BeiDouChef

( [  |3 J$ C3 T4 jwww3.tvboxnow.com美奶滋炒飯www3.tvboxnow.com4 E! h& R! U$ V( o/ f5 l
【材　 料】: B" p/ W% K  d3 ~: g8 J
白飯         1碗
# i. N; Q' a. O3 m4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
- S9 D0 Y! F# S' c1 k( r- T, hwww3.tvboxnow.com西生菜片         20公克) N. b* B2 h( a+ k( ]
紅蘿蔔丁         10公克: {; d+ C, @/ y6 d8 W
洋蔥丁         20公克
( F: z) y0 O# V& l* T& H9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克
6 A4 s  |* W# m5 |7 V【調 味 料】2 c) C" K2 W3 z. l3 C
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ l# H5 ^2 Y; E  m
白胡椒粉         1小匙/ ^  L$ l' x" b, `. `. Y
美奶滋         60公克
- @3 F8 l- n6 G+ ~www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com9 k4 w/ i- f1 k  |' Y: L/ ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 a5 `( {" w/ x+ U8 ?1 a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% q. f* @9 v2 T) w( O3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 D' B. t' l( R) m, H3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& q* `" z2 _7 n# i" S
翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C6 }( `: [3 I& T3 N
【材　 料】
" X  N9 q3 ?3 E& t* L1 j( awww3.tvboxnow.com白飯         1碗
: }/ Z8 ~+ ~- O2 |- L, z雞蛋         2顆
3 p1 ^8 U# I: f4 ?% |tvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克
4 R# L' i3 j$ J* B金針菇         30公克
# Q; a" l- }+ B2 v, vwww3.tvboxnow.com生香菇         10公克' w, d8 Z; d  w4 E# [" c
紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇) t0 `4 E8 w% F; s3 |4 o" ]  W" L
【調 味 料】
  X& N/ c  G1 \- H3 [; w) Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
8 e7 r8 }( h" U% H% L; v- H% D白胡椒粉         1/2小匙
2 ]6 z$ G/ X0 G6 {- V. Rwww3.tvboxnow.com
4 ]) r4 y0 w% N( a3 P4 ~3 o公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇: |0 o, ?7 S" Y; F
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
  b% k& y/ L5 b' ^www3.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
) W1 n. r7 I3 {' N; y8 G# Z; wwww3.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# ]# c. H  ~8 A. |4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 j9 F6 X4 P1 h4 Q* ]7 p+ t
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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. A: C2 V5 K1 J$ }/ ^$ Xwww3.tvboxnow.com蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% W3 H0 I8 u; l+ Z. f- \
【材　 料】www3.tvboxnow.com' H, F0 n6 _2 f: g
白飯         1碗
1 z: E' n  n# e8 Y) `  d9 ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇3 ?- E8 N4 y) Q# ~8 s2 ~1 e6 l
花枝         30公克www3.tvboxnow.com- {/ a, d, J) d. d# g  H) r
蘆筍         50公克
" T# z% m& T5 ?7 E, y" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
9 s3 S. e& d  f: C$ @, d8 h* O/ S3 H玉米粒         20公克
8 ?8 g- X' n. K8 C4 `1 R8 Y5 _tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克公仔箱論壇/ {8 g& \' k9 h/ c' O' I
【調 味 料】公仔箱論壇+ s) i/ i& U! e1 v
醬油         1小匙
0 @0 h' b% f% H* }) qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( z% @0 q) e  Y3 R
9 ]+ M& q# d3 d. H1 ]8 W
【做　 法】+ F) Z+ p! J$ S! n: B1 v9 U: }
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
( o  L9 |8 B; l) [5 B' q5 Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ b- R) F% K8 Q6 B; I' o4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ `0 E8 d( I7 M4 s) K4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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% G2 u& ?* \( J; N$ Q黃金蛋炒飯
; c/ H) r; k$ G1 m* G【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 R. w6 H4 @  w
黃金雞蛋         2顆
4 z' U# t5 I/ r. l, X. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇+ @# a" q# x. t1 o# h' |* S+ Z
叉燒肉         30公克
  d( k# l0 S# S4 w公仔箱論壇蔥花         1大匙
% F3 Q6 _. O6 k【調 味 料】7 I# K+ W  g5 t. f" B% s  e  x7 a* Y
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# y( A1 o+ a. v* i8 M
