BeiDouChef

  `4 p3 u0 @6 h; Z" [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ t3 p  Z, C) Y) C+ v( ?$ U
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什錦蔬菜焗飯
4 x, ~' y+ t5 o% }2 F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. N; Q. h3 e$ H% f
生香菇片         30公克
/ Z# n: c3 h) V- l2 V/ q' p2 T蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com$ u/ U2 q; n3 E4 h
袖珍菇         10公克
& }- ^9 }! h; t. A6 t公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
6 ~3 A" r8 e, E. w# p# a/ s黃甜椒塊         20公克
1 F/ j( \3 c; X( t& Nwww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
# e! z3 ~9 R2 w2 ?白飯         120公克www3.tvboxnow.com% ]7 D8 Y- |, Q# H
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 p8 E2 j6 m. [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 S- ?5 |4 x0 Z+ m+ ?
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 l8 z# n# ?3 \) }6 t& _% a
        
$ ^, E6 u2 i, A! ?公仔箱論壇【做　 法】
, W  W+ H# s1 ]4 g6 ~) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) ]0 V7 o' C2 k, A# E& W2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; ?' S( e! O7 v1 J$ a4 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 n% U$ I8 {3 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 W. R3 \* U4 l% I, U$ T" d
tvb now,tvbnow,bttvb& a2 k0 n! j$ S9 R7 e
明太子鯛魚焗飯
  v0 Q/ Y- y/ Y7 v" T3 x' N/ kwww3.tvboxnow.com【材　 料】) E6 K7 Z+ E. S2 O
明太子         30公克www3.tvboxnow.com' ^& w* @! [( m' G, R/ o* P. X
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v/ e; |& b* Z
青豆仁         20公克
$ p0 h2 Z3 Q5 `4 [* u8 e7 b% Dwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
1 ~" w2 ?* R7 r: Hwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }" j+ j; \7 R# n% p0 D# y3 L3 R3 u. W
起司絲         30公克! v2 L$ Q  y1 t0 G, G% u) a. l9 ~& R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 S* B3 G2 q% h7 [1 B0 W3 {  O, r
美乃滋         20公克
, B# ~2 [/ _9 Uwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙% m8 M: U( I5 l5 v. g
公仔箱論壇4 e2 [1 v) z8 N9 n! B1 F! i7 k3 t
【做　 法】
) Y: F) l+ n+ z$ a) j" [# n4 F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* x( Q; l1 o! @+ w2 Z9 Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com' d+ e3 ^  J; _% o, J1 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ K' U' E* A6 Z2 C公仔箱論壇
' y, B2 P4 P+ k% E, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. X- Z  A0 F& f9 c* Y$ H6 R
韓式泡菜焗飯
/ g; d  s1 K& G  j. twww3.tvboxnow.com【材　 料】
2 W- _) M2 Y/ M/ j0 B; p# Q* U綜合海鮮         100公克
* w  E% N& o* X. U8 Iwww3.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克公仔箱論壇- q' _9 k2 m5 U
蔥段         10公克5 s" e1 N' O5 a5 S
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* b, X: l+ i- _; t
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com% Q) u  i+ d3 Z! _8 p& B* `
$ x2 K9 I) r/ n8 _
【做　 法】
8 U0 K/ q2 r; m% I  |# \  Iwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 m, @2 I, D! {! n* B8 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。" m3 n+ x7 Y+ q0 l, {1 p9 }: H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% E# ]1 w+ f  _4 U9 z% G  y7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 C$ N8 e0 e! H& N7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 u4 s- d8 _) |7 L, o! E3 |
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咖哩培根蟹肉焗飯
7 A) ^8 x. j  E0 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- J2 ^* s* j/ q: e% T+ v/ Y公仔箱論壇培根片         50公克
3 D9 F, R" G8 O& r" Z公仔箱論壇蟹肉棒         80公克- E/ S' Y7 C& |- F# l6 Z
蘆筍         30公克
( j* c  N% `1 M5 `* R$ v3 V" M白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" y, E! ?( {9 @; i& B- R/ f3 g8 g% W3 y
起司絲         30公克公仔箱論壇1 W# y7 _6 [/ j5 q3 p7 G! T
【調 味 料】* G- I- ?" J2 M& N
咖哩粉         2大匙
6 ]9 A! J  o! |' ^# J水         100㏄
, U( Y3 ], i6 T% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com: U" a6 b+ v2 ~, L  a

