[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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& I" N" ^* c* N/ o& s0 ~" [公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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3 P- Y3 ~8 v) h3 D5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?4 ~% Q$ F5 k, a( e

4 ~9 b$ S/ h5 m8 w* S7 g 6 w$ a, ^6 Z1 X& S: T
咖哩焗烤雞腿蓋飯  [$ \7 Q3 @6 }/ u5 F
【材　 料】
& t& k" C2 r/ @8 f1 p去骨雞腿肉塊         300公克& I. D$ p% I, ~
洋蔥丁         20公克( ^4 |3 _/ E. n. J, }
磨菇丁         20公克
; F, P0 m# M. P1 g2 y7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克1 q: [) |9 R$ ~/ y5 \$ ?% g  t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 o+ ^/ c8 x# r8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% g) x! B& p* p
【調 味 料】6 H, ?& Y: v. o  g
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 w( Y) C5 w+ {8 x
      
& h, d& A: J5 {【做　 法】
5 U7 M# K5 G( }www3.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com- B6 O. A$ ^* _: }* l
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com4 u6 C' W' X" R% t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯4 f; b! {( f! T8 i6 k
【材　 料】
- p7 h% a+ P" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
; U1 Q1 Z6 I1 F# V$ b5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" m2 C/ X& _* n! r- e公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?' L- x7 f* {& Q
黃甜椒末         1小匙
1 [) [% T1 c9 z5 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇0 S! h  R3 R  z/ \2 P( S3 y1 `$ M4 h& ]
【調 味 料】0 W6 z  E+ ]+ F, W! r' R
青醬         2大匙
+ ^& G$ O3 q+ e3 Z3 d0 F& ytvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb. e0 h8 F; Z6 I5 w* r. A; }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t/ ^& _+ W6 I2 J+ }) I; p! U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% n9 N. ~6 n3 p- J4 x9 ?( f: E
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。! {# V/ d& a5 k( F1 O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 E" _) z6 N9 E
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 T* w3 b5 w$ v* Z2 B5 @6 L( B4 r洋蔥豚肉焗飯www3.tvboxnow.com& {8 S0 q# s% ?' Q/ H) E. @# s- G
【材　 料】
' B$ z  w0 ~) O3 h豬肉片         50公克
' v7 }) S* h0 }9 L, }2 ~5 \% u公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
% u* w9 S  K  B) {* Z% ~4 |. @白飯         120公克
, b2 W, f0 A( D0 [5 `公仔箱論壇起司絲         30公克
: p6 ~/ I8 @( `1 b$ Ywww3.tvboxnow.com青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! e' ~( l3 }/ U

4 g+ V+ ^: Z4 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 R0 I( v" H5 {& M
蕃茄紅醬         2大匙# i6 @9 R. i" S  v+ u$ g6 r

3 [* S0 o% q  f) `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇  v/ z" k! p$ f; ?* B4 Q- E0 n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 q  j% e* y. _( [# _& pwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 u) Z. o; l# Q& T1 @; P
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com& X& N" B8 f; ~6 Z; Q+ f- D# C
地中海海鮮焗飯
6 p6 O" V5 Z6 W% @  y- Q( G【材　 料】
$ A# p% U# G, ]/ ?6 T公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com0 p5 i5 S; S- {2 q5 A% A
白飯         1碗公仔箱論壇/ G& ^/ [4 r+ w& t( o" r* R
白酒         50㏄
5 e' {9 k5 q+ x2 {/ N公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
8 i; L# b1 ^: c! ^* L  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
1 L% ]1 h3 J- u0 h& Vwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
+ `$ s0 O! q  Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
  i/ h1 F# c* {洋蔥丁         30公克
! R1 |8 I6 E8 J) e/ `九層塔葉         10公克
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$ P$ T$ ]0 D& g8 o1 }8 a公仔箱論壇【調 味 料】
/ q$ V1 e! F* T7 n, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 g+ |* h# S& D* {8 I) q
        % P, u6 U- T% m: R4 ]
【做　 法】
" B  U: w+ A+ |: D1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 @$ f- X1 f' T: i% M$ e3 k3 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: y, I1 T: e  i9 u) s  bwww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* U) L5 L8 a' c3 k6 ^* Zwww3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 K& D6 N, O4 t9 {1 }! I! _公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯www3.tvboxnow.com. {  A- w/ C; M7 a  \% y
【材　 料】
5 b! x" a: h  n7 b$ ^tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克% }8 l# I9 X- O( w1 Z
白飯         120公克
5 _0 n! T" X: T3 Y6 `+ n, C  etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  \/ t% Q. l5 Q- X( D6 ]0 [" ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
9 M# k( Q, P1 o( X7 B. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! j: E, ^3 y" r+ d9 j+ M$ h8 ]蘆筍         10公克
/ A; R" p, W5 r5 o, B8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I  i( x# J! H3 T0 ~' m+ D! w
【調 味 料】公仔箱論壇' _4 C$ `: x0 Y9 b
蕃茄紅醬         3大匙; f8 k% [9 B5 q3 c4 d
       
