BeiDouChef

, `8 g0 F2 x" N) w, N起司漢堡排飯. `4 l' q7 z* V- I5 W* H' M' w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" {* O# W1 ^% `# p5 }( p6 L
牛絞肉         250公克
# m  I7 U3 u$ x4 Y! n+ C; Stvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
/ O1 Y: G9 |  T( r$ k7 owww3.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒公仔箱論壇, V  l% ~9 o# P2 T# x0 |, o8 `( e
蒜頭         2粒www3.tvboxnow.com+ c( G  X- o! x
荸薺         2粒www3.tvboxnow.com9 I, A" j# q1 x  f
巴西里碎         1小匙
8 @- j# n& j0 N$ ?www3.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 B, S1 A6 D2 p- z+ A% v( t
【調 味 料】0 v- d3 ?( @* |
百里香         1小匙公仔箱論壇! U0 J7 a; O% B
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇* p% ^3 c' H! L" v% `8 _2 f
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ D( ^7 ?% H
蛋白         1粒
1 O4 _9 j# e" P( e  x7 s; ^( J太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com* Y: v5 k3 G4 C6 z& k

+ f" r) ?. p$ H- N' |) ^公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 U3 d$ v( r, ^; g! `) r
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
. t+ C; X! k8 k; fwww3.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A8 K% y( _! T' h
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B. S' w3 |0 [3 A/ k8 t
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* W4 U1 f$ @4 h  `8 T+ ]7 B6 [; ?
可樂餅飯www3.tvboxnow.com5 a' E9 ~1 X" Q( r/ m: J
【材　 料】
0 p+ C$ ~. [- D4 a4 G6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆www3.tvboxnow.com9 _$ J& s9 p! Z6 D" R) B/ b3 O
洋蔥         1/3顆. x) l, H1 h+ g- W" z
蒜頭         2粒
" Y5 F. }+ m% K8 H5 Z培根         2片
0 P( G5 e1 b% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 P. c1 I1 C' D3 b; I; [
雞蛋         1粒
8 I$ v- P9 l& c5 G/ [6 Y麵粉         30公克
' f1 o0 W  @/ E* d/ R$ F; M" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
3 [3 }! b: k0 X% J5 k【調 味 料】
4 t' |/ A7 V3 R' k/ |. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G, ]- o6 b% u, ^
鹽         少許公仔箱論壇$ ?" [$ B3 Q8 j/ ]3 G0 F/ z
0 \% c4 O# l) x
【做　 法】
, ]  s: ~* m1 B1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ F( l. p+ ?5 x/ k7 Y% ~5 R
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇' t. j) [# b6 S7 |- V
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N6 x4 n* `" |8 c/ ^; J/ k4 f& M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 E$ N, A7 I% U, g5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# ]+ [; a% ?8 I) t" F. x& c
蝦仁火腿蛋包飯
- [0 a3 |: U) j, S公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& q- |% ^2 U, ~8 Q
蝦仁         100公克
) \6 |$ I8 i; w# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
3 o' I5 ]1 \$ b公仔箱論壇火腿丁         20公克
4 p6 V: o* _2 _3 o( y, |( P4 D$ Itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
+ L. w6 T2 Z2 B  Q- _www3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
% A. }. {1 y7 E4 z% G/ I3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 _9 w: z6 V1 E5 y, Z2 p公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 f: L" [$ a8 k0 N
胡椒         1/4小匙
$ Q8 N1 E; S7 l       
4 n2 X$ i+ \& p. g4 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. q* E; y$ \5 \) f. \
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。  `/ r: U* D' r5 b3 m& g6 R# [
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! Q" O: m+ p9 e1 O, c, P6 w; X
蛋包飯2 M; a) x0 Y6 l& O
【材　 料】
9 p6 ^7 n; k- O" q" u0 M4 {www3.tvboxnow.com白飯         150公克
+ c" b) `9 {( d$ p* n, ^tvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克2 R# z) ]; ?6 |; G# L0 W* p
