[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全8 a; x0 E3 N1 y
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 h6 e# v6 }  K# N, W
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咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb  O! k: F7 t  x
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 f( ?. e, m/ e! W/ V5 w7 i" K
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r/ k4 ^& D' B
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  [6 ?" R) z. k1 r  n
磨菇丁         20公克2 i1 K, n+ @' z8 |4 N) m0 r/ N4 R
冷凍三色豆         20公克
! V, P4 l/ e/ c( ]" D+ n1 o3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. ?7 H( M* l9 g, z' p4 @( R
; V& M6 r% r8 @8 w0 S【調 味 料】% A3 z! \5 K8 f# H( D
咖哩醬         3大匙
6 c9 N% a  w! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       tvb now,tvbnow,bttvb- h; Q4 R. N0 ~% G/ h
【做　 法】0 D& u9 T; F6 Q. C4 `
1.白飯盛入碗中備用。
  Z% ]/ X* D8 Z: V- b; A) d% `' t9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com* N, h) {( m$ E. {
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
2 Q# p7 c% H2 y- Z# }9 u, u【材　 料】$ q  d. R0 }6 i/ m: s
綜合海鮮         150公克
6 E/ r1 C; F% x1 g白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z$ u1 b1 I, e& K
紅甜椒末         1小匙2 o, e# S* v; h: {9 Y
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇" ^$ v; ~, X( N6 w0 c5 Q) c
起司絲         30公克
8 ~  r0 h( Z/ G  ^" W" Uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
, l, A5 ^% [* R. X# I) {公仔箱論壇青醬         2大匙
. j& K2 Q( ]: I6 T        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) o! |! y3 F0 b% T
【做　 法】
! j" s8 x+ i9 K6 Q. u9 t( vwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, s& `  @8 i2 s6 g0 ?4 p0 D5 i
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- U) @! p$ |& N8 F$ A3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  P( b; x5 A# {* O4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; n4 k$ F; @0 t/ H
洋蔥豚肉焗飯0 a* o  ?+ {& }0 O1 W9 N
【材　 料】
# }3 F. j9 e6 c3 x2 ~$ G. a( _7 h豬肉片         50公克. k. i& R. ~5 v: v! A# ]
洋蔥絲         20公克
( E2 C% p* G8 @& w3 }! C) ~; Vwww3.tvboxnow.com白飯         120公克+ c: I9 C8 R  E; |3 b" i
起司絲         30公克6 ]# x: }' _6 e/ N3 U- J  {
青花椰菜         10克  B1 j4 ]0 h5 p3 B

* ^& b& F1 m: m" q1 T【調 味 料】www3.tvboxnow.com, U) p& Z+ ~; `& F9 N: j
蕃茄紅醬         2大匙
5 ?. Z) E) L3 S  y: f6 d; ]9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {" V6 E) {# \9 n6 p; S! }7 ?' G公仔箱論壇【做　 法】
4 q9 w2 [5 i0 r% o9 D% V7 ~1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" E7 R4 n; d$ w! `4 m' P& U8 t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% I& r, u& T# S& l" p! y2 A- btvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 F/ Y# Q2 ~$ u' X地中海海鮮焗飯公仔箱論壇- {3 _- x8 T4 q" @: L' y
【材　 料】
) g' L# E3 N$ \, t1 W) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克' s4 d+ u; a  n! J8 o
白飯         1碗* X8 ]7 |% U* N# T
白酒         50㏄7 h5 l4 I( I. o6 L2 n( \6 u
紅甜椒丁         30公克+ \0 R, Q7 b2 y* `1 N
青豆仁         30公克
" z2 F$ X5 c" ]+ h# v" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
5 v' N4 V4 J# K: g3 |+ F' B) \www3.tvboxnow.com蒜片         2顆
/ K; j  q3 J+ `* C' m) Y; M7 W公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
9 z9 h8 G& R4 S4 L九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [* i! d3 C. Q9 x) n4 K
tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 }$ [( _0 L2 \+ C$ h
【調 味 料】
# N. S& O+ M- T1 y# Q公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; \. B2 X! G, g, b1 |: N/ N/ n
       
