真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( Z1 R) p [5 R/ c9 b
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb s* U+ `# G8 O& X: T
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇9 d9 s2 |3 Q. s* y
" D+ g" j& ?+ Q' Zwww3.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
# G7 j; _- X3 }) l! J% N$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P9 d4 [+ K; i: Z飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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0 e# T- m% l( k& ]& V5 {www3.tvboxnow.com空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c3 `6 p: g8 N
- L. ?+ |) b1 s9 Stvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ; s& D/ R# o% k- A2 @
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb% N7 f; b% ~% J4 T# Y/ A6 [- S
2 F" g3 U$ I# I. w能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 # I7 F) c! Z5 p( d" R
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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4 D9 _6 Q* |/ M, C" e8 I, J% Q- ptvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r c! O( ^4 h4 A6 R8 t
) [5 z3 c) }. y1 L1 E2 x/ S) _' Rwww3.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇; f5 e$ e- y' I! R0 q! c& O: O
6 r) `* O3 ]# o/ m( O; L* Twww3.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
x1 v: N# I$ l, [ P# F+ X) ntvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ \: o4 D3 G# i* i/ ?公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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: [3 T+ t v. ]4 |/ btvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
$ [$ z" H: l, D' t1 V8 e& Gtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ : u" \& I' ]0 |8 c6 ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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" }* `; U0 ?, F( M2 k, \# b0 y$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
) X: W1 |" X& Y( ~* d5 R6 Wtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j9 f( @# k9 t7 K; o2 |% f6 c
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+ B7 P* s6 M$ X6 S% ^: `/ Jwww3.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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" i' q1 u9 |8 Z0 h) E. h. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 公仔箱論壇% q! U6 x! u ~7 @6 w* J# Z
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
$ r _; x' d# ~ i6 I( A Q, Y5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R4 d o+ [$ f& H1 _* ]& @" b) iwww3.tvboxnow.comPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s) S- O4 `. ? A( m$ D+ k4 M. U
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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0 e4 E( d9 P9 f; w3 Q7 f% PPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ n6 Y0 }1 }* f, I/ Y1 w4 z4 U
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# X0 y# Q& S. Z: c0 ?* j, {+ |公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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