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公仔箱論壇/ b* N" r, ~3 \: c7 R. s+ D
咖哩魚排三明治
2 O4 l5 X# t; w, j# i7 Q' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 C7 H, X% `5 J: g0 z# k公仔箱論壇茄子         1/2條
6 B. d, B: i# M% r4 d四季豆         4條8 e0 M( H3 o" r; M; s6 }
鯛魚片         80公克www3.tvboxnow.com& r8 Q. t! R; q5 ^! h
鹽         少許* t# o1 m3 ~  o  ~
楜椒         少許4 o2 t/ f# W- W+ s
低筋麵粉         適量
3 |/ @$ n9 j5 J3 h$ L% f5 r5 g. Q蛋液汁         適量3 B5 P4 ~# O5 _1 k  J( R
麵包粉         適量. ~$ E# A. X5 I
全麥土司         3片
6 _. i# Z6 y( Z3 {+ j% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M; L6 e9 K# L1 l& P

7 B* Y4 h% y7 |  a! N+ y# pwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  f. C/ @" w) j( h
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。, L; _1 N: j. F# q6 H8 Y( Q, J
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。www3.tvboxnow.com5 D' ^) x! d. H4 {
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。www3.tvboxnow.com! U8 F  e: m6 A# W* F
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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' m* b6 t- b8 A: s( ewww3.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治
* J+ w4 G$ p) o9 b/ F! l) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com' M6 G" z& b9 A
蒲燒鰻         1/2條6 U1 ^" e4 M- ?" S% |7 i7 ]
蛋         1顆公仔箱論壇; w( P4 a" L2 v0 j. L
牛奶         15CC
  j& n& q: j3 n: L0 K# B1 j7 vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' y/ ?. w+ j+ E5 X& H  ]* T
小黃瓜         1/2條4 k- r" ~1 {  b! X
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x  f1 K( z: J9 l2 U  V+ D
白芝麻         少許! E* ^0 W6 p3 G# \. r1 r3 k
山椒粉         少許www3.tvboxnow.com0 y: V9 O% b. g5 O, }* X$ Y0 ^
土司         2片
5 o1 d7 x) ^. h公仔箱論壇
- ?! j( Y- w  |+ w( wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 p! x  G+ Q# d: l0 a: u公仔箱論壇1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
( G" @# f0 h% a9 v2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
$ T0 B2 M( H: `. x% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。1 t% B# m) k0 T& H' Q. X* ]
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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0 {2 A! w4 [) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治
  W/ i* f' k" O5 c7 H【材　 料】0 G. v6 k* u' c' ]
A.雞腿肉         1隻tvb now,tvbnow,bttvb" Q' j- v: D1 }8 J' T
牛奶         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p- e$ M; q3 {% Q) d
培根         1片
) l) _6 r# J6 T- R6 Z% `2 N8 D. ]tvb now,tvbnow,bttvb酸黃瓜         1小條
8 X% c- C  n) `; s6 t0 T起司         1片
8 l( F! E, x' Y4 T4 J- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量5 I; L& Z5 B. [% j7 O- x" `: r
蛋液汁         適量
2 r' E6 L' t( I麵包粉         適量
/ q6 u' B$ {# k3 _6 o8 P7 `2 _; AC.美生菜         1片www3.tvboxnow.com0 W9 j' q+ a. F% Q
蕃茄片         2片公仔箱論壇4 w) t4 Y% R+ O0 z
洋蔥絲         少許公仔箱論壇" g: l2 O1 o2 G4 ~7 c2 s
D.去邊土司         2片
7 m$ V! x0 m8 W# ]* V# Q/ Otvb now,tvbnow,bttvb
& `! x: h' D0 a: ]7 {1 y: F【調 味 料】公仔箱論壇1 I6 j6 Z) x( f- Y8 a
鹽         少許7 a: ?/ u  i7 a8 D& H2 C6 i6 @
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 F  }3 W9 Q4 b0 {) p- n  {: {
美乃滋         適量7 T; r& I) D4 }* q. Q; \, K, G
一味粉         少許公仔箱論壇1 t- c5 {( I, @5 v( z$ n
" @5 w' h) q) [/ j; V2 {% h
【做　 法】% K( _. k' C% ]5 y
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。公仔箱論壇! {0 j+ e$ [/ M: v3 S* `, N. W- h, H4 I1 a
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
/ s4 H& N' r# i- G/ a& l' Mtvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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2 x2 l' d: {" Y, x8 @- _www3.tvboxnow.com漢堡三明治6 a+ ~: `, \3 j! `, K. z/ l/ M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r- c0 j5 V$ n
A.洋蔥         120公克
  ^, u' h/ ~: S* u' q+ p5 H/ Awww3.tvboxnow.comB.牛絞肉         100公克
( g8 r, K- ]9 q! \豬絞肉         150公克
/ a% d- c' J; \- R; q& _( atvb now,tvbnow,bttvbC.白味增         10公克
1 d2 A6 K/ @) k公仔箱論壇蕃茄醬         20公克$ E" ^' {5 V: D/ h9 c* C" V
醬油         5公克
) l/ ]! U1 O+ N# Bwww3.tvboxnow.com豆寇粉         少許
* _: i* a& d) T9 j; o& N  i公仔箱論壇胡椒         少許
- J$ l! X9 ~/ v5 z0 w: s4 j公仔箱論壇蛋         1顆) d; [0 B9 p! D6 P
D.麵包粉         適量
0 i1 \; r& d, s, B- X公仔箱論壇奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- T+ ~# r  r4 I& V
E.美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 h' M$ {9 p. z
番茄片         適量
* c- r) E6 _  D4 a& j' O' }www3.tvboxnow.com紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V& ~3 ~- c9 t, C: N
起司片         1片
* D" t; z( _* d. ^, l0 }6 _www3.tvboxnow.comF.去邊土司         2片公仔箱論壇% Y9 G9 f% n0 t$ H, x, @- q

