BeiDouChef

0 j/ L0 X& `( c5 g; J5 ?" Z起司漢堡排飯
- z+ ?9 A5 `: R( c6 M* a0 m5 P【材　 料】公仔箱論壇: j0 B9 f- ]3 X( u- _6 V
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w; ^' e) [$ X$ d8 P
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 ]* B) N! }% Q9 x7 ?% k) y
洋蔥         1/3粒
$ i0 S$ s$ I7 }# \) M% Gwww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒
- C/ t4 M5 f  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
& H: ~4 J0 N* w8 g3 }2 s" `& n* `tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
  u( J" T* k% l0 l- c* h1 Ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a: ]9 ?5 ?" U3 J) b
【調 味 料】
/ c+ t! x0 N0 P- L百里香         1小匙www3.tvboxnow.com8 c/ S7 B$ M  H' L) q4 O
黑胡椒粉         1小匙
- F6 T7 Z% h3 Q3 c5 f/ _( n+ k鹽巴         1小匙0 _3 [* l) s2 ^! O7 L4 }  d
蛋白         1粒
/ Z5 y, P% G6 `1 C* t/ o: c* }8 k* W6 K太白粉         1小匙
2 f: |6 l" v  ^4 I: J4 G/ M9 l
" q: K* b; g; Mwww3.tvboxnow.com【做　 法】
0 J' ^7 q" j2 Z# X8 twww3.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
( k, K; g$ Z9 ?- k2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。3 [- h+ E% U% ~. U3 m+ T: q: b( i3 O
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& s* h' R4 I) j  U4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 c' o9 d2 |. D3 ttvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
# o% j5 o7 {% t% H! |* _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 D/ O" F4 e, }' @馬鈴薯         1顆
+ C* H& J9 U' C6 S( e: D+ Y公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
$ w  d/ v) R5 P% l蒜頭         2粒- n) r' L( W: N  o! v. y
培根         2片7 s% J, ^, L& Z# ]
炸粉：
0 x; I' |- z1 T  r# |! i雞蛋         1粒
, p& p) |( }- x/ T: j" D+ @麵粉         30公克
) O8 O/ A# @* s* P! Q% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克公仔箱論壇/ C# s4 G' Y* w  e3 T7 U* t; r
【調 味 料】0 L4 k8 N3 N! V( s8 i9 U
黑胡椒粉         少許
. k3 {: W% |" [! h4 r+ S0 t& Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
- ^. ]) g( h% g' ~$ D- H8 R/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q* g' ~- n' ]. x. }; A( nwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 V2 v5 b7 l7 P5 B. ~4 @' x+ Z& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ E; A) \5 h/ W* |! g2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。8 Y$ i+ d$ c5 G5 {9 u/ Q. s6 b
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。9 X$ n& o6 a6 D& r3 e( v
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb4 o# j! \) L. O  p- [; ~
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 L+ S1 a  E) K2 O* j
蝦仁火腿蛋包飯! E3 n  R# {1 g% Z+ r
【材　 料】% ~* C  O; H3 ?- A" S+ p/ Y
蝦仁         100公克
: _8 E; u8 w1 W! Y7 e1 o3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇4 R, K. _2 ~4 W  B) z  B! b
火腿丁         20公克
% }8 B1 }! U, n3 h7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^6 x/ ^$ E( y+ H' z
雞蛋         2顆
. X) |# Z% U9 q) I4 M4 G3 l" L# n3 Q0 t【調 味 料】( F$ j- |; L/ F; D" x# j
鹽         1/4小匙
% P2 Y! V" f( C3 e9 \; Nwww3.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙公仔箱論壇* P7 Y1 H# l; S/ E# l3 g! t7 ~
       
