[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com% v% u' Z/ p$ ?* m/ X: U; l
公仔箱論壇( N! [$ f# h. _+ M- E4 c
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇, i" d3 v: z, j. d' W) T! t
熱騰騰獻上!!!
3 O; x' D2 y" `- z: N4 r6 P6 Mwww3.tvboxnow.com( y+ f: y. X% a
Le riz 米飯
; e+ h  I$ f$ z/ m- s* J- W  C6 e. _1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C, Y% f  S& P+ d公仔箱論壇
8 J3 n, |. n3 O! ?& Y咖哩焗烤雞腿蓋飯
: v6 Y3 c- l+ {0 {. j4 pwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 `. u: q2 |  N4 d
去骨雞腿肉塊         300公克
  q9 l, h6 p( V8 b9 E2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 Q6 G. f7 B& E+ ^6 k5 \! u& D
磨菇丁         20公克
! }6 C0 f3 Q7 l* F3 k% g# |冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B$ ~7 K/ n7 R: {9 X
起司絲         30公克
  |" X0 w% k' F! U3 k+ fwww3.tvboxnow.com
/ ]& P6 R$ Q: {7 z) b【調 味 料】
0 L+ V9 K  G$ ]2 L' s6 R, |咖哩醬         3大匙
* \7 q5 v% O. F( D$ k. x) b+ B7 Gtvb now,tvbnow,bttvb      
3 t: W% v* A" @- z! P# Pwww3.tvboxnow.com【做　 法】+ l' r; X0 s& B3 j
1.白飯盛入碗中備用。
2 A: a) ]0 K  A公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com: F  Z, {4 }8 H( v% l! `1 ~8 }
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 H% F! m! y" T
青醬海鮮焗飯
- q$ z( c  W2 E" m2 c) itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, Q" v3 a) V9 S; V2 e2 }' D
綜合海鮮         150公克! g  Z  l- A5 R9 c; l9 b( _1 L
白飯         120公克
$ x- v, i7 K3 A  t( X  A9 l. ?- k公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
. N, o6 r( E) E& ~  M2 }- z公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
! A& X; ]" A( d9 p2 p+ N3 K& w! O公仔箱論壇起司絲         30公克
# ]6 r: B2 E' F  |9 b; O- qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 s, X* E6 m# |3 p5 N0 m$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
* E. J2 I  n5 h7 E* j7 E; ^/ z' Mtvb now,tvbnow,bttvb       
' \  U* G# Y9 D" I' `1 e【做　 法】
3 o" M5 L5 O1 P' R$ j, o( t+ |- A: jtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com# f8 ?$ c1 v. R: J- C  f% H! I; c. K
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 v7 h: h; n8 Q$ y' c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- y' X3 q3 T9 I4 e
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

2 S, _6 t5 |$ g7 f8 R0 `公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
& f, b5 {% _5 S5 rwww3.tvboxnow.com【材　 料】
( p. g; h$ L! J" Y) M. V8 B公仔箱論壇豬肉片         50公克  _! D" N+ i' E3 P: |) {% X+ t
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 W4 \0 h7 w  u9 u. f; q  f+ ?
白飯         120公克
) H% C$ I5 Y) }/ V. Q( V% C( [  Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克; e- x& ?" ]! I
青花椰菜         10克
- c" O( u4 x! Z2 y0 Z6 W公仔箱論壇
& }& |8 k9 D* j' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 U% U; i, C. ]. ^1 E" w2 ~1 t蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com( x7 _! T- E! K. G

5 E( J/ i; `" B* O2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" L0 e0 R, n" ?8 w4 B4 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ {+ m0 r9 H5 }# j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 O, e8 {9 E  x" _6 n9 [/ L  K
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ u# V4 R2 k/ `1 I' J% P6 c
地中海海鮮焗飯
& c  e4 O$ H8 [1 X* p8 U4 J【材　 料】
- g: d+ P2 N* H綜合海鮮料         200公克
# j# V$ g  h% I: z" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 E6 I8 a4 [4 s, N0 c公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* _( e, Y1 r2 n8 H* h
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x) u/ u7 e) p7 L! f, {/ f# l
青豆仁         30公克
! D' v8 S2 V: |2 `( m, @/ Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
' L$ o/ e% C* a0 o2 j蒜片         2顆
7 d4 J- @' f4 h6 i' t公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
4 _6 ^; o: @! w' M九層塔葉         10公克
& X' z0 ?, F6 f) [( G7 ^7 B: o0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 k6 U& i* R' r( _- d0 R; ]' h7 {6 y公仔箱論壇【調 味 料】
2 z; y! A: V$ J公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* x7 g+ }5 v8 T9 H