( `: X1 n  T( |7 U+ E: u& ?$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# b+ r/ v/ e  Y5 u# Z
醬油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 t* e, b$ m' v! [) ?
味醂         15公克' I  {7 P: M/ ?* C5 C: q8 P+ Y
酒         15公克
1 _+ Q8 q. l  m2 o/ ^8 U2 v& D/ [www3.tvboxnow.com奶油         15公克www3.tvboxnow.com$ Y# a! t$ \( K7 V8 O- w

4 ?$ u" |- S3 r- A1 h6 V; Q) B【做　 法】www3.tvboxnow.com* P$ o3 X4 ]5 P" A, {$ N
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
2 Z% I+ G$ V# b3 z4 Q# R2 Awww3.tvboxnow.com2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
& U: K, z6 G1 R/ J1 F7 O1 i3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。, Z: i+ Q! Z: n3 @9 M/ \! H, t1 p. }
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
8 z/ d, Y" b: {5 \' `5 I) I公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。tvb now,tvbnow,bttvb# i7 x% C7 B  \: U
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  v) I; u; [. P. Q: z; d/ M/ e0 w0 k5 r
可樂餅三明治
0 X+ _# p$ d" r% `- B6 v# H  Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 u" z/ W5 ~1 T- |
A.馬鈴薯         300公克www3.tvboxnow.com# [6 a- w# b) q$ Z$ H9 {2 r; S
洋蔥         1/2個
9 L1 ]2 }9 V; Uwww3.tvboxnow.comB.牛絞肉         70公克
) V1 P8 @6 |. [/ _$ K  w/ bwww3.tvboxnow.com沙拉油         15CC
  g9 `( b7 y5 ~% X( ~0 @奶油         1小匙1 t7 E$ f5 X6 @0 b3 k) _
C.低筋麵粉         適量
+ P" X& u$ b0 R# ]$ Jtvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量6 ~# E2 [$ A8 n+ E% C5 l
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com5 }, x) u, J3 z. ]
D.美生菜         2片
1 W& u* p, g9 `1 Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片www3.tvboxnow.com6 a  ]) R- f; Z' p3 u; q7 q+ v
洋蔥         少許% o7 `8 M6 V0 t" f5 K6 F
E.土司         2片) i$ r' d' F- p; R1 _: j

/ N3 }9 D" X8 u【調 味 料】
# k3 k# ?# N' p: p3 wwww3.tvboxnow.com鹽         少許% m$ z. m: W& J" l) ?8 f8 S
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 p+ C  J6 p& i9 B
動物性鮮奶油         20公克
8 h) J( M7 _) H% x; Jtvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         少許www3.tvboxnow.com2 S# H0 B+ u' O0 W

