BeiDouChef

$ z6 A- R) s0 {  {9 l" v; Ewww3.tvboxnow.com鮪魚鮮奶三明治
& [; D* m8 p4 D! r  }! y- gwww3.tvboxnow.com【材　 料】
! t6 y( R) J. W/ C! K2 k. Stvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇' h  T; D* Q0 H  ]1 |& @4 Q. b5 P
西芹         25公克
; L% `. x; b$ |7 y: o8 X9 ~9 d1 Q紫洋蔥         40公克: A" D9 y1 E+ A3 x
胡蘿蔔         10公克www3.tvboxnow.com- v" u4 _3 \' W: U: j1 H7 S
美乃滋         30公克
* c1 f1 E" }& f% f$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
/ E9 V: ]* z/ g) V$ d蕃茄         1片公仔箱論壇" G$ N5 z/ c7 K% u
土司         2片
5 C  j4 r( S3 `% S+ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
/ N/ ]* G6 `- ?) a* l, Q9 [( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量% X( C6 B+ ?" q

5 v* Q5 ~2 ?& O3 s, A9 ?, i【做　 法】
  c! G. `4 p* V) i( ]1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
" }0 c/ E' a' w9 {0 m3 q$ [; t公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
5 ~" n7 V1 x; n/ b1 W" h& D; ?公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
  v. J2 c: O9 E. htvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* O3 @1 [7 p- ^5 F
【材　 料】
  a6 q; I) M7 N& H, S# Ztvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克www3.tvboxnow.com! V% n1 ]' J. x# ?# T
白豆沙         50公克www3.tvboxnow.com9 w3 E+ _& X5 c- A, ?# ~
鮮奶油         50公克
' k* f5 Q/ `8 v/ D+ S& ]8 Twww3.tvboxnow.com熟蛋黃         1顆www3.tvboxnow.com1 o( ^& p6 |" V7 {7 Q+ ?/ g1 w( b
奶油         少許* H3 V, Q1 |8 U7 W- _( t
去邊土司         4片公仔箱論壇/ \6 u6 I- b& K! Z4 L
擠花袋         1個
: C3 t( \! N& |3 D# L
5 L' h/ L2 R; V% G8 T, K4 C0 ~. P) B% ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 k% D/ F& T' |! c( {
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
) O  L% s( J0 @1 s, k0 a公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb' z( V+ `( _& U/ n" I3 w1 }5 a
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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7 s: Y1 m) }* K& O
蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G: A$ h( |$ Y- e( P& O  g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' C. R  ^+ q1 g6 v
A.培根         1片
  }; \7 P2 O* t" ^4 {) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克% f% ^. _, E% |  l' ]8 J- s
B.土司         1片
; |7 Q( d5 Z( f; x/ y; b& @C.美生菜         1片www3.tvboxnow.com. u) r5 v3 {! Z  E* C
公仔箱論壇6 j0 P0 U, O( g0 K0 m, C
【調 味 料】
3 W2 s5 e3 u7 f蛋         2顆www3.tvboxnow.com7 z: Q2 Y  G0 z0 B
溫水         30公克
6 {2 U2 L! Z' [www3.tvboxnow.com柴魚素         1公克
" G9 f7 X- f) i, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許" f2 H/ p( J0 `! [% o9 g4 j5 R
味醂         少許
3 H. i* ^3 b" s. y# Q! mwww3.tvboxnow.com9 L. T5 G8 p# g! v) a' O5 V$ |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z! G( }9 r% c/ C3 x3 D; B  E% ~9 o0 S
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
* g) |2 b( y5 i" n$ x8 M6 b2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
- e' t* m" s5 Q- P& l/ _3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，% V, x" k( x" p, z% Z$ Z  I
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。www3.tvboxnow.com0 q% S% }' f$ y( m! ?1 ^8 |8 B% g" R
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
' w2 B1 Q  H3 X+ _* l& [& r' ]公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d& Y% i+ C1 t: r7 }
豆腐魚卵三明治$ j' v& l. k6 }
【材　 料】
. u7 B/ {; x2 Q( L雞蛋豆腐         2/3塊, |( z$ f, b& u8 X/ v- s( G- [
魚卵         適量
, a8 a6 q" C1 G8 q% _5 G起司片         1/2片公仔箱論壇: I" }* o. X+ f* _4 W
低筋麵粉         適量
  E7 |, q; {7 O3 T! q紫蘇         2片" ^! v$ {3 _/ u& b/ ?