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [& t. h, h8 G; K& S

! [% G2 x3 A( g  r4 w& n- Q【做　 法】公仔箱論壇$ W! E0 U+ R& ^/ r# `! e6 t  p% j6 ~
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
( ^3 u( p8 z8 H& c/ A% @, ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。% c5 n) |% B4 C- z' |
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
; B) u. u0 A/ _  c; G) {& Jwww3.tvboxnow.com4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
7 q0 _! _6 I- F( C! y8 e5 r6 Cwww3.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
3 I' `  \4 @1 L7 w# g9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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* O; Z6 d/ k! F% g/ o6 S
五榖米炒飯
# c; D2 s/ s, Z1 C; ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& Q. O# E  y% Q7 a" P$ v7 C! qwww3.tvboxnow.com五榖飯         1碗
$ q, {: }$ k( A$ {& t% m" o雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com3 U  F% {4 z$ X# E. c
魚板丁         20公克
4 _0 o. L$ J3 \7 X# U/ K* j9 G青蔥末         20公克
+ l0 U+ g8 g: Y4 u' {tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
2 x4 y- P: G% F4 k三色豆         30公克
9 z) Q' A( H( V' ?1 ~6 w! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U' v, Q+ s. u  @7 v" ~, f. E
鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com; x6 A' [+ ^& o7 Q; x
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M( ~4 l7 l: \6 L' g5 z
胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com/ y; f! l! @0 g2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R( [4 G, \9 b: B/ j" b" E
【做　 法】
9 P, {+ A. p( W' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 M; b" G5 h$ [) ~8 Jwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 V% d+ @5 ?0 C  S
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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. p9 Q1 O' N4 c* l& S* _* C1 m* b0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯
0 `5 |' b: R  z* E【材　 料】
9 t6 t1 V; P1 I4 T! @7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗3 x  L9 y: V% m0 x7 V+ w  e. W
雞蛋         2顆3 e7 H7 Y( r" o+ m
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]/ H+ K; }; \# {9 I
竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 j* p- Q) n- C# Z% ]; O% {
木耳         20公克* a" S' J5 C' F: s% G
紅蘿蔔         20公克
" d' R6 X& m! q7 R6 j6 {. N小黃瓜         20公克6 x. M2 ?8 K  T* C$ e
【調 味 料】1 K. R. t$ x& d) h. e
鹽         1/2小匙
# Y( n  X+ z8 a# `tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 x6 ~) J5 u4 a4 x6 ]# K
tvb now,tvbnow,bttvb* i3 V. {6 I8 C& m4 ?; W9 p
【做　 法】
# Z, g8 Z7 ]8 t; O1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
3 {8 v4 p9 k0 r. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" {/ W, G9 v; {4 O! l' F5 n3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 w9 V/ i) g0 _' M* O) G
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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2 E: B0 O+ y0 D9 A! ~1 X  I0 N
什錦菇炒飯
" x9 ^2 N9 ^$ H2 R' Q【材　 料】
/ T0 O, ?/ u; D! Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗, D4 U8 H% R- p; H8 q* @) {
雞蛋         2顆( P2 l4 d+ l6 W. ]6 `4 W6 G
金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l! t1 p) y: \! G, T' c  |
鴻禧菇         20公克www3.tvboxnow.com' ^" f* p/ N( |' I! |+ B  O
乾香菇         20公克
+ d0 X, [+ r* Y5 Y1 M' ^+ i3 Ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克; q0 A+ ^. T$ x3 ?8 l& E7 ?6 [
黃甜椒         10公克
: g: T& T7 ^3 y) {7 _3 ^8 v+ ]% `) Otvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
$ m* y( q. J' }0 p3 {, f4 w. uwww3.tvboxnow.com洋蔥         10公克
- Q6 {2 ~. V. A* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' }: y3 V# U# C" d7 d' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
) T  p6 S- K5 n& c) v白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com$ f5 R. m2 D0 o& j. d' {
