BeiDouChef

( G% L2 `- z$ r$ Dtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
4 A0 B' i9 C- X/ ~, d' C  O# xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% b. w9 P! T8 q3 Z' Qtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
/ T0 b! z: q5 N' S$ S5 n/ K% ~公仔箱論壇起司片         1片公仔箱論壇) ]2 |% j9 o5 v. M* o
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~5 Q, H0 T8 P2 v
蒜頭         2粒
2 d3 S1 D  m# ^& D0 g! Qwww3.tvboxnow.com荸薺         2粒
1 r) m# V/ W2 s# F2 g0 hwww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙: _% H, c% U2 s. T. |! z, S# h
紅蘿蔔         30公克
: G$ w4 J) }/ X% H5 I7 t' ^' p0 N公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ o8 b4 z( z+ ?) N3 Y
百里香         1小匙
' ?3 O3 D# G3 i- F( Ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ Y5 I" H) I9 ^' z9 c  H2 a
鹽巴         1小匙
9 ?: H" E2 q: Z$ ?5 V6 v5 Ntvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
( e. o2 A4 P; G7 b7 S1 p太白粉         1小匙
# o: I; @, l& q7 c2 j
6 ?7 E' L4 ]& e# }8 ?; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 Y- r5 w' m# h% utvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
$ m; s' V8 e7 R/ Hwww3.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
& e& ^2 {  ]' N) ?) ]( N/ M6 K3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。% B/ u1 F: S3 ^( D
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- ~5 X2 r' H$ X, F3 e0 N
可樂餅飯公仔箱論壇& Z9 X8 L0 j7 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 P) c8 d8 [8 x5 ^* E, G' O
馬鈴薯         1顆
+ X- P6 t7 g! n8 w6 X0 {www3.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆公仔箱論壇: B0 w& _9 _" n; M  V; f
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( q% ~4 c- C4 t
培根         2片
$ y9 L# ~: u/ W3 i; A/ jtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：公仔箱論壇. O* u3 q* [8 n& a8 Y
雞蛋         1粒
! s! p7 Q8 e6 v: Q! I& \公仔箱論壇麵粉         30公克www3.tvboxnow.com( L8 f, C" D' ^" D- |. e
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 Q0 x9 _% R# s
【調 味 料】
. g2 b+ b6 n! }$ x公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
) P% r; u3 L: Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' I4 V/ n* b, Q7 m6 p2 q) T  _& Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i' i' S+ d* g: p8 K" V% N+ g- N
【做　 法】
+ `& q& X8 u! y' E9 U3 m3 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇1 e. Q8 p) ]8 j3 U3 Z* D2 V
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
# D8 e! v0 t8 {# g4 M& }公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇: f" }+ j+ S0 w% b
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
) d# V5 h* Q( o  U: p+ m' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# L/ m( C* u5 X' s' w* r$ p公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯9 c0 M$ g  ~% H' t7 T4 d% v
【材　 料】www3.tvboxnow.com: H3 A; W' I2 I# |/ V; S
蝦仁         100公克
5 y: q0 D, e5 M6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" G  w8 z7 R% Htvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克# t5 U, `3 c4 ]3 C
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇% P" W0 l1 K( `9 f) g
雞蛋         2顆
1 k! Z5 G5 J* Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( {. m: V# n2 t/ F) }
鹽         1/4小匙0 p: U0 y2 |& L
胡椒         1/4小匙
0 ~4 u* Z$ M; a        www3.tvboxnow.com. c" M4 r  [5 I2 \& `' r
【做　 法】
8 P5 r' Z7 N) z8 C! R, `* f1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。( X( u, M& I6 Z+ N  D
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 U) `7 m2 @" v
蛋包飯  T% G. F5 m: _/ C% r( P
