BeiDouChef

+ v# p. R$ b. _+ V) ?, A. m1 v公仔箱論壇3 T5 E+ Q. d# ~8 B* x, ?: s5 S. V' p
www3.tvboxnow.com2 L8 |7 c0 i+ H1 q3 i9 q# `
什錦蔬菜焗飯
) d  G8 T) y3 ~3 S. M4 I; D- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M$ c2 U( s0 }* [' f* E9 R
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 B' |/ E! a3 N3 o5 J
蘑菇片         20公克公仔箱論壇, J6 U# W: }1 l: [
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 X4 j! {' B, {% n
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇/ D$ @. e% v9 @  y
黃甜椒塊         20公克
  l8 E* l% C$ ]# q$ _3 r3 Z% `綠花椰菜         10公克% o" x9 p5 ]9 j* w
白飯         120公克
' O' w3 i. p, \7 y' P1 {) T' O3 ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R+ }' {! v4 y+ j2 l$ e8 v* L
【調 味 料】公仔箱論壇8 I7 U. @" L( v3 Q
鹽         1/4小匙
! b: `+ j5 S9 ?) M: x" }* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
3 a1 b; K. o; U) t& }2 X) c公仔箱論壇【做　 法】
% z( V5 V  i" c# [* g: g  H公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: H! X; B- a# Q6 b$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 H* A; \" w2 S2 ]$ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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5 h; |1 {+ a! @, }8 {公仔箱論壇8 @! |/ d9 x5 E4 l4 c. }/ j
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* h1 H% k/ v: u
【材　 料】
/ e* a4 c1 o7 n! r明太子         30公克$ ]1 g% W5 K: L6 s
鯛魚片         100公克
' n! M* b% O9 r9 S- Q" g+ N, T+ otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克www3.tvboxnow.com% r: Y+ q% D8 E- m4 ~
白飯         120公克- C, d9 \, J4 ?. ^3 w; S
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, r0 x; x7 M1 d$ {8 W
起司絲         30公克公仔箱論壇$ |9 m6 p/ T; A# ]! B; f
【調 味 料】
8 J- J0 _% r  [1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 `" h& s$ W7 c! e! u
鹽         1/4茶匙
, \% g' V0 D* `$ Z7 d
4 B. |; L' Z) `! S: p+ F; K公仔箱論壇【做　 法】7 }. ^' M, e# L8 K" e0 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
" B9 w3 v9 b5 Q1 xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& f8 ]6 O; ~( s- U8 R! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! u7 a8 C5 D
韓式泡菜焗飯
9 a! K8 [' r( Y& ~0 O$ F7 ?3 }【材　 料】
8 q% U7 i; L9 {0 s綜合海鮮         100公克
5 a* ~( }! u' i4 {公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
6 U9 x+ Z+ ^# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' d' E9 k, L/ ^' u
白飯         120公克
2 Y& I. |. |' a2 U. [& Y起司絲         50公克www3.tvboxnow.com/ W+ \; e2 i4 T3 W2 j' D
/ @. z$ I* [3 {) B  e+ h0 v
【做　 法】公仔箱論壇1 A% ]3 a& U! v' g) Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: o  R% o6 ^0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^7 U2 F( }/ F2 \  }* a: w, u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 R7 b8 b% `. M6 _% e" |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% K1 j3 P( y/ _. \8 ~& ~
tvb now,tvbnow,bttvb) v$ E$ J( I* g1 f. v# W/ M$ k6 Y
公仔箱論壇% l& H' b3 n6 R
咖哩培根蟹肉焗飯/ e) n0 u' O6 W/ g  J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ?- l* h$ f' d; Y% `
培根片         50公克
' c) y1 h8 ~4 q" o1 L! M4 N; i8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克$ J: d& z% n  C4 |3 Z
蘆筍         30公克
  z& p+ q$ U% M+ S+ ~5 _( u, X白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F$ Z! J6 F. A* x
起司絲         30公克
" \9 d6 c% K& h# w/ D6 @% K6 \6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ r" ?+ R' Z: Q  O" G1 ^* Z( `
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 }( W" ?- c( @* _
水         100㏄5 y5 z. g  T! N8 \3 Y. @) _
鹽         1/8茶匙
% q8 D/ Y) S5 y$ ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' q/ Z2 T- D4 D* b; `
【做　 法】3 ?" k! B4 k$ f, b% b. ~, j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
, [: v- ~2 P1 T. Y$ g* P, rwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 z2 F1 _9 S/ m* m* V3 T- c; i6 Q3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* y# L& h7 ^* P, C; o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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% B  r( p( l  b/ }) F6 F# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
- E; A. ]! n. L5 T6 o  H9 ?www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 v* p8 I6 \- J0 t2 v
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com% D0 F+ p. f" d8 q2 n
蘑菇片         20公克公仔箱論壇5 X5 _. n- w/ X
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  t) ?3 d* X' K' i8 q$ K
洋蔥丁         20公克
: n9 Q0 C" ]8 k9 u: rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 Q: I$ B* E3 D% b6 h; f: x/ O2 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 \! g. i* [# D( atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ y. Y1 ]7 a  Z+ i7 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% I7 f( D0 b/ q4 F$ j
        " u( R: W5 G: _/ q, J& W  Y2 |
【做　 法】www3.tvboxnow.com; v+ O8 A0 q; B; n( i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o2 i3 I7 D! w; U% k" R6 r+ t" s1 W- N/ e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com) K/ o( f3 U/ k- J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 l) @, g$ y, m& l  P; K2 p
2 z' z) j% y7 M
7 `$ s4 D" F# [% q6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
% [* Q0 v3 w; P- g1 K: X) o  \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! f! |- d, h7 {1 g' V. W* I
鮮蝦         6隻
6 _+ V( p" |' A# @( F# Fwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
( V  A' ]  @- |公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com5 v5 m3 x% D8 g' m- C  a
起司絲         30公克
5 P! w" A) N  t) c6 ?7 Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. m% j' f3 S. b2 v' j- l
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇8 F7 u8 P% Y8 f1 g  j
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com6 F1 O, ^" r; ]

