BeiDouChef

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0 `: g* f/ v8 J5 [2 Nwww3.tvboxnow.com
2 R  b" Z# Q, T7 _. H公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇# C- [9 G' U% f# N; f6 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, v, f: D2 w( R) U: q, e$ L% g
生香菇片         30公克
6 D/ ]' J- s1 h6 E3 s4 Uwww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克公仔箱論壇# x, Z& C1 v3 W( p! i9 Z
袖珍菇         10公克
+ w5 P+ Z! b, i% G2 m4 S3 l9 h* p公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克  \! f& h7 Q# h' e6 V$ O* m
黃甜椒塊         20公克
' u0 r% {# M$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克www3.tvboxnow.com6 j3 a2 K( ^0 e
白飯         120公克
8 R7 y8 _/ P0 J5 E( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
9 q& v$ k7 p# X2 }) R! wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, y7 G# Q3 _! @' `' D+ x# s
鹽         1/4小匙
+ i8 T+ d3 v, q( m; Q' B6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( n  V- w: b9 u* ]' m0 }3 f& I
【做　 法】  F- b5 r) }$ Q8 _2 F
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, `$ Y# O8 w0 p. i5 i( G9 c& h$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z$ @- P4 G' F6 i/ Y2 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 g" N. C+ l8 Y9 s7 `* K
公仔箱論壇8 j' d: G& ?, x% ?
公仔箱論壇5 r8 `4 X% F; m
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇3 K9 A+ `. I! ]
【材　 料】
0 h) h  K' u1 b+ O6 K+ E' m明太子         30公克公仔箱論壇2 x6 m8 \' i8 ?9 R, E' Q2 E* x1 X2 ~
鯛魚片         100公克% Q$ C1 `# {. [, h$ M4 L
青豆仁         20公克
' P( `5 ?. P% K) v9 K/ O0 _4 q* X公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com. G5 \( \, x+ @7 O. X+ _( H
洋蔥丁         20公克7 p0 w, i. E  x0 {* }# p" t! _
起司絲         30公克& Y5 n7 o. f4 R+ d; l
【調 味 料】
- \) Y$ Z5 d5 _- J2 j' ?/ R5 N美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- f2 b& e& l  d" _
鹽         1/4茶匙5 _! b8 p% f- d0 |! P& G) v

" s8 @( U& Y! Y9 c" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" C0 C" ], p, x( l- C) j, z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。1 D9 T5 P; ^4 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 [' \) P9 S3 k  [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# ?2 r9 c% z) s5 ~9 u

1 {: U+ }  n& v+ @8 c2 j4 Wwww3.tvboxnow.com2 [9 C( F( T9 \  R  M
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m( z  h1 b. ^" V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! K% R  w, P/ q1 i/ i) f
綜合海鮮         100公克www3.tvboxnow.com1 ~) G, X) T4 s* Q3 H% H
韓式泡菜         50公克
* Q1 ?- G" g6 l9 Y+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克  k% `' z: m# m3 E
白飯         120公克
0 n: j# i% Z- p% _2 P: G5 ]起司絲         50公克
- r' k1 g$ z# h" e2 t; x8 f* p
  R3 ]; Q6 p$ H- q7 Z8 G0 `1 t【做　 法】
, J; B8 B* B4 V6 c3 V; N1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: Y: l- z) |4 U. X( T) J( h  }9 ~) D2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, M% l3 I/ ^# P  ]/ m; @3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; D& ^  @! a' j) [' G! M公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. o) }, e' {5 e- k. G6 E9 h: R

1 G! J9 M( b1 W9 Y: `% K8 K1 ^
) \% S& z5 U" U8 G( o1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 N' G  ~& S7 A1 `  R
【材　 料】& i# L" {6 b( [' w1 o
培根片         50公克公仔箱論壇! S1 k" n4 C' {
蟹肉棒         80公克( [$ K: M0 J' \# i% v4 |
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& H: c' w( d  N4 o8 X
白飯         120公克www3.tvboxnow.com' N+ |% W$ i4 |; g" p0 d# b
起司絲         30公克
9 ]# f1 w4 f) a2 E: ]* Q4 z6 T* o【調 味 料】
  o0 V7 o' R! E$ R公仔箱論壇咖哩粉         2大匙公仔箱論壇8 K+ L5 x7 i0 r4 W3 `! o! q
水         100㏄
' ?0 \% F6 @8 G: v9 V0 Vwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙2 s; T( \) x, R/ ~& I7 t