【材　 料】
) A/ q! f$ S* E; r$ b! Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克; ?+ R" u2 z1 P( X) c/ C6 I$ H
三色蔬菜         30公克
: @" A4 W- ~6 Z. g; qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ y& \) i( i* o+ ]' T! A公仔箱論壇雞蛋         3顆
3 `8 A: x2 G0 t  ?- {% ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ J$ Z* p* G  t
蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com0 S7 S4 w, L; j4 z0 ~! P
( D& F6 y1 }. V) X5 M' o* g# @
【做　 法】
4 N# M& j9 l5 x7 e1 T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
# R+ F3 K& t# ?' Q% ]6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 n6 p6 ?) p$ |( m) P0 d' Kwww3.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 P& J, `0 R6 c9 [0 D4 V& o8 J. v, B公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- k) {  E1 R2 g- {! `: p' f, O肉絲茄汁蛋炒飯5 V& s, p) n: K) c
【材　 料】
8 v' x( p/ |% Q: _- e冷凍白飯         1碗
( \  i8 K5 R2 K; t( ~www3.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
4 ~, {9 e( a9 k% t; |0 X4 x+ y: ?5 N雞蛋         1顆
# t6 o) l  U/ R. `6 d- |3 z, n洋蔥絲         5公克公仔箱論壇8 m; |3 N, Q' \( C8 ]& C
蔥段         2公克; i1 Z; e1 B& l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 h  t; ?0 `5 \7 a, i! m  |, p
蕃茄醬         1/2大匙
7 C0 [4 c, v8 R* T* p# F5 D鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" v0 a- E1 F( s% f; ~; G& Q
        tvb now,tvbnow,bttvb( u: U" E# |1 {+ t2 u8 T
【做　 法】
: V, {- C' M: B) r, H6 D3 Kwww3.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( Z$ O( M1 j6 Z/ Y2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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! c( E9 {3 {- b3 wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯' R3 A' {1 F$ ^; G  S
【材　 料】
+ e/ q3 p/ U9 {. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
6 w2 j0 B) D) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
; E/ o) K& G' e0 @0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
/ u; o: x8 t. f8 B  ?- v: m玉米粒         20公克
- C# K7 a3 Y* f9 \6 f7 v$ ^  Y【調 味 料】www3.tvboxnow.com' E, F4 r  e" z) N; s+ @
蕃茄醬         3大匙% u! v! }3 B( S$ B" O
鹽         1/4小匙+ U( {- U; T9 n  _
        公仔箱論壇1 e0 v7 z6 Q% K" W0 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! z* v2 F7 I8 L- z
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' a: A1 w1 f6 c( y* ]/ M0 Rwww3.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com3 D- q# F* z/ |0 B) t
【材　 料】
1 N8 u" m- u% P3 g& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾公仔箱論壇9 v0 U2 t+ T! I8 z8 k
白飯         1碗www3.tvboxnow.com$ f0 f3 o7 N0 n# ^# |* `9 e' N
青蔥         2支
, F( ]( L& a$ Y  N辣椒         1條
" m9 D3 F/ {4 \  d芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L  w" O* q+ p8 a0 o4 k
金黃蔬菜玉米粒         50公克
6 A8 g  L5 B* p* g* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* f. x5 S( X2 j5 ~: I) ?0 R  c
XO醬         3大匙
( x  v& z3 Z' y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙$ A. k6 a7 ?8 Q( Y! I: X
       
) b$ I  ~* C8 o1 W. m; T公仔箱論壇【做　 法】
  Y# ?& _- z$ @  t, s1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: W- t! ^" B3 d+ l* ]! l公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
- K5 n5 ~  D2 u' |/ v* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% ]6 T7 l. R6 {/ U# G4 i; D
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 ]" d. X6 @' I* I8 ]9 l6 w. L
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇, y# C4 B, S9 Y0 D9 A2 L) J8 d