, n& m% R' G) Y! C. G8 [; ?: F【做　 法】
2 Y$ s# r/ `$ A5 u0 Owww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% \. b0 {4 G& b, @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com9 E* z# Y" A+ i6 x1 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 [) F( v: t( o. C/ ~* B$ o

' Y/ E6 d3 x) s- R% W公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
# u9 A6 z. g7 a& }( B" S2 q/ G: J: Owww3.tvboxnow.com【材　 料】
2 O0 g0 M9 W2 m! p, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
% ?+ L. k4 f: Q2 _0 a6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ t3 u: r! c! g7 ?' I8 w0 ]$ w
蕃茄丁         20公克
! q7 W2 y# f- E2 `/ H* Kwww3.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克www3.tvboxnow.com. y  V0 c5 b( [5 q2 ~
白飯         120公克( [: W3 |; V3 p! g- |3 D  S" E
起司絲         50公克公仔箱論壇5 l0 k" \+ N+ H4 g; G3 w
【調 味 料】' c+ e& u9 ~" ~/ ~5 h
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com5 b9 d4 s+ G/ K& s
        
% @" g0 H3 u4 G0 }& wwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com5 V; F! `: P4 M* z7 _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。" o0 S+ v- d9 m& R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& Y. E) A' P. e9 K公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' f' ?% B3 \% n1 q3 @6 ^; t! Y! Twww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% G. j3 h- P( S$ gtvb now,tvbnow,bttvb
$ Q5 v  T* Q3 d' r/ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& }) n5 M  F  n
紅甜椒豚肉焗飯6 U+ N, m. O0 S0 J+ Z3 g
【材　 料】
( o# d. P2 B+ H, ctvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克公仔箱論壇( D; \5 P$ R* S9 }8 r+ o% n
洋蔥丁         20公克
. _6 x7 R2 |5 Etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
5 ?: q! H" e; k, ]/ Q! K# jwww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n1 }/ w: y, X2 T( J: {: a: q
白飯         120公克
* B, q! Q$ Q- j2 wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 x( f7 ?, K1 Z# P
【調 味 料】6 u$ x) c; U! ^! K3 W2 t1 X4 K& \
鹽         1/4小匙公仔箱論壇  {# }( ]; d2 G# q- a8 n1 S% a
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& ~( b3 ~! a1 r6 n) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! h2 c$ q& O
【做　 法】
4 `  o6 e6 q, h/ w: A, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w8 ~# t+ g: v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 p, n2 O6 T9 k, A# S$ @3 t1 r6 V( N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& d2 G8 h/ y9 [& T/ M! ~. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
( b1 U+ l- g) ]7 G8 k8 p& P, }公仔箱論壇【材　 料】
( [6 c* H5 E6 r8 I. u公仔箱論壇板豆腐丁         200公克$ n0 L" b  m" j. a
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! A( p( b* m4 b: Q2 L" V. Q
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇& y4 r8 j: K- U  c. L' s
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 g9 o  m* [" J( @$ F
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇# }; ?7 E# X* ^8 U# c2 B# ~5 ~8 P- `( G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, v0 u0 v% @# c
起司絲         50公克
! l$ W' E" g5 z8 i公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 p8 x2 ?' {) `( R7 E( I
醬油         1/4小匙
. ?8 o; i; E- s4 m辣椒醬         1小匙
( p6 T2 z+ G- D, X- t- P& e糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 F9 U% p3 i" T0 ]" R4 ]
白胡椒粉         1/4小匙
: J/ J: W* t- q高湯         200㏄2 W# `3 ~$ D! g: _3 N* {0 ~/ u. ^

5 @+ m& w# F7 U$ H7 B# Owww3.tvboxnow.com【做　 法】& c. ]/ ~; \: z/ T  \# d; |! A
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ K/ P' M# ^5 b$ Q! Q) W  p" s
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  d4 P' \% o% D3 X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- N) h5 O/ P$ w1 N  B( w( d! P! l
青醬鮮蝦焗飯! _' B) P7 N6 v+ _2 u
【材　 料】
6 B1 I1 g' e5 j* q9 kwww3.tvboxnow.com白蝦         150公克
! y0 u& g- J6 {www3.tvboxnow.com白飯         120公克
9 T- ^$ ?' s) x/ d起司絲         50公克
% Z6 Y; c9 u" m5 m7 n【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 G" U2 _/ P' j& s
青醬         2大匙# @; J) Y( E( M% N- q