        % O- W+ q$ t6 y* z
【做　 法】
% u2 O+ D1 A8 D- v8 R* R! e$ }; c2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- M' k+ E3 X3 a- R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 ~/ z+ ?& C; v: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com' k' C& e1 ?+ h% _  T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ F3 U. f2 d+ K) O
青豆鮪魚焗飯
% o$ Z0 K3 k. r! t4 ]: p【材　 料】公仔箱論壇- G+ ^: H8 x, E. J0 V! S
罐裝鮪魚         50公克
4 R3 v  ^5 }0 z% W' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; x+ U* `0 d, @9 G2 Y# \
洋蔥丁         20公克( ~: G& r; w) D0 |' e* S: u
青豆仁         30公克
. K& q9 l6 s* [$ i, H: ~公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- c/ F+ M; G9 m* T+ a
蘆筍         10公克
0 i- [( Q  \$ h2 y  W
$ D1 D+ S" V5 l/ @/ Y$ c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 r$ X1 f, Y* N  K! I
蕃茄紅醬         3大匙
; }  E7 v; l4 _7 b5 x& T公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 d& q+ Y; Q& W# s: S3 L
【做　 法】: f, @3 n. J+ _: C6 s1 ^) c9 ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% D/ B, e, n) R3 J! F+ C7 ~* T5 M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 ]! _; i9 e& L3 z3 V- I- r  L5 \. {公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 V( H! m) N, u) {$ [/ E7 A奶油野菇焗飯
, I5 F; Q$ ]# `【材　 料】www3.tvboxnow.com7 N( `  h  m* }
綜合野菇         100公克6 I- S; _6 x( N
洋蔥末         20公克3 q: }9 J$ H% g  b5 x7 ~# Q+ i
白飯         120公克
9 \5 k9 S7 x6 S2 mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇# R, h. o$ N# q. M0 @! s. P
青花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com" D) v! h, e- M7 z9 J1 s
紅甜椒丁         20公克, `3 a: q# w. i
黃甜椒丁         20公克
0 A7 |8 w2 x  P! h0 k" J公仔箱論壇www3.tvboxnow.com* T7 a- b( j5 g: }
【調 味 料】
: W$ I% V8 z- K. c0 z  s; x9 ^公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
' V# V" {2 q9 m' D0 v2 @tvb now,tvbnow,bttvb       
7 {* Q, w! A$ }& Y8 y! F& V1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ^0 T$ \: E' J7 Z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. V6 ?9 n# m0 u! ^( V' f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ B5 F: n- x# Q, X$ _3 I* p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& ]$ k% ?& o3 V* y6 u; y: n公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 S: M% b6 K$ Z
奶油雞肉焗飯. Z5 z2 c, ^# i: W/ W
【材　 料】, k9 {7 y- E$ t  o) Y+ v# A
雞肉丁         50公克
/ I9 c6 f4 z& W& O5 V$ S, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
5 K5 L8 M3 M3 q$ C6 q6 P/ `) q白飯         120公克0 w" Y) S6 m6 b3 @& ^
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com$ W7 u( A' S# _& i- [# r$ }; }
生香菇塊         20公克
% M6 \7 K0 B/ V8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
# R6 x9 Z9 o/ m/ Q; W5 b; j- qtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克www3.tvboxnow.com) L( z: M" D# _( p: f, W
公仔箱論壇4 h  X2 Q3 Z! c) E9 m* m
【調 味 料】
( {1 h# a4 C5 M奶油白醬         3大匙+ `# u" T0 D% i0 T2 _1 u: V
       
& P! C- a+ i  c  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 _* u: B) m- I, l1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
1 ~+ P/ Z+ x5 a" ]+ z" ~www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- S5 X& c+ ?9 Q; f; `) I9 I8 ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" Q0 |) Z3 u" p  R) Gwww3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
5 F( \5 R9 \2 V1 y4 }( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 X6 D9 f" \; C: \- _- K3 I
雞腿肉塊         100公克
' \& J, \( `9 {4 N  {5 [% bwww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克* f# p+ m/ \0 ]" S* v* G, v
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 O* r# `( o" c0 n  J: Q
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( S4 w8 Y+ v" v# ~6 p% F' {
白飯         120公克
/ C1 f0 _# E6 Z; ]9 N% _起司絲         30公克
, l" D- u$ p% V: S0 K9 x, a# Q! x6 z/ [; b, N6 t% G9 k, Y! F# Y( `
【調 味 料】
" m2 o/ |6 x7 _7 ^: `公仔箱論壇奶油白醬         100CC+ n$ ]( ]) T6 ?1 J7 S4 ^