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 Y$ C6 y, q* |/ X# i) ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) ?0 W4 T8 [! e
雞蛋         2顆
% R) D# k! Q3 d' k, M0 Z四季豆         8條. K, K& T& X2 Z# B3 o: ?8 N& [8 }
培根         1片公仔箱論壇% M/ G; c# O1 {+ S4 d3 k
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 A6 S4 ]+ y6 w( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e8 U, ]7 H" Q4 J
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ R$ m9 X. Z& f' L; R牛頭牌原味高湯         2大匙
" A$ G3 U3 ?% k$ d白胡椒粉         少許
  n& [; @2 |. K3 d鹽         少許0 I$ x$ w$ x, q

  Z' C9 w& E# y7 q2 W2 x: ~# D; Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】
9 [  ^. b/ e: S6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 k# n9 \: @+ y: C  J! xtvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ c4 C6 x4 t3 U  _+ I) p3 H1 n公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。$ M6 r, a2 V( L2 y2 C' A$ s4 _
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇) g0 i$ P; h8 l3 M7 f, ^9 a
百里香沙茶炒飯
/ [! }0 Y0 j) x. I【材　 料】
+ D+ T+ N/ v6 A7 M公仔箱論壇白飯         1碗
7 L& T: V: l% ]7 R- V3 W4 ptvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
6 Q& s3 t5 Y( C金色蔬菜玉米粒         100公克/ r/ ?3 F- t$ p6 [# u
青蔥         1支
( R" J: m' a) @) Y( a: {- e蒜仁         2粒
$ H; @# u; C$ }# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
1 u2 w* O8 V7 {www3.tvboxnow.com【調 味 料】
9 N/ G  N3 Z5 ftvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙www3.tvboxnow.com* P3 J# Y# v9 ~7 p! d- p3 q; ]0 _  d2 N
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  l2 R& a4 ]8 V
細砂糖         1小匙
) v2 {1 [- j0 |2 }公仔箱論壇
; _1 q4 F; |, K) J5 w9 t, d公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' G0 @- a8 {. ^* U4 p# }
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
% Q! c" e7 E, }9 P2 V2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。  W9 b$ ^5 U: F1 C0 q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# h( A1 A9 W; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯3 V" l0 W' f+ U7 ?. p/ M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 {: G. o$ J" U+ q
白飯         220公克6 c, n& M. {, _
鹹魚肉         50公克" Q  t1 r( ?# I" u  L" A6 z5 s
雞腿肉         60公克www3.tvboxnow.com- f5 A* {9 k8 z' @. W1 U2 \
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m  Q2 }2 C  \$ w
蔥花         20公克4 `/ V+ j$ s3 J% L3 k
【調 味 料】www3.tvboxnow.com! W7 c% W3 L4 g& N# ?/ W4 o
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n! _" m% F& y3 ^  V
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com! J$ n, T8 Y8 K0 X$ x2 u

, L$ }& N2 k4 {6 o  j【做　 法】
6 Z( M1 }: D8 r% P$ ~% otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% h$ \9 T1 t  r3 X. w( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。- ?. c- ^6 V$ y; I/ Q+ U
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 d2 k4 v2 B# u) }" Mtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇) _; B( X+ K9 j
肉醬蔬菜炒飯2 F3 F) Y4 `& ?3 d8 L7 m) b) v4 x& U
【材　 料】
- U9 V( \4 J7 ?3 }% x公仔箱論壇白飯         220公克7 o! |% u8 x' J; Z7 j
洋蔥         40公克www3.tvboxnow.com, W3 ]2 \; p/ V) h* W3 \* t# N6 Z
玉米粒         60公克
. O. a% W$ J7 [/ i" g2 W) c( U* R; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
7 o; [3 f9 W6 F7 z. I& E蔥花         20公克
5 b8 b4 Z+ y9 \7 P7 n【調 味 料】
9 T0 T; T" `* r. A% jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
( O3 {' U! l% ]% J6 Atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
, u% e$ V9 [$ _' P7 C' Y# xtvb now,tvbnow,bttvb) \9 A/ J/ f  A2 ]8 R
【做　 法】