4 K8 A3 O! r9 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, A) Q( P. {8 @5 a* Y% ?
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。4 X1 ~/ [' S8 r9 q& j% N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ ~$ P+ e! k, r" K8 U( |$ N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  s0 ^. X% G9 H+ C% s5 V; }2 S- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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3 W6 p2 m. l( @+ v' w) h  n
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇/ A5 P4 Q; T. E3 ^! }1 f
【材　 料】www3.tvboxnow.com) B2 G9 X( Q5 h# a  t; n# D
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 y+ ^0 C+ y3 L
雞蛋         2顆
6 H' l2 l( W' }- z5 q9 `5 L蕃茄         50公克
' t4 e/ ^9 I  P. P: N絞肉         20公克
0 y( D# ^( a" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克
$ K% X) O/ q; U; Q0 m4 |7 y青椒         10公克. J8 Y8 S/ a) b: f
洋蔥         20公克
  B6 i  u$ i2 S1 m: a3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) |2 S- f" G( ^* `  f0 c# o: ~9 T" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
  ?7 h" F0 K! M, e7 G# b+ D( N. x蕃茄醬         1小匙4 Q. O  s) D4 s# j% e) |  }
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q! a0 Z5 e0 M3 Y& G

' L+ v2 N! ~3 Q2 f+ S: p) |; Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S3 B9 ?: t1 x. s% {" G/ G
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
, j. \  _: {8 D' s$ l公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" b  t( f9 _& I; A! K+ x+ Z! K
豬肉味噌炒飯) w! L- A9 b+ I4 a/ X, q
【材　 料】
" e5 ~  q6 b8 F# W* z+ t7 g  Y! [- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗8 E1 K9 a2 l! [( i1 L
雞蛋         2顆
2 ?' t* h2 @8 d3 V6 l- W% Ktvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
. ~4 w- F" b4 D2 ]2 x! n青蔥末         20公克
& i, l) U- Q! n0 u( z; t豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 x+ z( D; U1 u/ Y. w* [
紅蘿蔔丁         10公克
; P6 g# C" J- L4 }& m% @tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N6 r+ b: ?  r) X/ c

. p# _) q4 e7 {3 \  f4 K9 H* G7 z公仔箱論壇【調 味 料】
6 |8 v# j/ p* ^# D味噌         1大匙
( ]' r- v4 U: Mwww3.tvboxnow.com糖         1/2小匙
# ]5 v% ^2 _4 G+ c0 U  v5 ~2 o公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 C) T" J" z5 }3 [
公仔箱論壇: X% e5 \$ ^' d. Y6 H
【做　 法】
4 A0 |6 j1 m' }' C" s7 {! P3 e/ a1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。www3.tvboxnow.com+ p: h% O4 @( D' _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
3 _6 z& s3 H! x7 E公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- p% s4 f. E! J; H$ t; }
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* E7 m  h) `/ k+ h+ |% s5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

2 L8 x8 {& D0 D+ F' G% w# }8 |* Uwww3.tvboxnow.com羊肉炒飯4 d9 o( p# f9 r; J3 T3 @3 g
【材　 料】www3.tvboxnow.com' R& d* m* B: D8 \2 ~
白飯         1碗
. a+ |4 R' a8 a+ g! {8 [雞蛋         2顆( x4 o4 W0 t$ y8 _! J/ M
羊肉         30公克
4 `9 R% ]# }2 s0 s& _; I! _  y( I洋蔥末         20公克
' g; D5 `% |2 k7 c7 M/ n芹菜末         20公克www3.tvboxnow.com& O2 Z" J+ A+ L2 ~; b( Y* R
辣椒片         1支
3 k# n1 x* w. K6 l" A9 h: o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' U$ g) ^1 |7 u: o3 ~
【調 味 料】
  u* ^" l5 B- J& {4 F公仔箱論壇醬油         1大匙
6 h0 H% P& ?- n# a5 z" E白胡椒粉         少許
6 s& h9 H; J, K米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. S8 L# ~5 a( }: N. Z

1 V7 h. @2 r. J9 G, p; k【醃　 料】
5 n- M; X5 i! t/ \% W& ttvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
  e- A* o& d( f+ l4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
9 Z6 h5 N' A) b$ Q/ {醬油         1/2小匙
- r) q) f  n" B5 P) y太白粉         1小匙
& k0 T; P) l1 T, k公仔箱論壇
1 \5 J" Z3 k0 D9 M* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: O* q6 D: x) A# e( v6 mwww3.tvboxnow.com1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X1 G, z4 o6 a" k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 z( ^* T1 F. |# i3 `: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 N8 P5 D5 C4 U7 j4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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! a$ e* ~, ]& r3 c. Xwww3.tvboxnow.com香腸蛋炒飯
