- ?4 R7 ~- v  ~公仔箱論壇青蔥末         30公克公仔箱論壇+ @2 e/ N8 u; |/ _
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: \. t7 t2 t* E" _0 \! w; `; g
三色豆         10公克! F' ?; T, u) ~3 U* |& m
杏鮑菇丁         20公克
' _' f  @: a! s- H" |. B, b' D【調 味 料】/ ^0 m' s& k* X$ v/ D/ ?: g
鹽         1/2小匙
& N, s( V7 b! ]" w" T. d# A公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
9 A8 A. X& P/ A白胡椒粉         1小匙
  \- Y9 |  o5 E3 V2 ^/ E. p! Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a4 ]: x; m) Z; Y
【做　 法】
, o! s# [$ z$ A& J2 W. R, ^9 x. r# Cwww3.tvboxnow.com作法：* \6 d2 R5 k4 I5 u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' {% _& w$ [# B1 f* \/ I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ u" ^# t5 |& M( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 x9 ~" d; M& S# [9 F; g1 \www3.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可