0 |8 M3 J3 d5 v, y& ?, P【做　 法】
! ]$ j% ?9 f* k2 n! t7 E/ S; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 F" f$ F" \5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  a. V7 {$ Z* l7 N$ T& kwww3.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 [0 d  S7 }9 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 T1 `5 i) K1 k公仔箱論壇" m; O( g/ }! C, F' J2 Q1 Y/ F

5 a. c# d- _" x- @9 R3 h: u公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ h0 W- q* _& J
【材　 料】
6 Y1 @1 e8 n- a3 b9 [3 Y生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^& z' `3 P8 \6 d+ B( w4 d/ S
蘑菇片         20公克
9 s4 }8 z4 b9 n6 C+ m. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com! y  S' H$ t& }  |
洋蔥丁         20公克
" _0 \6 R! h# p/ [) w" h白飯         120公克
1 s9 g8 |" v+ E3 `4 d$ Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克" e, ]+ y" P- ]3 [, n- ?
【調 味 料】
8 M9 B2 [# _4 p鹽         1小匙9 \/ L6 Y5 b7 f$ T& R& a8 C- r1 `
        tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 E" L& {- _: g
【做　 法】
* }5 ^$ R0 k2 d' d6 b- ^2 i2 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; g  S# c- _. h: t8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, t+ W6 R# L6 s; p% B) @. M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* O; l# o5 }+ J' \+ P+ I; ~
  m5 {4 U& m0 ]! t) D& u- I) @- ^3 ^+ V8 d" Y& U
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 c( f, e2 E! H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 n  L) V. b9 l$ n
鮮蝦         6隻
& K7 w  S* ^; J) Z* y$ O5 m洋蔥末         20公克
# ^- @  J* S* ?" L& btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) E0 }8 D- s3 ?公仔箱論壇起司絲         30公克
# V# [% U) ^) @% f1 R  x* R2 x' d【調 味 料】
' o  k7 O; u% ?/ H奶油白醬         2大匙
1 g6 R3 Z# x  u9 O; G4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. W- F0 U- ]# q3 J公仔箱論壇
4 i9 H/ L( @5 K: ]【做　 法】
' B+ E" [5 }$ D公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. P0 m4 I3 {! Q3 O! {' b7 zwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ?3 O+ C0 p$ Q$ ^1 s9 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: X7 _, A5 }1 a9 t) T8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) }( i$ O& D4 a7 Z

1 }2 T( C% X) m5 ?* z4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
7 N- o8 S9 l8 C) ~. K【材　 料】
/ t( @: v8 m! b  x5 O! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J. v7 a- {8 A! K
洋蔥丁         10公克
$ L+ Z, ~2 T" H+ U; [' @% G( Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
5 O! ^9 u% }3 G  p9 x; `; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 C' g3 M4 I
白飯         120公克www3.tvboxnow.com; a% ]# p3 ~& M0 a
起司絲         50公克公仔箱論壇4 D( Y! D  F% P; H* [+ u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y: w" D; f% C6 \& x
鹽         1/4茶匙
: H0 v, E- Y! E& t8 g2 _tvb now,tvbnow,bttvb        
7 `3 C5 g. S. k4 Z9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com/ i5 }3 F7 C# B" g. ~/ ^
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" h, Y/ |. d  k2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 f1 [  \% E0 J! u) Z9 `www3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- s, [# C3 N! G. s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 o% B  m- A( I" l3 W% X% D公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 h) J' z3 b! p1 W  E