% b, N/ C* X/ r1 k1 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- [& l* v* B8 c; f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 }9 P, f' ~+ H. [, P8 `. kwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。- r% N1 J0 l8 n+ b% X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 [! g% O( j; N# G8 e
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t& A0 L, @% s
【材　 料】
! P7 {; o7 f& s. `/ Z. t# ctvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克; L4 H- ^2 m3 T9 J$ o  H9 g
洋蔥末         20公克
. T8 X1 _. L- i  q/ @www3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 h( P5 c1 c9 ^( ~! `7 C
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com& ?) s8 U3 d  g1 a
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" Y% h/ f2 `2 m; p! S) w4 V
紅甜椒丁         20公克8 a7 o2 L7 k1 a# d) a4 k
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~; H7 P3 h& A/ v8 v

- L) {5 N1 a  Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n! }1 b: A6 o$ [, P8 \: T
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇0 s6 L4 L* |: j/ t
       
0 w$ P5 p' M9 `8 m  gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K1 e6 t& f& V/ }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: z, t8 I6 f( _5 _$ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% l2 w# H, `+ J9 P+ P1 `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 t* o, K3 \1 u/ q- N4 q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
/ _% [) y, `4 M: x0 O8 K2 v公仔箱論壇【材　 料】
, |) |  b+ }! w% f$ f, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克www3.tvboxnow.com* v9 `) L& s& U0 A3 J
洋蔥丁         10公克! z6 H9 f  d0 y$ l
白飯         120公克1 j- I- l5 g  s) m1 f
起司絲         30公克
# G3 \2 w) ?1 H1 k- p8 b4 N0 z1 T生香菇塊         20公克
% R2 P0 j" i" L* |% ?公仔箱論壇甜豆         10公克www3.tvboxnow.com$ K, I& ^1 h( Q: K5 y" v7 P- n# v( ?
小紅蘿蔔         5公克
3 v, f8 ^' \; E! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 F. s% ]6 U2 q3 U. d- X
【調 味 料】公仔箱論壇7 A" M2 r4 {, s, \1 ^
奶油白醬         3大匙- c9 j& s* m. a/ r
        tvb now,tvbnow,bttvb, o# l+ K  G; ?& c/ ?  a2 ?
【做　 法】
; x& |/ N* m% U% s7 R7 z  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇9 G/ Q- l. \, W+ P& K1 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。. b9 e$ g0 L) q7 ^9 M; l: j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 y) R- t8 S; J, m0 D/ k 南瓜雞肉焗飯% b& |* b- l  z$ M
【材　 料】: n6 d' k4 _8 n9 f) r
雞腿肉塊         100公克
# o/ g' V( _% s2 H6 @* r. R! N  d" x% etvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
/ U( E: H& ?" Y$ _" L8 ~+ gwww3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 E/ m9 ]; m9 E
熟綠花椰菜         30公克
, g3 b% ]. [$ i; Twww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 ^# i: m0 e+ R- ~
起司絲         30公克
! H8 z) i* w# F: X- K' w" x8 `www3.tvboxnow.com
  U* m/ ]1 w  V5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) N* m2 Y. N2 q
奶油白醬         100CC% ^. R2 O2 G+ X5 P( X
鹽         1/8茶匙
4 U# r' R* T; h; G& A公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb9 B7 S! U2 h3 Q# E4 a
分享4 k7 P+ O& R8 H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {$ w4 ]1 k( {! q( m0 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! M" p% g6 I  m- ~2 b3 b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ W! x* L6 C0 S: e' c9 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: @2 _/ c$ R/ Cwww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
* O$ N4 \7 V5 x8 Y  }/ _【材　 料】! U; C! f/ i2 U
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 i% u& w9 w2 g- i2 g+ m. I+ S' b
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇! h7 b- G! c0 Q) S. `
白飯         120公克" d* x5 j# E( y% o  @8 Y4 \
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com  i9 ~2 L$ Q& X5 k/ r* M
公仔箱論壇2 K: L: S7 D6 R0 l( L
【調 味 料】公仔箱論壇* x. f2 d/ ^) \6 S6 }* r4 W
咖哩粉         1大塊
/ T6 p( O5 L8 W& i( ^www3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
8 I$ u2 \5 C! R3 s; m& @3 K- n2 l& R$ [水         200㏄
4 [$ a1 X$ A9 L* |tvb now,tvbnow,bttvb
( q6 w. s# x9 E6 p! A: xwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 c6 P0 r9 }/ o1 l) g' h$ P- a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# G- v$ o8 z2 E3 m" G4 owww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! {4 @5 S4 T4 x5 a8 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  F9 i+ o& ?7 t+ `/ Rwww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 N! n. Z& }0 G9 q  u
【材　 料】
( P0 |2 b* H5 k5 s2 }梅花肉片     100公克/ H/ v$ q2 T" o7 r1 x
洋蔥丁     20公克
5 p3 [! B. V. Q" N9 y1 K. Ywww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇  ]+ S/ q4 D" Y. v( s; N. g6 u
青椒丁     10公克公仔箱論壇9 m1 K0 u5 N* R
白飯     120公克www3.tvboxnow.com$ H) C: z& p" \3 I( c# A* s
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: m. D* K# J/ d( j2 w