- d% c! [2 i$ c& R4 a; O6 s& {/ u0 A公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) M+ B3 n1 M0 ?; g: D" ^
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* m, p1 h: d0 j, l2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) b9 T4 r4 j* ztvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
, U6 P6 y! V" G* Z【材　 料】. J6 O- [/ G$ c6 S
白飯         150公克
  J4 I& {' ^1 W. f  z3 R: k( a/ h9 [" Ttvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
7 _6 [; T( V# ?+ W% ~5 b洋蔥丁         20公克
' T# D4 h$ ~5 w0 f7 A雞蛋         3顆
. n# o8 U$ b6 q1 K) O9 Hwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
: R: p0 E7 d: p1 {+ h蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) a, K. P+ C3 E/ ^: g4 e
www3.tvboxnow.com! D( I9 D  C( W) i" N" e- }
【做　 法】
* c; d- u1 U" G5 ]  o# d1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。' C) k! I4 \( ~5 u9 H$ t! e: d
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 |3 x# a0 S( u  t3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
! a! S* B; ^' Y) f; O$ |公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 B  D! l1 U, q$ a9 i8 P: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b. @5 s2 i. _6 k& l) v! ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 j0 g& ^$ _9 J" x+ b# Z
冷凍白飯         1碗www3.tvboxnow.com2 W" L& |5 |- t9 C3 i( e
火鍋豬肉片         30公克: F  T7 v9 R+ D, E+ e& q6 o) w) x
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com) N. g. I- e% X$ _  Q; o. t3 ]
洋蔥絲         5公克
. G: Y; ?- e9 I7 v: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克www3.tvboxnow.com/ p$ J3 @: E+ {& f  P
【調 味 料】
: ^. m1 J1 P3 ]4 x蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇$ h% C& M  W0 R% [; z3 ~: i  O
鹽         1/4小匙
% ?3 ]2 n' g& v5 @8 R% ^2 V公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, m, [4 V0 [# s
【做　 法】公仔箱論壇, `$ p2 a+ }( Q# n6 O
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 Z) O( b1 F. J2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 _( A* K8 \' Z2 u蕃茄炒飯
2 Z: w( u5 K" E5 ~9 Y6 K公仔箱論壇【材　 料】
: W; g# v. F: Z6 q4 E% h冷飯         150公克; V/ m/ F/ V( O8 m  w2 z
青豆         20公克
0 H: K' i0 {$ i. B# P& e洋蔥丁         10公克0 t$ w" \6 L/ |* |
玉米粒         20公克$ f1 D8 l9 g- ]) w' n
【調 味 料】
$ z  j( {4 Z5 A3 h' x! L7 Q6 O0 ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇+ K9 o' s% C& f: G
鹽         1/4小匙
3 Y/ T  x; b4 h- p8 Z公仔箱論壇       
6 \% W5 N- O' [; G- }【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; r  T) `; g3 ?7 P# B1 r# \! c) t5 t
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www3.tvboxnow.com5 r# Q& o6 J% @
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ m  D# Y2 I+ ~2 y" P( S! E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l1 y. o  p6 T$ T- q" D
蝦仁         5尾
# T- V# Z5 \0 `" r+ ~( ?0 ^公仔箱論壇白飯         1碗
" B; h( Q9 L8 vwww3.tvboxnow.com青蔥         2支www3.tvboxnow.com$ j3 B8 c9 _5 v, R! t
辣椒         1條www3.tvboxnow.com2 V: R- j: P! |8 i4 G
芹菜         2枝
! O! O- ?; x, p& v金黃蔬菜玉米粒         50公克* M! p0 I9 {+ M- H9 E
【調 味 料】
3 Q6 }" {6 g; Q4 Q) Z2 twww3.tvboxnow.comXO醬         3大匙
9 g4 n  A) Q) z8 Y; Q. htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙" N# A" N3 l& S( Y8 `$ G
       
