[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇. u- U' a4 |5 L7 P& p( R

7 C- W# D6 l- F, H# }8 M% Z, itvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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$ z2 z* F; p) ]( jtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
# u# M. m2 `8 W2 G/ X1 V! F
! A6 V* Z5 c# y
6 ?. Q: c' k; Y; z: c7 |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb( \0 g1 q% x% i" t9 K
【材　 料】公仔箱論壇% f4 k, k8 E1 ~& y; r2 O
去骨雞腿肉塊         300公克
" Q2 J) i% D8 S* |6 G1 n8 s: bwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- ~+ ], d/ i7 J! P
磨菇丁         20公克
' m0 ^' Q7 Y; T; R9 A冷凍三色豆         20公克
* s$ ?# W7 G: L  V9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& l1 Z7 o1 b9 F+ S% ]www3.tvboxnow.com
5 d" ^8 E: M+ S' }. Lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
) T! P9 U& N# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 e2 K  e; f8 {
      
% F8 |$ Q  N! d" J6 wwww3.tvboxnow.com【做　 法】! _7 v- G9 ?" g% }7 x/ o/ c) B
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb! P4 Q4 u9 n% t. n& R: M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 c% H; U+ q! o  \- R: Z5 O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 H8 U+ a2 m* u" Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
! C( y/ b5 p6 X3 H【材　 料】
9 z  _# H- u) l綜合海鮮         150公克
# d5 z- j% i. u) i9 D' x9 F白飯         120公克  ^+ Y0 e" J' ~& _3 S5 `
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I8 D0 a0 u- E+ A4 B7 _8 J
黃甜椒末         1小匙, K" F9 A9 H9 I9 J0 n  r( ^
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com# x! T6 _" Y6 W9 E
【調 味 料】: q& J8 u3 C+ N/ V/ ]2 W
青醬         2大匙
1 ?  H! W0 P5 \% b7 `/ N- xtvb now,tvbnow,bttvb       
3 ^9 X# K: T0 c% w0 I; a9 f【做　 法】
; h7 K% r$ _6 y- T, S7 j公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 ~/ ~$ B+ P5 l7 I
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 E! I9 ]. e, ^4 Q  c% E3 O% _3 p4 ]" Q( mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# R' ~3 Q$ i* V1 Z* D! k6 l4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; E5 O8 r6 Y5 M/ x2 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
4 I+ {! v7 H$ x0 G  B+ m  j公仔箱論壇【材　 料】
8 L( x6 g/ E  z3 z公仔箱論壇豬肉片         50公克
3 n4 p$ P% k# Z3 [" U8 H洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' d/ C, H0 I3 w( i8 K; @
白飯         120公克
/ _5 ]$ o7 Q) K7 V" ?- A: E: P7 [公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇0 ~0 G, i4 E$ y% X+ M2 T" ]  X+ E! I
青花椰菜         10克
7 s9 R1 N' |! ~0 g& g" gwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com  O( k) s+ \+ F  A7 ~1 P
【調 味 料】% _& U0 L+ @' T3 V6 I
蕃茄紅醬         2大匙
* e) \1 ]& O/ G, _" Btvb now,tvbnow,bttvb
. I, t) }' Y6 |6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* z$ k( l) J% H2 P- M( B$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ m7 ~& O  t, Z) g1 j6 C0 I
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% T3 Y( l0 G  J( c, Q. D公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇8 t3 ]& j1 c! c) n# t# L/ D, j6 Q. B: z
地中海海鮮焗飯
" C' A' L, g$ O& Y6 f6 I( swww3.tvboxnow.com【材　 料】
9 L/ d* v4 t! d8 U, d6 u0 e綜合海鮮料         200公克
1 k0 D1 |# T2 |) v# Y( K7 cwww3.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 P: s" W% s+ k; n
白酒         50㏄
" T6 K0 C4 v1 H1 f; T! P/ `! qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
5 A: n! ^, b. e& j8 H$ I; i, R5 _7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
) ~( G  o  i7 V5 S4 A公仔箱論壇起司絲         100公克
  ]' h9 s, [; K+ c9 x; r6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
& N5 ]- f1 _. x4 Q  }公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
0 J) a+ v! v. @/ `3 B- @九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. Q( S! b0 e% `5 Q1 ]4 j8 M% ]. [
公仔箱論壇+ T: M7 t/ J- B  X# a0 z
【調 味 料】公仔箱論壇( A/ Q) y# t; k
蕃茄紅醬         3大匙
) ^' k- }/ D' G' ^; w        www3.tvboxnow.com! w7 M; e5 \" |: c5 E) w1 H8 }1 \
【做　 法】
8 d" u: M; a- k" W! x1 d. m7 r: W公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ y7 R. |7 B/ q% ~1 H0 S9 h4 O( ]6 ~www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 {; U# v: ?3 D( [  e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [' Q6 B* B5 W9 ]' h' U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 R' x& U0 ^2 [$ y
青豆鮪魚焗飯
& N5 r4 P5 N  {& V: t' V公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A. ?2 ~9 E6 W5 a, M
罐裝鮪魚         50公克
; A/ `/ q# M$ f. Y# s6 [+ q白飯         120公克
0 S& n+ x4 b5 X5 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
; u' d+ @+ T0 P. e/ N, z青豆仁         30公克
% d: v" K- C9 N' o4 Y公仔箱論壇起司絲         30公克) {  [1 n  V) _' ?* ^
蘆筍         10公克公仔箱論壇+ i; a# k2 G6 E- M8 d