& p, G8 b5 B" h/ J& ?# u【做　 法】公仔箱論壇7 y2 I* Z( F6 R! ~3 @" E; ?
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
/ c  N$ J5 u5 ?# @& K5 R$ a2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
, q; O: T1 |& V3 q* C4 N2 }/ J3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
% J7 ^4 f% H, v, }$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇2 t( \2 P3 b" h6 C3 j8 z6 t
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
- {4 @' W9 N6 g7 n; j3 Y7 V6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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  T, ^! Y# G3 m2 ?$ w里肌豬排三明治
% p" _4 r! ]! R, J$ _0 ?/ Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com# o$ K3 Q' V# z2 a, k! b. g4 z
A.小里肌肉         80公克
0 `' Y4 b& X& {5 R% R; L3 Cwww3.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量( q9 Q9 A7 Q7 e0 H- Y2 g
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: O* R2 _5 u+ K: Z& n2 _  I* W
麵包粉         適量
  ~- q* m& ?3 I/ U, G  TC.高麗菜絲         適量
+ W3 U6 @2 ]! s; jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片
& H0 M+ W/ R' n1 W; C1 F3 o- \/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb& K% w; e% {. h8 T# S% W$ D1 V, K
D.白土司         2片
# K- |) B- |- Z2 \1 \5 y
% {3 {/ {  d2 C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ G6 z# Z# A0 o- b8 h! f鹽         少許
# [  |+ |$ C5 y. X/ |胡椒         少許
$ b0 q9 `" h* z1 T豬排醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb" [4 p* ?) W" d: k1 s; J
黃芥末         10公克
: _# T4 G/ T7 l' o. @1 ltvb now,tvbnow,bttvb4 \2 ]# ~5 \9 j0 j6 }8 M# A! V5 f  G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ M* ^2 R8 q! y9 X' c
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
2 c. P" g- W  C8 i+ p, U2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。& C; n* @5 k% B# K& w
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。' M9 U4 d& ^  F  s$ `. H/ `
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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. }0 I% S8 U  o; {2 K8 ]www3.tvboxnow.com魚排三明治
% C- z4 r7 p/ C9 h& ^/ \2 E2 ^公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com2 Y$ J) E' I6 f
鯛魚排         1片
5 {4 a# x* d' _( L# H, Ktvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         35g
9 J9 X# C7 Z" |# z; O萵苣         40g
, X' k" Y  p  `6 `3 [起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z3 U0 S" ]1 U% i
酸黃瓜         45gtvb now,tvbnow,bttvb. B0 K  `$ i+ w9 F- a1 M8 B
麵粉         45g
: ~/ C4 w" i- T, Z公仔箱論壇美乃滋         適量! K2 Q, [  c; R5 o$ b5 ~
醃醬料：
( A9 E4 i  E+ Y, Y' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.公仔箱論壇8 a( e3 u: ]4 D/ P2 m
醬油         7c.c
% N2 s( u" X5 ]+ O6 ^; `3 C/ t蒜片         6g. O- u3 e; i6 ~0 T) T
酒         8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i8 m8 m' d% F8 U+ K1 b
糖         10gwww3.tvboxnow.com8 m" N4 @4 `  V! J2 t1 _1 L( F: B
黑胡椒         3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |. d/ i! t* {! }; _8 J4 d4 z. W

0 `! U) T- Q8 F5 P$ o$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 i4 Q0 F* |6 G( ^' C4 x! @
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。7 P( J# r' G' v; Y* f, j3 J
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
' r% _* V6 S0 b" {4 ^1 J3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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1 b( i* e0 R2 C2 z4 P; l2 F( ^: l* ~+ a蔬菜沙拉三明治www3.tvboxnow.com; |& K7 {) U6 v9 x- Z4 M
【材　 料】
, {9 Y9 ~1 F6 G4 r& v- }6 fwww3.tvboxnow.comＡ.綜合冷凍蔬菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) Y2 u* O0 P5 F+ n4 D
火腿丁         少許
. G' D4 e* x) e& C公仔箱論壇白煮蛋         1顆; J: k5 x( z8 x+ [$ K# u% d+ [) B
白土司         2片
4 i  t) P- A* u) z, R7 W奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb! E, f2 g8 L) x3 w8 j8 d% K% U
美生菜         1片
$ @8 y0 o2 |$ W4 K6 W/ ^公仔箱論壇Ｂ.美乃滋         適量公仔箱論壇% {0 M3 _3 g; k$ W+ ~) @
鹽         少許
3 B& l$ ^& [5 w. ^/ ~胡椒粉         少許
8 G! a+ H5 y' E# K# T& \$ @( ytvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         少許
- d& i, z- }6 K/ a$ I  U( m# @tvb now,tvbnow,bttvb芥末醬         少許- i5 q6 i9 H  _& ]+ X