" m2 B7 Q% ^2 a  w公仔箱論壇【調 味 料】
" e# I. i, \7 z  y: Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `8 o* r7 e# H9 d
高湯     100公克4 t0 m# h1 G( E

& M. O! F1 {9 K% N1 i5 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com* w6 W1 Y7 R( e+ W- K( @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 g4 K& R, n) @) z3 v1 k9 P( S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com% S! x' A# b5 J( @' g( {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B6 Y8 r4 J8 Z3 L, T9 b
蛤蜊墨魚焗飯7 v& W/ ~/ L% i$ @
【材　 料】$ H2 A! ^/ g7 A  I* I
小章魚         80公克) K; [1 {- u/ W" |+ F4 S4 h
蛤蜊         8顆
* S+ t1 h  D0 mtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克+ C3 h8 H& K& w1 ~2 n' m  r# l
洋蔥丁         10公克
8 m  }' I6 N% c白飯         120公克www3.tvboxnow.com0 P1 ~. L1 j* s2 ^
起司絲         30公克+ J4 V* p9 f- ~) O" P
8 Z6 A: S8 B- e; d% {3 |" Y/ y
【調 味 料】公仔箱論壇  ?0 R6 y8 I; t; V$ P2 V6 \
墨魚醬         10㏄3 H8 [0 Y: C8 O) x, m
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" y9 S- }3 d- k/ i+ y5 {
鹽         1/4茶匙! H( {$ m! [  E7 D7 O0 C4 T
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9 h; A' r- D) S7 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 J: J) C5 V# J' G, [$ P. ^% t1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" q# S7 H; @, Z' J$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。" M' |2 e6 Q) S) F, I  j
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: g0 M& a- v" p4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ s( A$ g  y$ C# g! D6 g  n9 `
【材　 料】* U$ v; W: P8 E1 ^; V
蘑菇塊         100公克
% X* w3 n6 C* i& n" j  ^tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
6 ~8 ?' @6 `4 n. S" stvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 I& K1 u2 v. M, h! ^
白飯         120公克
  R3 i2 f% P# T5 n: V8 n+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?  w# @( e5 P% G4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' \' R% m" ]: G! k, ]4 a
【調 味 料】
- E- Y! m7 K0 T4 s7 G7 o9 b/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 [, y; b: B) y% J