1 [8 H; y8 Z! N# h* h公仔箱論壇【調 味 料】
6 t: `' G( u8 F' q' Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ b" N( }8 q: h: ^0 _( e
       
+ v3 f" m$ v: x1 s9 A+ {$ n% c4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' `) k6 e1 u. g; w1 m& m( j' G- J4 e3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( o* \3 M1 P8 p& v% j$ iwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! V3 `1 g! u- d9 @6 G
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com- N' C( O) j4 T, b
奶油野菇焗飯- S% R! _( I0 s6 }! l- }! Q. B0 u
【材　 料】' t$ R# c$ Z4 L/ \6 P: @
綜合野菇         100公克公仔箱論壇4 a% ?- q) O: ?" `& E
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z6 G/ n  z2 Y' J( I* f* q
白飯         120公克
% [6 A% k+ d) b$ z: }/ G. B/ l公仔箱論壇起司絲         30公克www3.tvboxnow.com; U8 m2 ^7 d7 b7 `' _' |
青花椰菜         30公克
2 p& ~* M3 l+ }/ N, M1 {tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇  I' a: ?1 D2 }3 q5 w
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- j: T: k! k8 [8 Q3 Y- ?) Q4 D

' V1 J6 ]7 x) w# e$ [, u7 r) ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 u" C' X8 U% V% V
奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com2 B/ k/ L/ m5 `" ]$ b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^: I8 b7 r& i1 R# \. I. L. ]
【做　 法】www3.tvboxnow.com) S/ y* @! x/ {0 I
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 P+ w* f/ o" \9 D  t9 ^$ y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- z. V" g0 Y, M: x' [. d" F8 a0 U公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& f6 r9 C$ [, H7 d9 C
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 b4 P4 q- ~# Q6 H* _www3.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |2 E: J, E* ^2 m) c8 w( ^. Y" Z* b& J
【材　 料】
. a) ~8 Q/ |" k6 F$ J9 G雞肉丁         50公克
8 q! m3 r6 |9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
( u& C6 R1 W  F* t5 A# f! A1 C白飯         120公克公仔箱論壇: ?$ y7 q( @0 O
起司絲         30公克
" |4 B2 A& `* u. ~9 @  h2 Y生香菇塊         20公克
4 w) P  u5 d# p% h6 O* i' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
. y0 C! W7 A7 t( x# \! J! N1 x公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
+ E; z2 G8 t/ Q5 h" h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e0 f, v& ^) wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 ^7 ^6 x+ C1 q% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: i! B1 _/ T/ d: B4 S, b7 c
       
- M4 z$ |' p% n- xwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A3 v) z5 {9 w" j% |
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ S" f8 _2 z* M2 E' k1 E3 b2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; g  l; v# a4 m# }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" Q$ n$ O$ t% ]4 `. @& a; H
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇- `% q4 C" B/ x7 L' {5 X/ ]
【材　 料】
5 ^7 ~9 j: h5 h: S! c7 i3 _雞腿肉塊         100公克: M; j6 x0 E6 b& A$ B. ^
熟南瓜塊         50公克
3 n% v7 s6 P- h. j( t- b4 b) atvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
" `/ W9 Y4 P$ p; ]! o熟綠花椰菜         30公克
3 W5 b. k) W+ y公仔箱論壇白飯         120公克
& e1 d! P2 }2 s8 ^% T7 r起司絲         30公克
( `: a  t3 h% n( c7 W6 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; o- R! n% ~& N( _
【調 味 料】公仔箱論壇2 d( ?6 F' {" X) `6 H
奶油白醬         100CC
$ ^; C) S# X5 }: q) u7 h* B! ]; s, W鹽         1/8茶匙; p* [! W7 d/ l4 ^& U3 q$ x2 [
       