鹽         1/8茶匙
& y1 {0 ?, H9 ^/ B; ]& P: G        . t9 L' a: j/ U# ?7 M* m% C
分享4 t8 j5 F- H4 ^7 s1 H
【做　 法】
. l0 [# \! X( W* Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇) W5 x* I- d8 h6 |* x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! E, d8 F; }1 Y, i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 C4 t+ K, F1 Y% Y- {+ Z& ~咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: _: g- y7 [9 r
【材　 料】公仔箱論壇$ r8 @" }/ `  p
牛肉片         80公克
9 p1 l/ S$ t9 |2 S- e8 M洋蔥塊         30公克公仔箱論壇5 b- S2 D: }: U0 `$ }; l
白飯         120公克www3.tvboxnow.com3 Y+ h( v& F" o  t/ J4 a4 R
起司絲         30公克
3 ?2 a* {# t' ~1 h, rwww3.tvboxnow.com
. k7 D" P8 H1 g: P) ~3 _www3.tvboxnow.com【調 味 料】
/ _( k' T1 D2 V  y  ~$ q2 q8 m咖哩粉         1大塊
& d8 o1 q+ U- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( S0 `" [5 O& g" H  U
水         200㏄
, L$ k3 P* R0 Y: h4 r公仔箱論壇
# ?5 S+ _* n5 S3 o0 c" e$ i【做　 法】" M, e6 C6 @9 p, H8 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com- ?3 \& j) c+ p( N) B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. s( N& U6 j2 C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' c) }- e* g6 l2 q; p紅甜椒豚肉焗飯
* r& k  y; U' kwww3.tvboxnow.com【材　 料】* k. c$ D/ v( }" q/ c; X: Z+ y0 {
梅花肉片     100公克
* Z+ B: n; v/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
5 u. c# k/ r" }( T" T) i公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克+ r9 B" Z8 F; q8 l4 }2 a) Y) ?9 b
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com- a( j. T8 c) Z, x; s1 X
白飯     120公克- ]; p, h, u. ~- d  e8 D' W% L
起司絲     30公克公仔箱論壇( y5 G" H) `" q7 Q* G" d9 k( [
: g+ G3 P+ t) u, i" v, [
【調 味 料】) }; R* u- s$ [0 _' G$ @9 C$ ]
鹽     1/4小匙
: d( X% s5 K' u2 t3 c% _7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
2 `* a) ?% Q# [0 O* M公仔箱論壇公仔箱論壇, X3 R* y6 Y' d0 i* y2 |8 z: C( R
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ y% a2 w( U( M* z% E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, E- ~! K- R! a& E0 f& e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com% D, c' d% _1 U, K9 s5 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! Z$ s1 R  ]/ G7 z! L% C1 V2 Y
蛤蜊墨魚焗飯
$ O- S, C9 c6 L3 f% T# H【材　 料】www3.tvboxnow.com; o/ N; v: @$ B3 ^! u
小章魚         80公克
! M9 v4 S+ V; A; owww3.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
4 _4 s: U; f8 V: U( y- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 G( }, ^( }: R7 @
洋蔥丁         10公克
( D  k# ~( @, H( r' e( f公仔箱論壇白飯         120公克
/ i& f+ V; p- ]/ r7 t9 rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 X% P8 F4 }% }8 k$ X, a6 r- Itvb now,tvbnow,bttvb
8 W2 p! T7 o% y, ^! n5 e1 e公仔箱論壇【調 味 料】
. E! B" v, z8 s: {5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
2 w5 m. T6 ^: V6 L- I6 A4 }5 b% A公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
. x! _) N" ]. C& E* v+ d. W# q! ]9 `鹽         1/4茶匙
( Y2 [8 ]8 K. W; ^4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E7 |. q5 C# a1 X9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
9 t4 e& `! g8 p; q( A, b8 B6 \/ n公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k0 V0 c" w9 K
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com: T" {3 F" O9 K3 V6 S7 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: F. k. c& y7 M7 m- l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 f/ y% {% K5 K, Awww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' J. E; ^- J- p9 u; E  }3 V7 J
青醬蘑菇臘腸焗飯
2 Z* m3 B' p% P. r6 G【材　 料】
' G+ `  t" @: a5 e( a/ ]  H* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克% o' L) }1 _& |& t
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 I* F+ w1 C7 j% n
熟紅蘿蔔塊         30公克
* y4 b* G( o  c0 c9 v白飯         120公克
8 s9 n0 n8 \# n  Q) j* ?7 Y. [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇# h) X7 ^+ P" ~

9 f' ?4 ^. Z) @% H# Cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( b9 n  ]6 m( ~: n3 {
