BeiDouChef

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& d/ z5 \* W; H5 T7 D公仔箱論壇
! f/ C, R4 O- a6 s- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com" J7 t( q& v' ?4 t
【材　 料】
, o# u% }+ q- R4 ]1 t生香菇片         30公克
; h( a. I9 O1 b9 e  c1 t3 f0 O公仔箱論壇蘑菇片         20公克
$ [0 y2 z' G& u% z) e* s! \. v' ^3 \公仔箱論壇袖珍菇         10公克
0 V( O9 ^; l/ R' e公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
7 V( m: ]0 q' B* \黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇. e2 a, r# c3 p
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; c# q+ G% e/ {7 S! m
白飯         120公克
/ J7 ?. ?6 r; m: [5 E  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
+ C$ Q; g: O% Q5 P6 d& K" T2 }* w【調 味 料】公仔箱論壇5 d8 G' p/ n) W, V7 y5 x
鹽         1/4小匙
' w2 s" b* x9 a$ u9 ~5 K/ Z& o        
) W. p, F4 r1 X) d: L【做　 法】
5 l0 Q/ @+ p" C1 T# ~www3.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。9 c  P- a0 v( a2 ~
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ]7 Z5 v3 B# B6 h) b8 _3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: {$ K  C7 r: p5 F8 `2 j

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6 E0 g1 Q/ A" ]) m5 [  z4 ]2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h+ s4 x& g. o3 p
【材　 料】www3.tvboxnow.com. u/ D( ]* J7 ?/ B, A' g4 ~
明太子         30公克
0 C9 n: E3 [, S9 P3 L! u$ F# Gwww3.tvboxnow.com鯛魚片         100公克www3.tvboxnow.com& ~* B5 Y- ^& K" L( u
青豆仁         20公克
& R% j) L3 v4 K4 I" `  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' h7 H9 L9 ^9 f* h0 E+ N$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( ?; ?8 q, g6 b起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- [& g; B  G* m7 x" E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' R) l2 X+ O' v( N) D4 }* y
美乃滋         20公克
! H: n* \7 q) R  nwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
( v8 O, `5 A5 y  q& dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b2 O, f. l* W7 Y7 W; B6 M
【做　 法】
+ i  f& s* u9 y" b$ kwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 A: v  |, @3 I- J( N9 `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 v- N' R5 V- C: r% V! m9 B8 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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6 v+ @+ K( @; y, Z, y: \( J  Bwww3.tvboxnow.com
* M  |4 f9 o) l' o( Y公仔箱論壇
! k4 {- D3 p4 E* X0 vwww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
; O* H* j/ J: Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com' |( g) h0 _& I, a0 X8 J* e2 X+ Y  z
綜合海鮮         100公克* p+ k" ]6 {) a; Y+ V% s9 s
韓式泡菜         50公克
& a; x  ?3 C1 i8 b- I( z6 Rwww3.tvboxnow.com蔥段         10公克www3.tvboxnow.com9 e5 g# \5 G' w2 N$ F
白飯         120公克
$ M$ _% t* E* Z# o* ?  m6 q起司絲         50公克# p# J" k& u% e

