[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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9 d3 x  A$ @0 Dtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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9 G+ J! j' b# L+ [3 v/ n
Le riz 米飯
! V- R% `) O  K0 L7 k2 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 F8 p, G5 ?* O) k2 c; v
: L% T; E, s! x$ D
咖哩焗烤雞腿蓋飯
& C7 t1 v$ w+ w  j2 o9 r* l! m; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, s$ q5 h& k( ^* j, S
去骨雞腿肉塊         300公克
' X% g& c; ]- w8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
+ \" t- {8 P+ d( i* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ u0 B- w9 n, M
冷凍三色豆         20公克4 R9 f8 Y7 J4 }# K, L, I
起司絲         30公克
. x, ^1 s0 p1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
# e2 \( t/ p7 p# \1 z公仔箱論壇【調 味 料】% c7 Y8 b* W& q! f" }& M& e' }
咖哩醬         3大匙
) u; m8 i9 p/ O; t, Y; k, V       2 u& d) X  j+ c) }+ M: I; n' V$ N
【做　 法】
8 e$ O, X- l  O. p! t/ A& U1.白飯盛入碗中備用。
# v+ |# D* w, w! f8 r7 v! M" _2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 y* x( u: o& B- E! F3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) F5 I0 w0 ]( T. g2 E
【材　 料】
: |, P9 U, b  j公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
: h! Q) Q7 R8 r  h白飯         120公克www3.tvboxnow.com: r$ |, |, O7 K; w8 Z3 E/ g
紅甜椒末         1小匙
( O8 N2 [9 u9 o, E2 d4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇/ o. R  ]2 _; s% G0 v. {
起司絲         30公克4 \0 C: J) Z' }+ [! |) H6 B' U+ K
【調 味 料】
5 G3 P% f$ A# S7 Q1 Y* V青醬         2大匙& U2 m: P5 o# V2 ?$ O$ e* i
       
- i0 g7 o0 q) j9 g* W+ N2 X【做　 法】
# D1 |% R8 K+ \( r& F- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! l- w0 n. p) u- L
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 Q' T$ E0 t% F$ a2 l/ u  {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 v: V. v5 W; p4 d  g3 c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com6 r3 @3 G( A. L
洋蔥豚肉焗飯; e" H+ {9 m& `/ `5 t1 j- d
【材　 料】公仔箱論壇; t) q  S) I, [" ]4 o) ]
豬肉片         50公克1 s9 C7 L5 v: c$ y# }. P
洋蔥絲         20公克
" q$ v4 }+ n) q' ?) a, {( |7 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com( K( C  k5 x& Q
起司絲         30公克
% a1 m) N. q  A( `6 a; Z9 E0 @青花椰菜         10克; f  s: |% L2 m: N0 j

