BeiDouChef

) h0 i$ H, Y8 \% lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h9 p  H9 y6 x# s5 B* N

4 p% R/ `) F! L' C: C什錦蔬菜焗飯
" W0 D9 Y9 R- Dwww3.tvboxnow.com【材　 料】
, |, y7 ~  m) u) I  b  L' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
4 K) Y4 L; a2 v( Y8 T4 Ywww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克公仔箱論壇+ S+ r; M) U7 D/ Z) I1 ]
袖珍菇         10公克
  y3 V/ X& W' E' j9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克3 A+ H  U( z0 i) m
黃甜椒塊         20公克
; H+ _2 ?, U8 j0 W綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t; j/ P) v) I' t) @& B
白飯         120公克
/ N$ _8 Z% P0 w0 p5 Y1 E4 k起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: E4 }" Z! Y: }# K8 g7 J
【調 味 料】www3.tvboxnow.com; x* |8 v$ Z8 w- Z8 w( [% F
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ z0 H, T% \' z5 W
        
! j9 S1 t9 ^3 a8 F" G  f5 o; t) L; _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 \( {  d4 K( w  p
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( l+ z( t* x: X2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 q+ X% b, C  P1 X- O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com0 C) L! @( Q- d0 _, L

7 {: @6 ~  d& ^2 l$ k4 ^8 y0 X( @* Rtvb now,tvbnow,bttvb
# T- ]2 G/ \2 w# t  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯* C- V3 Z6 L4 \2 f3 o+ P$ W* j
【材　 料】
3 L  P  {; P. q) b1 wtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) m7 g5 J: G. y  G. g& c9 n( V
鯛魚片         100公克
* U4 F! E5 Y: E: O6 s$ D1 ^7 I4 T青豆仁         20公克0 q6 q7 R& g( ?
白飯         120公克" `8 f0 E9 A, k4 ^
洋蔥丁         20公克
% Y! e6 }- I& {9 T: a* G) t7 l" ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 ~4 t8 J* E$ X) ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 ^- _% a: h; h, g. v9 J9 I
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, n* l) S9 }5 q1 D
鹽         1/4茶匙
$ a: f) P5 X  a5 {5 ?0 L5 S
& R3 ^( R' k; V$ p% b& c公仔箱論壇【做　 法】9 E. v2 D) s+ o. s$ m4 Y: A# ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5 U) w& e# t1 B. u# ^4 ^1 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 L3 l. J& v- C  L' V# T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

; e/ J8 W2 u* {/ Hwww3.tvboxnow.com; J; C# _, x$ R8 v2 ]9 `

7 I4 F' |" M5 y) X: V& {( }6 N% ]tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯; A2 l8 F. D$ s; M
【材　 料】公仔箱論壇) O! r3 H& a5 X+ A
綜合海鮮         100公克
0 d9 j, H5 L: J9 N& s4 o: y/ k7 e. K韓式泡菜         50公克
. N% f) d+ R* w$ ktvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 f6 ~+ S( Q$ S5 y6 g) M7 o
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?/ c+ f% {* f! {
起司絲         50公克
6 }; X. |- n5 W公仔箱論壇
% {7 S. F3 {' G( d) L$ p& R$ r- `www3.tvboxnow.com【做　 法】6 m: Y9 z# ~' ?' v& n( l' S5 d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇$ t$ ]& f7 W) p/ _9 ^+ A; W
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com4 P8 O+ K! L* r$ d$ b! n' l1 ]7 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 t  z, ?5 n6 X. N# W. n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 l9 T, z3 q' _% F3 [* G8 H) @
公仔箱論壇& X: N# n# o3 }, x4 K