( k& A) u1 U# O+ W  ~8 X公仔箱論壇【做　 法】
% @2 F9 X9 O; Z( A2 ^www3.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- t8 P% F* k! p: l7 b
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i4 ?3 [% D7 j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ m$ e- V3 y2 X) z, X: S4 D* N4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o1 Q2 C5 W  t) I1 E& }
辣味中卷蕃茄焗飯
+ Q8 U- |$ A+ c3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: x3 J7 a3 {+ T8 t; x1 J0 ?& u. Owww3.tvboxnow.com中卷         150公克
6 Q% Q. _+ C4 L; l蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z! F9 c+ N8 H+ u# S$ y0 \
洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ K# f- C* Z6 @/ Y3 z9 s' r  _
辣椒末         2公克
: O, i% C+ c6 A. z! stvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
  w' J  @- K3 R; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
' v) n% o  ^# ~$ f3 P9 v4 ~4 Y白飯         120公克
1 {  U' K' k* V4 `, _3 Mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇; K$ L4 _( ~, W/ T8 ?1 N3 e6 W
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o% q  `/ |$ B
tvb now,tvbnow,bttvb" `0 J/ x8 d; T* C/ x& X
【做　 法】7 r0 t" b  F  j4 M$ E( {( `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。" Z5 i4 p# t( A& ~1 ~) R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, R) l/ m- S" V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com7 I* r" N8 a! M- G+ A- w7 f8 i1 A
蕃茄豚肉焗飯
) e- D" F+ m. {" n4 j$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" [1 X8 |) G8 {* Z! z' q/ `
豬肉片         80公克
- Z  M8 @( {0 \9 r8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com- n& j; w6 A+ D
蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com6 [" @' g$ o  W& @$ A5 R% W1 [7 v2 ?
起司絲         50公克
7 M( s7 v* V; _( G! \  m【調 味 料】
0 o; n) j8 F* N紅醬         2大匙
; _% t" q, u4 G) U+ |& twww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇) e# S! h& I  p, F% u7 ]/ ^7 [
【做　 法】www3.tvboxnow.com; T4 W! q$ m, [; X- o$ g4 Q3 S1 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# d8 @; k5 c5 ?9 s2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- I: y! B% S0 @: Y, vwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯www3.tvboxnow.com. p  R" S+ }$ f, N/ E  K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' o7 m+ b% [* {
牛肉片         80公克
" A4 F! L: `; W! t8 l9 C% P/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克7 y2 E% w0 m  u$ I! m, r
起司絲         50公克
- d2 H& q& x! z" Owww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p  ]# V" X/ W6 _
匈牙利紅椒粉         1大匙www3.tvboxnow.com" j, I( F8 g2 j- R5 u) Y# |3 v
鹽         1/4小匙
6 \, T8 r+ q7 B, l, Y4 ?, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j+ [- B. O: _' }; O
【做　 法】
+ [7 S: c1 c6 Z5 f/ M6 O* Z& ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' H7 Q6 ^, `3 K* J. x, ^7 L7 G; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: [" P1 N( H$ c7 |+ z5 \5 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: |* Y7 b) ]$ `( P9 t( e5 s