9 p8 k: [% _7 m3 @) vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 m- F* L/ _, J0 _1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B* p. f( z# O- \6 I
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 @" V$ y& i7 N' F8 n6 S公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z; {0 X) u4 ^: Q. ^4 |9 B' C9 Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; u/ ~8 J. q$ g2 a9 W1 i
tvb now,tvbnow,bttvb8 |4 L: N! a; {
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咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: F& r) l% w" _8 T7 Z3 T
【材　 料】
2 w9 g1 D2 S' P/ p( t培根片         50公克
7 h9 Q  p3 g* f7 T2 f蟹肉棒         80公克( i) P* u! |1 ~* v4 @; ?) X
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q& r4 D) i( Z0 m8 ?# g$ |
白飯         120公克
! |9 [4 {: L9 U公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i) x: g- k$ j6 a0 A* }( E
【調 味 料】
8 ~" h( f' P7 P4 K公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c" x; z2 w$ ]
水         100㏄& A) L+ D  y) u8 J9 ^: u8 ~& e- ^
鹽         1/8茶匙
6 G" H3 p: |) c* Z( K7 k9 S$ dwww3.tvboxnow.com
) q0 c) E7 y/ F  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇) o# X6 j4 G! E
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
6 [( N. D* ]/ w+ \2 V6 `- B0 j2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
) p6 ]- [* n$ M  i3 h6 f' P9 Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* `6 j/ N' V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 v+ k( G- G9 S$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O: q3 {4 B4 U. {7 q4 u3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
& Z0 p$ T/ o2 P* _6 @www3.tvboxnow.com【材　 料】
( e1 w2 E# ]4 d' S* h0 u/ e/ _生香菇片         30公克公仔箱論壇5 `4 }" J  M# s' A  X9 A3 P9 f! O
蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com7 j0 ^. u1 S5 J3 B7 b/ V6 t! p
袖珍菇         10公克$ L0 h; _/ x* n" n) @# W9 e
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" B+ D( Z  B7 L) _+ a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( g& d4 D: e1 z  ^2 R; V; ~, P
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W2 k& T8 Z+ L8 ?) _
【調 味 料】公仔箱論壇6 Y+ \, k6 e1 q% ]' ~6 A" V
鹽         1小匙www3.tvboxnow.com0 \. b; z3 h/ D% r& b
        # H) R  t4 H, ]( p/ p. i
【做　 法】
" w( F% Q( e& A# @- }: Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. R5 w9 u  o  b9 Q; {) j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  M+ g3 A/ O1 Cwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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! D- e( n  j% k. z! E5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% T) [* F- @9 I
奶油鮮蝦焗飯' {6 ]0 W0 x/ Y* ?; q; e: K. ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v3 U2 W% O( k$ ^3 l7 Q) e9 F
鮮蝦         6隻
9 `1 O+ o* w! D0 a- U洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com  k* P& M3 l& I& @1 |
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q) M" K7 q+ _- p# }6 J! o
起司絲         30公克! e# C% G7 D* T
【調 味 料】- k0 f) u# B  l  [( d- e0 N: {
奶油白醬         2大匙
4 w. g6 X( S6 E0 o% S1 w( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, Q. I- L  R* @' Q

- k0 x9 _( ]/ f3 E0 ]% w  Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ b2 E1 a" u- H- Q1 G. L3 u' q( ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' B. v. B2 R, H; b# l) V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, A. t" z% L8 D- _9 L' \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 T# G$ ?5 c5 \# V% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, O1 G5 d& h# o' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ W1 x! v2 K
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇. A2 H9 O& z* [% v  t
【材　 料】
/ Y1 S8 ?8 H. e$ Stvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
2 v1 ^- T  Y- ~- i* G0 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
: _) N8 c% a# H- l' f5 U. i0 t0 i蕃茄丁         20公克www3.tvboxnow.com" i  ]( @0 n2 @" n8 I* L. U2 W3 Y
黑橄欖片         2公克+ I& c6 `! \2 s
白飯         120公克
  S, l. E$ R2 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www3.tvboxnow.com7 A' P4 R( E( C
【調 味 料】
1 }5 S  j; K# Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com6 a/ n) `8 {; b% u
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H+ a  ?0 s, V2 h+ @+ p* c
【做　 法】4 z5 ~" V) K/ z8 c0 i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. q6 h4 t) ?" }3 G0 ]" J0 x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, Q" {3 H! z! e1 s9 r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 F0 R* d7 n: y# b! E+ G9 twww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com  n9 S0 k* y( L

