[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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0 K6 Z( q9 S9 k; P  M. B" Kwww3.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: T! p+ Z) U4 W/ G  Rtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
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& _. B" }5 R" I5 F6 i公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb7 B7 C+ l6 f% R! L: ^7 j' Q& q7 g9 S

5 ~/ r$ v7 j. j  |) J0 o& Z
2 W1 s2 p- V& s) E公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
# D5 V) V: x7 z' C1 E4 Pwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com1 `1 D3 G/ I; N
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g( `+ r: }: {; L' _9 ]% ^2 C9 l
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 K* L( p5 ~% B7 X! _
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N7 b3 v2 @* S) Z( p
冷凍三色豆         20公克  r5 {% _0 ?8 ]* Y" I
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- f- `" Q, X/ ^! l
* i6 T9 o/ W5 i2 {3 W- `: D+ X
【調 味 料】
. W) H2 J% ^: h" f0 U公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
5 |0 H! j$ ?# F( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
' W5 z# i' n$ B- V【做　 法】
. ^: @; E, s) [# F# \" `0 ]) htvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
  v& J2 W9 n: B: z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。: @3 y+ @- b  R& a1 t1 u8 d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, L' X  I1 A. Q
青醬海鮮焗飯
0 ]0 w0 i. Y% u8 G  K: z0 l【材　 料】www3.tvboxnow.com1 i$ ^( a6 ?3 D6 a9 ^
綜合海鮮         150公克! u$ K! R+ \3 Q0 s4 @" c7 o' G  i1 A
白飯         120公克
, S' t% e% R7 i/ n& c公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
8 r5 ~9 f8 y# _7 c黃甜椒末         1小匙+ q# m* M& G( F* f
起司絲         30公克
: c7 a9 j" X' O3 ~; K, a5 |' ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 m/ s% G- K9 [. j6 e5 L- K* l
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ U. b; B/ _6 Y5 x2 {4 `1 K. n2 X
       
) }' I  f( @* L1 _【做　 法】
! ]8 z3 e# h* e$ [1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ n5 ?: g. H- a; K: C5 H2 j9 d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! F- Z, R8 D) t  f5 ^* U9 K' w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ S; a! c' J) H% p- owww3.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ O6 p3 A1 k* N) I2 i. @2 u5 K
洋蔥豚肉焗飯
, M/ G) f- e+ @7 Q/ }) _' I, E【材　 料】
- P, t6 s2 p' i0 F. _$ u$ bwww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克
# ?! ~% y1 Y$ Y洋蔥絲         20公克
, K3 r6 ?( m. Z# u! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com- H' U2 @; R( G1 L  G- l
起司絲         30公克
2 D* U9 M' X+ S8 [) T3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克+ X- f$ x" g  ]7 j" Z' Q2 q
+ L" d7 f* A! ^' {% Q$ K+ u. |, E9 G
【調 味 料】
, f* m! H$ L5 T' l公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com* O2 ]* {/ G& `. |3 z' r; O
2 b7 a" x7 K2 b+ `5 b6 P  _
【做　 法】. U& e0 E; M, i( M3 X. C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  U: v& P- M; q3 q7 u5 F4 n/ S公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 a2 L1 b3 G2 P- G
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 A$ S& E4 D7 E" c2 Q
地中海海鮮焗飯
  {9 c; H+ K7 e) utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 v5 [  U, A' Z  i
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ m6 O5 o& }1 q2 C6 }0 K3 L$ M
白飯         1碗
4 U- t% O* u; S( Y公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h: ]3 |' u% h
紅甜椒丁         30公克
0 Y5 V, A7 ^" n$ y1 @, u9 \青豆仁         30公克
) @4 [0 p9 A7 C- f" Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克www3.tvboxnow.com$ q& q( \( T& V) w5 w. K3 _
蒜片         2顆
% |& h4 M( o4 V# S" b0 K) M# g公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
! K4 N, m: b1 U" G' ^www3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
9 K  _, k" K: m公仔箱論壇+ Q. y& N9 r! V5 U3 v/ T* b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ D) x$ A7 C- R8 C1 b/ [
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com! i; I) r6 K+ F! L! _9 }) c
       