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇' w; n8 L6 X" X: l8 G7 u
【材　 料】
- p$ ?2 u4 H* `1 a, z2 j4 H雞腿肉塊         150公克
/ L8 T: G" U+ ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U# w- B/ G6 X' b
白飯         120公克
0 V, D/ X4 Q1 o! L起司絲         50公克
) F6 l4 y& [2 W【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n! D8 p. N- {; b0 Q1 S8 p
咖哩粉         2大匙
4 \" {8 ^5 ?+ ]+ x( T' n7 s鹽         1/4小匙
# O' z- I* W* K9 Dtvb now,tvbnow,bttvb       
3 y9 y; e7 ]4 B- P9 K& Y+ w0 \: H【做　 法】
: d. x2 \/ {0 @, C# C6 b+ rwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D" O: C6 c9 L; [2 H5 }& {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" \( A, p0 w  R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; s9 E% `9 h: K5 h: V
地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com8 R# G- `1 L: c
【材　 料】
# O$ z! y/ S  s6 o8 wwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
$ E. x8 Q3 W# F白飯         1碗
! N5 Y* Q/ d6 B8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄www3.tvboxnow.com: G9 W0 V, t) x
紅甜椒丁         30公克: [/ X+ \& {" k6 ?; h
青豆仁         30公克
1 A7 i. [) p3 B3 r" d4 I* T起司絲         100公克www3.tvboxnow.com; ~3 U3 x* T9 j! O6 {
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j; C- }5 U/ l$ d& q) [' r
洋蔥丁         30公克
, e4 ]5 L+ Z% L! o: x' ktvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a( R; ^3 B& {+ d* a2 x6 t: F
【調 味 料】# _0 d: i. L% d# _7 r
蕃茄紅醬         3大匙
, e  Z9 |- p% c1 v$ U- y3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L5 F" y8 ]+ h$ e. v0 N公仔箱論壇【做　 法】8 J- |- X; c; d3 ?" i! C3 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 o# u5 u! n# G* L7 k5 O. S( N6 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; @9 `. B" i, p0 u  k4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 k* a2 x  e5 J+ q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯" g, x) v% I6 o
【材　 料】
( @$ [; q$ f" z# Uwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克公仔箱論壇- O" m4 f6 x* `+ b3 ~
白飯         150公克
0 @# k4 O; Z7 B3 F5 b" J" {# l  `; Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克www3.tvboxnow.com+ `  w% \1 P1 Y5 A" ?) @& f
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇0 X7 H9 E- I1 H: z
起司絲         100公克
, B" ?! E; b! ]) F0 x$ {/ l公仔箱論壇【調 味 料】
! ~' c  m. r8 d* P% p公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 |6 q+ \+ A% {. z" G, B
        tvb now,tvbnow,bttvb4 S& o9 j+ @+ ?* _/ o- |
【做　 法】公仔箱論壇: U! b7 Z/ H% n9 ^1 e8 E
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5 m; {1 Q/ t( m8 ^% u8 C9 p+ t. n* J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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) Q7 }9 n" Z5 @0 W
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]" }; d( W. n/ J