# p3 a8 s/ v. m: J咖哩培根蟹肉焗飯: Y8 r' ^; S+ M- z% g# s3 d# }
【材　 料】
, E" W1 o2 M2 _) |5 U/ _6 V培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ?" j& }" f" H& `( J
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇; S5 o. d9 K0 ?+ a% t$ M& x) l. P/ A
蘆筍         30公克
( W/ J( }( @' d白飯         120公克: Z/ u- m6 g5 j  E* [+ j8 H- T
起司絲         30公克. l: G0 e9 }' B/ P4 I+ }" o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 i9 V/ h- R! N) q6 ]# H! ]
咖哩粉         2大匙
2 }% P! J+ A: u4 etvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
' G# T8 [- e0 e) l# M4 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
. a( P* S+ M+ c. v$ A7 \/ }www3.tvboxnow.com
; g5 k9 M( J+ A- Q公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com5 W+ H( i8 o/ d9 \3 ~
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# U+ Y) w. ?# C" w0 m2 E2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# y+ a# [& ^; r" }" D! g5 V6 B: R
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 I9 A5 c3 L- A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 ?6 \$ S' B' j# L6 [8 r! W2 S6 b8 s; `

9 f8 {6 ^8 r9 [8 ?7 U/ q; qtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
# e, l: `7 G; J* k+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }1 X/ O6 C, n& V# P; S" @
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com6 R% A8 v0 Q3 w, ?! X( @6 L5 }7 Y
蘑菇片         20公克
# C$ [# W1 [( K/ C公仔箱論壇袖珍菇         10公克
+ S/ L! r' l  C$ B9 \; D公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com4 j( y, n0 Y$ C# _
白飯         120公克
. |2 E6 ^, p! D$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; p, g+ Z2 \+ u1 a+ W! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]5 y1 c% T0 W: t' Z+ m
鹽         1小匙
) K! ~+ e7 s$ L4 ^7 d+ xwww3.tvboxnow.com        7 Z/ L+ X" x; b3 D9 t6 {
【做　 法】www3.tvboxnow.com& \7 P% J- w7 {- y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- P( V2 g' S+ ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) }( |" R- b7 ^www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! _5 Y4 D, E0 B2 }8 D
www3.tvboxnow.com/ n& ~7 g" b$ R2 N( j" M7 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ h" @( t; ^5 J4 ?& j: M  n: H
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇6 ]6 T) H7 _" N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ Q- ]. i& ]' s# z
鮮蝦         6隻
9 ^0 i/ Y4 I/ T7 w$ [/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
: v4 r1 s% q' J) c6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. x- a/ z. [4 l3 X
起司絲         30公克8 L% G; e' v/ s, ]/ e2 ]: @
【調 味 料】www3.tvboxnow.com# X3 K4 J, v9 j) q2 i+ ^; c8 i) w
奶油白醬         2大匙% j- Q( j* B9 r' u% s4 o8 u% K
鹽         1/8茶匙
. `* \/ ?8 J) u  b" v- g& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~7 R' P" e* _. jwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 A  M7 k# @  V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. y. t, c* R. `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) g1 z: q- m3 f/ U/ A6 Zwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: O& R5 b' j4 P" I' g) i