' B. y! C- z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 ?0 E; m5 p* X' ywww3.tvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r" N# T9 r4 E
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。www3.tvboxnow.com- P: E6 ?/ V# t( [9 d5 {
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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! j4 m( G1 U. h0 e& ^公仔箱論壇牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 Z3 K4 o4 T& j/ F( t$ z1 U
【材　 料】6 c+ C# U  j$ k" i3 i& F6 X& D8 U
白吐司         4片www3.tvboxnow.com3 W) H/ o4 J0 e+ p
牛奶         100g公仔箱論壇# x0 \1 V) ?7 Y7 k- y
全蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb, A3 ^3 ^% \9 \  \$ R. U0 a; z, C
麵包粉         150g
+ d6 Q: R6 ?$ W" A9 {* q  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 ^: m0 j$ \& g3 |# K& o
火腿片         3片, H" J3 W1 [( D. C
蘿曼         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I# ?, D4 ]0 [% Q8 E0 D, I# M

, c: ]8 o  W- ^* p) s& }0 Z1 y) D2 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ P, ?' }6 C3 H2 A9 S0 f: N8 f1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
  t: b6 B% v" ~( m8 G' [, v% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇" ^1 c( I. P% C5 D0 W- P( Z  b
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。6 G: ]3 s9 v+ y$ c! e6 T
【備　註】
. L2 j4 x3 i# t$ L( w& d) P8 s/ ^沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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2 L: P/ d; \, U- o. T" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ K" k1 }- l' V7 r6 a( j) `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ h3 r  e8 \+ O0 r: W: p
Ａ.雞胸肉         2大塊
; h; s& B+ N, G( `$ H: Twww3.tvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙, O; |; P. U" N0 O, o0 X
蒜泥         1小匙公仔箱論壇4 m- U& W  S+ [; G! l- f8 A
橄欖油         1大匙
2 l9 C6 n( G; H  ?! F. _* Gwww3.tvboxnow.com黑胡椒         少許* z7 w" S9 [2 R2 ~5 d5 n' P2 D! z
鹽         少許
, s, d1 ^$ u; M" |4 ?1 \! }( ywww3.tvboxnow.comＣ.全麥土司         3片
+ [) v; F, ]) x) h2 \5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         少許6 }, w7 p) i& @8 ^
Ｄ.美生菜         1片
1 j9 A  m* V2 Z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d9 p: Z5 U: l1 Y7 Y# j- v
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb: o: J1 ~$ I7 ~) S2 b' i& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, ^% b: ~" r8 [; k6 O2 N
【做　 法】
5 E+ q; Y0 T6 E$ }1 j: x! Fwww3.tvboxnow.com1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
3 G6 w8 y# W8 C) T5 ~www3.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
' t6 {* |* i3 j3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
8 R, c* O( [1 d* {- Z: W公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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" H& c* B) m& Z% y日式炸豬排三明治
8 c, P) {; v, G【材　 料】
3 ~( Y- O. m% z. w- F% y白土司         4片www3.tvboxnow.com# n) G+ X0 [3 K
小里肌         160公克
. w6 `6 e) S3 h- L公仔箱論壇高麗菜絲         適量www3.tvboxnow.com- M% ~7 {" o( B% Z
低筋麵粉         適量
; Z/ s- w" @' t; b, w7 C: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個
" I. ?3 M4 E: r% |4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
# j% [. A, J' h( ?4 C' D8 M& @- c4 k鹽         少許7 u, v* G: B( n3 s9 @* X8 N" K) l
胡椒粉         少許
7 `) d7 u0 r; `0 Z, r( Btvb now,tvbnow,bttvb豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n9 t. p7 Z2 _0 I! k: Z
tvb now,tvbnow,bttvb" p, c# p' _* n, d4 q, ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 \( b& R* V! a3 G$ @) F7 N
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
! W* v( I( N# K5 j& g4 nwww3.tvboxnow.com(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。公仔箱論壇) L2 E% X' m: ]+ T( Q4 ~
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇/ y# Y5 T2 D  c8 A
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 O* T5 z3 u: `8 x/ \4 }
印度咖哩魚排三明治www3.tvboxnow.com# _' R3 B2 W  V/ o2 S+ R9 y- j# L7 C
【材　 料】公仔箱論壇* ~% A1 D" b) ?9 l' L& E9 f
1.雞蛋土司         3片
" e  f# D  l" ?1 E; q: p! G! Pwww3.tvboxnow.com2.洋蔥         1/2顆
. m. p( C, O+ i' B, V" q; [茄子         1條8 G, G' M( p4 h. b0 |
蕃茄         1顆
' k8 y' k0 C2 ~公仔箱論壇苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 D" Y1 J: a. Q! |5 M! t* ~
3.鯛魚片         2片
  A( p$ c7 g$ n& v' ?. S& M公仔箱論壇低筋麵粉         適量
( _. ^( w" V7 _5 B: _0 |+ y雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n" a, |* e$ Y7 r- t
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com/ B8 x3 O8 v( |4 t8 c2 j
鹽         適量www3.tvboxnow.com% y8 ?3 i+ ?' n' q( g/ F6 a2 G
胡椒粉         適量公仔箱論壇( h4 X8 e' W" e3 f3 K  p9 Z* R+ q
4.印度咖哩塊         3塊
' X* e$ I, s* e% J! A& W0 r0 z+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 {2 ~+ |) Q0 k( {2 j# x