) @% h/ V8 U) C' t4 l7 J公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. R" i0 _. Q& a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P8 o: [0 N: e7 Z( u6 j5 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! u: x: v: g- b+ i, \% X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。) v5 V8 R. o7 M4 }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ u/ J  m! [+ `: c( l: F青豆鮪魚焗飯
/ |2 R9 r- e8 P) a4 m! ]' r' @+ \+ G【材　 料】
4 C" w. B1 ~& ]; X' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克' [& ^( k, W; t2 v" l
白飯         120公克
$ H9 [' u" P+ ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克  p$ U. c: m4 K
青豆仁         30公克
# U+ z7 t0 g/ W4 S" g公仔箱論壇起司絲         30公克
' N* L1 E  e- F/ ^) K- X  s蘆筍         10公克公仔箱論壇. O2 |( h8 P" {8 Y9 d
tvb now,tvbnow,bttvb5 l; X' k' \8 k9 E1 k' S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g& T2 ]' d& q' i) z
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com5 {5 @" t4 [6 M0 Z
       
. A5 l. f3 `4 G# |  M【做　 法】! ]; s4 f" `) L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y: \) x9 o  \; k& K/ `, ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。% J' }5 e  Q! v& K$ L; f; U
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com8 D9 L& F( r! z/ @- j6 {+ C
奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com( w, u9 I4 F7 h+ _0 V+ Y( a
【材　 料】
+ j5 V) u8 ~# ]! V3 U( Ctvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克公仔箱論壇  Y' w  f: x5 S  o
洋蔥末         20公克公仔箱論壇7 R6 D- s) M+ ~6 i
白飯         120公克
+ P8 g+ D* e; P- D3 l$ h, R9 g% r9 I起司絲         30公克
' r% o  l  n- T青花椰菜         30公克5 U2 D) Z2 {( t+ D: K: R* ^
紅甜椒丁         20公克
4 @  X0 F' P/ W5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
4 H$ L3 y6 _7 i公仔箱論壇
' t" L/ w0 F8 p4 ]+ E* b8 e& q7 f; Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ B2 s3 L/ }6 e9 C6 i
奶油白醬         2大匙& m3 y4 D( I$ G% R* ^$ u2 O
        3 ^( @) }# t: I( [
【做　 法】' d% k1 w. J& [) M
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% O9 w) w3 z! z% G/ r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- f. U5 a# [7 H, A& z- g, {3 wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- I) O3 H- g9 @+ ]* ^  c公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% g! O1 e; e4 T! i( j7 {www3.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
" X0 z8 Y' }! O2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% B! X4 m: l- p8 M6 A公仔箱論壇雞肉丁         50公克3 p; L9 o, r7 r1 x
洋蔥丁         10公克
5 r- e: Z% ?; O1 ?, G2 Nwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
" ~; x7 {) `6 m8 P, g起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B' b3 g! q  B( L$ V1 R# j
生香菇塊         20公克& ?0 h( X: _% s9 y# e
甜豆         10公克
9 `" F5 J2 k7 D: ]6 R小紅蘿蔔         5公克
. q0 \  L/ l) A! T! H4 qtvb now,tvbnow,bttvb5 [  b7 t9 _9 |3 J7 U. H
【調 味 料】
% {  ~) w1 a, h0 |3 Q7 ]# K9 ?3 @奶油白醬         3大匙
/ [" U+ T; `4 g7 Rtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇4 E% a" _1 P9 {0 _6 r" s
【做　 法】
" S/ n" ?. b. k& {* ~公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 a% E5 D! V  x, `7 @% Z9 u6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。' R' H& u& [$ k* {  D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 t% Z* V* r3 q, Kwww3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇' p1 a0 Q7 y2 ]: {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; z/ b0 m. D# [+ i
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R& x" N6 m2 A+ Z" z: p& z
熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com: Y" s, _$ P) T+ L
熟紅蘿蔔球         30公克0 U# a. F2 P+ z* Z7 Y. J" v, x, K
熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com$ W# M1 n- w$ X% G2 _5 C/ L
白飯         120公克
% ^3 k. \9 X4 O7 n) z* S公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# P7 Z% K5 G: Z! U3 G