4 _- q* t" V1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 G: h& n' e% t
西西里海鮮焗飯
! _; J( s, v1 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇" U8 w9 U% t# G: z
綜合海鮮         150公克
% n7 i8 T* d: z* P+ H& Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
5 T9 t6 b! R* X6 @' k# d# a' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
9 y* ^* I7 Y8 M% O$ i5 R公仔箱論壇黑橄欖片         2公克公仔箱論壇0 h/ D, i2 {9 x- }' g# D2 D
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 m- l. g7 I1 u1 a) @  I8 L9 \
起司絲         50公克公仔箱論壇% M4 O  F) N2 B  \7 l1 g
【調 味 料】- ~* m  W0 P' A
鹽         1/4茶匙
! O2 m" y( J  xwww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇) k4 F, t$ H+ k/ `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 \3 y, G: g! d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 V! g/ E: Z4 U/ A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 k0 S/ }- F' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com7 u5 h9 C# @% K8 T, u2 v% \4 \- N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' r! O& e1 P  n0 {' j$ ntvb now,tvbnow,bttvb0 A% ?* R! f4 }8 T4 d
2 M9 N. k! D/ q! d( @
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ r# [+ |. H' g6 i
【材　 料】
8 y: ?3 n- {0 U; W# w9 f0 z& p公仔箱論壇梅花肉片         100公克
# N% @$ }' h: P8 m4 O$ ]) J9 u洋蔥丁         20公克
5 X+ n8 a7 S- q7 \+ j4 `7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克www3.tvboxnow.com: o' x% m1 T* B  b6 M* s) C+ c
青椒丁         10公克www3.tvboxnow.com/ q3 c# Y2 T4 _/ ~
白飯         120公克
7 I6 a: q$ s7 Y" n( ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' u/ F1 a) y5 t4 C. W4 |$ \
【調 味 料】
& f* z$ u; g6 k% I$ h; ]# J- k鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! O0 [% ^. B
高湯         100公克- G2 h2 r& x; r! P
tvb now,tvbnow,bttvb5 C- a+ k+ y( S9 t3 c1 P
【做　 法】
( g9 d1 O1 u" k! Q. u2 N0 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V0 a  \% t) s7 m# ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q! s' g0 u& I0 Twww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ {/ M  B: w7 U1 b0 V
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, [8 y  `0 X  o
【材　 料】www3.tvboxnow.com& G4 A  J  X2 i8 y, e8 B7 M6 o
板豆腐丁         200公克
, B5 k# D# l: c. R" I- F! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
0 D" O$ N; A6 M- \: b4 n) r; V辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# i7 c. B% o5 X$ C% u' O2 V
蒜末         1/4小匙8 }* n0 Q; W$ f! k1 l; B7 i
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇) t5 Y- ]4 \5 ?6 S
白飯         120公克9 l( Z6 f2 B% z% s$ Z( p
起司絲         50公克
+ u: l$ d( l$ T% ^, t# R* z. s& }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 G4 Z+ k9 X# J
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F& z0 {) d) k& Y$ h  U# P4 ~
辣椒醬         1小匙
6 M, Z  R2 ^7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙公仔箱論壇/ o) H+ F8 H, r* y- f  C$ K# h# \
白胡椒粉         1/4小匙
9 m: u& g, }3 i& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
' i4 q( Z( \& F# q  {3 I4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K* i' v  D+ l, ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 T% N, _7 u) A! I. s
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www3.tvboxnow.com9 @2 K2 ]5 B7 W: ~8 Y! y( Y6 e9 J
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 X7 S' a( b# Q. d' s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

2 Z2 N+ H, l  |5 c7 x青醬鮮蝦焗飯
- [* \) A# v. r公仔箱論壇【材　 料】+ T3 z: r  }" d
白蝦         150公克5 @/ S5 w, C) \! S4 m: b
白飯         120公克
% A. A' A* f6 H1 d+ k' f起司絲         50公克www3.tvboxnow.com; U' d. _# I) S0 _
【調 味 料】
) u; @( M+ `! ]2 q' |- r7 Cwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙公仔箱論壇7 X8 O9 V9 q% c0 W4 J