5 O7 p3 A1 L4 l8 n. c1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 F9 C1 A& o* z* z" o9 c& T6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
, d8 p4 q% L& Q  L: e  Z7 ?8 d(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb0 L; j, Z3 L1 P/ i& [' q6 l8 y7 ?
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
2 E) a, g! j; z3 v4 N/ B" Ntvb now,tvbnow,bttvb(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb- n  {' t% u; ^5 v6 `% O. F
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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# u- f- o" }6 K8 x! q* W' I# n; {和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb' f0 r  e' g4 o8 P
【材　 料】
$ o& u& V# m" j! q( a% C: x" M; y2 Zwww3.tvboxnow.com白土司         4片
: t$ Z, ^# k, m2 C0 I; @9 `0 \( ftvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條
% G3 Q/ d( K7 x2 l7 n, z7 u4 g厚蛋燒         1份
: ^, S' E2 u# k: E  {, u' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條( |4 y0 N+ l! I5 M7 |
炒熟白芝麻         適量
& R4 x. e) L- R# q; p. Z1 [- F# j公仔箱論壇美生菜         適量
0 Z9 i% I9 m& h* K公仔箱論壇  G. I( ^4 s# E$ @& A' e
【做　 法】
' e- u1 `. d3 R8 c7 n7 `, Y& Q(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' m5 |. Y  r" F; p5 K
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
8 a0 K3 B9 A- r/ E* u9 n5 l4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治公仔箱論壇. ]1 l. s4 U1 b. K
【材　 料】
% ~3 ~( r5 L9 X1 S  Y紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
" R" V2 J4 [1 d$ A& @+ y9 L% o" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         適量公仔箱論壇4 C$ z. B1 W4 K, u2 a
蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( E$ k( x  {  l7 T; d
小黃瓜片         少許
  t& [! Y4 Y7 L0 x6 s沙拉醬         3大匙
5 Z' |. q, K  pwww3.tvboxnow.com土司         4片
5 K3 E, G0 D" D  ^5 M
2 d/ p0 c2 j: G6 v8 p7 _. L. Z【做　 法】
2 h. J: m9 E: g; O8 i" m公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
4 ~5 v  L$ Y& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
9 U& |2 c$ C7 }公仔箱論壇(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
% ?8 U) J; `0 s6 B7 U3 J, z- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
/ d7 O2 k" B8 c7 K( T2 c6 N公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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9 b" ^" H& s+ Z4 S
紅茶炸雞三明治4 B. m+ \2 A2 v1 b* _9 t" H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 z6 H9 K1 ?; s$ o
雞腿排         80公克$ h3 |* C& N2 n. w2 I0 W
土司片         3片公仔箱論壇0 Q0 @9 y5 ]2 T5 t, @% V# e' D
生菜         少許
0 x- G$ n- `( \) W1 D* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 W* m9 X- Y% b$ ^/ j" }: U+ W; Y
小黃瓜片         少許
" h9 t: b9 n, H1 g& j' E公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 b- y! o  {5 J4 r2 R
【調 味 料】公仔箱論壇/ e9 T2 ~6 _- B$ h$ h
紅茶         20㏄0 q3 a. }* c' Y% L# t6 u
蛋液         10㏄
% S1 \6 Y# K- t& e0 T* stvb now,tvbnow,bttvb檸檬胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇, K5 H* b% t" |/ K8 ~+ ^7 m
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
+ H$ s5 v$ g) T. q3 G% V1 U# {. x# y! Z6 C; k5 w
【做　 法】
; x% b; c8 P! _/ o0 Jwww3.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。% f9 ~8 S& f2 w3 |# H1 M+ Y
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇4 O& b0 q' [! i4 Y6 c
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com' x) k% c; d$ q% a
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。