All-in-one roast chicken & veg
3 p, [* j+ p( S6 A |# V8 baby new potatoes, halved
9 ^. N$ D( B0 v1 w0 U3 V# |tvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
2 I' ^9 Z( ?& V. m- W$ v) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
# K+ |/ s2 S/ U$ O5 z: V& A公仔箱論壇1 courgette, sliced' R/ d' Q( D4 @; _
1 leek, sliced
% ^" H% p/ M* Y# l公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,5 s5 O, f5 v/ p @0 A
plus a sprig or two
+ Q7 R; P3 w9 Uwww3.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts
4 u/ s4 R& W* U ], o150ml low-sodium chicken stock
8 L0 N! ]! l. A( ]1 j3 }公仔箱論壇+ \ m* m5 A6 B' b9 b1 S9 _
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb# N; w* g9 V+ h4 h5 ~6 y. a' `' g
Toss the potatoes with the oil, carrots,www3.tvboxnow.com3 M' r* ~$ ]9 z" N
courgette, leek, herbs and some seasoning; _2 f# m4 E$ ]2 U+ K) Y
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
0 Q" [% b) O+ \1 @# L, U公仔箱論壇until starting to brown.
5 i) A* _# j- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
. h0 k. O3 D" u0 H5 Swww3.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇; U" A. {. x8 M# b7 Q+ i
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 h) _" s+ o: v. Atvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 Y, J! @# t5 ~' U! Z* b
and veg are cooked through.
. G4 q7 q" r) v公仔箱論壇
4 O% S6 p& q$ M' R6 R4 K5 Dwww3.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,' i: A% \7 J5 S7 p9 l0 }( A
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( g/ d& M; J, b
, A+ y' W9 J2 Q9 D" H; i C多合一烤雞和蔬菜www3.tvboxnow.com! g/ l3 _% B) P' d
( N# V: N) N9 ?6 r準備 10 分鐘
- u* F! b6 A- E! N8 q$ l8 j
" O! y. B% r0 @: @% m- g煮50分鐘www3.tvboxnow.com( G' S$ B5 q7 q/ N$ H
# K K0 S+ f- R5 ?6 X: }, X/ y8 個新土豆，減半
5 e: P* a* ^: v: g* t
: A u, Q& X& @: i0 J2 _2茶匙橄欖油
( N: f2 k; W: f6 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i* Z' X' q- w! G
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇+ a+ B) H6 H# @% b- D
1 個西葫蘆，切片
* [% ^0 w2 ]$ u9 V# o8 b# \1個韭菜，切片
1 J4 A. V# i. R. {公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a: c! \' p' F) D9 b
加上一兩枝
; U7 v9 O0 }+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉www3.tvboxnow.com6 j, `' f9 x' Z/ g2 D4 V
1 j5 c4 u- p' l0 d0 V% H公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯www3.tvboxnow.com3 D/ P, I+ v8 u. Y4 F
tvb now,tvbnow,bttvb) F* n" e& }4 l8 s
% R8 s( c; |" B7 R2 z( k: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' M) f5 x9 y' @
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
9 |0 X! R M. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料: e4 Q: @# r) P) y' K$ I6 E
在一個小烤盤裡。 3 h' N* \! {! a6 I8 v* Q5 Q3 |" Q4 [
烤30分鐘
2 o, |. v# K7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d! T% j$ r9 {5 z, k# }6 L
) u: u/ n9 G" g$ W9 L# ?% D' @* z2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' m& ^' a& b& S3 |# Wwww3.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回www3.tvboxnow.com; N- l9 h) {2 ~6 g% H' ]
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
l+ T! y- M$ c3 ^3 X' X {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
7 s; l8 v }9 H' A2 {' n公仔箱論壇蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb# |( c. _0 T) {% Q3 Y1 U/ p$ E
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
& K4 g( T, j# r" Y, O/ N0 J$ R9 Rwww3.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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