[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 w7 s8 Z7 Z
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熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 9 v, T: a  }6 c. _3 k. B7 l
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
- g8 x  j# L' ]: I公仔箱論壇【材　 料】
2 e5 F( U  M& ]! U! F8 b* W公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克) v! \- M8 s4 y. g" B5 E
洋蔥丁         20公克
# n! w7 t' M/ e7 F2 N% cwww3.tvboxnow.com磨菇丁         20公克. D9 l; h/ u  b
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e1 ]0 }4 C6 ~5 p# I
起司絲         30公克
9 P0 Z4 _4 g4 k+ J  P) r/ \( v* R! j0 Y# ?9 }5 Q4 g: O; W
【調 味 料】
, b! R. C( S0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
7 m( n, R, O& A2 P8 G5 Q公仔箱論壇       , ?- W$ ^1 J) O: `# q5 p5 q! ^
【做　 法】
" g/ c5 D+ I1 o0 |1 Y公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
" \, Q, x* _3 R+ j+ m8 j& R( b公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 r$ m  d$ I* s; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
& x& O' ~/ b" ~( y! W; s【材　 料】www3.tvboxnow.com5 |* ~$ ^. |2 L0 N3 w% R: Q! [
綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com+ x( ]% f4 H& O6 Q2 t
白飯         120公克
. k0 y2 ^/ i: [6 p; G* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
; q1 P4 o' V1 X% L/ b5 Y公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
9 U1 q8 d' b1 Q% |* V) i起司絲         30公克
. v7 W# _1 r6 j  J5 N* t' Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 |0 h; d: Z& s2 `& _0 y6 x) O
青醬         2大匙
6 u8 f: `. u: q* o& Q/ X* n" X' g: ~        www3.tvboxnow.com1 N5 n5 {. v( F3 U- i7 P
【做　 法】: p( B- u" I+ K& S" a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  K: v" ]" D& @* ~5 T- I/ A. O, Z7 e公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y6 d; W" k; E. E3 Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a5 ?. r  O4 O' a* H
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 b/ D: G' c' A% D3 y! W4 o
洋蔥豚肉焗飯
* V$ \2 ?/ I( |: Y% r( @1 B& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  l* o2 k6 c( h
豬肉片         50公克
( w1 ?5 Z9 S, f5 [* }% x; f洋蔥絲         20公克
4 w  W+ U" j- B  ywww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com, L9 m1 W* I0 y
起司絲         30公克
- C% ?+ L, Q/ J- A0 X; d青花椰菜         10克+ h# \# X/ R8 W, R' `3 ~
公仔箱論壇9 c0 h. W* c- b3 q. f4 c
【調 味 料】
( |- m+ n+ \, w6 w4 r公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
5 L% D; E. y$ K3 j4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* W+ v/ g6 A! Q! v; A$ p/ }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ {1 d$ f$ `8 }. `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, f+ V: }4 G7 ], o  |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( q5 z1 d: J- R# h- Uwww3.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 f: P1 I; [- j! H. {1 h* C0 F公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
6 y' P0 j& T' j* |& p$ O【材　 料】
% Q4 E: k, s- V: e( |: {6 W3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克* j( \$ J6 h5 B
白飯         1碗* ]1 e9 J# K# V
白酒         50㏄
" Y6 ]9 Y4 \7 q, i3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克$ b; _! y: ~& o! y# y- h& l, w
青豆仁         30公克
$ r: n+ }& C/ u9 J' o7 {6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
" l+ O/ q6 K8 e4 H0 k* V" O+ [8 \9 rtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
% h$ u2 [8 e6 A  G% u- Z$ Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F, J5 w9 o+ \6 ^: e2 T
九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com! x6 R- h1 d% e; [+ Y+ }7 N
公仔箱論壇# ]. F. R3 b# Y. K# q; Z, M
【調 味 料】
) o: Q- e1 p1 z2 Awww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com/ G& b( ?2 V. L0 K9 E$ b
       