, t6 J( ]  s5 N. V; g, w【做　 法】
7 `! G; ?4 a, {, y9 V1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。& r6 {4 P. b/ R, Z6 G: ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# p7 Q8 D! Z! g& v: O8 X/ ^
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com1 t, ]* S4 f2 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 [  a& l( S" p. X- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R8 t4 J" ^: }6 ~. O0 Q+ |) h

# G* d: o6 f) P0 |野菇蔬菜焗飯2 l# J, Y  S& b! s
【材　 料】1 v% y, \; Z# c  k1 p1 c) G& q4 _
生香菇片         30公克
; x  `* l- P0 n) e# @3 N" Htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& J) {  q$ k- C
袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 c2 _$ N& ]# `/ b1 S4 J
洋蔥丁         20公克
  R- ?: S3 K: T公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p* m3 V0 h! J$ f( i8 z
起司絲         50公克
6 R( q( H/ O4 s7 f- I* ^, ^" [7 q) m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ `- L5 a2 A4 B" i) v. R& E
鹽         1小匙
- Q9 ~' O% h# a) ctvb now,tvbnow,bttvb        
% ]: d4 N# T& K1 u! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 X: A5 O( _4 V3 i9 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z; y' D0 Q, d. F5 R$ e( Y7 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 O) o" V7 J( ]. Y3 h! }$ R2 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; Z- a2 C/ T3 n+ I5 C* |$ h
. ?) A) C4 I0 T" _公仔箱論壇
- |: z+ H, ]- K; X% p6 Z& b/ q& y公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
* Z: e! r0 ?5 X* Z; b# A, }/ e2 i【材　 料】
6 U9 s9 w( u" Q2 L4 u1 s% c鮮蝦         6隻
; g+ e3 [7 b, q' w' R洋蔥末         20公克
, Z- F. ]* y4 z) X) A白飯         120公克www3.tvboxnow.com! }' i: \6 P, ^# L, `
起司絲         30公克
2 [# H$ a7 _+ C8 D7 {5 B0 G公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 p$ L" c$ t, ~) G* n
奶油白醬         2大匙
1 k/ C) n# U; g) G" ?( c公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
) T7 c) w0 y* b% O! q+ N
  g8 q5 P  J4 n; a$ [4 G0 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 s) i& i* `3 y+ D5 \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) d- |" T4 s6 W8 o, P2 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ~# `  w" t# z- X& }6 W8 `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, m# L  w* G0 c
; v0 @( D/ F( y2 r% J

, k: N# K1 R4 Q* o9 L西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 i; l0 w- r) t" g% w" ?4 L+ R
【材　 料】
1 W$ ~9 U+ s# Hwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! N1 c1 k2 ?& q5 t, B& y
洋蔥丁         10公克
, g2 [# N1 [$ A# l# J" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克' o* {+ V$ v( s+ F
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- O( r6 ~( g* O1 ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U5 U! T4 u. _8 }' m3 S) a
起司絲         50公克
* x  d; A* D) B2 Q% zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
8 B" y  n& t$ v9 Z2 B* {- K鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( {( b/ U7 i7 Q5 o2 p
        