7 Z8 `; D3 w* ]【做　 法】6 F/ j) X7 V; l! R
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
) g0 |8 A% W7 H3 M- `. Z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W0 M% \. a: d* ^/ G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& i  o# P# T# M' Q5 W, G! ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* K/ z! j+ \6 J2 Ptvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
: n1 K' D( L1 O8 s+ y【材　 料】公仔箱論壇% A/ b. J4 k2 \" q, I$ b
中卷         150公克
" A5 c) d% f; F5 L$ E$ d8 M2 q# {蕃茄塊         30公克
8 X$ b* ]/ h* t3 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克2 ^8 T% f) i0 h
辣椒末         2公克
( u% }; `7 U0 r0 ?. Y/ {/ `$ I, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb; x  Q0 ?+ d1 g7 ]# K
起司絲         50公克
. K6 T( n' i1 W白飯         120公克( O7 F! j8 Y& Y2 n5 S
【調 味 料】% S1 s- d- S2 u
紅醬         2大匙
" z6 }! U' Z/ W. V
4 Q- ^+ A, G9 s& z7 B& N# R0 F8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 K+ A0 M. G* g+ V* s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# q+ x: y4 b. ]1 B5 S, m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& ~' _2 A$ @9 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& g1 U4 U, A" ]; t' Bwww3.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R( R, i. {& \
【材　 料】
4 H) U8 s8 i) Ltvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克www3.tvboxnow.com0 s. t  D/ G& s' l
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇" D/ `- P2 p6 W. r7 R  p0 T
蕃茄塊         30公克
4 k6 E5 o2 K* f- \1 `6 j: Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( i( K3 P' X$ @. v2 K: U【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" h5 `/ u* t, W* ^9 i- [" f& d/ B9 A
紅醬         2大匙公仔箱論壇3 a7 N" [8 o$ e! q: A/ T& {6 s
        www3.tvboxnow.com  y+ {4 q* |  F' U; M3 I
【做　 法】2 h4 F4 w+ X( y8 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" e" U  B5 a; H) y/ t% B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 i) M$ S3 p3 F$ H- ^& |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 p$ h: g" u* e8 i7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
, t. [, }: e) y1 e+ @( K( wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' Q$ n5 R" p# [4 \8 q# a
牛肉片         80公克
$ H+ ^. P  E7 N* K洋蔥塊         20公克
7 |5 P- b1 D, x2 R8 w- G/ D2 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~! T  ~' T- E) Q
【調 味 料】
: ^0 H9 u6 Y* |' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙www3.tvboxnow.com% [6 A: O/ K; L2 F0 P
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ~6 u/ u, G. g  @7 o
        公仔箱論壇2 i) H0 t5 p6 ~3 t5 m$ a
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ w' u5 P! y$ H/ ?8 c' m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 \! o: \2 e9 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 K6 {) s' k4 }' l/ \3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! ^, }. W, s) U+ v8 z% t+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
) t, Z; K# P: z4 s) Y  l/ n# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 t( M1 q) {" J0 K4 t! y9 {. f公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
$ ^- }& q! d' S6 f2 w洋蔥丁         30公克
2 |# \4 E" J- J7 y% w公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" {  s( U0 q3 v, W# b
起司絲         50公克
; C7 B7 l& b) O' K, E0 Rwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇3 O( K9 [! e6 s0 x
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( N5 X4 }. b4 d8 Q
鹽         1/4小匙
, X$ ^, y; g! [' x; cwww3.tvboxnow.com       
* r4 d, j, K( [) v: N* f. _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 t7 e: @+ o, S0 J5 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" b+ {; o5 d  N9 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 m8 j, e2 Z. K) k  J) @& v* J" z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! u% U1 T! v5 x8 J# \* \地中海海鮮焗飯
* C3 X& r% N" Q' t  g2 i$ \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: O0 R/ j" w" |! A/ C: ^+ {; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
* Q+ J9 u6 F3 z( ?www3.tvboxnow.com白飯         1碗
7 c" _" T& r( Y* L' T4 d% S7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 t  e- N( ?8 ?8 e
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇# S# q" ^) v9 u2 K- T0 A
青豆仁         30公克
0 a4 E7 T# N: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e5 ]% g; @" d: |* b
蒜片         2顆
; |' |, P5 U- {" |洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com% b$ c& E- J2 @( L
九層塔葉         10公克/ P- i, k: |, s0 ]
【調 味 料】
* w0 c- l( M/ b" M' C2 j, w8 M9 v2 _2 rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k% |# s/ C) s; r