; n2 d7 w" S+ r' ]  wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: h! n; i0 a  ?, m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ ?0 D  J, n4 \5 Q" @3 D+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 U( X1 v) t  _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" y8 k2 x/ B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; W( h6 g- }6 L: {青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M8 h3 f. q3 G$ ]
【材　 料】
% M: \/ W# \; M1 L7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
/ H2 T) s5 Z3 D2 d3 A公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q9 p7 S% r5 t0 q3 g$ k
洋蔥丁         20公克
* O( R+ j# T& y1 {青豆仁         30公克
2 V& L- z! R( x# ~# P, Q! d: V, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克9 ?/ m: a- ]3 ]! V: l+ ~
蘆筍         10公克0 M8 P/ X; _1 R" Q. c( r) P

7 j% Q0 q7 b0 M/ W【調 味 料】* B' V4 y& ]8 P( ?* p
蕃茄紅醬         3大匙4 c, H+ Y, q- Y3 O
       
9 ]5 [4 E: w! S9 `" g' U【做　 法】
% W) I* u- b7 z1 gwww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) `" H% j0 k: Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% W( \+ B1 T" |+ `
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇7 _, I3 R' R3 p3 _7 W4 n
奶油野菇焗飯
7 c3 J* i1 T# D$ A7 _* p7 P' f7 ?公仔箱論壇【材　 料】
3 _# ~" G- W: k$ t" Fwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克6 n& V7 c9 f2 E
洋蔥末         20公克' ^3 J% F5 }4 s/ W2 [$ _. @
白飯         120公克
6 u2 a/ O, C2 U" S$ Z& L+ A" W) R起司絲         30公克  o7 k8 X% `( T- ?5 ]
青花椰菜         30公克
3 F4 j! `' n/ N紅甜椒丁         20公克
& a) c4 x3 i/ J7 g3 e5 ~/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
4 Q* I6 M+ l: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @9 t6 k# d0 T  x
【調 味 料】
1 p; R% G; n9 Z  c2 I+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c+ k) [3 H% K5 D
        $ a9 C. {: R+ P" f1 s3 e8 M
【做　 法】www3.tvboxnow.com' }( b) b6 u6 K9 m* I% u; m+ ~2 ]
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www3.tvboxnow.com- ?: t0 f' I( u1 g4 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 H/ j0 O# R2 [5 F7 K% d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com" a/ \8 Q' [& D5 x
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ }/ a7 {4 W5 }6 F  k公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l) |8 ^( a4 r& ]* V! R: w
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 r$ Q) u: k# Z" Y: S
雞肉丁         50公克
1 a" e: S3 s( w# z4 Qwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
( O, [) X9 J4 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# y8 I4 ^/ H; `9 p) f. Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ I# {7 B: l$ u0 v. [$ fwww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
; u! F. @6 a& z2 mwww3.tvboxnow.com甜豆         10公克
( l8 K- {% f( h7 Y; W+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克www3.tvboxnow.com3 m! A1 u9 Y( y. a7 n4 r$ s/ ^

) w/ Z1 E: T* q- Bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
3 G( H+ ~, t7 l. ~7 z& \奶油白醬         3大匙
$ ]7 Z2 i3 R# Q- @; y公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb0 M8 a( ^! Y1 d$ ^3 v' j* v
【做　 法】
4 ~5 w: g" ?3 e3 ]3 z9 H$ {4 ?/ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5 d% a5 l" o2 A! j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。9 f2 C! w) K; D% n" @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) y) G% S5 N6 {  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
. p+ ^+ _4 t3 n* Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 B& G- I% S! C" o+ k0 r% t
雞腿肉塊         100公克
3 Z) Q3 \' K1 M6 Y% jwww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com. h! @( ?7 H; ~- z
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇  G# V! w% k( A% p4 U( N& l
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 f, Y7 K( I* x0 {) x! p
白飯         120公克
1 s% N1 o2 b) \, \4 W# ?) }起司絲         30公克
$ @2 [9 i2 E' j1 X公仔箱論壇( j, n0 W% [; ?9 Y( M
【調 味 料】www3.tvboxnow.com, c) P! K' U0 l5 H5 x1 E& z
奶油白醬         100CCwww3.tvboxnow.com. L# e# v3 w2 y5 S! q$ v' I1 k; F+ k
鹽         1/8茶匙
" W  z, z/ y: X+ r       