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 [2 {3 X+ b7 a! o

4 G. l- w) x; P! P* ?【調 味 料】
; v0 }0 L" T2 z9 H. X# ^美奶滋         20公克
+ f. h2 n% ~4 [) w% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量
" o; {6 f. W3 ]9 ~3 R) rwww3.tvboxnow.com
. @. o3 G; `  U: twww3.tvboxnow.com【做　 法】
/ A3 f# E( x3 U2 H, B% ?% ?5 }! p$ ^1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
( l: K$ e3 l2 g+ t1 l# Ktvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。1 j  E8 {" d; C5 U. D- S
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
+ O& x: F" x. E: Owww3.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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9 r- x% g7 c/ z$ F% X) l% N  J
鮪魚三明治
  w& o2 E/ K; Y) q5 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' D' [( d1 A7 i) I$ h) b6 @" Ftvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb- w6 R- F2 V- m7 t& G
水         210公克
  |5 K4 y1 b, H+ Z3 G. b高筋麵粉         338公克www3.tvboxnow.com7 p; p( t; W) O( b0 a; B
新鮮酵母         17公克
% T' r- Z7 ]( |3 ctvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：1 N2 I- i/ i4 f
高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 \, }4 o5 w' ]+ y& ^
奶粉         14公克
* Q: x9 f7 e3 |1 |, n細砂糖         39公克
, H  Q3 A- {: N1 n( Bwww3.tvboxnow.com鹽         10公克www3.tvboxnow.com% [9 R( E! M' V7 i6 G
水         89公克公仔箱論壇: V# z# E2 N& W" H
白油         39公克
5 l, {! }0 _' a- @1 W內餡：
9 u3 {9 w! [$ \" E% jwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1條
' o+ Z0 U5 d: n9 p4 x7 O蕃茄         1個
; {5 J8 c& j) r鮪魚         100公克
; ?. |& H8 r6 K1 g乳酪         2片
* i- z" J4 k6 @6 D$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X- O  {- G' y# n% [公仔箱論壇【做　 法】
2 Y2 X0 @, [' d5 E, S" Z6 C7 Uwww3.tvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
4 D( f# m0 e& y2 g/ }公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& Q$ X+ u4 A4 f' L. t- I. r
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
& r1 D1 |8 q9 G公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
7 z% T' t0 K. _# U! i9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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) Y* F3 `+ {1 g0 m( ^, v4 m  i公仔箱論壇義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q, N$ _  r: M5 l2 P
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 z1 m2 a2 o8 A; R/ ^
萵苣         45g
7 h0 K. l1 b0 {! Itvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g
* t2 @  ?( x) O  p4 [* r5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個- l- l- E, {- D& m) G
番茄         4片
  f3 Y2 l$ f  M) i, u. Pwww3.tvboxnow.com美乃滋         適量
9 T- O' x0 h( f; A, A
" C: L! }' {+ ^5 W9 P/ t9 `' e# Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* A9 x0 m8 S. c  q5 u4 i8 L
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 i( w" b" y& |2 c  @+ \* D6 S. t
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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4 D7 H- |. r& O: O7 x1 L2 j/ R4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e: x7 t. ~5 o4 {9 A6 v' x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- I( M: N- \; U% O3 O
黑胡椒火腿         40g
" e+ y6 H* W/ o" I4 x水煮蛋         1個www3.tvboxnow.com/ W6 }  Q1 \+ |# {4 a. F
小黃瓜         32gwww3.tvboxnow.com0 d) b! ?: x" U
蘿蔔嬰         15g
( c" {3 D' N6 J3 a1 R/ b9 J' c  ptvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45g! i; H6 \$ |' D: d' f

" L8 Z  q2 H5 W2 ^, S4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 G: j2 ?- H/ N! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。
% A7 e& Q. H+ X2 S! l) ~. l$ I2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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: @6 C4 U* B7 f2 g! \3 u+ A6 ntvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治www3.tvboxnow.com( j+ L7 E/ [; M; m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P( o1 Z! o+ y/ U& O& b