$ n2 p8 e% T) o【做　 法】
/ B; B% M- b1 u$ D; V9 {. P1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 |! d1 N2 z. H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。- d$ |) E  k% Y# Q$ K3 l0 o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' `! J' J" I( k3 qwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' o' j$ r6 S1 W0 K. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?" ?- @' k. \+ j% O公仔箱論壇
( {! Y+ P5 K4 f) j2 t( [/ j3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
$ u) w1 E& A  M  h) a& b; |公仔箱論壇【材　 料】
/ u6 q5 Z' V+ w6 F6 l* T" fwww3.tvboxnow.com梅花肉片         100公克
# X$ m1 m& g2 C9 s( Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D  Z/ H. d% W( s
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! Y5 F5 _" M) G) g$ l6 C
青椒丁         10公克
* v& [6 W' K2 ^7 ^& j7 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- I! F. x/ n# }- o6 f) \/ h起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z' T3 ]* a; [( H0 @2 f. |" e' U3 r
【調 味 料】
2 P" A6 I$ b# ^6 e" ~! s( r+ }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
% r2 f9 f0 }/ P' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
) l4 B6 p9 b) @- T
3 s3 q( S$ Z3 u0 J1 e; Q公仔箱論壇【做　 法】
7 W- b. o6 ^$ e; m  O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ E$ ]: Y( [# `# R# N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% n* Q( g; q0 @8 Q: V% O. jwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 o* Z4 V+ W0 n0 i5 S. y麻婆豆腐焗飯
6 z* O6 b% Z, s- m【材　 料】
, w* x2 A$ ~  R. x6 x: {公仔箱論壇板豆腐丁         200公克公仔箱論壇* q" H) x$ T- ?! q2 R
花椒油         1/2小匙  R7 {; i/ x+ @3 g. b# K8 Z
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇& ^* h$ v. U* P9 w* `: ?) B
蒜末         1/4小匙2 _1 V, K$ C' v- F1 x
蔥花         1/4小匙" u+ e) D% Y0 P$ u' ?
白飯         120公克
4 C, S# B# m9 i起司絲         50公克公仔箱論壇) _) F1 T8 g8 ^1 {+ K5 {
【調 味 料】/ P( o8 W; e# F5 Y% n
醬油         1/4小匙
; R0 C8 y5 L: {5 F' P3 A8 `" H* U公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
9 h# Y2 l! T  O: v7 P/ Y+ ^* ztvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙2 O5 @2 d$ Y  q  p" {$ f
白胡椒粉         1/4小匙
4 M4 x. u$ w, F* q高湯         200㏄
, y9 G& e2 U- x6 Y* Y$ s/ d+ t7 S7 ]7 e; M; X. U
【做　 法】9 _1 V/ ?! E. D' e) O+ ^( v
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ z) d9 R9 Q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q7 F! Z0 l( n; A4 q' c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com8 |; O: }1 r( S- J  E# c& T
青醬鮮蝦焗飯
5 w0 G" {9 d7 I, A7 z公仔箱論壇【材　 料】
" w+ k3 ?" b  p2 B5 k0 Z公仔箱論壇白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% w+ ]! R: d9 |$ \% U
白飯         120公克
. H$ \0 h- N  M# E" s( ?* T4 {0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; u3 T  ]. {- m0 X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 T; y$ a; U1 O4 |" a
青醬         2大匙
) t, f6 ?1 Q  S  hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com8 j9 L; l% Z( b* z1 Y6 e4 w
【做　 法】
3 p& e, X" R+ ~8 Q0 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。; B, P: r$ t7 z0 C
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www3.tvboxnow.com2 K( @% _) o" k& G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% Z, H8 I. i1 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ~% l: |' \9 t( R) L/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
5 `* q7 w8 x) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 T3 s# l0 R: R* i, h中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; l' O7 ]' @! Y
蕃茄塊         30公克
6 a5 f" ?! }4 a6 d2 G洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# n' T. P6 k& i
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P0 Y/ B5 l7 t- D& L
蒜末         2公克
5 z: C( d% J& P6 D  E7 E3 Awww3.tvboxnow.com起司絲         50公克3 s, M" G, w5 C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 Z" l  a  I7 o) o4 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) f+ P2 u% P! N7 j4 E
紅醬         2大匙
' |$ G4 `% i' Lwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 O* b: E3 D9 W1 j
【做　 法】
( I% L" d. u7 Z. L% I1 C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: u8 \- x9 _+ ^) W# c: V4 H/ v9 \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, c. E1 l, B% v& p( a. |6 y) d4 U- A! T! U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 E& z0 C  J0 ^& S' F; e+ O' i
蕃茄豚肉焗飯
4 Z3 T( V0 U+ W* C' E7 m3 Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
+ k, J. I6 G# c# t/ F2 W; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
) C( @% c0 g2 g4 B9 z5 s9 y公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
7 H5 S# N. r: B8 B& F6 r5 {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克公仔箱論壇2 a6 M6 V) e1 ^
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 |# F3 @3 _* F# o$ S+ k# n
【調 味 料】
! i6 E% s% e5 M# K% A' F( z1 k公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& i* O$ i, u5 A/ J
        www3.tvboxnow.com: r* d/ s) j6 O, ?. c
【做　 法】
: {9 h' G% G0 G+ X! Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% h9 K2 G' G% i* _1 Nwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 F3 S0 c1 t- ^9 {+ d/ H+ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I* h% i( H: b5 d7 s$ w
匈牙利牛肉焗飯
& H; b: ], \) f& [# N* X" q& j公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! u+ A; R) F+ X% {
牛肉片         80公克
, j3 E9 A- o3 @8 p- D. L6 @; ~0 K8 t8 rwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克2 q! W3 r  Q8 v$ F( a6 `- ?
起司絲         50公克
# ]7 ^7 L5 Z) E$ }1 r) vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# }  s4 k# v  u3 Q% n( j- e
匈牙利紅椒粉         1大匙
& Y; ?- Q- ^- S( ?0 `/ D鹽         1/4小匙
: J) G) J" I: ^8 S8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& I: Y; }/ m7 X) i/ B+ R$ `公仔箱論壇【做　 法】
: N& f! {4 z# j. S/ [; M& o( Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* ^7 T  E) i7 }  \# i3 S8 p公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 D" b. A, v3 [$ H: O/ `% Y9 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  G" X2 \( b+ j. X1 Jwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯www3.tvboxnow.com+ {6 G' L6 w; c  ]3 k2 A
【材　 料】www3.tvboxnow.com3 m& ~; R" R8 e; G
雞腿肉塊         150公克
5 C7 k6 N5 c# {) \! g' T: y5 Vwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克' ^6 L. h, y7 {: w7 m; |
白飯         120公克www3.tvboxnow.com% n( Y' `: v6 M+ x
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b$ Q2 M2 j4 G5 G8 j3 h
【調 味 料】
) V. e9 \6 _/ }; Nwww3.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
2 o5 h7 |0 Y1 `9 D" }www3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
" M  V. q( @, i1 e3 L       
3 y2 @1 @# C' L2 }6 |1 vwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 b- c9 G, z1 i, }9 u  O# _) j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 X+ |6 v  x* i0 z+ s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, I% z5 o8 W! e0 l' y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  g6 u) m% y% z3 C3 I& ~; o公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
1 D  k9 H& e% E公仔箱論壇【材　 料】
% Q0 ^: a* d3 n- A公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克8 z' R1 h3 Z' K" B+ t6 [
白飯         1碗
& f( ]% [% k" h; e0 k& v+ q6 j白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb  W% F# m: Y# _4 s' v( {
紅甜椒丁         30公克
# f) l7 e+ |/ f1 q$ p' s" A青豆仁         30公克公仔箱論壇) m" N  K! B. `0 K  f" x1 b
起司絲         100公克
( q% F, |4 W' F' Utvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
6 h* v( A+ t0 c4 X洋蔥丁         30公克
4 |: l9 m4 x2 R0 j. R1 Htvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
* }. P! B$ K8 B2 x【調 味 料】
# U5 i" `& \! o: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙! I. H% q9 X& g3 K2 _. E" Z