  U* J" T, [! M紅甜椒豚肉焗飯
, m( k" G9 S  M2 f( I: E【材　 料】( Q0 O) _6 L/ @+ t* c' L
梅花肉片         100公克
! Y/ }: G; k6 N. S( }, q& E洋蔥丁         20公克
0 Z3 }6 h9 j: @2 G+ \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
! H3 g& D+ F* m0 k, Ywww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }$ o5 ~  q  I3 R
白飯         120公克5 u2 \( l- z+ E  H
起司絲         30公克公仔箱論壇4 Y3 G/ k# f' ~
【調 味 料】1 D" e; m* }' M5 [$ _* U- {! D
鹽         1/4小匙
  [8 S& ^. Q0 S- Q4 o! vwww3.tvboxnow.com高湯         100公克
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' W4 e) b' F- z$ V" X( uwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 \2 E; d9 ]+ r2 R  J6 y% J6 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) t+ W' [: j8 A' Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 f* A* I1 S% [8 _  ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 x1 Y  A; Z* w* V5 R, W麻婆豆腐焗飯
5 F5 o4 J; P1 e; y% x, g5 j" t! Kwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com- C. K; E- l5 U% h; p0 L
板豆腐丁         200公克
3 L/ Q: I( Q* `花椒油         1/2小匙
) n; M. }. f6 Y- c/ d/ P- s- t3 Gwww3.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙6 Q" i3 p% }1 R) l! P
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }$ ^% R& i6 `$ G$ D  \1 {
蔥花         1/4小匙& ^! a$ p6 P" d  @, N3 B
白飯         120公克
% r4 ?! S; q5 `; o  z. ^7 a起司絲         50公克) |; {+ P" v- t7 G( O! ], u9 z
【調 味 料】
  b/ x& O. ]- i1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
- |' H# L$ R0 L; _0 a辣椒醬         1小匙公仔箱論壇5 P6 a4 ^3 i8 Z" [; Z$ S* j' X6 d
糖         1/2小匙
  _( U( G2 {: o% z4 ]- K- T3 m/ L3 _www3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) L9 e$ y8 h" ^+ ~. y) |' B; M
高湯         200㏄
+ m+ Z# `" p- v1 f, W4 x公仔箱論壇
. _2 Y* ]; }# B' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ X# i  T& B! N7 S; s公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。4 q. G' f- r2 Z. }; s9 z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。0 b5 Y* \1 o5 m% g% Y/ T/ z  x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r0 h& |( {' X
青醬鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com: S$ F6 A4 A, {* h6 j
【材　 料】
4 }* {' z7 ^/ G; K; ytvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
6 ~: Z! p# M3 r  u/ s& Jwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇( T- o6 u0 L4 q: m' \, d
起司絲         50公克
2 |1 O" g! d% I1 k! k5 I9 Z7 Rwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
/ U* p( r9 j# q, G/ ~青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 a! ~3 f2 D! g2 C/ V