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O$ g  q3 d5 Z0 _9 P
雞蛋         3顆公仔箱論壇) F- h, w( j" P' t8 J% i. _! L
【調 味 料】
% ^1 D. |/ l* j% s& z( h; h0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
7 d7 N% ?' N% ]* w9 qtvb now,tvbnow,bttvb
/ W4 F: c% T7 }3 v4 o5 ~$ jwww3.tvboxnow.com【做　 法】
, X3 x0 p, [8 T5 p& j1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。8 w! |, n' q  [4 `
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www3.tvboxnow.com! F2 E0 B, G1 a5 ?9 m' d5 f0 Z( K
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb# v4 P! f" k0 L& O1 j- j' B% |
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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www3.tvboxnow.com) ^' D4 V+ X2 o6 u5 y# l
肉絲茄汁蛋炒飯) \$ Q, |0 g4 B1 V
【材　 料】
4 I7 ?- q! U. l  r6 R8 L公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
+ m0 A& Y0 q" f- K! [* `tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克  P+ |$ ?/ @2 |  x4 f( u: I1 z3 R
雞蛋         1顆
; R. }$ T; R# M, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
& V2 L. _) i2 m" S$ ptvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克www3.tvboxnow.com. }7 \7 x2 S2 f9 b, Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 k2 t9 c0 e& o' w6 N5 U& e
蕃茄醬         1/2大匙
& O5 [* G3 {; A" l5 u+ X5 Kwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
2 l! _. z$ ]7 b3 l        9 D* b% I' g. T, m0 L6 r$ E; v
【做　 法】公仔箱論壇; z* H5 U% _. W, y, q* t% Q: Y; i
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇3 r+ r) O% F% _
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇9 w! U2 O; ]+ [/ m/ J7 c
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& E7 q0 q; ^# z' k+ J; p' o+ r
【材　 料】
9 u, l* k5 ]+ b$ X6 S1 O冷飯         150公克
& F+ {" g6 V+ i+ d7 M( j) Dwww3.tvboxnow.com青豆         20公克
: l+ ]5 A$ Z7 T, D9 m0 }公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
1 [/ Y" g" Y5 t3 R( D8 _; t! rtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
, X, m" Z+ t7 `! [. i: s【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t3 {. O8 Z" g  Y; }# T
蕃茄醬         3大匙& X4 S, a9 P6 v' f
鹽         1/4小匙4 X& q0 T. \; [7 r: z
        www3.tvboxnow.com& q- N* X! H: A3 ~( Y# S( j0 V, n- ?
【做　 法】
. x9 Q+ |/ [% E+ S* D6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( t- C; {7 ~; z, X$ S8 w
XO醬鮮蝦炒飯
1 X4 N( I) f3 M2 w4 O: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 ~+ u* N) _% K, n: Q/ h3 |公仔箱論壇蝦仁         5尾
% a+ w$ r) L2 P0 P+ T6 ewww3.tvboxnow.com白飯         1碗
, ]% \" `" j: o  A: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
+ v; @. c/ b  T+ P7 F  E  C' q2 H辣椒         1條
9 X, ^) q; R  N. _$ ~公仔箱論壇芹菜         2枝
1 k" A! `3 M; z, w  w4 u- N4 Y! r3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
6 T/ I- p1 Z" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' t1 U9 G1 F* t5 ~XO醬         3大匙
( u! e+ `" b  K  _& r! L4 X公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! p7 S0 k* K3 ]- @
       
3 d+ r! m/ D" @# x% itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- n# s1 n) ^# ?/ ?1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! w" K' W% A. [4 M+ O- i9 G2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
( ?' Q- R4 m$ K9 b) m. |. `$ N1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
6 x( m- b, K5 `$ [6 m/ x4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" w) Y+ Z6 i$ R4 C& a炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# o# U+ A( P. c7 w9 A, R; D8 q0 h* d
【材　 料】
4 B1 C# W( H9 H; O2 W: F% ?  U; N公仔箱論壇白飯         1碗/ b; D0 O) {5 ]9 ]