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: w6 r; j6 ~$ m8 G) p
公仔箱論壇5 Q5 }! M- P1 g5 }3 Y. F- |
【做　 法】
7 v9 ]- c, ?" {+ T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# I, P9 f- Q0 b' n& A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! g$ a8 @. N0 E- kwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ @* F7 X4 d; s
咖哩牛肉焗烤飯
+ [9 B- |: t4 _$ L- fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
' Q; f+ e7 _4 A! o! b* U+ Wtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
1 O- {* V7 x$ R2 b- H( _洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [9 h: e' V) X9 X( z
起司絲         20公克  I1 A8 g2 W% [4 a1 P7 {3 h. C
白飯         80公克* z' d  c4 |* C0 r
公仔箱論壇: O/ S$ v6 S1 I5 \; O7 M
【調 味 料】
& S6 h: M3 S3 Z+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
$ T4 W3 X; z8 r水         200㏄. A' ^+ i7 ?# R/ r! J+ q
" \- M8 c; l+ w( R6 V2 u
【做　 法】
; m1 ^" }$ U: c8 k' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。9 ~. S, y  S' |* u
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ J  w$ R2 {3 Z5 K# h" }www3.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 E9 p/ M2 [. y# e
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇; S  \! D! E; M0 P( g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I. B* V$ a9 k% ?
五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com' ~; @. H# E' ?9 s
中卷         40公克www3.tvboxnow.com7 |* Y$ i" H+ }: z% r  w5 e1 \
蝦仁         40公克# A1 C9 F5 |7 f) A8 C6 F1 y
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j5 Z/ Z0 `! Q$ G# x' ]8 ?
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com+ Q! I" V  K* q! p. R% P! h2 M
蒜末         5公克
! m2 h/ E8 V  R洋蔥末         10公克
0 J4 e0 _$ ?  T6 K% E5 m. B公仔箱論壇奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 y+ L& Z' a/ Y  x9 _
起司絲         適量
9 }/ Q( {0 {' ]7 S) t" y" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 W3 N- \1 Y* i" ^; }: W2 A" H4 h+ c
【調 味 料】
- N2 Q$ C- N. m' S7 K公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
8 j! W) K' X2 P0 F' J% jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
& X# Q9 c. T% y8 h6 ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
: U9 Z4 Q: e3 m" Y2 w: r: w7 U/ SB.巴西利末         少許
- W/ `7 B/ x. |1 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
8 ~7 [4 `1 i" Z$ i9 E; h/ \- \公仔箱論壇
. T5 }2 z+ a: x1 ?' Y5 zwww3.tvboxnow.com【做　 法】
) J- B( o% {; B" i* A, r, X* @( O公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' q6 P3 Y8 }2 x- Z" z6 U# |& h
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j2 k, ~2 a& b! ^; `7 Z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 P3 e) v, h! D" b4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 }- Q. i6 Y, s  k2 [" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯www3.tvboxnow.com$ k1 A( C, f9 M) `: z( k1 N
【材　 料】www3.tvboxnow.com' p$ \9 G: p4 d. e# ]  C
白飯         3/2碗
6 C# A; B. e. I  `* O7 p/ e; i公仔箱論壇淡菜         10個
4 b! ]. O) u9 M0 f; L* c" ?小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 R$ h8 z) m5 e" F. a9 F. c' Z
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- s7 ~' F, S! S3 G* O
橄欖油         1大匙公仔箱論壇& E0 E) x  _8 V( ]* O3 s
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb! X6 G! o1 n- i/ P1 Z
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. Q* V2 @2 {0 E" s: D
高湯         100cc
! Q. T7 T0 {0 Q8 ?www3.tvboxnow.com白酒         1大匙
# N& \3 q6 U& H. `) L' M+ O8 u/ d咖哩醬         2大匙公仔箱論壇0 A$ R( T3 q* e; m" Q3 w( D) z
起司絲         100公克
# i" j1 T  U- E+ k  o/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 K  j/ @# j. j$ U4 Q8 l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U9 P- }" X3 _& {3 R
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
- c  \0 l1 \6 z) N. q0 M公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O, i4 h. U. p) ?! t4 o
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb) K. p  c! \* T4 r$ l$ {
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。