0 V& M9 s/ w) C+ \: [+ awww3.tvboxnow.com分享6 f, t$ _$ V4 h6 P: H
【做　 法】
" r, j& m1 S) D2 z" l" B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。9 s# D9 m  c! E: N+ u2 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& r6 O0 O3 X# v$ k' R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 E) h' {1 j& Z8 w* _  {www3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯www3.tvboxnow.com# {) N- V! U& R; i, s7 B: c
【材　 料】www3.tvboxnow.com( o( X; k6 a7 s# e
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n' f4 f, e- X; M' r
洋蔥塊         30公克
$ \; G! Y9 T7 [1 H! I白飯         120公克
( H4 b1 r0 |+ n$ f& R& L& R起司絲         30公克
) D9 c. B# Y" p: \7 P7 X( ]tvb now,tvbnow,bttvb
: B1 j8 C7 Y6 i! C- O【調 味 料】
& @8 P$ p* A) h2 f. Q/ F7 W6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M4 q5 r9 f" Z' u3 M7 _( K! b: ]
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y, ]! a% D* }; i. I4 m6 t
水         200㏄: q( P, C$ ]7 a6 b7 m
0 S6 y7 f) q1 r4 R4 T
【做　 法】
* `* N  r! m; M" P9 e9 R. r# f  k  L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  I5 I" ?- X: E; U) [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* t& x5 r5 j! v0 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! t2 i( t8 }  v' |5 z; v紅甜椒豚肉焗飯
  s5 f7 l0 u. Z; l7 o3 Z7 k4 z1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com: r* @- N( ]" I6 C
梅花肉片     100公克
* n  R: t# P/ {% t$ D8 W5 @www3.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
( I9 E0 X) g: e" b紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇, a; y/ P( |8 S8 {9 V* O) ~
青椒丁     10公克
$ O3 |+ S3 o) v0 D* E% R. E公仔箱論壇白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _( U0 S# B- }7 i/ x
起司絲     30公克* @1 I% t# s' Q" p6 C  z! Q5 [
tvb now,tvbnow,bttvb7 E) q8 J  [/ F
【調 味 料】
5 P2 Q7 u9 G, G9 O9 Jwww3.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
2 S0 p5 N/ Z0 E$ ?. u9 Kwww3.tvboxnow.com高湯     100公克
* W7 T4 f+ K& v/ \4 N  `公仔箱論壇( j$ X& D2 l4 U9 I# F
【做　 法】
0 p4 {/ A) F+ T/ g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。( {8 d' z- s) s/ W/ P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# P4 \& E1 b+ ^* N  r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% j" B& C* d  i4 K+ Q7 Y  e: e
蛤蜊墨魚焗飯& g6 x0 C9 E1 \: c- f3 [( Y
【材　 料】$ o7 m. y7 F0 K) L6 b8 f
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z  v: y: w1 ~
蛤蜊         8顆公仔箱論壇+ L# ]) l) N7 k# g0 H- W! B
西芹丁         20公克
+ ~( M( I' R" e) ^" q& O公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- V( ~$ D& Y* r
白飯         120公克
" l, Q* @9 t( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% B& }4 h* ^7 D1 ]8 e4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t) y$ U: x- s; R* h* k2 bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
' h4 Z5 W/ E! Htvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
. E8 F) ~4 O8 Y' c: m# l8 Y海鮮高湯         100㏄
( x% l  F" N$ g. a+ O$ M* a( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
! J! Y  |8 O2 ~4 K0 Hwww3.tvboxnow.com
& \  d- \( }$ I& L0 Ctvb now,tvbnow,bttvb分享
3 x2 P( i6 T0 E* w; G* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: B. m2 N3 o4 v; i$ |8 M* a公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com1 i9 n  v2 _+ L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。2 l; ~2 n* ?2 J- f  w6 z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 S+ ~% @4 O9 b4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# w/ u  j$ p7 J公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
7 U% S$ C9 t3 y6 N4 R+ o【材　 料】
' a. C, K9 y# Q+ S# g8 b蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 K+ e* a, p2 w3 H, y
義式臘腸片         50公克
- s7 D+ }& D' p- _! dtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
; \" {: q# k. e" s  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, ~( ]7 Z% R1 O7 I' wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 F; q. H  L/ j0 W% ]- k