0 L: ]$ N6 z: F: `3 L7 w: y: D【做　 法】
* t( w1 ?( Y1 _! B/ htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- l6 Z8 I0 l% l0 \: i! `2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 @: G' w, {! p3 {. |5 L% P5 s3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ d- R( r* b* M7 D' K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' e! s5 y; p, {- o" m; J1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
' [& `( I" [# x* _' X+ D, \【材　 料】
6 }$ _. _" G& c: L/ C$ v中卷         150公克
2 X* p5 W0 `2 q1 }# E* _蕃茄塊         30公克
6 s. X0 @+ @5 g洋蔥末         20公克
, f8 y! D: t4 g5 [2 q6 C0 ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克! O7 R: s8 Q, t7 N" V2 X: [. ^
蒜末         2公克
* @5 m5 h4 l& A6 E: l  C3 _" a公仔箱論壇起司絲         50公克
& [" W. e  |" h& X/ Q. C. A- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 \: @5 Q* V6 b" x- m" _www3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 c* W& v' v  m/ t公仔箱論壇紅醬         2大匙
! D/ N$ g$ X$ D公仔箱論壇/ {6 n6 N$ M! E% h9 u  W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a9 n2 i+ W; D4 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: ^& _* Z( x2 b/ x& z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% v) \; e( Z" m$ k; D& q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* r9 @/ E( y5 m* n+ c) [2 v
蕃茄豚肉焗飯
7 f: ?3 E$ O+ u  G7 g0 j8 k0 G  Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& t( w0 N' |% }, {( P  L
豬肉片         80公克
; J! z. _8 Y! l8 d! U' D  D) Hwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
7 q8 ?5 B5 ?0 H7 o! V. _+ d  W5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
9 ~& k& b' a7 g. [; Pwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
! K- i" K6 S: l: [【調 味 料】
/ T! O" U5 A9 v, X( {# c4 u$ I紅醬         2大匙公仔箱論壇1 K( n; ?& }$ r) Q" i# A8 ?+ E. H
        www3.tvboxnow.com; @5 Y) `2 ^' G8 ?3 W" C/ g
【做　 法】公仔箱論壇5 P# G- x  V1 N$ F+ k9 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com7 B* T1 `7 f  k, B! i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ^2 _+ d* h  |+ V$ D+ b" M: t& i" R3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 g( R7 V, z1 J/ W4 ~9 F% k8 `; [" s& Q
匈牙利牛肉焗飯
( z/ q9 u6 x5 J4 t, |! V7 `公仔箱論壇【材　 料】; W/ I) e  W- |7 `
牛肉片         80公克
! M5 m3 @2 {# @% R7 _* l# p% L5 f& bwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克公仔箱論壇- E* w; E7 X5 h7 C3 [' H: ^' h
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com" s! Z& |% v2 ]5 ~* v
【調 味 料】
4 d9 z2 M2 N) `' S2 r4 y2 `: v8 q匈牙利紅椒粉         1大匙
# f8 n" f( [- P( Awww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com; \- e1 I# {4 T8 h, x
        www3.tvboxnow.com  B+ }3 R0 ^, d
【做　 法】
6 R; k) k( b0 G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 o( D5 O! f: K9 Z6 m+ S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Y! G# g; z9 R4 }# r3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 c) @8 _2 c$ l8 A! T. o# M- {0 Nwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
/ `- g) K$ C1 L' f9 d8 o$ @& p7 x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- U" D6 Y! B& B/ x
雞腿肉塊         150公克8 y$ Y$ s6 N- b4 g4 r; w( U
洋蔥丁         30公克
, x  e# p+ c3 z1 k( a$ m公仔箱論壇白飯         120公克: {) u# |* Q* {: S
起司絲         50公克
  G3 c5 l' T. F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `% D* \: ]5 r3 a6 q" r4 o5 K
咖哩粉         2大匙- L- @8 F) g4 S3 p/ N( q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) E; U! M- w) _& l' R( t
        / x2 `5 z7 U/ }$ Q" M) n9 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G2 r0 m9 r( \7 e/ z3 r- O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ a: a; K) F( r3 n: [. d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I: N- C( p2 E/ @+ J+ o% k( Dwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 X' W9 f! u1 Y) r! B
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇5 Y. w9 Q0 {' Q9 \7 v( D
【材　 料】: m* K- |9 `6 h
綜合海鮮料         200公克
# y' P4 A3 O2 u) f$ D" @# i/ w白飯         1碗7 Z4 s5 A; t. m% Z; b0 P  M
白酒         50㏄
8 n1 G, Q2 C& |7 s* twww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com: Q; j" `; [1 s* c0 t  V
青豆仁         30公克4 k2 K- b4 Y: u+ ?, \- [
起司絲         100公克& }' x) o0 S# l4 r  i' x) M$ [
蒜片         2顆
  j% U  g) Y* l: dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇5 j1 v) H% q# j7 `5 a: @9 Y) A9 I
九層塔葉         10公克
, O4 ~1 R, l& ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% r$ _2 y7 J" v8 U7 L: g, i& |
蕃茄紅醬         3大匙
& y& T9 r$ G% ~- }* |公仔箱論壇www3.tvboxnow.com0 T5 c7 \9 q- X/ f5 ~6 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ P$ X8 o  i  n/ d' g+ {4 Y( @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# H6 q$ W7 u3 d! D) k: y  t! p  |www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I# f1 I9 [8 |( w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 K2 r0 o  V1 J& R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  V8 D( l0 G& G' G& H( @/ M# Q  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t1 |; s* j2 g( j: R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ?6 h3 l! P0 ]& n6 ]3 ~4 a* t/ c5 X
綜合海鮮         200公克
; C! ~5 a# d, y/ ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
6 r- n- r# j# h2 b7 s" Mwww3.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
, b4 y5 v5 H, P/ K% `tvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
) I; a  _( G% etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
: `) n1 f9 N% W/ C0 Uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 M9 U$ ]% b8 E: }! w2 S
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 X, H* ~+ K8 \; [( Y1 v" c. K
          c: |( `: [; X# z! }9 h  m) E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 k% |9 N8 k) p4 y
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇% Y& T9 w3 K4 F7 M3 S# |, _
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 V) ^" u! X4 J. u% L" gtvb now,tvbnow,bttvb
' _! l( x- a+ o2 @! T0 ?6 D公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
& {+ e' M% P4 B, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w" G3 G0 D/ m( r4 A" }tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ' W1 [' h% s% y# ]8 S+ M! u+ ?+ a, m
熱騰騰獻上!!!
$ z) E( t* O0 \( W3 Ntvb now,tvbnow,bttvb4 q9 j0 _0 B6 h9 w& G' ]
Rice 米飯
, R' b. ?5 q" m5 R) _' a公仔箱論壇
4 O4 Y& _. P$ x" O# t. @( p* N5 M  W4 L4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i( Y  {+ I% a$ [
茄汁蛋包飯7 F( X- L5 Z& }6 ~1 i, h2 ^2 w1 ]
【材　 料】( s- M7 @4 ~" Z" r) F2 Z$ J
炒飯：
! s; ^7 F% m# c' e$ Y3 Cwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
8 ^' N) \* W% U+ ^' P7 m1 n4 \4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
6 D+ [. h5 ]% B1 k+ u4 K蕃茄醬         2大匙( M' H. j# U+ {: |4 D- _) i
白胡椒粉         1/8茶匙
: f1 I7 k" ]! u; Q  f; \% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
) n& O( G2 P7 V% O" d. U# C0 k公仔箱論壇雞蛋         2顆
9 ], T1 c% W5 m公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
# C. T% h8 b6 q4 z公仔箱論壇. y" v* t$ b+ m& }
【做　 法】
6 z+ E' r) k& A9 @www3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ x8 w9 q  a( V1 p2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 v5 B. G$ V4 b3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' N  Q4 F2 T* q- l/ ?) B% |www3.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

