[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
# L0 p9 Z. K2 `8 w, `; l7 }" m* r1 \: H' _( W& A$ |0 F
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 B1 N9 q. f# \tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇2 j6 l( l  k, W9 m1 T& v

1 {. X; i& O7 B4 Etvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
0 ~" \% `- e/ n0 o) N) B5 T1 z9 m0 n' F7 ^
公仔箱論壇& Y# g' D) c: s
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* {" ]. E0 q( Z7 w
【材　 料】/ _% T7 b: e' ^8 i% N
去骨雞腿肉塊         300公克www3.tvboxnow.com0 M/ m3 d! f( X# k  `
洋蔥丁         20公克
* a7 C) V, G2 K# K; c: ?磨菇丁         20公克
- ?* }8 Q# J; q' s% a/ _* d冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) x+ \; k: r- U" t) y# e# l2 O7 ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- i9 e* y  m) D/ o$ ^: ]4 I

, H, F3 D. q4 p1 H8 Q% U4 t, I【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o* V  ]" Y, W1 i; X2 w" p
咖哩醬         3大匙
, B) s0 |8 X5 Z; I4 Ytvb now,tvbnow,bttvb       4 o& W& W( ]: r. k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ T! U6 ~' \7 D$ y6 _
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb. d: f! g5 V% M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 |. V' B7 q" m/ d# T' cwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

9 S2 C( M5 ~: Z4 z0 H青醬海鮮焗飯
- n2 f& w0 C5 v% D+ Z7 p* ^; dwww3.tvboxnow.com【材　 料】
' w4 i2 [9 }. ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
6 B  m% i) L/ J5 ?& J% \; B) X公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# o0 R( X; @( g+ ~, Z
紅甜椒末         1小匙
; M! h- w. l: y# _1 `( q$ ~www3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
3 m2 E, S7 K. b* w起司絲         30公克
+ P% W$ ~: x# p& n7 {0 M' Owww3.tvboxnow.com【調 味 料】
, g: A3 _7 `6 Y7 s3 A青醬         2大匙
( X0 _: {3 b9 f        7 W4 I- j( _* J
【做　 法】
% T$ S% z# l# [1 |8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" M; y$ }1 A, M! r6 Y) ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. o2 Z9 T6 L$ v2 L3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 o6 k0 b6 f7 X) m- a0 E$ |, b4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