* K2 f# R) w6 P" V/ e6 S1 F& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享# U* |5 ~- j- N# p
【做　 法】
$ {9 g. {) F$ j- c. h3 w1 t# E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, A. k. z6 c) n+ ?. x! j- j2 f, g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ~4 Y% ^' n4 {- ~& V& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! \; }, h% I" H4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
) c% _7 H$ i, I8 vwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 H: E0 F- W. b; ~9 K# T
牛肉片         80公克
; `6 _& |2 g3 X  \! h6 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克www3.tvboxnow.com+ v- x8 y( K$ c4 T& [
白飯         120公克www3.tvboxnow.com% U) Q& v: J, G) _' d$ w. p
起司絲         30公克
0 O1 B7 `$ e( t  ?www3.tvboxnow.com9 M1 I  h3 j9 I. L8 B
【調 味 料】
. u6 e( i8 @: g- V8 K0 A: s1 q咖哩粉         1大塊
$ j; @4 S9 I3 A5 s2 v  Rwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 I* Y2 z" a+ @2 q& _7 z5 o
水         200㏄
; w7 Z& Z5 |7 T5 Lwww3.tvboxnow.com
% J) [9 u1 z; K0 o# ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; ~- G$ U! ~* ]2 Wwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. F* {: K$ a, T0 s# u- h: i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ n3 l' i% l6 C0 n7 J$ w: z$ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 y6 @& q& F: u公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
- K) ?0 X# ]0 d6 l7 W" B6 _% s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! o8 d  ~; p$ b0 R
梅花肉片     100公克公仔箱論壇. `0 p! @& X9 k, G, i8 X. i7 x/ B
洋蔥丁     20公克
8 u2 x0 A! G3 I, O( _www3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
6 \# X, f  a2 N2 Ctvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克; H, y2 C" O! I" ~
白飯     120公克www3.tvboxnow.com' j' i5 N7 W; Z1 s- v( [' D0 f: `
起司絲     30公克
+ ^" v8 Y! J0 Y' R5 i+ Owww3.tvboxnow.com
# g+ z. N: L3 H) g: e9 _www3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 E+ S) V( V0 t" n
鹽     1/4小匙
4 y3 |. i2 l8 [! q3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
9 y( P  ]( ]# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R: H* U0 w  m. B) ^
【做　 法】0 j: R5 u7 q0 X+ E( m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' r# F) [  f- Q- @7 g& X. J公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) j, v- V1 y0 J3 A# R* `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ {. R% c  U/ R/ ?( x2 ~tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯5 B3 S, i5 u) \6 Z, F7 P
【材　 料】公仔箱論壇; m' a1 d, F- n
小章魚         80公克
2 J9 v5 W1 r0 ]5 V& v  |+ X7 Bwww3.tvboxnow.com蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u! A: m. A8 ^7 \7 k
西芹丁         20公克5 N: X0 Y0 a& v  x( H! I
洋蔥丁         10公克
2 N' }4 @8 b, @5 i0 K" N! \www3.tvboxnow.com白飯         120公克
2 w; c( A, H$ I1 N& D$ B+ Y5 atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇# m0 F& v$ K9 V; P4 K6 a
* s  a. A+ b0 s
【調 味 料】
* G  D: v$ V" ttvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄+ {; V! ?& m$ D  X$ j
海鮮高湯         100㏄* T) w, V5 G. x& i; y
鹽         1/4茶匙
, Y# p: p2 e0 j9 \* F/ p4 h! Y" H+ t( k8 n) O" _
分享公仔箱論壇1 J, ~$ d/ b" M5 ]# h1 I4 I7 {
【做　 法】
8 ?1 A! [9 r  w# f1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 w5 h3 n# p* T7 o8 v: p6 L$ Q, \公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com0 g% P+ [6 Z- s+ r2 E. |
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 S7 @; h- r7 O$ n' Y: v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 [; |( o& D; d. ~
青醬蘑菇臘腸焗飯
& C' }; X- _# N& D$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  n) i+ l( L. o9 L$ k+ u: ~4 b+ t$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
7 N* J6 X( d: S( _, gtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
$ x& p' B+ e  l3 X* m7 _tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
/ B. G8 S5 p* l) G  |* g白飯         120公克
2 N5 C. H- N6 @) z# z3 w9 C起司絲         30公克