7 y# D! h; P9 F- r3 ?www3.tvboxnow.com【做　 法】
5 N( y/ `6 G/ a% X8 Y公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* K, \# `; _4 n" J* X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 b  [4 X/ y$ J+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F( a, m  @4 |8 L- U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( e2 z% m/ X$ V8 I青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇/ m; F* U* H* ~& ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [, D& h& G7 s" m8 S
罐裝鮪魚         50公克
4 ]1 ^+ o8 t# ]- U  R6 l公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 x& w4 Z0 Q1 ^. q  I
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com/ g8 @  c% a  P) t( o6 E
青豆仁         30公克
7 t0 j2 S3 h0 v2 Z公仔箱論壇起司絲         30公克3 d4 q- s' o* [* S
蘆筍         10公克
8 L# J# C. I+ `" h9 }  {: Zwww3.tvboxnow.com
3 g" s% O' Q$ B, q- W6 J【調 味 料】
. r) h4 W7 o/ Y8 u" I4 N* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
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【做　 法】
( X6 L4 f* u! L+ T' Ewww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com! N5 w7 X) L8 ~  J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 z2 u0 n; Q6 o9 \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇7 o2 c# Q' h0 B7 a  }8 Q5 _/ m
奶油野菇焗飯: k, a6 D; {9 c4 _( p0 T5 A% U
【材　 料】
7 w+ I3 x1 j1 t/ Y+ s綜合野菇         100公克
* t  v7 A- N9 t' m$ w洋蔥末         20公克- b1 d& g6 g( r
白飯         120公克
9 g: Z$ M/ c9 L+ D* R! Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com% o  T/ b* Y  {9 N6 E8 R
青花椰菜         30公克
* Y, x3 g+ b- J7 Y3 r, T紅甜椒丁         20公克
( U# {$ Z" X7 i/ Q* L; c黃甜椒丁         20公克
' l& x: t& X8 r' \7 R6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y( C4 ]% G' Z# p; b7 F1 iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" Y8 ]( Z( }% \" _
奶油白醬         2大匙- x/ Y. ?/ e( T; T- l9 y. R
       
( O  K1 c; i8 b. Y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! U; c/ a- j) N/ ~* w
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 T1 f$ ~6 O6 a! U0 ?3 n; r" _9 `9 E# w公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" I( @$ H8 w4 x3 `' q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。# A$ J4 f1 ?- p: y, d3 g* F
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
/ |4 P% J* S$ i* u【材　 料】
) [1 M/ v. i) `9 u$ d* ]" v2 l公仔箱論壇雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' p9 ?2 u5 x  x+ P
洋蔥丁         10公克
: Y4 [' _. c, v7 j公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: h+ ~6 `7 }' A  l$ e* J) l0 m7 O
起司絲         30公克公仔箱論壇* {; p' {: [: D6 z8 w: e- b
生香菇塊         20公克; J1 m2 [/ ]2 t6 U( q& C1 @
甜豆         10公克
3 T+ R2 T/ A. ]. d' a: j6 ctvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
! y6 n0 m! ^! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N, e3 u8 R4 G/ {* L7 M公仔箱論壇【調 味 料】
2 q$ R* n, h2 o8 o# Dtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
) \+ k' |, {$ G- i) D0 @       
5 K: c2 [/ @0 `% J- V  j. t% X0 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  X. \$ J. t6 I5 x
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇2 X$ [7 R6 }) \7 k7 H; N7 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  F9 J% w) s0 D- V8 T3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' |8 u" T2 a# t# \/ b& m' v/ X3 T( z  w
南瓜雞肉焗飯
- V* M9 J1 U0 z【材　 料】) I! U; A! m1 [. s3 v- l
雞腿肉塊         100公克
7 j1 e: V6 [! p4 `' P熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com. P) \/ h; y0 ~+ [9 K8 s( c
熟紅蘿蔔球         30公克
0 m8 U* n/ w( ?2 N; x公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
( i! q. `1 N% _) ?0 F# @9 s9 M& V白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 R6 c' t/ J) W5 u' i
起司絲         30公克
/ P9 C1 P! _! t. F: H
' d; T0 I  H0 x【調 味 料】1 J8 I/ s9 h  |' j# a2 l
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb0 r0 f+ q3 z+ A/ Z- |- g
鹽         1/8茶匙
, a. K3 m' z. Y& {. \! d. g! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb. B" h  s8 i5 L+ {
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8 k2 b4 T, \/ {$ h2 v, B& U公仔箱論壇【做　 法】
" i' V9 X, j8 y' X( {www3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, u7 ^% v6 y' k  L* _* E+ u. v& ?www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ P# e6 [3 ]" F6 q: U  z' q  Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 G( l2 s3 |/ H8 i2 \www3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) z1 k. C5 m% u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F  \  m9 M: J, r9 W; ]
牛肉片         80公克公仔箱論壇1 k: ^+ ?7 A! I  c
洋蔥塊         30公克
% k& P9 v3 f( g公仔箱論壇白飯         120公克
3 i0 n' K) [7 P5 a$ v+ q: K, T3 Z& rwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 @7 D) M1 A. Y$ [5 j$ t# y