) o9 Z# h" a( ]9 v3 Uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 ^2 @# h7 z( Y0 P) m/ k3 m
紅甜椒豚肉焗飯
+ e: e. g" X9 ^www3.tvboxnow.com【材　 料】
: D+ d5 M( M$ ^4 W/ D; ]tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- d; y9 |1 D, r% [
洋蔥丁         20公克
& b, }2 o) C  W% z# [7 u3 {www3.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
1 _4 l; b# j: f, w" X6 [/ H$ b公仔箱論壇青椒丁         10公克
; i) E, P+ U$ j& e' d% x白飯         120公克$ \  d5 H% a" A3 g+ s6 @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- L+ l% e2 A. x7 ^  a
【調 味 料】
& V7 h) c. e. q2 C鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ m# w1 F: R7 ^1 `4 N) d0 _: U
高湯         100公克
* I3 |# [% x) ?  }0 s; H7 Y% X公仔箱論壇- ?( U+ O; S7 P3 a3 }" Z/ Y
【做　 法】公仔箱論壇2 _/ e- A/ U+ p# w% Y: e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" b4 \+ }+ y$ g% @* ~5 w6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" P5 k; U: J8 |4 h+ }! m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 w6 L; @8 V5 Y0 n" y1 f: r麻婆豆腐焗飯
" [% M- K: Q/ X8 d3 _- f8 j3 F公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 P) r; B# _* h! Y1 Z) g. C: n! Y
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# T) l, O& E0 }; P- r- M9 F- V+ H, Z
花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com& U5 B; D7 A0 a; x4 J0 F# V
辣椒末         1/4小匙
# ^' g% R/ u# i公仔箱論壇蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 J0 ?6 L5 `+ a* e) c4 k
蔥花         1/4小匙
, r: D8 r, K) q4 q. }7 U6 Cwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
: |  b4 [0 H6 D, T9 \! y- o7 n7 atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 h4 w  g0 d2 P6 f【調 味 料】
5 K# D% E: U: z$ }- t4 W6 i' Nwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
: J$ v9 Z4 o. t* d' \7 F, l公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
9 d$ A7 ~9 L+ W0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
6 z  I5 m2 E+ [. u- G白胡椒粉         1/4小匙7 n! O/ e/ W* h; l
高湯         200㏄公仔箱論壇2 n; P1 c3 k; T$ H6 l2 f

) f( m: p: L" a, k, y【做　 法】' S5 v+ n) Y6 i# e1 ?
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。7 @" r' I1 {" l; n) @4 J% R
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" W' U6 Z6 W1 h  v0 dwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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www3.tvboxnow.com1 r  f7 F' Y6 K  J* _# [
青醬鮮蝦焗飯
' R& B8 U* a7 R0 i8 a) j【材　 料】
9 e3 J3 Q$ z7 ~$ L4 c5 h: htvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克, o; y: P0 [, Y1 R1 B9 y9 @
白飯         120公克公仔箱論壇' ^% f8 ^* I9 H4 n- L9 o8 I" s- q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& o0 f( s& p$ j" N9 x
【調 味 料】
1 d) e- r( V7 o- z% hwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙
7 C3 T7 q& @. y! T% @4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?* z0 C+ P/ c+ g0 ?www3.tvboxnow.com【做　 法】
; K* v4 ~7 A) l! I% J$ T) \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 H: t9 e! N7 }. [9 _0 k! Q% Y9 ?www3.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ O( T( b( I3 Iwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ U) k8 w4 i5 K+ c# w7 m8 R4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com" P* s7 j" O1 D& r
辣味中卷蕃茄焗飯
; Q6 [; p* c, }. @9 P! N9 w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \& U/ ~' l" s& T
中卷         150公克
, u: Q8 ?8 m: ~+ ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克# ]+ r7 D, I5 \, E( I
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com, O# V5 ~8 o0 G+ e$ b, b0 a
辣椒末         2公克
  ~0 O3 n# c9 d4 @' W4 q3 L; m6 I+ ~# Qwww3.tvboxnow.com蒜末         2公克
8 o9 C4 D. }. c5 B5 k( Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]5 D3 ^! ~  z  R
白飯         120公克
- I/ X/ G* U: Y8 Y! a+ |www3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 z- c; t/ u3 y$ r9 L( `, q
紅醬         2大匙8 ]$ I8 T' i$ z; o* N4 {& \
公仔箱論壇# f. |; f8 x, g7 @) g! }/ H0 B
【做　 法】
. g! {' U8 S3 @! Q( j$ v! ~0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' F/ J7 E3 ?" M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" y2 p# f' K1 q% b$ K& n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; |: v- B3 i4 B2 @
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇3 K! A' }7 s2 E
【材　 料】0 a  e7 A. ?( T. p  a3 a
豬肉片         80公克
* m. S5 E8 w% l4 i4 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
: M; i" |; ]+ p蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% X2 n0 R, Z# B6 V
起司絲         50公克公仔箱論壇& Y) }; A# I# S2 m1 d* y
【調 味 料】
9 h3 J, i" Z( w* ?. B2 z) cwww3.tvboxnow.com紅醬         2大匙, o( u1 K; Q1 n( F- M
       