0 V* ^) @. W8 j) U【材　 料】
# L- ~. Z( q- ~# stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: W. Q$ J/ l, [3 J# ~5 W$ Y- ?
雞蛋         2顆
3 b9 Q1 B2 G% [- B8 b0 d7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條www3.tvboxnow.com: x% a% H6 a- J. n& h
紅蘿蔔丁         10公克
: A8 }! m7 G% G4 U3 T2 |. O7 P公仔箱論壇四季豆丁         10公克
% U' R1 q6 A" P' W6 k! j# ^9 y7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇& e. E, `# j5 U1 Y9 z5 A
【調 味 料】
8 s% d1 t8 z5 x公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇) l0 H9 W) A" e7 Q. |3 m* I" ~
白胡椒粉         少許公仔箱論壇9 n$ H: |0 U( I' R( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C7 d1 u5 F( V. I  g
【做　 法】
% V1 _4 s# q  ]6 v0 E1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 s/ G6 T; ^9 Q* t
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 |0 z, Q! G: S8 H$ Atvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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& l$ q7 t6 M, |" U6 M6 W9 h# X8 q公仔箱論壇鮭魚炒飯
4 y" s  u' f1 p2 @: S0 Rwww3.tvboxnow.com【材　 料】
" A+ Q( M! Z& g6 }# i- Z# Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ l+ R( X" ^$ P& G, Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
8 g$ y2 H$ V& a5 s$ L4 ?www3.tvboxnow.com鮭魚         70公克
( E( M9 ^+ h+ v! S5 i4 s洋蔥末         10公克公仔箱論壇- i, k' l0 o1 `- N0 L8 }
青蔥末         30公克5 T0 B  M4 s4 _. h8 y
金針菇段         10公克公仔箱論壇8 r* U( C$ T) n9 c* M4 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! f( j8 a" E( B: D: ~) _
醬油         1大匙4 K% i7 U5 `: _8 w/ C" N  V
白胡椒粉         1小匙
% ?  a0 U1 h0 k- W2 |( N  l公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
5 }  u: Q  s2 y$ X% Y0 s5 ywww3.tvboxnow.com米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W" X9 j  L6 e3 ?2 ^
( C; a' o) R# j
【做　 法】
- d' Z  ?& w+ n+ p9 T公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。( z) ^' u+ B3 i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 `5 U1 v) |$ i8 r, v7 o9 P3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 W, w/ o1 t/ U+ Y) S$ Z6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ `+ u) W4 g; Q, }( Q
蛋包炒飯
8 l. ~9 G  y+ c' A0 {【材　 料】公仔箱論壇, X( h, k. v, V7 G" u2 D
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 y) b" M9 ~; \" J) u, Q3 C
雞蛋         3顆
! x  x0 _! E7 u* H0 m# l/ V蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* u; V5 @- b, j/ y: t
青蔥末         30公克
4 \& P3 }' \; `  Ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
+ `7 X0 }7 |+ B# y公仔箱論壇三色豆         10公克
, t, f( o$ E$ W# l杏鮑菇丁         20公克
7 {4 `0 F9 [9 N) i3 f5 z5 `【調 味 料】
0 M9 G+ P5 w1 W/ r# ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
1 K7 B, z  D, {" n3 }1 u3 M8 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
( U0 k+ T& ~8 q3 P, R4 L8 ?% a+ a白胡椒粉         1小匙
; K3 `/ O8 _  |9 e8 A% ltvb now,tvbnow,bttvb
+ _4 a3 M( S4 N3 }7 w( |1 R2 c) i( Z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( c: Q9 d; j+ M* @5 V
作法：5 w* f, W) I* C( K9 g  u* _, p
