[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
) ^" k8 \# D4 q+ F( o$ \' Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a, B% T1 D4 w$ k/ w
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8 U4 A; E& b( y9 c) @3 x0 E+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% d- F7 ]6 O0 s) a3 p3 w: p

* A% a  D3 e3 l4 c# A, YLe riz 米飯 www3.tvboxnow.com/ p# N  Q6 F) i) R! h

  o& J/ U8 e( M7 m2 P4 {
& u1 y! }( }1 b! x2 V1 l7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
! A" i$ D% f* r* ?【材　 料】
+ l! s" r( v+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
+ g  l  O6 m5 L# X* C公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
; K3 Y' ~! C+ U' V# w: W公仔箱論壇磨菇丁         20公克
' Y6 s6 N. Q' Nwww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
4 R2 t9 Z* d7 e. Q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* q4 P* Z" m; d8 c2 d# q8 V0 v: {公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 a+ G. K( W7 {  ], R
【調 味 料】
, [8 E4 l* a9 e* H, v公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
* }0 v) t+ Z1 E, l/ ~tvb now,tvbnow,bttvb       ) k* o/ A8 k# l
【做　 法】
6 n2 I0 @7 D' t8 K$ j. Btvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
+ ~2 Z: M. P  N$ U4 }& Nwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- Q$ J. f5 N3 B$ ]4 u) t公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& P# J; x( V6 ?, R" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯公仔箱論壇3 Y* g7 |! V6 m4 n
【材　 料】5 F7 P$ B: [- b* D1 K2 ~
綜合海鮮         150公克
$ k) \6 ]# j4 k% f3 z' b" c; l白飯         120公克
- H3 y+ r  p0 p) I9 _9 M) a( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇$ i  b9 A. M! k" T6 w4 d4 M
黃甜椒末         1小匙" ~" s- i$ `. I- \  o1 s
起司絲         30公克公仔箱論壇, R1 W' S" L4 \8 n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 @# R! i5 K. N# f/ J
青醬         2大匙/ ^7 w% ?$ y! t
       
3 P+ t6 i( s) \: W. R1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: {. C  |& p6 X0 mwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; l5 H+ w' F/ ?3 k2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 _1 S4 ?6 T+ N1 [www3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( G! ^4 ~) b1 v3 b4 Y3 lwww3.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* E% n) R: r! X9 Nwww3.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
7 E+ I% y+ B# N, p& \- Q) q【材　 料】
' ^! A% b, f; t7 M3 t1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
1 ^; _4 L5 J3 T公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
: y% W6 L% k6 u' }& Y白飯         120公克
! v7 N% `/ r' `& o! g% \公仔箱論壇起司絲         30公克
, z/ w8 D1 M: p: Y$ D5 U公仔箱論壇青花椰菜         10克
. X' r' l  O5 g2 t# y" J; k& w' ztvb now,tvbnow,bttvb
& V! _! k8 ^* a公仔箱論壇【調 味 料】
. U& @7 }" g. E& I% {, e, _www3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
& s, y% a, S! |8 pwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, N' X& x, v+ y9 @0 ?
【做　 法】! Z! o/ Y/ B4 }# |5 |& C: C$ e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 h- W1 m/ G' o* W. O公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) @8 ]& ^; a" q5 f
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 {: k% c  T1 G0 ]  u地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q0 V' v; }: D( v+ B8 Z
【材　 料】
! o4 d4 F! ^4 l7 c0 d1 ~8 k綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com! R% ?. r( U/ R! W5 e
白飯         1碗www3.tvboxnow.com' C' H/ P0 N8 }+ A
白酒         50㏄
4 W2 C( \6 r  H1 X* A0 R9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
5 i* {* p* P6 n/ q  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com8 L6 `! L0 i/ R" W% y9 U; D  i  W9 b" ]
起司絲         100公克
! R) R% n! N  D# g3 M( Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆) A& E- x- @3 o  Q! e) ]; Q
洋蔥丁         30公克) b3 }& ~$ E) V- T
九層塔葉         10公克8 m+ g, c- m: o- S
" }8 q9 N, R3 c' N* _
【調 味 料】
2 d  w7 `! R, l; [2 U: i; d( a公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
- O( G5 d' L' W' L6 @9 t! _! }) q        tvb now,tvbnow,bttvb8 B) ?2 z$ K# ^1 p/ O4 P9 M  I1 z
【做　 法】www3.tvboxnow.com6 Q7 X, D0 T7 c" t& n. \1 f1 }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com' G4 ~' r, M8 p6 Y! l- M4 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 p/ o0 G" y1 Z" P" |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 E8 {% K! r3 c' D, h公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% l: f, v( [9 T0 [- }- N* ]/ v) C. I青豆鮪魚焗飯* J( G/ J% }% Q- W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 R: q& Y1 G' U
罐裝鮪魚         50公克
( P, I8 y3 J  P0 d# o* O公仔箱論壇白飯         120公克3 G$ s. g* T! J; k
洋蔥丁         20公克
* `' p8 d1 c* N1 }3 K青豆仁         30公克
7 E( H$ v$ t% X9 V( d公仔箱論壇起司絲         30公克
" |- F+ n' i: f6 i# @' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 k( ^4 L( R2 R6 W& K' v
tvb now,tvbnow,bttvb* t* d; j+ w* y! O1 W9 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 A2 T7 X& g) w
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 [+ a3 Y2 P% E5 I$ e) F; @- D) m
       