! A8 w) W$ Q5 {  h& I2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 t/ _9 N$ q* n- c; G公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. S# ^' O, K" P/ A; mwww3.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" k: N6 n' P; _. w) o1 i  f; v3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇5 G+ B, a- i# B" @2 V8 L
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# B2 O( l( J+ j% r0 l% Ltvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
, [7 `7 s3 _  Y4 L7 d7 W/ ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?6 p! ~1 O& }; F3 x+ S
白飯         1碗
* |( p* W6 Q$ I4 L# htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
% w0 C0 o/ |9 o4 X* B+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
3 ^: h5 u9 u# g/ U# m2 w+ u4 B* x% e培根         1片
7 `: v: N* ]7 D# \% l  L公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
4 ~* o" @  [" P6 {% ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X7 a% H' K/ j7 m) S/ T
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 m8 C$ d2 p% ?- k5 z3 u* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙www3.tvboxnow.com' n& X% R6 ^# x$ \3 N& h
白胡椒粉         少許, |5 n" p. f" M0 s# s! P
鹽         少許www3.tvboxnow.com8 s  E$ W' u$ \& {* x9 A4 A: S

. i6 I  a, u! i' y; Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% l' X' u7 Z9 L公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb% E7 j1 \! |1 S7 w( n7 b& m" \
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
- h4 [4 n  i! C- o$ u3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
2 n/ }; w2 q6 _公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇( C- T$ F) B( K
百里香沙茶炒飯www3.tvboxnow.com9 ]- |* l9 Z- ?. o
【材　 料】
6 i9 ]9 M' [2 }. @  A$ x/ z  ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 S! i8 w$ E3 t9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 u& l- H2 |9 l. Q" W( \
金色蔬菜玉米粒         100公克
4 _7 d- d4 o; ?# P! ~/ n青蔥         1支公仔箱論壇0 C# r4 p; R  ?: y  l5 O
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# c9 `, T/ k+ k1 t
辣椒         1條www3.tvboxnow.com, J6 y! G3 G1 f  X9 \" K) z8 N' F
【調 味 料】www3.tvboxnow.com& J* k! T9 |$ M! g
百里香沙茶醬         2大匙
% x$ [" \" c+ ~/ i$ ztvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙www3.tvboxnow.com7 Q, ]$ r' `4 [! T& D$ j' q
細砂糖         1小匙4 p  w+ a/ u8 p. y6 s, M! O

/ r1 F7 ]* s1 V, Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 e, o# u$ h) ]/ M* h1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
' w$ j$ f( S5 e) i2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
% t2 I$ A" N, n3 d% k" V3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- y0 H/ H8 n* I0 M7 d% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
. H+ y) }6 W9 b! t3 y! [. L4 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ~! U2 e% W5 x' \1 T. y
白飯         220公克公仔箱論壇, Y0 Z- y1 U+ g$ U
鹹魚肉         50公克
3 k  r$ {3 C9 p& E$ `0 q雞腿肉         60公克( e6 d: [0 v4 H7 e* R. T
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o$ m6 K  w; @, t8 ?
蔥花         20公克公仔箱論壇) k/ g2 \. G6 M. x
【調 味 料】
* L- p7 F5 D+ c' x鹽         少許
; O- g+ u# t5 p0 b  `www3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙6 o, n! s8 Z) x. z8 W( M9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! C+ d2 j8 E, ^, W# C+ h* I; a9 w
【做　 法】www3.tvboxnow.com( _3 u  x& n0 H' a' F* Y  f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 @. E6 ^* j+ W0 [: v( ]2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。' {6 ^4 P4 t7 a  S* \* c
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
/ A. u; l6 K1 I) t# ~www3.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 \, ^9 Q. c9 V& d1 r" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, X! g3 Q/ A. r0 X' p: J4 E/ L
【材　 料】
7 s! i/ i+ x# L3 L7 m白飯         220公克4 X6 m1 X, @" k
洋蔥         40公克/ H" T5 t1 L4 F/ w3 t
玉米粒         60公克
2 f1 F8 O% G. S; c; T$ d肉醬         1罐公仔箱論壇# N% h# m' c3 t
蔥花         20公克
  J4 d9 y/ d" i8 N【調 味 料】
6 o0 W9 Q' F! Y1 W8 C; g+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇! M3 I3 r* j/ W: h$ m& j1 p- u
黑胡椒粉         1/8茶匙
" Z. `( H9 l+ F0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
: P; K' b! b9 l8 S# O- E; `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ W" e8 u+ u1 r, l' }tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 _# f/ Q! z4 l. s5 J: S% e$ s/ t0 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
( j. x+ v* B* p+ T3 u% l3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com( F: c5 ?3 U+ L, g7 X( n1 t) V* u7 w
茄汁鯖魚炒飯
$ b9 N; I7 D3 G! ?6 o; |5 Kwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `9 N$ y  m% B: e# ]) n
白飯         220公克
: @  N' N* v. ]2 \www3.tvboxnow.com雞蛋         1顆+ y$ ]  {$ D, q% u. f
茄汁鯖魚         1罐% C3 k, I: n1 b5 D5 [1 B- @- H
青豆仁         30公克
2 K: i. T, M" ^  h1 ~) a5 U蔥花         20公克
: X, L' ~( N2 F/ ]/ K. V/ ?  h% X) s【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _+ a. L6 T& `+ M4 ^
鹽         1/8茶匙- B( D9 X- v( H5 s; ^. {
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 W: B. u+ C9 t
鯖魚茄汁         2大匙
4 C! y! q; t7 r  Z' z8 [) S: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 P" y$ p. u: U- ^, e
【做　 法】
2 i/ n0 i6 M. _6 `6 m1 jwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 t3 v7 y( G% N4 z9 i0 b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。. s+ T0 P* C; v4 v% Y6 l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; W6 `+ l. \+ N8 k肉醬炒飯
3 o( W, J# u' Q【材　 料】
' L* D4 m; n" }公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克2 K+ d" W% l4 K3 V
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com- d" d. ?6 G! H8 V, _5 p, m  w$ e
蔥花         1/4匙
. Z, A9 h3 q7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆www3.tvboxnow.com% D1 L1 l- F  j5 d0 v
【調 味 料】8 n5 I2 {7 j- k2 R0 E
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇! e" [/ P6 A" G8 [