2 r$ a5 b# @! o, S7 P. E  Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ `" s+ Q2 q% i% `( ?9 z  f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com/ L8 K& I7 @5 `" G" Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Q: O0 r! m$ ]) x6 _" W- L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 t3 Q% X0 F; E+ w4 b, O4 H7 X" L- P
匈牙利牛肉焗飯
. i3 d7 y- s* t. E" ywww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 m( ?! B( F$ S5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
/ M6 `: E) Y& g- _$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇. k* L  a8 J8 G# ~0 ?6 p; |* R
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% p3 |- M, y2 c" ]# P# ]
【調 味 料】2 k5 d; m; h7 R/ a
匈牙利紅椒粉         1大匙
5 T$ E- q0 P9 E' u1 @4 v; p- l  n公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 P1 u) Z; ]# b! X! a. e/ {- n
        www3.tvboxnow.com# y$ \$ p* q2 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) f& d1 ^$ r6 V+ Z/ R) Y$ S+ p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 |, p, y6 M5 x: B- X- @8 @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 `4 f' q' ?4 D8 C6 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 N$ N# _# X# Q3 M- `& K- y! g公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇" {! I0 q2 c. C/ i& Y
【材　 料】
0 [, d4 x0 u" _4 N; F8 ^$ Atvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
3 l& F6 W9 D4 e1 b7 L' L" k3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
2 z9 _$ }) X! U1 fwww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 P1 |" \. k$ D6 @
起司絲         50公克
( G- R/ B) h3 g【調 味 料】# _1 Z6 ~) l2 v/ B! v  a. a2 b6 {: M
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇' N' D+ ^& a/ D9 `9 I
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 p9 I. H6 @/ m4 P. r
        tvb now,tvbnow,bttvb& v4 H8 f: s/ z
【做　 法】
' X1 N3 r- _1 O2 X) a5 I/ D( N- x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- i0 Z- U& w; g* c+ i7 h( A  ^* E+ cwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) w/ p2 {0 s' B2 xwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& g4 Y7 d  r* c  ?! ]$ `8 Z- n地中海海鮮焗飯
# F1 i4 _; o: v  p& V# O( Z# gwww3.tvboxnow.com【材　 料】
7 `5 J( o' W% Q) _5 h; I- M綜合海鮮料         200公克4 W  E& J$ [( }
白飯         1碗
4 l6 w; q1 s, _) |) h1 {白酒         50㏄
) o  X+ H$ L! x9 o( k$ T- B% \紅甜椒丁         30公克
& K( ~) ?1 A: a8 S. I2 ?; p, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
( m* w* l4 i: s5 @  Z4 j& H1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
5 A6 n/ A& x7 |) d% f: ~: ^/ B2 Nwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆  q! c% ?: S' d' ?4 N
洋蔥丁         30公克. [. S" V) M' t' z
九層塔葉         10公克( h) ^3 K* @: Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 \5 v$ T5 M+ _
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ?0 |# j- W, R- V: {0 `

% M  {+ O, }6 m* ~【做　 法】公仔箱論壇+ q) s# g1 \( X- a4 B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  h- K/ S' e: O6 F* A9 g; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。' M1 w1 {+ K$ j" @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。* F- ]' `8 A" K2 _, P- y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- i4 Q2 N  Z; g5 y6 {6 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
9 U) h+ h) l6 ]www3.tvboxnow.com【材　 料】
. U6 F4 f2 f" X# p, W( w綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o7 T, |! u- u  v, y
白飯         150公克
" L, x7 d, [, l1 Q8 a3 k7 H7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N: b) I2 @$ j$ r. n3 m) g, \
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇. O& y5 j$ _3 i. ]  M
起司絲         100公克/ R& d% l0 n( h; S9 R& k
【調 味 料】www3.tvboxnow.com% _1 U3 o3 F& C8 U1 c: v2 ?
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 V  F, Q$ C& [. w
       