tvb now,tvbnow,bttvb# G: |# d! e7 @6 i7 J3 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D0 Y+ X  J3 P! E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com2 A3 V8 ~# K& M1 A0 X/ }1 [+ I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( t) p; \  O# etvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 v4 r' h$ C1 t. b% n5 q7 qtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯9 \# N- S" J+ Q4 I! X2 a( q
【材　 料】
$ L5 q' `. _2 K( `4 ^tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb& @3 h7 L( v- N8 N
白飯         150公克
+ O# f- E1 R/ C7 k: ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
% D- l  ~$ U! O& I" l冷凍蔬菜三色豆         30公克  ?, D( g' q, B8 `  x2 `
起司絲         100公克公仔箱論壇" y! U. Y" |" q7 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) d7 w( Q8 p: E. V! k- \# E
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ @( m. w3 M5 o  U) G9 N
        ; N% b4 j* q5 \: b
【做　 法】www3.tvboxnow.com! d, }% G, m! n5 |0 u
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
. V. H! z  z) J- n) @9 D/ f9 e2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
' P. t5 [* i  @# y. _tvb now,tvbnow,bttvb
$ D/ u. O: v4 P$ H$ ^公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 8 W7 ]5 H0 D3 ?1 {
熱騰騰獻上!!! $ H8 l1 T8 e9 I* Q
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Rice 米飯
: E$ U- ]: Y0 a/ }tvb now,tvbnow,bttvb
& Q: [. X9 P  m. Q, D$ ]5 E: h% u4 L8 {: Z9 K6 D7 G" y
茄汁蛋包飯
4 R: [( N# d% t; ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m6 p- k1 `" P0 I- I
炒飯：
" C, v$ t+ J/ w: ~% r* c  Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k( L& b) g( c6 b  W; k
青豆仁         30公克* h$ w2 }. |; `) p
蕃茄醬         2大匙- |. B0 z2 U4 y$ b
白胡椒粉         1/8茶匙
: b4 C' J7 x$ d, e9 o5 k公仔箱論壇蛋皮：
, ]# m: t" v+ t0 I% Z5 l: w' Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com7 {+ v9 ]) a  x- c/ c& X5 Q
鹽         1/8茶匙
( V7 m3 H! U9 e, L公仔箱論壇
2 w1 a: y: I) m公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com2 g3 _$ l! J0 G, q8 p# {; c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( E" Y. E" e& N/ v& v6 p+ i: i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* _. x* A" ?# c4 r0 X4 X3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 j2 O2 _+ ~) W! y+ Mwww3.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ L4 q  ^+ ]3 r
歐姆蛋包飯www3.tvboxnow.com1 D' ]* F* q! l3 l3 L1 ^$ h5 }
【材　 料】公仔箱論壇# e1 n5 t7 w/ ~4 S, k: {' ]
蛋皮：
  ?+ H+ M/ S8 Q3 [& m+ v公仔箱論壇雞蛋         2顆
& U7 \" o) {$ Q: g* w公仔箱論壇鮮奶         1大匙
8 e7 X- c# ?/ ?7 Z! j# {) t& e9 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙4 S' F* X/ J, N
炒飯：
: \* U1 B. h/ ~! r白飯         1碗www3.tvboxnow.com* K; k8 D" W1 E: Z) U) ]
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb3 p) B6 J& v% ?1 f; C$ z
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com( K& ]6 p! L+ i8 [- ~: S
鹽         1/4茶匙/ K& P* \% f) d# ?; L
雞粉         1/8茶匙
! V5 R5 ?" e: ^( ]1 B; atvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
' H! [5 n" B. o( Qwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
+ D0 Y  s9 T7 P$ y! G5 \5 U8 Jtvb now,tvbnow,bttvb+ {- D2 D. A& d# `, V  Y; x8 w" o
【做　 法】
) p- r1 f) Q# W  p1.熱狗切小丁，備用。8 M& w9 }' b+ e% b3 O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% U8 B, {* k, D, p4 H3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- a$ `# S2 o1 X4 @; G4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 Y% `7 Y% v+ h4 ~公仔箱論壇蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 {9 k. |( R/ t+ u  v8 o9 `5 Q
【材　 料】& E& Q$ @- ^; l( E  }0 ]' c4 O
白飯         1碗www3.tvboxnow.com) i' z0 S' \" t6 Z3 z$ }1 }
雞蛋         3顆
, k' o. H( H8 A! s- p蝦仁         30公克
5 n, E1 i! d' \* C* G青蔥末         30公克
. Q% h: O* G% A* l公仔箱論壇鳳梨片         20公克公仔箱論壇/ P; a: ]5 {' w8 }+ r# J
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t' b) d& }, t" z# p3 \, k
杏鮑菇丁         20公克
/ e0 s4 j7 K, i# g: i【調 味 料】
3 C3 ~2 x" r0 |7 C  H8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
; s, T; u6 F) J! gwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
6 V, i) v6 I. }  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
6 W) ~0 P! R3 o% g* Twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& w5 L  ^0 L9 K1 X0 g
【做　 法】公仔箱論壇+ Y* M# @) \. ?* p! M
作法：tvb now,tvbnow,bttvb' C' ?/ z2 G% s# G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com" w3 v5 }) v# u9 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O. \* l! }4 {# N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m& y4 P( K* j- q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可