& P8 b/ u! _6 f6 ^/ O; w  etvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Rice 米飯 # E/ w& C- F5 M% o7 o" l; f4 r

9 I$ O+ k% e6 @+ b! ^公仔箱論壇
% u; U* |7 c6 S  L0 u" v8 l茄汁蛋包飯
+ i1 X  _% V& \; w" y1 ]www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' b' P8 }! a( ~' V# Y
炒飯：
# I2 h. ?9 Q+ K$ S( }) f白飯         220公克
' Q$ C" f# y- qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t/ P1 G, J# B6 g8 k5 L& ]1 T
蕃茄醬         2大匙www3.tvboxnow.com0 J9 h: ^1 O9 i3 `8 k4 V
白胡椒粉         1/8茶匙
4 }; b3 e) B& ~, t蛋皮：
; `- I3 X  B" @' F/ r  ~6 ?' ywww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆5 u; ?# I4 z8 A: z5 k6 f
鹽         1/8茶匙
# u* R2 ?; U0 O% r1 s6 _www3.tvboxnow.com
# C* {; ?) o; |/ K, z0 n0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 }6 `+ }! u/ u. u+ Q4 T" Lwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _9 x4 M) ?' i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
8 w$ P) b; j% X. Rwww3.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。: y2 t- z9 V2 x: [( u2 d
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* g$ t% i0 }( x' t/ p0 {( A
歐姆蛋包飯6 [2 x, h, ^1 t: I( k
【材　 料】
$ k$ s) F/ k) ~蛋皮：
1 J! e" J* w. |' ^# l; X" v- U" I雞蛋         2顆
! V  g5 X) v' w/ t2 j( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
5 G% |% T* `- q( Y+ B鹽         1/4茶匙& J5 P" X# T0 A( K
炒飯：; ]8 A8 ^1 G2 t" z$ Q
白飯         1碗& N, \5 p: J" a/ H& T) @2 G  U
熱狗         1條www3.tvboxnow.com4 F1 |) u; ^$ q. }; |- b
洋蔥丁         20公克
2 q; W5 T* R& A+ v: B公仔箱論壇鹽         1/4茶匙9 M5 D3 q( s( N9 w: g1 r* z
雞粉         1/8茶匙
' T: Y" b6 [8 o! [2 Y! n糖         1/4茶匙公仔箱論壇; x' `% R# k) w1 e
蕃茄醬         1大匙* s9 B1 f7 X7 k6 H* ?

' |& \( n9 `. w# [5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ b0 u! @  w' y5 L5 n+ V7 t6 x& U
1.熱狗切小丁，備用。
3 ]4 b' K; o9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) |" u& f/ b* T0 P1 X3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 v% a5 d% T' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! Z! A8 N5 r( h
蛋包炒飯) m5 [7 y) F! G
【材　 料】; C$ G$ b1 H) J, @
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U, R4 p7 a7 @8 ^( |9 o/ Y
雞蛋         3顆
% I; }! `. e2 r3 L- v. e1 c5 o7 l9 Zwww3.tvboxnow.com蝦仁         30公克
3 p$ S# T2 K9 m. e: S  L公仔箱論壇青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com3 ?& y9 K: Y9 C0 V5 n2 X( m0 Z
鳳梨片         20公克
$ \# Y$ I. u0 Q) v/ N8 U' \1 ?公仔箱論壇三色豆         10公克www3.tvboxnow.com, `* F5 y) P' `5 B) |! O* f
杏鮑菇丁         20公克
# Y* U) ^  a. Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ `( y1 {, Q( W" X2 J6 F4 a2 jwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
1 T8 ~* l0 M3 n: i1 u6 I1 {www3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
- y6 z. _) D; x0 I, f9 r& N1 [( ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
% B5 P& C7 r. N( ]+ y: L$ C7 i& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 O+ u9 p: o. w6 l4 U
【做　 法】公仔箱論壇$ S% }# p4 ]) r
作法：
! O) a7 W! U  H  y7 y7 l6 X; X公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 _- n* {) a/ t, s' h! h2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. O4 A# P3 D" o) i) Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% r+ x+ I8 z7 L* J- }1 C4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可