/ T! X# j% w0 W! e% fwww3.tvboxnow.com【做　 法】& o* b( p6 H- K1 w5 Q3 c3 p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 q( X- `  v, N. q3 [* U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. j1 l2 i0 m% u7 D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。, j6 Y2 L# b# Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: F& T* g) q; L$ |9 l: O) t8 m) U
蕃茄海鮮焗飯
0 j. a# ^6 O! y7 K) A2 G( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 _1 @4 B4 o5 R0 ~8 `: Ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克www3.tvboxnow.com; b; b) g7 F- P* f7 X) p9 c
白飯         150公克
  K2 f8 V' E& s, }. Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克公仔箱論壇: m# H( ~' l) ?, K  M3 r! d( }
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u7 t8 X4 e5 h! t0 D9 u
起司絲         100公克公仔箱論壇9 M% q1 h/ M5 w; a5 Z
【調 味 料】1 C- n4 p' P/ Q- k3 \8 W6 a1 n
鹽         1/4小匙9 |; i6 P' x  ]
        9 u  y" t" M; a8 |6 _' K* t; @; o
【做　 法】www3.tvboxnow.com! T1 n% w" a3 k( j4 N& @. p% }4 b
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。& x& n: u7 F. k; Y& W/ w
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 @  k( V* h; P3 B# |6 t
; O) J4 M$ h$ w  t+ c中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& U. {1 B5 ]% t6 ?. D
+ ^% g0 u& J$ @3 E4 H0 o
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 V6 s* a  E# atvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
! W2 m: K4 L4 c3 D
+ |) |4 D7 ]  ~. N7 gRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: ?$ v( n0 O' q$ n
公仔箱論壇1 U. {& l3 ~: M5 l; }/ `
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?; T, ^) t9 C8 F4 ^9 N7 E
茄汁蛋包飯" F& y# @, e0 ?( g" H
【材　 料】
* ]- k. x# c- i  y4 {$ x炒飯：" U0 f2 o2 x1 R% Q9 ]) o
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( S- L4 d! R' L0 B/ X3 b& d
青豆仁         30公克
& e' r0 U" f7 C& @/ Z7 z, {/ H公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
8 O- a9 u: O/ F& l& M7 u6 _白胡椒粉         1/8茶匙
/ ^* L$ }% s% g( p. u+ R" X蛋皮：
9 I) H  x" k7 A% V. b雞蛋         2顆0 s& c0 h. h5 m5 H1 ]' \
鹽         1/8茶匙
$ J& d, D4 ^/ z9 B# L# ctvb now,tvbnow,bttvb
4 V, O1 y8 N' F# X* h; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( {9 X  t8 K6 w3 p3 v& {9 j  Y! o8 V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) K. |* ]2 F* w" j1 _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r5 I$ y0 p4 F; I0 J
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" }7 T: d3 C- q# D' o; c: O& s
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ W, @# l+ u" E1 J/ ^www3.tvboxnow.com歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb7 O$ \$ l5 c0 K: f: Q8 l$ p/ C0 W
【材　 料】+ x. n/ D( B4 T
蛋皮：6 |& T6 v8 k+ f& C4 o7 k" _- x$ c
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D" X$ s+ r; I" M8 C9 ?2 N( C" o
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* J$ ]# ~8 R
鹽         1/4茶匙
; N- F. h& K) D# _7 G公仔箱論壇炒飯：
$ t/ F3 |* X, H$ {" `白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 m- [, C- V
熱狗         1條
: M$ Z/ }# ~9 q洋蔥丁         20公克
  G# _1 A. k* A" n; M, v; X鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P4 J) F* n+ m9 C8 u3 l5 o
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% D; ~( h0 d, ?) Y& g
糖         1/4茶匙
9 p( J* A1 v: Z+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙( J% Z, ^, F' \$ g2 Y