( U: K" H3 |, Q, B: t$ r公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 U. Y- L" p( j! d; f
蕃茄紅醬         2大匙3 [# _* G( m$ @% ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^  z6 K( K7 ]# g( t  F
【做　 法】
- h& R1 _. G9 `4 Q% b: W' l# K4 ]1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N8 n  o0 L. ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 m' L- G5 V$ c# V' L2 X3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' h0 w, I' y0 v
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: ?3 I6 Z8 K0 m3 B& y
【材　 料】公仔箱論壇3 \) z+ ^* m+ x4 @
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com  m) R6 L4 |  R1 J5 E" |
白飯         1碗& t- @& m( n9 a3 b9 ~0 G) ?
白酒         50㏄" E% U- o. Z" R4 `
紅甜椒丁         30公克
/ a; I* |* V  T6 x公仔箱論壇青豆仁         30公克/ r' p' B0 z& ]. h
起司絲         100公克
+ R5 o5 e; [3 [" Pwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆
; Q2 H6 G  Y; y. u2 R& j5 P洋蔥丁         30公克
0 E+ U) M9 B. U* I+ R7 N公仔箱論壇九層塔葉         10公克
' A- Z2 s( j9 y1 L! W/ _/ i, Hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇* R: w) a% J! k1 N& w0 N! p
【調 味 料】
8 ?7 }( L. W8 O& h! y$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! i$ `- W9 M3 h: L! C. S( B
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ x4 e* Q. m
【做　 法】* ^, S) l, v' n( J& h7 ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( `* c$ R1 S2 U; T& D' w. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; k$ F8 b' m# T& l- g0 d1 o  a' g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。) G+ _( @4 W6 O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 _6 t4 d; h5 }www3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
6 \" R9 J, q7 ]* z1 @www3.tvboxnow.com【材　 料】
  m! r- s% d; H+ P. b0 G罐裝鮪魚         50公克; E* [  [& e! u# }9 j- c! }
白飯         120公克
9 f& G) g& b0 s1 G$ Y% J, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# k2 j6 w* u1 N" |, ~$ w* l青豆仁         30公克1 p1 [5 R# e; r5 v  o: ]
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A; z$ Q( X- B8 Z/ X
蘆筍         10公克
* H  }' q0 `/ I! x6 V; qtvb now,tvbnow,bttvb
0 U! V; b% m& K" G' Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 }$ Q4 ~! H% z  [$ i% v
蕃茄紅醬         3大匙
' c# i& s, I, `9 Xtvb now,tvbnow,bttvb       
# N& A" g( U. E8 K3 I8 C5 R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I" a# f, \2 E3 U7 g( L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 I( \) _! |2 Z/ I! \' o9 P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。" W! y+ j1 E* ^! ]
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; W4 v! o! r5 Z. I( G9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! d) x4 i8 ]3 E( s1 d! B! M
【材　 料】# ^0 K( e  i# _4 D4 T
綜合野菇         100公克
* L6 J% h7 V, f' F& S! ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
. G* R8 Z8 i+ \7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 c  V! N5 d3 m0 B; M. }
起司絲         30公克公仔箱論壇9 R2 J5 \4 X% ?; i; R
青花椰菜         30公克
8 l7 t+ I* J' \3 ?! e  k" @& Z3 V4 e- `公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
- @3 a& O" p6 r- D8 r6 |黃甜椒丁         20公克+ j' |$ B; D- `1 G1 d! ^+ A+ c) f

" j# T: }1 v& }3 r. }: A/ x4 _) Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {9 P; ]& }* V, B
奶油白醬         2大匙
0 S! z' ^$ F* D( a, j9 ~6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇' h! u1 Y8 E* e$ y! G4 ~& [9 {% \3 N
【做　 法】
& n2 G7 b, o' {" Q  t6 x5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。9 X& G$ ~5 ?$ h: _; u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com6 m6 n; j: X1 i( n* f$ C2 A3 v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 s# w9 n9 I- w: x+ b6 N3 L, ~. Y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 }4 O, |. y5 m/ ~( o' g2 zwww3.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
8 {, b2 `3 p; _' X' t公仔箱論壇【材　 料】8 |" T  y) K' ?# }$ c
雞肉丁         50公克
+ z7 x) k* `/ a& K. ]www3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v  d; `  [5 M$ ~& u7 h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ Q2 J% ^# D7 Y) S1 m* F
起司絲         30公克
7 o- w+ I% j$ I公仔箱論壇生香菇塊         20公克
5 r; A# R: ?* t- H. {9 s% @' H! f甜豆         10公克" F: k! E& i5 r5 n
小紅蘿蔔         5公克
- o8 e  B+ m! _1 Y$ o
, j7 Q6 i2 b; M+ j" o5 cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) M# W6 H. @* ^; V
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% ]9 @9 U( {% f* s6 J6 m* ~
        www3.tvboxnow.com7 {9 z4 V  s7 i9 C" F- [
【做　 法】公仔箱論壇: A( \5 X2 r# D3 \% i& u, N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. ]2 D' P! ~1 }1 G2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 [' C) \4 _$ Y7 O& f公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 m* R4 W' {2 T7 E) y( i- f6 G4 r 南瓜雞肉焗飯3 I' o0 `6 G  I$ K0 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ _. }& L. U# T3 U# B
雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com' H9 d0 ]# o# g( f; D
熟南瓜塊         50公克! \2 p, h8 B: N) K: q, a
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 b. V( ^) c- E0 ]/ y$ \" |
熟綠花椰菜         30公克
1 Y- g! {* n& z0 E% c白飯         120公克
- u" z: e. r  O! M5 Z起司絲         30公克
% T! J/ p, N) h. D" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h+ f1 V* Y  L! P【調 味 料】
7 u& ~5 `: p- b( `0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC1 h5 R1 l$ c8 A* f# r; _
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇" `: x( \1 J  O. D5 C
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- E& g5 e! o
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1 f, Y+ p& q8 Y4 }* \3 R% Hwww3.tvboxnow.com【做　 法】
3 Z9 g4 T3 r0 X9 M$ \9 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" c4 J! l- o4 @8 b+ F; j, d7 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, }1 m6 @5 X& |8 R( l. A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* `% A& N4 x4 Y# p" a% I) p" j咖哩牛肉焗飯
" z3 @8 P; ?3 f: q& D, ~; gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: e: o: v0 o) r0 f2 [4 bwww3.tvboxnow.com牛肉片         80公克
8 V/ x4 `- g& S/ R公仔箱論壇洋蔥塊         30公克( C9 w+ v) a% A0 S! I* g5 B
白飯         120公克
. v# I' z- o1 M; V; N$ xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* u: [& o+ b! h* B. I1 N6 {8 jtvb now,tvbnow,bttvb6 k) |; y) v8 h' y
【調 味 料】公仔箱論壇/ h3 E# W- V; _; ]
咖哩粉         1大塊
5 q7 M- L2 _# O3 i1 h5 m# U% E* c9 Zwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
9 d+ _4 {; E; g1 J! a$ S! d& h水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ U, a  x( \, W1 f; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H; _7 K! i/ P7 j" s, N9 j$ n
【做　 法】
, v+ _7 I3 w* `9 x( U2 awww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。( X. P& d+ W+ N0 s1 X. l* i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y( w0 h8 r! V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ |; I, r1 S8 T/ y; i紅甜椒豚肉焗飯
5 E& C- k" o  @2 k& D$ n  _( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! t5 P* I. C# s9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克公仔箱論壇4 ^( k7 v" h) t
洋蔥丁     20公克
3 e3 @* {; b7 ?! Z/ G$ v紅甜椒丁     10公克
0 ]" t* Z* _0 O: i5 u& W! E$ R青椒丁     10公克
* m: x; G5 g* T$ P5 b$ @6 t# {www3.tvboxnow.com白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 z7 J# q* V- x& e* F
起司絲     30公克
9 ^! B% j1 i) q! ]) V1 D8 }0 @
9 d! Y) Q# v0 v  ^! P" J5 H! jwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 a! b) ~+ e. y6 P
鹽     1/4小匙公仔箱論壇1 j! f' w) \3 p- k
高湯     100公克公仔箱論壇. c2 ~/ Z4 @+ ]