! P0 S+ T4 V' S- ?. r6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 p  ]! V) M3 _6 Q" a$ j7 I3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。2 j9 W6 C$ E- n  S, E% E" n3 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 S+ ^3 a4 ^9 owww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯www3.tvboxnow.com$ Q+ z# k3 J) M) c  @& K  D6 G
【材　 料】
2 l# ?& y! C* V6 B! h公仔箱論壇牛肉片         50公克5 L9 ^* k/ m4 ^7 P1 w4 t# Q- F
洋蔥末         10公克
7 i1 Y. _$ U! P# G, o! p2 Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
1 m3 Q" q6 E1 a# s+ U% h) otvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
2 J! |" k5 z  _tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) _) y8 p% W; e) |+ y3 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 H( m) c2 g; X1 p( ]0 U
咖哩塊         5公克2 f+ S1 ]& K/ f, J$ U: k& p
水         200㏄* g9 I9 f7 o7 C
公仔箱論壇) u( ?, Y5 H; G  c
【做　 法】
9 m3 u" n% m$ V- J" N/ Htvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ O4 M/ v3 }6 |, W2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: C' J" m7 q* s" `  r" D公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  ~; r$ D5 ^; r0 B$ {+ O0 v
海鮮五榖焗飯
! d! @! R& R( ~: R  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( i7 b- V9 a; @0 g# ^4 n, p
五榖飯         250公克
7 x9 ~. Q/ m4 L) k中卷         40公克公仔箱論壇0 V8 W5 ~* k) L3 z+ m, R
蝦仁         40公克
8 x- Y8 {( S9 l& [5 Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M; O" W7 I. L2 H! C& L8 ~
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f3 u5 s) J) Z& d9 R. }
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 P6 O& ?' j1 C. B  t; X0 Q
洋蔥末         10公克
6 `6 s, m; c& {* q; @% b& Q公仔箱論壇奶油         10公克
0 z0 T5 t' \  L2 Y* ~) zwww3.tvboxnow.com起司絲         適量
2 U% d1 g/ I6 }; `公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' I) t+ q, S! E% e6 \9 R8 N
【調 味 料】
( |2 c" m. l3 k8 v公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙www3.tvboxnow.com$ Q  B- b& L. x! }
鹽         少許
7 d4 s' u$ x+ g( e& Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許' [9 w) k* w7 s8 x5 L! M. h; i& r
B.巴西利末         少許
1 q; A5 d6 Y# E# }% m公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. x$ N* u" Q- _# S/ X" r$ v

3 T* [1 v7 T1 I' ~9 C" }: p- \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 }1 ?9 M! `  f! O2 B) e; j
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 E. d( y" O0 O2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。( `5 g6 |( y( S2 J0 A
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" a/ Z" @3 }& c8 A/ \/ J3 C. s4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 Y% v. F8 e9 C# Z! I* hwww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
; Q8 a0 i! }4 p/ s. o' Mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
" `9 n( N9 K8 J; Z1 \, Q5 j白飯         3/2碗! V: `+ h7 s0 L2 ?. p
淡菜         10個
# R$ ?" F2 x" a% T小章魚         100公克
& R" M  V6 m4 v# E3 w: ftvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
- b+ G1 E- \6 `橄欖油         1大匙
2 U5 K  w2 n: \, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣) q, s6 F. a( h( N" L
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D& [) x2 Z+ E6 ^7 Q" K
高湯         100cc
& T# P6 S" p3 W  a* y0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
8 W  V3 h$ L( F" |公仔箱論壇咖哩醬         2大匙公仔箱論壇: M$ z. A) g* [$ Q9 G4 A& _# w! u
起司絲         100公克
  }$ n0 q; F, ^" Vwww3.tvboxnow.com; V( C; r7 D6 X) L8 M
【做　 法】公仔箱論壇" A6 ]: B8 S2 j( E; n4 G0 h
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 L! r0 y4 Q8 E9 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ A+ h; V3 U, S- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ S7 a  u. a0 Z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。