; ]: s) ]& h! B8 T) I0 ]2 N, R【調 味 料】! @, t3 M, w9 @) u
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 h/ J+ v$ h1 ]
公仔箱論壇/ x& @/ b: b, Y* ~
【做　 法】
' f" k2 P$ s; u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 w: c1 t; Y4 a$ v公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ g7 Y! o" Q/ z0 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯8 h5 Y: W6 I% A5 Z5 |7 O
【材　 料】
! h( D$ l, q7 P4 vwww3.tvboxnow.com牛肉片         50公克
, ]) d. b% J5 s4 F7 G! b公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 l) y7 H" M3 W0 H% W' a1 Q9 ~
起司絲         20公克: b. v! j8 s) R! M5 V
白飯         80公克公仔箱論壇+ x$ V& v3 t( ~# L" d

4 i, w: c1 l! s  K* owww3.tvboxnow.com【調 味 料】
1 s/ U) U: A1 e' T+ X, f公仔箱論壇咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 R% b& ]3 ]) j
水         200㏄
: T  n8 A$ b# Z' j公仔箱論壇
. p& i. C) l9 g3 g' |! [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" h% C3 ]% t! o. T+ h: e& c3 X0 o
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  O6 y2 o0 J/ |. Wwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t6 e6 ^6 A' J  S5 P7 W+ l* A( r4 Q* [
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯www3.tvboxnow.com1 ]: Y4 _6 W, R' ]0 n: y
【材　 料】; }: K1 j3 ?& _
五榖飯         250公克公仔箱論壇# c" _) }7 l, `0 }* [
中卷         40公克
7 Z# p3 j+ S* c1 w8 s蝦仁         40公克
1 }  J; c/ k& d) o) V) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
9 F$ n: N& A; ]8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵9 [8 N+ E6 U5 E
蒜末         5公克公仔箱論壇, A8 w' S. m& e0 T) ]1 O
洋蔥末         10公克
5 }2 a# L1 `9 e4 {www3.tvboxnow.com奶油         10公克公仔箱論壇1 n( p- h+ v$ M& X5 ]
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {# F% {. o; K& h

, f+ B0 q3 f6 }) c3 i7 M) iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】5 _1 V7 \% s' B* r1 P2 T- i
A.鮮奶油         1大匙
1 e! G7 D0 F* ~+ D' [! u鹽         少許
4 C/ z0 P$ M, e% i7 `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
8 `9 m" d* b2 j% ?* ]7 g: k& rwww3.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
) O1 I( R! }5 Z, ]1 |( ]+ ^8 |( d$ Nwww3.tvboxnow.com起司粉         適量
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【做　 法】
  e  O9 o* o$ Y! m+ m7 r3 |www3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 i' Q" W& L3 m: C0 l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; h# B3 V( K! T1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 n) O2 X' }' A
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h1 c9 W% ]& [' A( F  a
焗烤咖哩海鮮飯
( n. _& e6 [: v8 N5 d; r% W7 v【材　 料】
# z% f- b! q: c" o# n白飯         3/2碗
3 W, p# u2 A* [( ]) X. \) F公仔箱論壇淡菜         10個3 r5 ~6 |1 s! e" w7 f% d
小章魚         100公克公仔箱論壇3 n- J# F1 k) I2 Z4 A
鮮蝦         6隻
" Y  a8 x. {1 ?9 N$ @% j公仔箱論壇橄欖油         1大匙
" N/ U# S, k$ j$ `) b  n' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣% N4 Y0 ?8 R3 S9 _3 M
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇8 M( [4 {+ L7 e
高湯         100cc公仔箱論壇- I# y1 r: J0 o0 u: i
白酒         1大匙9 M3 X( y. w* e
咖哩醬         2大匙
% {1 [% ]; c% F1 I) awww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
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【做　 法】
; A7 X5 s1 i5 r; {/ X+ x$ |1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇5 u3 V2 _: q! A: ]$ s! l3 n
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb. V1 f4 E% G' L& k
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 i  P' c2 Q$ J7 ^6 H9 z  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。