火雞肉         2片
5 V& f7 i1 F$ F0 o; Vtvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個
" V% m: c) u9 n0 z番茄         2片
2 `$ I' _2 q6 `. K京都水菜         12g3 [* G. t4 l# k
融化奶油         10g公仔箱論壇, h( c) P' R4 ?* m
吐司         2片
" B; \6 z8 [7 Ktvb now,tvbnow,bttvb6 n# n: Z; s7 m- p* D& c$ H
【做　 法】- b3 e1 j) T; M2 k& ^8 ~" B
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
' U' T7 Q, n/ d2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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- s% _* K- I" v  A核桃起司三明治
  N7 L9 I4 {0 @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, \* I; i, r1 R  F
京都水菜         35g
- Y9 A' a0 j' _9 i  c' M起司         2片www3.tvboxnow.com) M8 T6 I+ o; m" N' G1 V0 P( {. W
火腿         2片公仔箱論壇) U* o2 L) E- B/ Q1 n% K8 Q9 k9 b
苜蓿芽         25g
+ R% N2 c) N& otvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q! K1 H& y: w+ h1 }- \! ?
核桃吐司         3片
4 N- D+ ?& n' L: w0 H( f6 Vtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
- l2 U( K6 r& o7 pwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇  z1 z. b" e, L: X$ |6 ]. p
【做　 法】
1 m- d6 B. d, L* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
& O: U. r: o4 D2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 b* U1 h0 m  U& q: z
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb( r5 e1 t, |4 I1 g% d0 C
洋芋蛋片三明治4 `0 I2 B; R% e2 T9 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ n* M/ p. z( Q
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb: q/ g# I+ t9 [0 Z8 K
蘿蔔嬰         15g
9 Z9 W0 I" v/ H2 |, I水煮蛋         1個
  l; L- S" |% Z5 G0 l2 V2 Z' a公仔箱論壇洋芋         1個
5 L8 o' \8 `# |& K/ w  ^# f7 Stvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g4 U; q; G# F* l6 B7 o/ f8 v
小黃瓜丁         35g' R9 m; V, t; Q5 ~5 b0 p) D
芹菜丁         35g
: R7 I: x! v. A; W7 X$ H! Twww3.tvboxnow.com火腿丁         40g2 F: X) a  L% @, B9 w% H1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B5 D/ B0 y. F0 ]- G
【做　 法】www3.tvboxnow.com" Y5 K: j- W6 F  ?! d( E+ N
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。( c6 `; q4 r4 G0 S
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 s  T2 V/ c# V6 O4 p
燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ p5 ^( E, n# N+ c" D  y7 `
【材　 料】+ o% @' z9 ]2 Q" a
法國吐司         2片
7 L/ K  r- {$ @7 z  mwww3.tvboxnow.com美生菜         1片
- k: [% o. w9 _. [  E: @蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 n" @1 x7 M) c3 W. Y5 O6 T1 w
酪梨         2片* a! b: n! f5 N; [( J
燻雞片         2片www3.tvboxnow.com: y8 Z( S0 ~; n. O8 u) x- ]) S
美乃滋         適量! A, v1 N6 g" W! ?% j
黑胡椒         少許公仔箱論壇5 ?# d- A4 v$ V" {0 }4 r
www3.tvboxnow.com5 h+ }6 R- w, ]
【做　 法】公仔箱論壇0 k+ q4 a6 ^* G% u" U. m" E$ K) g9 @
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
  p9 W1 F" `6 T- l0 i2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) d& d. R( [0 j/ x& a2 }. U8 [
可樂餅三明治
% v" i8 W$ U$ m% ?  Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  p; e( t$ C$ S  f. Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb8 s* e1 ]! ?% V/ X, @
大亨堡麵包         2個
# S& D+ V' @$ a3 q2 B; M% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1/2顆
. }( f# T  u+ u4 D9 |小黃瓜         1條公仔箱論壇( A1 ?8 ^7 U1 t9 x
塔塔醬         適量
( L$ G) i9 t& P! F* x( ltvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量
9 k0 m9 Z+ u; ~, J0 [( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f1 |* R! |' d' i
【做　 法】公仔箱論壇& Y1 N; _+ K, y. Q8 {1 B( c6 y& r
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
# A& M8 {9 j$ Y# S( O& E; ?$ x2.蕃茄切片後再對切一半。
/ U1 m9 @& }0 g0 gwww3.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
  z6 Q& p( h1 J% Z( P' f0 J公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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/ G3 E9 E: F2 Z" W0 U辣鮭魚奶油乳酪三明治9 G' i/ H/ J. h$ O+ h7 M( H; ?