! \8 |! J: X8 D( `& U" q& B【調 味 料】www3.tvboxnow.com' T- H. H* ?* M( }; \8 W
奶油白醬         100CC
! q6 a1 W& G( i  v0 s) B: V; Q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  W4 ?- g% j% x% p! F
        tvb now,tvbnow,bttvb, Z* u) W7 w* h& U+ o" G* j$ @
分享tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 X9 `, {5 I. x  E
【做　 法】www3.tvboxnow.com1 s2 M5 d; s5 Z3 A! @. \; S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。/ ?  \0 I8 e" d* A/ A1 }# M4 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! i, m% U& N+ F9 T& J6 `$ w6 `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 V( J4 V* x) D8 |( o; a, J
咖哩牛肉焗飯www3.tvboxnow.com( O6 S- g* A# G( B( \, e5 b
【材　 料】
( s3 f6 e$ \5 Y0 V0 K7 p) q牛肉片         80公克
0 S) m: E: \8 e1 E: Q8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
+ K6 R# n9 }/ j白飯         120公克
1 [! k( j3 @2 T起司絲         30公克www3.tvboxnow.com0 v" ]8 I: U5 e+ }0 f

4 K/ e& S/ y+ v  |6 ^6 ]【調 味 料】
5 \- w/ w) J( g' A5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊5 Y' P3 t/ O2 L) }% q: K4 T
鹽         1/8茶匙
# x* Q: I7 K* P8 f: s# w4 t- _: N2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
( Y( k* u" [( [0 k) wwww3.tvboxnow.com# p  @) {9 m" S  N" P" }! @
【做　 法】
, m7 Q2 A" c9 x* g9 ~/ h( s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  I2 b# a8 F& \% \) i! ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B4 L7 |- ^4 H* T* a# u" a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% R* A* z7 q- T6 O4 Q; \/ f公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
" E5 ?" e, P# `; Y' C+ t% ~6 D【材　 料】www3.tvboxnow.com! e0 p6 I+ v3 [2 W# F
梅花肉片     100公克
( Z7 [, x7 H# i* e2 `  i4 ?& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
# [5 W% e" m3 D* c; i, D公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
# e3 N% \5 |3 Q. Xwww3.tvboxnow.com青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com1 v, l. d- l) E
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; I. e" i$ B+ S9 a- w7 G
起司絲     30公克
: c, B8 W+ Y- H. T% D: q# A5 Y4 n! _/ \; Y& u7 l! R
【調 味 料】
6 q2 Q6 o2 j+ y+ Xwww3.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
' T) f1 q7 B- C5 g5 F高湯     100公克9 _/ S* \$ ^  G$ [3 k: [5 b
www3.tvboxnow.com# D' i) c" l$ L1 j/ s
【做　 法】" E: p. p6 h! x9 N1 x  C3 ^# d9 ~2 o% ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com+ ?' y8 l" M8 E0 O/ q7 ]( W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N+ m' B: z# o& l' O3 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 d8 |! R* T7 Z9 e* y9 z% N蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com- _8 f" I8 D3 h
【材　 料】
* d0 y! j6 w2 J1 f) Swww3.tvboxnow.com小章魚         80公克
+ D5 d; H. ^" |+ c蛤蜊         8顆
1 V. r$ Z' _1 P$ V+ ?西芹丁         20公克* L( h. ^/ E" ]8 N6 J: u
洋蔥丁         10公克
' q) M% M/ o2 @7 N4 [7 u公仔箱論壇白飯         120公克+ `3 d! ~0 s( v8 @% F+ j$ \$ b
起司絲         30公克7 z& \- `+ F" |) M& I5 I1 b  w