# x  d# b: m0 \, g' m& s; a洋蔥豚肉焗飯
0 ?$ {& j) x/ F8 R6 _" n6 fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
; Z: t; a4 h% B豬肉片         50公克公仔箱論壇) I+ N$ [& A# b$ O4 |3 p
洋蔥絲         20公克
' h( c) s$ L1 |2 _6 m0 i白飯         120公克www3.tvboxnow.com; o1 ?/ h/ Z; `. ?4 g4 D
起司絲         30公克
) u( y( B( N9 C$ u" W" O青花椰菜         10克
1 |$ e1 `' X/ B. M8 H0 a* x. Q' T
+ E( M' C$ C, M4 r0 k, W公仔箱論壇【調 味 料】2 G2 C# |7 C. Z: l- y# m
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! \# o3 ^; \3 B# Q0 @
+ ?  H$ Y" J) M
【做　 法】
/ k& u: U9 W1 ?$ A# w# E公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) X+ {/ T# |; g' B# l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ l- n% y1 T# W( h6 |tvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 G2 @7 a4 e: [/ Z& K- u
地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com4 }9 F4 g" D% j0 p
【材　 料】) X3 ~: H/ ?) [4 u
綜合海鮮料         200公克) b7 f, b( @& N4 R
白飯         1碗
" j7 J6 a( M- \  ~8 [白酒         50㏄www3.tvboxnow.com0 B4 J' r5 S" h* |+ C
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 `1 F; H$ y8 u6 @! O: j5 v; Y
青豆仁         30公克
% f4 j9 O" Z, B. G% y7 ^: |0 k起司絲         100公克
$ x, ?1 Y4 Y* P) ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 Y- l" s" |" ?1 t6 p6 \
洋蔥丁         30公克
! j4 i6 n" b! E' M1 @7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
' H# F3 e5 y" P, g* `- {$ rtvb now,tvbnow,bttvb& }2 Y* R& l3 a9 T! S
【調 味 料】
! h; _* r+ h/ x5 ?蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com! W& S9 ?7 }: r6 A. P
        www3.tvboxnow.com2 ^( V1 {7 J" D  s
【做　 法】
: X9 ~, H& M+ u% Z1 T3 wwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& p; C! ]# V5 g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ x$ J0 t3 s4 y' A, `, u! \8 [) ]公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ s! P: l5 M9 @8 l% Mtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 u, K7 \1 |$ v, L( s6 vtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇/ _3 p! l! y. K& a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G: |0 N! `7 P( `# ^0 X* ~( o  h* n
罐裝鮪魚         50公克
( h+ C; r2 I5 n# P# N3 A( p  G: O白飯         120公克
) X# \6 [9 s2 I5 g- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com9 h; E9 j' G  j: b
青豆仁         30公克# Z6 ]7 T. r7 S$ f' U
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com* ~2 m& H# ]  {" }( i
蘆筍         10公克
$ z; Z4 o! E9 c$ Q+ b, H
. T0 `* N7 P' C) I' H4 N3 ]【調 味 料】& k/ }6 K7 B1 j. K: Q
蕃茄紅醬         3大匙
+ Q% {" m2 q) ^6 l! Pwww3.tvboxnow.com       
2 d$ _9 h, }; [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# S3 o- J# c; d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 z: ?$ K! O4 |* h( q8 s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" g6 C8 K* N! N1 b* v( Q# z公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: p* G: s0 R* N; M* V公仔箱論壇奶油野菇焗飯
% ~6 p5 y3 O$ G' a! k( D9 \! u公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J" y3 j8 H$ Q" _- u6 c  K6 q
綜合野菇         100公克
5 J$ P: ^" b9 V0 b+ Z2 s洋蔥末         20公克
( v6 H2 B9 h8 R' h0 p  q7 W9 z白飯         120公克
$ R1 t: R/ N) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 {8 p5 o* L) P1 _www3.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
* n  ^! }% }$ j公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ _3 M% t3 K5 ^5 J' g
黃甜椒丁         20公克
; G* H" |" d3 o+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P9 ^( R9 W1 L5 [/ Q1 swww3.tvboxnow.com【調 味 料】
& o% J" V: [+ `4 y% g7 D奶油白醬         2大匙# _4 ]6 Q# o6 N' U8 b" d: u1 y* J
        www3.tvboxnow.com# c! d$ t7 ]1 u1 }/ ~5 V3 o* C
【做　 法】www3.tvboxnow.com1 A" R  C, Y+ @" e' c" `+ R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- ^7 S1 n( ~9 x: P0 _公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) z$ m) I, R; h& {5 o% k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com% U8 Q% m6 ]! b+ G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* k, v, U! d0 Z/ e2 y) `! D4 z1 a
奶油雞肉焗飯
) @8 i) n( q6 z: c! R" v2 y+ [- c公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- b. l% ]7 G& g& Q
雞肉丁         50公克) e5 ~) I/ J5 F% O" @+ x
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com5 J) r; Q  u2 ]  A1 T
白飯         120公克3 r$ h2 G) `$ V/ {( D2 Z9 Q
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com! v9 v9 Q7 k* R% c: \" {
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y$ O2 s# {9 O" S; c- R
甜豆         10公克
4 z% m  K$ ~6 d" @% P' kwww3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克/ L& f% P0 }4 ]  Q8 K  u. ?
' o# i6 r, s9 [4 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! ?" U, v+ y. @9 s& M# N2 H% V6 l
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% R7 |1 u/ {2 }' m
       
1 X. i6 M4 y- j% y  r% kwww3.tvboxnow.com【做　 法】
' u4 k! l2 Z. d& p2 Z; t1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 M4 N4 c9 ?. b+ O( e/ N, x' v/ p' Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- J& I# W6 I/ n! _3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

. S2 y$ ^: n) h" _( J8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯, o0 }$ S8 X& P$ ^  U
【材　 料】: v& J6 O* D  u- J. F3 W3 \7 @
雞腿肉塊         100公克
- l4 [- P. N+ B8 i. I公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇( V, A# ~# J" Z$ Z7 O' X
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇: o% V; R' d* C3 B' T/ Q' u
熟綠花椰菜         30公克
  T: ?2 B: Z2 D$ r3 C. P0 N3 |白飯         120公克) W8 S& f& l, Q" r5 \/ [4 r1 _
起司絲         30公克4 s: ?1 L0 }% o0 M7 H