【材　 料】
! J0 b/ u- K+ V+ \  y5 o+ [www3.tvboxnow.com生菜         1片
1 s2 B8 M- [, Y9 e- ~1 |$ Ytvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb% a; R, x8 [- ?8 t
乳酪         60公克
+ m" u3 f  `! U- P& l煄鮭魚片         6片
+ D; K! N, v! P8 p4 Ztvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
. l6 B+ l! f* j* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量$ |) t% Z+ X, X! F- {6 E! c
一味粉         適量www3.tvboxnow.com, _9 Y3 ~& o  E' g9 b
全麥土司         2片
, ?6 n4 y5 `6 K8 S: Awww3.tvboxnow.com
3 g6 A/ W! _8 l6 ^  _" v. k( O5 l- p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! z. a( J9 c2 k; s, }7 W, M
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇0 P% |0 N" x) n
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
! R! C5 K/ j7 V$ g$ B' {www3.tvboxnow.com【材　 料】# N0 O% L# t( B' ^7 y  q
Ａ.馬鈴薯         1個4 [; _, H5 E+ L, ?+ {, |
白煮蛋         1個$ i; Z# T: z- X  W6 d
小黃瓜         1/2條
1 f" C4 A) R) A, Owww3.tvboxnow.com火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ B% r, j; A2 t4 x: Y9 {$ w
美乃滋         100公克www3.tvboxnow.com( F: e5 s9 o* R. W- Z' I7 m) q
胡椒鹽         少許
& i, w) f2 L/ s% t公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個tvb now,tvbnow,bttvb; M7 K% z) P2 n% v+ f3 Y! x
美生菜         1大片
& \4 X- C% v  I) b  G, F: v三明治用火腿片         3片
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* Z0 u& n! t) k3 Q9 [- \/ ?7 B; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! w& m) ?8 {; P4 {" {8 d# ], Cwww3.tvboxnow.com1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇' N! O- F' Y2 j8 @2 r5 v( U# ?

& r. b2 L* Q' a5 [2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) o6 A- H1 O0 m  O
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
5 ?4 a( G( z6 Z" f5 swww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com4 A0 D/ m, Q; T: e% R6 Q
馬鈴薯         1個
: h3 m( Z2 k6 [; P3 t# M! Hwww3.tvboxnow.com紫高麗         25g
" Q/ a9 G- u: R" z$ a/ t+ L公仔箱論壇蘿蔔嬰         15gwww3.tvboxnow.com; g( ?; ^% r% x7 [* E0 N
水煮蛋         1個/ M0 l% M8 u2 a4 D& N8 L8 \
美乃滋         65g; M2 ?$ ^1 K1 X6 }6 b+ z" T
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^$ G1 c( ~; \" o8 ]+ S0 x
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i3 ^) s; N6 E! \, t( y
火腿丁         40g
4 {8 J5 `" e% {長型炸麵包         1份6 _; H. d+ B! X6 D! f6 y  j
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【做　 法】www3.tvboxnow.com' [7 j8 X+ g. l1 p2 Z' b! `
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。" J* k9 f: o- m
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb( H2 s' B1 l1 t/ u* Q2 D, D
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。