; S$ Y2 Y2 V8 O+ V% |( ?  S* `7 U3 S0 g' ?$ ]* e
【調 味 料】
+ T2 ^; ]9 `: E5 X5 S* w  Kwww3.tvboxnow.com義式青醬         100公克
+ `# l* n) m. R1 L. U3 v  ~$ `
) M$ k% B, a% c! }9 |1 Uwww3.tvboxnow.com【做　 法】7 z9 b: |' a3 C/ f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 k& R, b/ I9 d  htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  c8 S3 g& i. @' p* g1 O0 w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; F& @; d" Q( s. S
咖哩牛肉焗烤飯
! u% _" C8 d6 w1 }, B* Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 h: }" O( t' Q: C& ~0 t# Etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 |* G, o. h' e! |# G4 O
洋蔥末         10公克
" z$ P. j0 I7 f% y$ s2 i5 |) s" x; c起司絲         20公克
5 Q+ E9 v- }" m  `www3.tvboxnow.com白飯         80公克
1 z' n# u8 b( N$ m* q3 a5 [www3.tvboxnow.com
, ]( C8 [) ]* ~1 ]0 K& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 O6 Q2 x! K/ k( J* x1 c
咖哩塊         5公克
/ J0 O0 e( w- o9 b水         200㏄
( m: I* c& U) B7 W" G. e0 iwww3.tvboxnow.com
  ^1 W% u. U: E' Fwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 Y5 W7 T7 b" v4 L& u
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
# |, E: X6 ]$ G+ W4 E1 zwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ \- j1 K2 P2 `3 X7 q- e+ P; W6 m3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& W; {2 Z! F8 d% u2 z公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
# b8 e/ O: `) y. [: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, r4 K+ J: h) n$ B' i) @# M- ]公仔箱論壇五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com! s  s0 C3 @) L; h( ^! k" s4 ?4 z% P
中卷         40公克
# q% }; b8 Q1 E6 Iwww3.tvboxnow.com蝦仁         40公克公仔箱論壇% Z3 T; h( {5 N& V* }$ _+ d
蟹腳肉         40公克
* V' T* v5 B" x3 u鮮香菇         1朵/ K, @" o, E$ p
蒜末         5公克
$ K8 g0 F" ?6 O: c+ \" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
- m6 `) h9 D9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克1 ]" P! F6 Z& E( _$ _4 r
起司絲         適量
- n& n8 c! k( l# W% Qtvb now,tvbnow,bttvb/ ?0 e9 {7 E, n. p3 J5 [% ]4 ~/ p
【調 味 料】, B, D  o2 _% ^; f7 ?; l# J, i! ?
A.鮮奶油         1大匙' f. x2 U4 @, T% k( c
鹽         少許8 k% I/ T( U( V6 z, e
白胡椒粉         少許' P1 I: K2 [3 J! K4 M+ m+ K4 N
B.巴西利末         少許# u. S' Z; s# B1 G/ `) ]$ o. |2 C
起司粉         適量
  c% U! M+ D: H0 S7 E
, E* N, I# j; `. F( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇) M$ B: N9 j" I* ?
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。" c* ^  X' ?& B0 O( E6 f3 d
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* p- s, N$ O7 b% D0 {1 n2 N9 y3 i! E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www3.tvboxnow.com& A0 \& I1 G2 l7 B/ q2 e3 N
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 |3 T  A, W1 Xtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯www3.tvboxnow.com: O, x7 Z" [. R2 J9 I. D2 L
【材　 料】公仔箱論壇" A# C0 b6 Q! A( B# M6 u3 Z6 y
白飯         3/2碗2 S. b2 H: e# V
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb; p2 Z) ?& U1 t; k
小章魚         100公克
% w7 ?3 b, K: R4 k4 ^( L$ dtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb& t4 F" i  e  O) z0 l3 B
橄欖油         1大匙
2 A% B( p, E( `0 G蒜頭碎         1瓣www3.tvboxnow.com9 b: v$ m. x. M) u) B
洋蔥碎         50公克
- ?* V$ e. p8 i% W5 Y1 }" v高湯         100cc
: s  e! _5 Q6 M7 _' P+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
$ b2 U0 v8 y$ M$ `# g, mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Y2 j, F8 T. V# ^
起司絲         100公克
; E& w% L# t3 u8 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! t+ M) p1 {' z9 _5 H, I
【做　 法】1 o  C' p$ v* M2 S7 q: a
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 {/ S. ^0 g6 y- b0 b: ]www3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, p2 @- y) l. C) n/ W公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% T, t; f$ Q9 B* E1 j公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。