8 k% ?, [0 D& H- K; ^【調 味 料】
) t! v% j( K% |) j; D, j% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
2 E& y: h+ i0 W* b7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' T# k5 j4 J1 O7 F. w
       
; B) S! ?7 \1 `# `分享公仔箱論壇; J. ~+ F. w9 k) s0 g
【做　 法】
+ W2 D4 m) O8 h+ ~* g2 Q* U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m  S0 \2 }& y" C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; E! z* G+ i2 T: d* \' t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& B9 f2 y- f: g% a+ S" B
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* n3 k2 A9 C/ t5 W" o
【材　 料】公仔箱論壇, G$ `, x/ G( R- r  Q- D( b9 d
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ x" R# K' Z  ]& V  J" D4 \) x
洋蔥塊         30公克
3 b7 ?; r; M8 U5 Z公仔箱論壇白飯         120公克
9 K% {) {3 `# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克6 I2 d/ F8 w+ x$ g0 T
6 U: q5 p4 h! _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R( [, k  }' O2 ~
咖哩粉         1大塊
/ R& b' S4 i$ H& A# O' itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com2 E9 v4 R7 S# e7 W) p
水         200㏄
, Z! }- x7 M" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 N) \4 c+ G# V
【做　 法】www3.tvboxnow.com- v9 h% i1 Y% r. A! T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 b0 k; L4 y% Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ s, e  U5 R  a7 J( }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! T7 J% F1 F* Z3 C( O! _8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com5 V6 v" p# e% W: U4 Q
【材　 料】
5 U  [6 n5 \* G& @5 d- |www3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克  _2 m7 [. E$ r- N" q
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p% A- S8 R2 C. ?( J3 {9 |
紅甜椒丁     10公克
8 b4 e0 o7 p& awww3.tvboxnow.com青椒丁     10公克公仔箱論壇8 H, o8 C! u: \. k, X+ t0 j
白飯     120公克! E( E/ c; o$ K( c  S$ ^5 J  `
起司絲     30公克
6 B( J. h+ Y) N! O: s
6 M$ s; O' }- ~4 ?, C; P! Y【調 味 料】
% Q6 a+ D  H9 v1 Ywww3.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
9 N6 r7 Z4 O5 _5 Ztvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 b% ^- w( _6 t1 m: N5 _
tvb now,tvbnow,bttvb% L* t/ c7 Y7 u& l* k4 [2 q
【做　 法】
% n/ n! x1 ~$ x. j" s$ T, ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. T$ o0 Y) M  m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( t  s/ |, |9 P1 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- P  q$ G& Q9 y* l9 m8 k0 Xtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
% r2 `& a1 o2 ?7 J4 R5 @9 _( t' g【材　 料】www3.tvboxnow.com3 b1 W% I2 m! O# M0 ]
小章魚         80公克
( S9 Y5 |& J- S- p* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
* c% ~- Q- }+ B( v) Lwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克
3 A) h3 M% b+ t5 v9 A. z% `7 j! M/ y公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y" ^* q4 C6 ]7 t1 J' p7 U. D
白飯         120公克! }5 N7 ^( r$ D& [
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 s- K5 z; g  I9 m

5 T: L6 {6 D* w6 D; U2 t) Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* C0 R% t. O8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
+ L8 h; @! j8 l公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com  N5 Q, B7 Y% g# e6 v- Q
鹽         1/4茶匙( U+ q6 t4 n) Q5 k; m3 J/ M
公仔箱論壇8 c4 Y' I9 t1 K  F3 o
分享
+ ]3 n5 B: D* u+ j- Q【做　 法】www3.tvboxnow.com/ i6 o4 F! I1 D6 ^; x$ [
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。1 a% y4 r2 O$ i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. U& N0 R/ X0 W; u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 m$ H) {; k) C% D8 A$ R9 N/ M公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R9 x6 R' Y- {7 ?6 T! R
青醬蘑菇臘腸焗飯
( t' w, Y( H; o% }* `1 C6 a  `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" U! F$ y3 d: E, g* `www3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
+ y& x# [$ I* Z( g2 l: _2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* W7 D! M3 d7 w' i
熟紅蘿蔔塊         30公克
+ \1 F5 Y% U0 R* {' f, c% X. b6 v公仔箱論壇白飯         120公克
; |5 O; u/ [3 J. X/ ?起司絲         30公克+ u3 l7 B  Y1 z$ x) L) h+ u; c