7 w& |4 f5 p  g. j2 a( ?/ r/ Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) _" Z9 g! S% k公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 I/ o& |- k* e# d6 E; h# k) A
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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5 B3 a7 S' o( H" r& {中日式 米飯 料理 食譜大全
: S2 {, Y5 w( |/ K
9 g2 z6 X4 d. f, J2 C. m8 b各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 w) U" [$ T& P3 y9 ~% d
熱騰騰獻上!!! 0 w7 d2 ~( Q. O) X

9 Y6 Q; _' d* e! l. o( h  fwww3.tvboxnow.comRice 米飯
5 x/ ~) b4 j1 r; l- m3 e7 _" gwww3.tvboxnow.com5 \+ O: Z( @& I& E7 q8 |) U
tvb now,tvbnow,bttvb4 A& m# f7 v) Z& p# s# @' L
茄汁蛋包飯
5 H2 ^- X% d' `www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' |; @, d0 ^( _' I( w. G  z
炒飯：
: a3 d) W% y9 d/ s8 S5 T" h* D白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x1 h: l* Z' B# B5 T
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V# V6 {, I3 h
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" _9 O2 a1 c2 Y
白胡椒粉         1/8茶匙: b9 J6 t" b& B9 R# U: ?
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 t- p; d1 z6 D4 X6 R8 A
雞蛋         2顆
$ d( @5 F( P% b! l' w' ^2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m: B) S2 q9 g. `# V$ s8 P
公仔箱論壇6 [9 H. m2 X* u# @. k3 f, ]; w4 e
【做　 法】
$ D& U4 I! T/ V$ @* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! A3 s: o7 A  C4 T, k& [0 q. Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。8 K$ N- o6 b: {: [
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇* J  N, p# ]' ]9 q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* B, t8 }8 {+ s5 e. S1 X( s1 N歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb8 j% M' a+ G! _# l6 ~6 S: B( M7 o6 ?
【材　 料】0 e* s& C% |. ^9 O
蛋皮：9 K! L) Z; e+ a* O  |- e6 c7 e
雞蛋         2顆
2 X; h! t4 T0 ~2 p' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙( R0 a5 j, T: x0 G
鹽         1/4茶匙
+ R- ]. _2 n' g; h1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
. O# u6 y" I) X: R1 ^6 c% L白飯         1碗www3.tvboxnow.com; m- M# J* V# v9 O+ Y# M
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb5 \5 T& q6 V0 g. ]$ c: ^
洋蔥丁         20公克
+ v2 |- T* Z8 _# q5 w3 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ d- p8 F" d3 S6 A
雞粉         1/8茶匙
  ~8 C: P/ b6 K3 |* k! r公仔箱論壇糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* }2 o. [; K, P
蕃茄醬         1大匙
; G; Y+ D: m! z9 `6 Q公仔箱論壇! g( P1 [# I% m0 q
【做　 法】
- e, O; X: W7 n9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
8 y4 i2 @4 S8 Twww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。* x  e7 }2 |4 {5 L- o1 O8 {0 d
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, l4 ]  U% a7 p0 E, q* p& H公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 X7 k( y3 Q
蛋包炒飯
; S7 I8 B' a* U! N5 r' h【材　 料】www3.tvboxnow.com! T) r- \; D" k  B- r
白飯         1碗
" z; T- ~  Y4 i6 ^/ Y% k4 q+ atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
9 `* [$ t* x2 g0 J) v6 E8 H  _www3.tvboxnow.com蝦仁         30公克8 v8 G( ?0 m- A6 }& F( y' E
青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com8 a( Q; z! F7 ?! {% ?
鳳梨片         20公克
7 T- X* Q; y& z* B' S) ^三色豆         10公克
* p! `; b7 g  n2 Bwww3.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
* H1 k; K6 ^% L7 D公仔箱論壇【調 味 料】
7 I/ d, d7 h/ J+ H* X( {鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& @0 h* c8 u: P6 E4 c
蕃茄醬         1大匙
9 D& c" L2 a/ s  ?" {3 w* z4 }# Q白胡椒粉         1小匙
) z1 e( C7 H4 {3 z8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) L% O* L! x' n8 u* E. v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^4 Y; y9 ]) [9 S- i
作法：6 h% {) R) O- }1 {- L4 U
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 \2 {8 ^+ [' v8 Qwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( q0 V$ W# u' l7 n+ h: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。. a7 p- T0 P2 n$ I
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可