: h+ ^7 C. p' mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】% v: g* i6 l; t: V) l
墨魚醬         10㏄
( d) {0 N, C9 W公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄# Z( f  {- b' M" g( u
鹽         1/4茶匙
+ S, N  _( G& u; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& `6 N0 q2 J' V% m+ C
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C1 S' [1 E: Q! L4 O# S/ }! f
【做　 法】
2 t7 _; L6 O6 b, r/ x( L' I1 D6 c1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇. H. \" `+ ^" @, ?4 Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- X( r; H+ g. k- K% b  P7 F) s* d3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& {8 \1 y. D" r! e7 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, t! q% c  {( ~2 R5 \
青醬蘑菇臘腸焗飯
. @/ z( d, s7 Q/ Q$ O) Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com; Y  v& e6 {! L& M/ s
蘑菇塊         100公克
$ O& n* p& \. ^+ y- {2 @公仔箱論壇義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?# C' t% |% `% e
熟紅蘿蔔塊         30公克
! R1 Q: A. X6 c7 d9 D: g3 G* Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, h7 f6 |$ k, M) t, h6 |' \% X. h起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& _& `' q2 S. X- `# b
: n6 q) w& N. I0 y* C* Y+ H, Y
【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 i8 s" m8 b) R7 Z2 o
義式青醬         100公克公仔箱論壇* t6 p! w% R% ^$ t1 D# K& f1 |( |, l  O
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【做　 法】0 l$ O8 T! H& {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# p( G& ]( G4 H7 `' u9 x4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 a, a! A( ~7 U# twww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' u* X- R5 R8 q  G! n; c咖哩牛肉焗烤飯, @+ _9 r. \( |1 `
【材　 料】# }1 @" `$ J, Y9 r: f& c
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, H3 I' C8 c( T4 _1 z* x
洋蔥末         10公克
2 J+ K6 N/ l; k, A% qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克www3.tvboxnow.com( F6 W. O5 q5 G2 D: Z! h* M
白飯         80公克
: v8 C6 G, x9 V# j- r( J2 k- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D8 b* x* U5 u1 u8 Z0 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 e, q5 `7 i' \6 D( k+ R
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& U( g' ~1 J. Q: ^1 O" F. i
水         200㏄
9 m9 z4 m/ z, u3 R% |- T公仔箱論壇
7 m+ z% ~+ [0 M# `# X4 C- C0 Y9 l  @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 |% z- C' E, d! B% dtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 t' J7 }& L& I& @; |  Ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* z6 s0 f; y* zwww3.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
2 m  m" q# ]4 Q【材　 料】
0 [. m+ E( E4 I5 g- y公仔箱論壇五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com  o/ @! n/ _8 F7 m* R
中卷         40公克
$ v; a2 D- u: ]# K3 T: `) n, U公仔箱論壇蝦仁         40公克
" X: V8 b3 d1 `6 P  j蟹腳肉         40公克" D$ T/ |4 I9 e: [3 @& y
鮮香菇         1朵
. s' }+ m5 F7 I. Y! C; ]" M公仔箱論壇蒜末         5公克
2 J. A4 N4 V, o7 B! G0 w洋蔥末         10公克7 K$ d: h" ~) `& E  U1 R( O
奶油         10公克
$ h) E# F5 \, x: K起司絲         適量
: I4 N, L: C% g2 n, Ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com1 Y* v. c0 {0 }! k+ k
【調 味 料】
1 D, F  g# y! a  g9 Fwww3.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
3 p& z! P- f. I4 i- `: hwww3.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( G8 V0 b# O+ M+ k% L
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H* D$ H; ?" ^. A3 {
B.巴西利末         少許
  Q/ z! d- e3 D  b* G) Y. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量公仔箱論壇& G5 e' V. Z0 P+ @- s
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【做　 法】公仔箱論壇8 F% f5 Q2 @% |5 |5 C2 M5 \
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. c; S5 E! u# X' S6 ]/ f& C1 d+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 I$ ~+ ?, p3 Q- \
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www3.tvboxnow.com3 ?* _% V5 d0 T( }& i( {' B
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb0 b4 A8 V( O8 z" r# K5 K
【材　 料】
# v; d2 I( G% [3 P4 j3 H3 Q8 B白飯         3/2碗1 R9 g4 C3 v# q" ^  }
淡菜         10個$ h4 T" f; t" l. m( G& U3 E
小章魚         100公克
% i) G; b5 _" i2 C# v3 A& R4 [公仔箱論壇鮮蝦         6隻- r/ Q- _% U0 w
橄欖油         1大匙
, a. d- d1 {: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
# i- Y+ ]0 E) x# fwww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& m# F/ M# i& B
高湯         100cc
  G& g+ M, |% L- s$ x1 P, E; h6 Otvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
9 G2 {& N7 D& |. W公仔箱論壇咖哩醬         2大匙% W4 i3 d  [2 {8 p& l" x
起司絲         100公克公仔箱論壇* n) v  t( c0 a8 @: m
公仔箱論壇; _/ \  F* ~3 K. e
【做　 法】; c; r2 J+ k, M: G! ^
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# ?/ v' O$ K/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb% ?. m0 \! ~+ [; j' R4 H6 n: l* n
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。) e4 n8 u8 ^: A* Z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。