, t" ?; ]8 u* X! m/ w& @, n1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# D7 @; k" J9 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, P* c9 v: U6 j1 e3 v1 Z; p4 `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]' p# a/ K  D) p4 X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- S! z$ |% N; t  G9 A% \www3.tvboxnow.com奶油野菇焗飯3 X! r6 c/ i! [% W1 X* @9 s
【材　 料】
- c0 g/ x! M/ y3 |' qwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克2 e+ D- M. \7 k5 {4 N3 W
洋蔥末         20公克
/ K$ n% Y! x; k+ B& A- o白飯         120公克
4 e6 D+ V# c- ?; t$ f! S起司絲         30公克
* ^* I. ~0 t$ E- N4 P- Z青花椰菜         30公克
$ ~$ [& N2 b' |: A; V紅甜椒丁         20公克
5 h7 `7 t) d6 f* [公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
& ]; p. D5 a5 \% a& B, C. T  U3 ]tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 _# m7 ~3 _
【調 味 料】www3.tvboxnow.com' }$ d# I" A5 {& \3 r
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e) y! _& Y  {9 C2 h$ z
       
, ~( X" z  }0 ?" s; }+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( l6 H6 v" B4 e8 k6 E' I$ g1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b/ W- O7 I5 B& z6 J  U3 T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" j6 k9 U2 K; K+ K* C7 ~/ H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 ?* H0 Y- I, Y6 m5 N4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ e$ q; p% }  o8 c+ ~7 i4 ]( t奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& g/ b0 d- D  a' H7 Y( A* r" q
【材　 料】
0 n) d. Y3 p; m& n; u* Z0 Htvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
7 {+ N% V% J, G# z" x8 G洋蔥丁         10公克6 g* m4 c4 \$ o1 o! e/ ~
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o# Y4 L0 V3 l' \5 _( \& c
起司絲         30公克! C/ O3 V* H% n- c6 J/ X4 _
生香菇塊         20公克公仔箱論壇1 u  y) q9 m& `9 ~
甜豆         10公克
0 N3 a$ w$ r( ~" n7 n公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
3 }% n0 O( b& s6 |) u2 m' W公仔箱論壇
: u2 Y0 b3 ^  p1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ b* E" q- K5 }公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
( Q; u) }6 u. a        & y/ {- K/ Z1 a3 w8 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 F) L3 W; j1 b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! \0 B2 e, N9 r" m! H( ~" L' n/ ywww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。, F' M/ A: _; v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
9 \( j" R+ ~1 x: s【材　 料】
8 q% n) H" x- H0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
- g; ~1 I# H3 K) B. j3 O, T公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com' e6 E$ z6 J0 `: [5 a7 {3 g6 C
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇9 m# D7 E: ]$ f8 }8 c
熟綠花椰菜         30公克- b5 y$ o+ j5 O7 P) v, `" P) a* Q
白飯         120公克www3.tvboxnow.com; {, m1 x' A7 I5 I- t4 ~
起司絲         30公克; C; T! W& h  t