( s# n; N1 @7 S) v6 g# gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 b4 R. O- r5 b, P" O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 A" d0 G) M' l; b1 d, x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ @9 c: x2 f' s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; C4 M1 N0 g( o4 }8 H; [
蛤蜊墨魚焗飯- e/ V4 j, Q( S% n
【材　 料】
9 c' |* \3 k6 u* O' t! _小章魚         80公克
, f3 Y: l2 h+ j( V  |2 d( a1 b蛤蜊         8顆
3 @. Y* B' e2 Y1 k$ U* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克公仔箱論壇# T: i( ^  a6 ^- Z0 _" S
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com- v: K  p( O) b; T8 ^# ~
白飯         120公克* L7 B3 a$ F; ?( T+ l7 C. I
起司絲         30公克5 W7 p1 j( O3 q0 r) o

& S  n2 y& I, s2 z& H; I8 i7 O3 _; g【調 味 料】
4 Y& d" j& p4 e" _  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
8 s* d- N$ @" {( c! O7 Y& x, e) Vwww3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
5 n0 W6 A0 Z/ e! ~) \, Q鹽         1/4茶匙
! [$ I% c  M8 u8 w1 t2 d7 K( F6 u公仔箱論壇
" h1 U/ ^' N% c/ k1 s分享公仔箱論壇1 `; Y8 a) k# V# ?6 V/ `
【做　 法】www3.tvboxnow.com! e+ t% E+ ?* j' w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 S3 p# P& h+ Y% O& O/ {9 N1 ttvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# c6 E* |, K3 \% h, o. K9 ^! S3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^" t% ^& U6 h( r, [* K2 [% U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! r% U. t4 c: D
青醬蘑菇臘腸焗飯
5 [6 y2 v" J5 P. ~1 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, G6 l: W. N  P4 h4 O$ c( O9 x蘑菇塊         100公克公仔箱論壇, B  b( k/ p1 k' R& u3 Q% c$ D
義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com6 P; B9 a$ W& S6 y/ h4 ?
熟紅蘿蔔塊         30公克
6 S$ j9 B  Q7 m$ ]白飯         120公克$ _8 F# z7 K& O- b# T" t0 F+ G
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# f' P) Z+ C" H2 O' S+ _" |% `  Z6 n7 v