雞蛋         2顆
1 F6 e8 e+ M3 q6 Q; W& D; e8 i/ y四季豆         8條
' `8 h- x3 R" S3 J2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
9 u3 L/ S3 T4 v% c: ]金色蔬菜玉米粒         50公克
: X) C" n2 F$ W! Q; t! k- F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& a  }7 B" z% ?/ b
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
! a5 n8 \* F* z5 \/ Hwww3.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙www3.tvboxnow.com1 p' c7 Q% v, X2 r, ?9 z
白胡椒粉         少許
8 v: Q+ c5 z- `/ {www3.tvboxnow.com鹽         少許
9 P! ^, t* u( _9 Z. A% D公仔箱論壇
9 m( [/ S  q7 o: Z【做　 法】! T- R! K/ G9 k& e: ?3 S) Q$ X
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。, H4 D  b4 f1 c8 u, ^
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" q- Y  ^0 R6 o. X/ f
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。" q1 G! i4 `; h# L
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 ?  \% u. E4 O百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ H4 T; H7 w, f( D1 r" W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: Y* j& ?. |- `
白飯         1碗
! }- C8 N- c" m5 n8 a, i+ m4 H; x" H香腸         3條
+ X) j) `; i5 L" A公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
- Z, g0 m- y0 p! q  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
1 R  h& Z1 Y. I  U% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
1 `  ]% ~. r/ [  u4 E% I% ~6 Ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb( H/ g( \! {8 g
【調 味 料】
+ i8 E& w/ \- m( T2 s$ r8 F百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: F5 b9 f& y% n/ {) @
香油         1小匙
5 X& U5 E9 o* P' k" i: E2 \; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
0 q- j* z; y% g0 ]  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) I  }, x2 K& N9 k% j
【做　 法】
* g0 y; F4 n( W) R: z1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
$ i+ M+ D+ Z% D. B7 P& {5 Jwww3.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇3 f! d+ L4 \6 u' G( h
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com  F6 k/ @7 m6 ]) q# V
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 ]  \+ p7 j0 T5 X
【材　 料】
" ?$ C, Y! \* V$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
& b4 H: l* I% d3 [" W公仔箱論壇鹹魚肉         50公克公仔箱論壇2 k/ X- ]# W* r0 d! M# r
雞腿肉         60公克, D& W' o$ r; B$ b" ?* k, A
西生菜         50公克
5 A+ D8 H0 n+ \9 f# S蔥花         20公克www3.tvboxnow.com, t6 [) r+ S7 d: [. i4 Q% u
【調 味 料】
: }* H% ~9 \+ G3 q0 o鹽         少許
) n+ B' F9 ?. l3 J! y# U* F; A白胡椒粉         1/8茶匙
( d8 |5 G1 g" t, F5 U7 ]公仔箱論壇
% \1 A( @" W+ H) ]$ ~9 i+ B: N公仔箱論壇【做　 法】
) m. _3 ~) K+ s; `2 J; g公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% t7 G4 N1 ?- O3 X3 z1 s/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。% N2 m2 w" r/ y" h% l( }
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇! }) J; T; o# a) J
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

- t3 n/ E1 S! ?) b* w) t0 D& X3 G
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇% }. r6 w& i0 C$ k; }! t/ J9 K
【材　 料】
  \+ V5 O. F% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
' W6 A5 o& z. e# }6 r  @公仔箱論壇洋蔥         40公克
/ ^) x6 Q1 k8 u5 T玉米粒         60公克
8 a( |* [9 c% {% Q/ Y+ f8 y! L公仔箱論壇肉醬         1罐
/ ?7 E3 e2 a* L& r1 P蔥花         20公克+ P5 q& b+ L% i5 L. K% Y2 G- I
【調 味 料】
1 s4 n- V3 u5 U& h8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
" K8 U0 c( X8 E6 ^, W- v黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" A1 g5 u% f* }
) O& K6 [- @, Q
【做　 法】