www3.tvboxnow.com7 g' l9 J& H0 u% n. |# Y. X0 U& [. I; |
【調 味 料】
# f; o1 v1 K4 ^) U& g1 a8 _0 J* W奶油白醬         100CC
- b! M( i  P' ~4 P; x4 ~5 Ywww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
. S7 _# \( A7 Mwww3.tvboxnow.com       
! `9 Y$ u* b/ [, g3 U$ I" V! Xwww3.tvboxnow.com分享# m2 T- R7 q8 o: M
【做　 法】
( Y5 t4 o- R  V) t( c( w- ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 ]: n+ U' s" fwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com7 L+ |+ d3 h# K4 y& `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 E6 _+ j  y0 q( X8 M咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ A$ i. P( F. c
【材　 料】
- _( a6 \% f2 n! @1 J4 y牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, ?; y: q3 y/ k3 r0 G' u1 I
洋蔥塊         30公克7 C% j- D) B$ l9 A, q
白飯         120公克
5 q' @& H( A; i; `+ a* m0 C3 G起司絲         30公克
: D7 ?/ L$ b3 l' v  z/ t! q公仔箱論壇% n  A9 v) k$ E! e
【調 味 料】
. B1 `0 @8 O: ?! b# T6 ~www3.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
% F# v* u& @4 d- V" ^8 E1 _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# W% \; w5 ^# z7 K. o4 a& L# a
水         200㏄
1 J2 u) I2 W; g公仔箱論壇: x3 T& `; Z5 W
【做　 法】8 y, O1 r. I0 o1 `9 ]$ B! S) D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。! G/ Y  L4 n; r7 ~: ]' i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ], p- B3 L7 }8 X9 E& W. H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com5 K* m$ a: ?) D. G
紅甜椒豚肉焗飯
, q# {+ F$ B4 ~7 C7 e0 J4 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- p, E1 N9 s/ I9 B公仔箱論壇梅花肉片     100公克
1 H' D$ ?& j" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克2 y' u* n+ d& P; p; M
紅甜椒丁     10公克
1 k6 h9 L6 i: ^) b  [6 Ttvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
$ d) S7 w1 L6 _. g! X白飯     120公克公仔箱論壇, M6 v* [6 P9 H% c+ e. n. _
起司絲     30公克
3 H( ]6 e, U1 T- l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 i1 v! {5 W" O+ }' N" m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, R( n; _) N; P5 U" `! m7 U
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, B1 _4 v+ p/ Y6 a1 I! }, g
高湯     100公克
# X  A; H2 }  [6 x! p. U' m公仔箱論壇
; D, e7 l! a( A; j【做　 法】公仔箱論壇4 V$ m0 h9 C' E8 b3 Q* Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 `) P8 `+ ]* |+ i' \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com: l- C/ u& _- L! ?! l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 R2 ?! C2 N$ p6 b3 r5 utvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com) L" W% P3 j7 f! C: m+ X, H  X
【材　 料】
$ w7 }2 d$ e5 Z* d1 i8 P3 b6 Pwww3.tvboxnow.com小章魚         80公克
) [# _# A, u7 o" i. w& G" h蛤蜊         8顆公仔箱論壇& ]3 @% \' Z8 @- n( }6 P( J
西芹丁         20公克
1 ~& s5 \6 ~, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克  L7 x0 m( C: j/ r) U
白飯         120公克
0 V% z+ G( Q! ]% L& Bwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克2 b! ^5 z' }. t! Z! G# y