: j! `+ i0 J, Y; ]7 F* I$ R) D【調 味 料】0 ^( Z$ G8 `+ ]( I
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s* Z6 }1 D7 [9 ?1 E/ H+ h
公仔箱論壇7 z& R' B  y$ A
【做　 法】公仔箱論壇; f! u  r. Z+ \- C; ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) S( |( ?0 f' V& i2 l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 y$ X# P) i. l* B4 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
9 ~3 |% e, I, M1 Y; b【材　 料】% x& T+ a2 z3 A( d" i0 l  i
牛肉片         50公克
( ?9 w& t9 m) l  b0 k% P4 N3 }洋蔥末         10公克$ U: Z" X1 Y; p# o& {+ ]. S7 v: j
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 w5 a+ g; y6 R1 R, s
白飯         80公克
- }/ u0 h! |, k. \. D8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \7 c% k3 L) f0 \" P4 Q  k公仔箱論壇【調 味 料】
0 Y% w# s8 w2 m/ H" V8 w$ {9 I8 Q咖哩塊         5公克
9 }) _  ]+ ^9 C6 y2 c$ Ntvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄* ~6 Y+ O+ [5 o8 W( L: o

* ~1 J' U0 e* Z% Z8 X) R1 W1 z公仔箱論壇【做　 法】
! H: V8 Z: ]/ P+ l. w3 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 K! B& m5 r* i( s+ l公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 ?# Z- ?' o& L- `3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯: ^' R4 L1 }8 j  j* R) ]# I
【材　 料】www3.tvboxnow.com: s. |/ P! z0 l) g7 J9 o7 A% a
五榖飯         250公克1 ]  r4 Y6 D: @; d" q  h
中卷         40公克
: r3 w8 x3 t& c9 u4 r蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J- K- L% S# G* I! @4 F
蟹腳肉         40公克
/ ?1 ^) ]' S/ Ptvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵公仔箱論壇5 |/ v6 t2 Z+ L$ U6 n9 k$ Y4 L7 u9 h
蒜末         5公克
- Y4 V! t# I  l1 F9 e0 ]& [0 _5 X' I' t公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# p" @& a8 V. H: c. m
奶油         10公克7 _. t6 K" q4 O0 I( @2 _2 C
起司絲         適量www3.tvboxnow.com! O2 q( Q5 a6 i4 a- Z/ G0 ]5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- [* _; b" _0 b9 \
【調 味 料】
- `$ j) }& W! W* s8 v7 f* PA.鮮奶油         1大匙
$ N5 w$ p% \' Q5 J+ c# awww3.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) L1 t6 L! {2 y% h9 @
白胡椒粉         少許; @$ E, a* v* m; {1 @/ I
B.巴西利末         少許
! ?. i9 s# ~' V" B* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量公仔箱論壇! e, i" T9 B5 }
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【做　 法】
9 b. L( w0 G1 \( k) X2 U/ v% [1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. I6 ?  w# `5 n+ O2 n2 w0 E2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 g8 Z7 b- M5 M2 g. I# T( k3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. S8 o3 }9 y$ h4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
3 ^5 O+ C* w. _4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i" d$ h. s2 q! [# `4 ^$ l
白飯         3/2碗
/ v3 B  v; s/ J( y3 r/ ^) N% d7 S1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個www3.tvboxnow.com3 p' [0 u1 o& }& {6 L3 @/ M
小章魚         100公克公仔箱論壇6 z7 Q% F3 I; z! ?, o; H" i" d
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb! s! W/ {5 G  z1 a, T, |2 V$ n
橄欖油         1大匙
) c  w5 t5 Q+ z& H7 c& C' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
) g4 d, M5 t6 E, {! j- h, c2 E洋蔥碎         50公克
" Z0 c) C  m1 h( n: }. l! W公仔箱論壇高湯         100cc公仔箱論壇/ W. g# V2 |8 U6 k+ D+ q
白酒         1大匙
. P. m* h5 {, m3 h% M; l咖哩醬         2大匙
) [, ~" l$ p  `2 X起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^' `( s" @4 Q- T- |
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【做　 法】, ~" u: v# I2 c. p: a- \
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& x, a# u+ V4 V  L7 a6 j4 o公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- z' k( Z/ r7 Z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 J2 p/ F: Q$ `( a
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。