, H  q- _, W" ~# s* I公仔箱論壇歐姆蛋包飯
; k) s- q/ K7 C* C( Y) k1 owww3.tvboxnow.com【材　 料】
# _. @4 w7 v# E6 e. w5 _$ I% e& `公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇3 c4 x+ r/ H/ g4 O; W/ h$ W, Y
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& n2 X: e2 k6 Y
鮮奶         1大匙www3.tvboxnow.com+ t5 {6 ~+ i4 z5 v" E# S# R
鹽         1/4茶匙3 }1 n  O1 R! Z+ |/ ?
炒飯：
3 d* e; b+ f8 x" @/ s8 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  p: Q8 h* |! o9 e7 G3 ?www3.tvboxnow.com熱狗         1條# I+ W; D  I) r1 ~
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* O  s4 z  e. ~8 b
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com0 A! V$ I9 y. ?1 w) ~8 E& f9 r
雞粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com) w# \! A: I) g  i& C& v+ y
糖         1/4茶匙公仔箱論壇. W6 V% N1 W: p
蕃茄醬         1大匙
' H! Q* Y% D! P: d# H" }0 X, atvb now,tvbnow,bttvb" ]" c1 p# M2 _$ f  F1 Y
【做　 法】
7 U3 U7 i2 q  K( P. C5 Fwww3.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
; h/ T$ {  M( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
+ ]& p( W" A' Z+ s, e3 bwww3.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 q. W3 B& J9 I
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

& b5 {+ S% J: |* _% f& n6 p3 X公仔箱論壇蛋包炒飯& i* v& f2 D8 z2 H
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 T6 Q/ W0 [9 ]+ o4 `! {7 q
白飯         1碗
% z- X+ |# G- K" C, D' N6 X6 `公仔箱論壇雞蛋         3顆
9 q1 m$ ~+ @- G1 T公仔箱論壇蝦仁         30公克
$ L" N! K  c7 m) u" f4 {tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克7 J& N6 {3 y9 a/ E$ g9 u
鳳梨片         20公克
, S0 q2 _9 v. }0 Z/ i2 M8 f; T4 f三色豆         10公克
. _8 a7 u* _8 Z( Twww3.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
# J  {& c! v! m( R# M) c+ H【調 味 料】公仔箱論壇6 I4 M6 n0 J, ?4 e; k
鹽         1/2小匙/ z2 y* G2 P3 _9 J* E
蕃茄醬         1大匙
: g6 i5 w$ L* K' O3 l( {8 Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& }5 J5 _/ [% q. y+ K

1 `) w$ n% c/ |- N! y; ^公仔箱論壇【做　 法】
7 J! L) N* F6 H, C& e8 ]! E8 ?: ]www3.tvboxnow.com作法：
$ d9 F+ P& D3 f4 {www3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* i, X* G) Z% S* ]$ b) z6 H& i2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* L, H2 P7 U% {8 k3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。  D& t. v' F% w' z2 H
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可