! z" ?0 L+ n1 q1 {4 R( M. U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; X4 Z6 e6 w! Q5 b, o/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。, M: |$ y  T1 q* D$ g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% i2 z- B0 f5 s. l
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ Z! a" D$ f# j: S* Q
【材　 料】( }4 T& ^' M1 M  R4 D8 u: G9 f
白飯         220公克
5 q4 P4 `5 V+ G; \www3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
! H, C3 k- N2 m+ Y; o$ Y/ c: u( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
$ [9 k4 |% }- G0 _/ Ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com: U0 Z1 q; _+ u& `# y' X. a* k
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com, R+ b9 p: R, l& V1 r% y" h, u
【調 味 料】
$ T& o6 e* R" ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com- M' r" J- `0 z$ B
黑胡椒粉         1/8茶匙
& t' r- b9 ?2 j鯖魚茄汁         2大匙
; b& k' r4 b6 d& `3 t2 I) E公仔箱論壇3 t! }( J% S$ ^2 T7 ^  s) d
【做　 法】
+ w! ~) U8 r3 ?, }7 A1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( m; d0 n7 w/ w* T( |) m+ @4 [" S2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 b8 C& I) U- T, f  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

' T1 P$ f" f! z8 O2 o0 h公仔箱論壇肉醬炒飯
  V  j. a; N  g- l【材　 料】. M* K$ @1 i  r, H6 X; U: J
罐裝肉醬         100公克www3.tvboxnow.com# j, U; u& R- u: l
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 w: @2 g( U4 g" j
蔥花         1/4匙
8 e! p; l3 p& }7 t3 M" I4 f肉粽         1顆
" n; K" j+ M" @1 a$ j3 S; dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A. Z5 A7 u5 k
黑胡椒         1/4匙' }9 O% i. M0 s
公仔箱論壇/ B, S# ?7 d) {
【做　 法】
* U" ]4 ]2 |5 Y9 l  }1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇! d% r! n5 o( }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
. ^4 N$ Y  q: }www3.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇8 i( n/ F- j7 ^: u. Y+ q
【材　 料】
( O: a  C7 D, [! i蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com" _9 u- C# |) N$ G7 s
三色豆         30公克
0 z0 O6 B& t3 T. j& q" v白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! d0 P' C0 K8 C3 C
雞蛋         1顆% ^, z& b4 U- y+ x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R: a* P. V, `1 J& P" c3 e2 O* f
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 [- O: g, p( c3 v
       
! D1 {# A/ [1 I' u' r- s【做　 法】www3.tvboxnow.com+ r; c# V- S* z4 m
1.雞蛋打勻成蛋液備用。) b: r( I' y$ I  F0 E
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
- L% o1 m! W! s( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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) P# W( K7 `- u- n$ z7 Otvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯www3.tvboxnow.com4 ]1 _# K, B7 Y( ]3 ~1 t  U
【材　 料】www3.tvboxnow.com. |* ^' J/ N4 x% }% h
白飯         220公克www3.tvboxnow.com$ I; I  Q6 ~, J
雞蛋         1顆公仔箱論壇+ S* X8 X- q/ Q- R+ {( |2 j- `5 D
肉絲         60公克
  b6 C. b% N7 n2 \* ^( `/ E+ h! ?www3.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
  T" F# m; ]% v2 K. e. V高麗菜         60公克www3.tvboxnow.com0 h+ C+ g( ~3 ^, S$ P1 T7 b' s
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com' Y& ~* q$ ?$ p7 O- v
【調 味 料】
/ M; o9 ?0 g8 ~4 N' z  r( A公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 s& \1 l. U1 b+ i
白胡椒粉         1/8茶匙
3 s$ {+ n3 {+ D: U2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' e4 W- w1 `7 x) `% G; \, P
【做　 法】公仔箱論壇. V5 W' E( K- _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 l6 g" A4 y5 c" k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* y5 u2 D3 Y0 ^: Btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。