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。& J; M7 M/ p8 n5 K8 n+ F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, q& T( I$ p0 _公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ \7 @! u3 A; v+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" w# z* {* s+ h( _1 {& e
什錦電鍋炒飯
9 {. T7 U6 s7 G% j0 l. q【材　 料】
  b9 J& `/ V0 ~' Awww3.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h3 z( e/ c6 F2 V, f6 M
雞蛋         2顆
1 e- ?, n* l1 j4 e- ytvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
9 k8 F9 A) i, R/ w! |8 Ttvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克
# i8 g, x9 S" Q) I. @3 Q紅蘿蔔絲         10公克. `5 _) N: j- u" W! P
美生菜絲         5公克: p  N( L. c: ^' S& z. n
青蔥絲         10公克
( O( L; L7 f) N/ r( k6 ?大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb: J" Y7 o$ x) ~4 I3 d" Z% H" C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T1 }% F- z) t3 l, ~2 \: _$ t+ N
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 i3 V$ E5 L! K+ h, r
雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  T2 w3 _6 a, |$ L3 v6 c7 S3 O
白胡椒粉         少許
0 t3 X% Z+ z/ l- f0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
8 t' ?9 v2 e; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
, d, {2 ]4 ~1 c1 ?: R$ j. Y8 D香油         1/2小匙
, N9 P5 e1 a% W2 M; }& c0 R公仔箱論壇米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com0 j3 p5 z$ \1 P# E8 t4 {9 G
醬油         1/2小匙
4 I7 P2 f4 w' A& ~# q) T太白粉         1小匙
4 R1 c; h8 O& M$ _4 O3 N公仔箱論壇
/ x) `; f  D0 x9 L6 {7 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ F8 q* Y, R( J9 O9 G1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。www3.tvboxnow.com4 a9 f+ o+ o; M# B$ r2 @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; X" \* K9 d" Q' p/ k  s% N3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- {( _+ w4 {" `% Fwww3.tvboxnow.com4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

1 g) R# ~& F, z8 W, L
蝦仁炒飯
+ X8 `  @) j! f; a- `, l! ^; `4 {9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- p5 J# G+ q. B0 m白飯         1碗
: w5 ^* n( W% S, y0 F9 d' {! z雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com- @) f; S2 f3 n  F0 `' a
蝦仁         50公克公仔箱論壇0 }7 b, x3 M6 |1 m6 `9 c) D
玉米粒         10公克www3.tvboxnow.com' w4 @7 E% l$ Z# v
紅蘿蔔丁         10公克, p- _/ q2 x+ F0 a" _8 ?% o2 ~
青蔥末         20公克公仔箱論壇9 [8 t+ @: C3 b( X5 O
青豆仁         10公克
* X. T: S1 V7 U; X, C5 K+ {) |. {( t【調 味 料】
7 p( f$ S2 \, s: A% }$ z4 i0 q) O鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- U- V$ n' r8 e. @
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇. D7 K4 _% m& v& F+ E
白胡椒粉         少許
" n# F( s/ H' u$ U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M1 W+ q2 P, [* }www3.tvboxnow.com【做　 法】
8 C; Q) i6 q6 r3 a+ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* W4 s3 E8 ]  i5 P; H* G% T9 n公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- e0 P, Z" O( B$ [0 k+ z; g3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。7 O" J) E: r' V6 u8 i' F
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。