0 L7 G% C& K2 H& ~; C0 F8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇$ A6 a( t! L" \* i# o# Q( `
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# |+ k  D; G* ~
鹽         1/8茶匙
! B- N0 v% U) ]tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄www3.tvboxnow.com9 ^& h' x' R' E9 K1 x

, C/ I* f, O, p1 M+ s& s+ ~www3.tvboxnow.com【做　 法】
" g# T+ p( b2 o6 S* i0 B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 p; m" q9 B) x% Z+ C( Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R7 H, I+ A& p! A; ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. S. K# f1 v$ y7 ?紅甜椒豚肉焗飯
7 ^) }/ \1 _  e; E& x6 u% |- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  v+ ~- A8 G/ O: B( z" ^+ I  K, ~
梅花肉片     100公克
. b4 z4 _& B. Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
* ~5 F% a! h8 _$ h; \! k紅甜椒丁     10公克
0 G/ @+ B$ i: F( L4 l0 S7 n$ v2 Vwww3.tvboxnow.com青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com4 I. R* A0 L8 ?" I4 H
白飯     120公克公仔箱論壇% ?2 _/ e/ ~3 \
起司絲     30公克
4 p) N2 d9 G4 K& ?( P& T  j  b) c& F
【調 味 料】% J. \1 f! ?4 a
鹽     1/4小匙9 L* _3 d3 b+ O: k0 o* r( i
高湯     100公克公仔箱論壇, f! L" x  g) J& d

1 j9 r8 Q( H7 a【做　 法】
; N: q7 `0 f; o5 E7 b( D5 y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。! h/ [  k7 e; b- L! D$ x, x1 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. _% R' A6 x( H5 v9 k. f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: g4 q% F; ?" O9 W0 ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com) f7 P, u" z- r3 T7 Y" `4 j$ @0 ?
【材　 料】
+ l9 ^% V: X2 i0 t' _公仔箱論壇小章魚         80公克
6 D! Y. J( A& P蛤蜊         8顆
3 n2 N5 T" U4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 ?: |8 w3 y9 W) \! ~4 J' x
洋蔥丁         10公克& n: s/ s+ t0 s9 V  w, S
白飯         120公克
! L5 r& ?! ?! _$ W0 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' ^$ D3 s$ n  X# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: a7 {& G5 v5 S
【調 味 料】
' t  Z# C: n( G0 I! a2 d/ m7 c5 qwww3.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
4 R; ~# O2 w9 B  b( z. Ktvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
% n1 c2 K& J, {公仔箱論壇鹽         1/4茶匙; \9 u& }# q7 S3 S$ o+ P/ H

# r. e3 u* ]9 v3 k$ z0 t0 O1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
) b. @0 j: s. p3 f% _( D【做　 法】
8 U+ [3 N0 q  d9 z, l; U+ L公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 m8 M+ C/ L7 t  j* n  D4 \) R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇& D5 {7 Y% Q$ H! f
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" N" B: C, x! F0 N. \6 k5 z公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" y- h& w+ E1 \' M- `, i公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯: Z8 m, v' Z6 [5 o; t- v
【材　 料】
, Q+ P) D& y2 P- H5 Y% O蘑菇塊         100公克
7 Z# P  Y6 V9 G9 s% X% N% o! S5 Ktvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
( V5 v1 x% E, J* y熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com5 V& {0 h: @' Y/ h% p
白飯         120公克! t% w* K5 @+ l
起司絲         30公克
% N1 J. W' k  X! j, ^公仔箱論壇
7 m* A5 c# u/ o% [6 q( x【調 味 料】
1 ~. m  b5 E! r% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇+ k7 X7 X$ ]$ j1 d2 ?