) j5 B& h' r9 b- mwww3.tvboxnow.com【做　 法】
2 E" n0 f5 A" P0 X1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ v. |' g3 R6 L
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇! m9 C* |% X" A6 C
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
/ o0 C7 @" W+ ~4 l5 K. Ytvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇! Q7 O6 B+ x" f* U/ _* v
蛋包炒飯( H2 _$ U4 h% h* a) b  ]- X- c' x8 ?7 D
【材　 料】. z' l) `6 ~) N0 U! m# X1 @
白飯         1碗www3.tvboxnow.com/ D  R3 a+ w5 e$ @" v4 v( t: M
雞蛋         3顆; n: {! U6 l' J
蝦仁         30公克
; x) ~+ {( j: r0 Z  O0 s: c公仔箱論壇青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com4 i0 j. P" ]8 m- X+ B/ J& R6 J. b
鳳梨片         20公克
+ D( e3 s8 X" R! Q4 c# h& j公仔箱論壇三色豆         10公克
* C9 q$ `8 {0 t: F0 }0 v, Ktvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克www3.tvboxnow.com; ]- ?5 f3 E/ p* o8 R% i4 A
【調 味 料】( A* R; E! _$ _/ i: B1 f
鹽         1/2小匙公仔箱論壇, j+ B0 J- K  C5 c8 r
蕃茄醬         1大匙1 g* [7 n6 P9 ?8 D# D, @( s8 n: ]( g' s4 z
白胡椒粉         1小匙
, T# \0 X* i3 A' h1 L& a  R5 C7 |' f
, }3 U8 ]/ v) g& w8 P% K8 z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y# X4 m! A& J
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?  V( g6 D0 w( X  ?. L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。- F" S* V4 ]3 G9 {( ^( S9 y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 I5 q" y' G) q! D4 q# m6 F7 q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 C+ Z! [0 W8 ywww3.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可