# D) d0 p# _) M- x# X【做　 法】  s, |# C) T  A$ v1 D  v+ [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb% b; m8 Y5 [( I% F/ y1 |
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& U7 U/ h* M: Y# K; R3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

4 {( B4 ~8 R2 i7 n三色鮮蝦炒飯
3 B  p, J' n! ^) y, N【材　 料】
; F6 s  t5 k2 `, y; B8 Xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
# [$ c+ z) I5 s6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
4 X1 C2 r2 B# I2 {7 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克公仔箱論壇& g3 z8 O6 P+ G: d" z6 }
雞蛋         1顆$ W( f8 A$ F% m" v2 Q
【調 味 料】
2 k5 p' \1 x8 V6 t7 t' O8 H公仔箱論壇醬油         1/4小匙www3.tvboxnow.com$ i2 v# ^& r# x! ]( M
       
- T& S$ B1 Y- v2 G2 R* T: K/ \: y& I公仔箱論壇【做　 法】/ W& O8 a: d6 C7 t, P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ [* k6 U& _+ ~. ~# _: Q$ t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* f9 l8 b3 S# b% e/ o  dtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

6 R: n/ p2 g5 x
肉絲蛋炒飯
* o4 n) M1 h- h6 ^" H公仔箱論壇【材　 料】
/ [1 P# h" T. J  i  F2 v白飯         220公克, S% a! Z( p5 y. ~' q, ~
雞蛋         1顆
. X* [2 }! N  U' j0 ?. {) ^7 Utvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
0 }& C, H" Z& Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
/ i& F+ z* g+ x9 ywww3.tvboxnow.com高麗菜         60公克
! n9 N# `" F3 z7 ?8 U- ]' V7 b' a" ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
) Q. v2 D  R; S; }8 g* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" c$ S, z2 k3 A& s鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com& e3 [9 W4 i' Y9 B/ O* K/ q
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: \6 _6 K& M( k3 i
8 q/ o6 P5 G; L3 O# G2 M* D3 ]
【做　 法】8 z' ], D: F) v8 {& e5 Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com- w, A$ W9 u$ }6 z; ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇- ^! z) }; @& G6 J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。