5 W- d6 G. d: j3 R/ stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~, M0 {& o8 O4 j% L* ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' X# Q; {0 \# ^1 K# B0 c( ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: a7 r; F/ p! I: M9 f% e! f& X1 K+ l( [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 b5 L  S4 h1 H- Q公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
1 j  u' q5 g- {& U9 Y: z【材　 料】
) Z  r0 O3 I1 e牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 h, r( N: |' T' l# V9 B
洋蔥末         10公克
9 Q+ {/ s: p$ @$ A1 u* i% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
. k3 F  [1 x) d2 O! {3 D: ~白飯         80公克公仔箱論壇9 y7 m# U/ M" C8 L" _8 x

8 L, g' l8 M' a1 S公仔箱論壇【調 味 料】
. U/ B, S* G2 `0 |5 iwww3.tvboxnow.com咖哩塊         5公克公仔箱論壇; c+ u! v+ v# U2 O# _
水         200㏄
' s, q2 ]: w8 l; U& w0 T; i- ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l2 b6 j+ ]* A; V0 T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. O9 T- a1 {& M7 H! {
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% G: T; C% q% P" U  G
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: F: Z, k, H9 c2 H" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
6 B2 R! |. M6 U; ~# Awww3.tvboxnow.com【材　 料】
9 f  c7 y  ^" y; M# B2 r7 Wwww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克2 |% H- ?3 g; X4 q* g% \, y  x- U9 G
中卷         40公克
' G: ~2 A8 j' s( |" X, H" x8 c公仔箱論壇蝦仁         40公克
5 k+ t' S0 ^3 Q3 n. o蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a: A- g4 Z2 D. n) L$ y  H
鮮香菇         1朵
3 b  r: G3 m7 C% j9 f* g2 n蒜末         5公克9 e- h* y0 R/ y2 X8 L
洋蔥末         10公克
7 z$ l% `2 B9 t$ z/ p奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ Z/ A! f) C" b5 s* T3 h
起司絲         適量
/ C% Y' D' F' \0 ^/ ~- @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( y, J6 ]7 x% b' q$ D( e2 M
【調 味 料】
3 b5 w* A  j5 z& \0 n' ^: V2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙5 i2 p" f8 t- B# C- c- P
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 f1 l3 S( ~4 q8 X) `4 N% P5 A
白胡椒粉         少許公仔箱論壇% t9 f8 z* I% k/ @, {
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 m/ Q& E& s3 p) ?
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?% A0 Q) G. c. B
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【做　 法】
5 L: t$ f4 e% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; E4 D$ a" u4 [; B$ ~- Z公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ ^- L+ s6 [% G公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& Q5 O; m: h# J) M% r- O公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. }" R% x$ ]! i% n" a! swww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
+ k4 K& i: l: w8 X: A公仔箱論壇【材　 料】
0 R* r+ {  l  i9 |4 [% K白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com1 w: D- B0 n2 R* S9 N7 e
淡菜         10個
2 A8 Z5 u, v! c+ Lwww3.tvboxnow.com小章魚         100公克( e1 ?9 I' }+ \1 N  K1 V0 @. _
鮮蝦         6隻
4 m$ X! X$ D9 M! a& _7 M8 u* k2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" \+ \% V/ a) K" o4 V
蒜頭碎         1瓣
- Y; k' r/ s5 y% Cwww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
( B: G7 R5 _* h/ @5 }/ ]tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 ]5 S1 |% M# ~( k# |* d
白酒         1大匙. _; M- _3 E& b  K' x
咖哩醬         2大匙- g* C, X; |5 X
起司絲         100公克! J! N/ l; j) |% B$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; f. {. H# f4 d  _& k3 G
【做　 法】
2 D4 O) `$ Y1 v; `: L公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 u' r& k- B. S) f
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ g+ D6 n. A: a. ~( m! a! f9 l6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 m0 p  P8 p$ x9 b$ owww3.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。