2 b# K$ E8 `7 k9 Vwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇6 E- t* {. z) n$ Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb. m, c) e  M# n( ?- W7 o# {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇( _+ z, a2 B: M1 V& K
茄汁鯖魚炒飯
. G# ]9 c6 v6 R* [2 b, h【材　 料】) Y2 u% J; Z2 o
白飯         220公克公仔箱論壇! O# Y+ k0 {4 v9 ]+ D5 E3 l! j5 ^( I
雞蛋         1顆
4 @9 y% [, P: e$ ^www3.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐- k9 X# N0 Q. ?1 o: t: w
青豆仁         30公克
: w8 H. w, @  Z. l* q( g蔥花         20公克www3.tvboxnow.com  ]2 i* e5 q' m7 [" V* _( g; }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 L0 s# C+ @$ f
鹽         1/8茶匙  _# J0 |4 v8 n- G% l
黑胡椒粉         1/8茶匙% O& z& b! I) ]! x6 u5 o
鯖魚茄汁         2大匙
# y2 h, s/ p, W3 O- C8 I7 n: r$ l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u/ \; V3 o% Q5 f! ^3 X2 S' n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 V% [, [! v$ y* j3 _- k, x. t* {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
1 n" f! }% @4 K3 T* o6 S$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 C* d( L( i- V肉醬炒飯. ]' [4 j) Z9 D; a0 N) [) Z
【材　 料】
7 b, O7 n0 g) ^2 b- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
( g6 _- L+ w( N2 u% ^0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 s- {; _) |3 l
蔥花         1/4匙; C8 n; U; s! a6 ]
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 P: Q0 y. S3 n5 s
【調 味 料】
! ]& M2 \1 k" H3 Z/ k公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
& p8 d# V6 [! q: W5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R  x) n% h% C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 P9 N$ n% r( e1 O; r
1.雞蛋打勻成蛋液備用。! r, H; ~# y3 j1 o
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; q* f- |( G3 O2 X( f' m5 _
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯8 j5 J; I; F1 Z. w
【材　 料】
/ E% g+ o+ j! x$ u8 ]% z4 T蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( B. Z! m9 C3 v' p8 p
三色豆         30公克
9 g( d7 q7 r( p3 Y2 Z: J( Z# o; K/ R. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
# }& [9 h" ?$ c1 D  S6 }2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
( V8 C. o- }% H" _- [& itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 L+ w& p, s$ x5 L8 E' Z4 m9 qwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( E, b% o& G  F- w: A) ~
       
* a- y  D4 _8 ]) F! N; m6 u+ @/ f【做　 法】公仔箱論壇0 N) b; ^" A) m, @1 d# j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。& ~7 x+ E; F  Q# i$ M
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 M+ p  H" F4 E/ |& bwww3.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ M- @. U2 Y( E6 B( [' x肉絲蛋炒飯
' x, P2 M9 k) l3 b. i: p: R: z/ E& K【材　 料】
* k! h6 m  R, w  }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
5 I8 X7 a/ v" f8 @6 q8 B雞蛋         1顆- B5 s( n! d5 q& ]2 P
肉絲         60公克# q4 T6 o- Y6 y' W
紅蘿蔔         40公克www3.tvboxnow.com  P5 W6 |, ^7 @4 ^/ @" F
高麗菜         60公克
( R. G: i( B; }; V- Z( T+ Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
4 m* o; W' i6 U% x" y% t) C【調 味 料】0 O) Y- l' Q3 N% m8 q" ~
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p% N2 \! u0 o
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com1 J+ }9 y& [" i  d4 p- I

& t' A6 E* p4 X/ u; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 o! h- F1 x, k/ R# u2 B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! b/ d, b" s+ r$ V; ~公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ l; v- k' E0 j; H7 [: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。