3 J% b$ B9 j' D% A  P' ^. t+ I, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ _( _7 c; C6 ~' _7 ~: h
墨魚醬         10㏄) r+ z$ P) ]! V+ g* x, w$ W1 k. Y
海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com$ K1 ^8 w: l9 x
鹽         1/4茶匙
: d- A% S& B8 S$ q$ f$ h3 w. n( [6 M6 B9 F* l; l0 c% `
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3 |, |' R9 q4 Y/ {公仔箱論壇【做　 法】
! x1 O& b3 ~0 R" S& U公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 u  _( ?0 E0 ?/ u4 g2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇. @2 {( Q$ S7 X8 ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& P1 v# w) t$ N) H9 F5 D, p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- l% Y9 y6 \* @' T. O8 Atvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
8 j& i& y9 N0 c5 C7 |( kwww3.tvboxnow.com【材　 料】, n: `+ G- c2 L2 s: X$ r
蘑菇塊         100公克
% z' N3 [6 t: f3 _( o義式臘腸片         50公克
2 Q9 t0 Q+ N! G2 s: G熟紅蘿蔔塊         30公克
( N; t! k! u( Z7 u( b; |: H3 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- F8 e' Y3 N1 m6 F8 h' W
起司絲         30公克公仔箱論壇; \* i3 P* H$ s( w6 P
www3.tvboxnow.com+ D2 Q' _5 W- f
【調 味 料】
5 @+ n2 x3 s/ W, i/ I% J, ltvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克5 z+ @3 n# ?2 @! V5 A
公仔箱論壇4 v* \8 z& F- u$ o- [# m8 f
【做　 法】
' D9 W# h2 G: _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: A4 B: [7 e7 |1 a' w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z- b" x$ [( p3 ?, f# D6 j5 |% s6 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 c1 f- i+ e. @9 t1 }8 q3 ]7 Z- S咖哩牛肉焗烤飯
' g) T  A# M/ |! X1 S" _【材　 料】9 H/ X, ~7 y- U3 H' m
牛肉片         50公克
) E6 ]" P1 t7 i1 ~7 L: Cwww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* f$ @$ R% e/ n( y
起司絲         20公克8 _8 N; |# P" `4 g# ~
白飯         80公克公仔箱論壇7 s% l# j# s1 q6 ?6 f0 @7 G0 S7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb  _4 w/ t+ K0 p8 @! D4 H
【調 味 料】
( _+ b! f* i, y+ m" y9 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
& q- w& b$ J$ D' S; o! _9 ]9 E水         200㏄2 N0 v1 K! U& p( u% O

$ ~7 X5 D7 A  B' p: O# `www3.tvboxnow.com【做　 法】
3 W, Z6 Q% S5 I. }% r* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇7 K9 x9 Z# n8 {& U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。0 I! S8 f" S& ~, @6 F
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 `, X- z9 k
海鮮五榖焗飯" i1 T: I" Z) B1 P! T- P$ @
【材　 料】
# X# B! X8 p! gtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 y6 a- q: ?7 s& ?
中卷         40公克% {5 A1 b8 @+ q) X7 {
蝦仁         40公克! x* F- y+ j* z  r- n- g: K3 ~2 l, S
蟹腳肉         40公克
8 C. `9 a) I; @9 f/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵/ Q  R' O9 p! f6 Q: ]
蒜末         5公克! u5 d) e/ R1 K" W: A
洋蔥末         10公克
* W1 b- e. G! X奶油         10公克
  P" j. n: \& n8 I9 b% Q公仔箱論壇起司絲         適量
! ?9 }2 s" W7 T0 g# awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 [, h4 ]" r$ y- d
【調 味 料】
& {4 g  X# i+ Dwww3.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙www3.tvboxnow.com7 B3 n" o3 r1 u
鹽         少許
& s  ^% z, B9 v# _  Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 x% W( H, a3 Q$ W
B.巴西利末         少許公仔箱論壇3 ?* v$ J# ^2 g) a! h
起司粉         適量
) q  c* U! _; c$ Ftvb now,tvbnow,bttvb( i3 c9 N( F( N0 a; t  |- Q" ]! y3 `
【做　 法】
$ }+ n5 t) }7 V; v公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。% j5 ]* y" f( H  S$ B9 t+ k8 b! D
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇, l# q- s+ W" i0 Y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www3.tvboxnow.com, v8 J& i7 B3 I) v
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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" L  r; }) B" g5 J% E5 h1 O0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
- L0 N: `7 ]3 u公仔箱論壇【材　 料】
6 z5 Q8 q$ m/ h3 y& }+ `6 ~- `% K$ ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
: W0 ]- V( q% V淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ Z9 ^4 T# F) E9 A/ `  x
小章魚         100公克! @8 `5 W# Y7 g! Q6 _0 W
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb* U1 m; P  @* l/ F: Z5 \
橄欖油         1大匙
: d! s  {- x- A" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣, h8 C! S6 k* Q( g
洋蔥碎         50公克
1 ]3 d4 `* N# L' xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 ~0 ~0 z) d9 m$ U
白酒         1大匙
7 i1 b7 E* o; M/ U. C+ Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
! r( A& Z2 s' M" c4 ]  n  Z* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
5 g* J+ }4 s7 Iwww3.tvboxnow.com
6 O% i2 N- e/ N, N' u) |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- G) K4 h" D! V3 e& F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' G/ o! r6 F* ~# M; D8 z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www3.tvboxnow.com4 M1 h# a- t& B: |& a; h2 ]
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( l5 f9 ]4 d$ ~# c% lwww3.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。