$ s6 ^9 N6 U1 X& N0 B4 T, h公仔箱論壇【調 味 料】9 A- f% @. a$ O/ S0 p
義式青醬         100公克公仔箱論壇( ~, g& ~/ u( b) _, y* Y) S# }
www3.tvboxnow.com8 q2 K. w* y" S2 Q
【做　 法】www3.tvboxnow.com# R" u) [6 |- C# j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t  h; L. \( l& z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 E- w1 n0 ?( i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( k, q% A8 {1 N' r$ d咖哩牛肉焗烤飯" |+ J) Y% g: t2 ]3 s. O' N
【材　 料】
* A" F5 y7 k$ G% ?5 K7 A公仔箱論壇牛肉片         50公克
2 ^: C& a$ B+ ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
$ D2 H+ x. A6 Bwww3.tvboxnow.com起司絲         20公克
* o: _# j3 r& ^$ A& z7 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克+ p# s( p2 m8 S% m, r$ t5 N* P
/ P% h, I0 k' R. }7 b
【調 味 料】
8 }% O( e0 a; |. B' O* y# J咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* u" ?, W& u- x+ n
水         200㏄
9 {1 A2 ~2 P$ [, o$ I% m3 uwww3.tvboxnow.com. k- h" K1 q$ \: s3 R2 D) H
【做　 法】
* x7 F4 B' n0 x: zwww3.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) u$ U( H' v2 ~4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。) m4 i2 X; w5 X: L
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com; y8 C7 `  A+ N3 h, p
海鮮五榖焗飯1 _% v; F# k8 e, Z
【材　 料】
  s& a6 a$ v5 K  B公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb: n5 X% K0 @6 s" ]2 m
中卷         40公克
* H: A( o6 Z. V( Y: v  ?/ U公仔箱論壇蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v* H5 n; v* f0 g- M
蟹腳肉         40公克& o: n0 |/ ]; N' q- I
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com  @5 x4 ]( z# |( R' M& d9 B
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I/ [8 ]8 `( E' F& R  u
洋蔥末         10公克
& ?6 l3 A3 b5 h奶油         10公克
! T+ e. b+ q& }, k* I% }+ s/ ]( [: rwww3.tvboxnow.com起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |9 q! r; `% y: u
公仔箱論壇0 z6 }  p& ?) I
【調 味 料】
) J; Q8 I0 L) G' ?tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
5 \# R) }* [4 t# ^( n- S# Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
3 V4 t, i; J4 V) [" _白胡椒粉         少許公仔箱論壇- V! F7 W: w/ j
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) W! W2 [# D1 B
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]5 a! k8 n5 ~9 N: f
www3.tvboxnow.com4 C! Y: Z( h- r; o; M; @
【做　 法】
) M3 _, [' n: I6 G5 h3 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y& ]: U2 O- Z1 B! h. l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; V; g2 Y7 @' c. p' k1 N6 u: g
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! W8 _  [: w! N9 s" cwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( L& m" |/ d2 e- I. M
焗烤咖哩海鮮飯www3.tvboxnow.com/ f$ [; ?- {* k# R$ N( ^  a
【材　 料】
1 F4 v3 y/ P( C) B- Q3 \/ q. @/ N" Qwww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗( ~/ Y+ T+ H3 ~( c( P& m; J
淡菜         10個
) c1 C7 M9 ]/ l, M( _* T: J  e/ R6 |公仔箱論壇小章魚         100公克www3.tvboxnow.com) S8 }& b: w9 F4 D4 K
鮮蝦         6隻公仔箱論壇; u6 p7 H6 d6 C2 J7 }% F' ?0 q
橄欖油         1大匙' O3 B+ c( a% _! M( ?# J% J
蒜頭碎         1瓣% @5 x! G2 g1 w6 o( V" H
洋蔥碎         50公克
. }) H9 c7 t( A% D$ F( v公仔箱論壇高湯         100ccwww3.tvboxnow.com2 L% l; q: d& [
白酒         1大匙7 P4 E( u' F5 T2 t6 b/ ^
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F# V5 h2 i* K: l7 z
起司絲         100公克
5 ~, ~; f' e7 k9 \8 V) ?/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% s+ B! s1 D) ^' U! V
【做　 法】
3 E0 [: P/ l5 O1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 ]# n8 F3 i5 R( l% X5 G' v9 ]www3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www3.tvboxnow.com; [6 }, O8 }$ \! [% F2 I
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www3.tvboxnow.com0 F( B4 s! E; G# I
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。