BeiDouChef

& T& t6 a+ g6 Y% Ztvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯www3.tvboxnow.com5 b! f+ x8 v1 ^7 m
【材　 料】www3.tvboxnow.com2 B2 f1 k# [7 f& p8 y' `
牛絞肉         250公克
. O5 v8 G+ A- Y. S/ stvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
- X3 n* M" m+ L& g8 W# ^$ ~- E洋蔥         1/3粒
1 ?# L+ D& F7 j9 W& @6 V! ^  s" c; zwww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒2 I+ Q7 [( G' G  `% Q
荸薺         2粒
! O% N5 W( \7 q% W  p4 |, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
" ~5 C: \" u. `  k& o% u9 n8 iwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
7 \( v" |7 L" s( N; u公仔箱論壇【調 味 料】
0 F! p3 h/ `3 A$ U7 swww3.tvboxnow.com百里香         1小匙% m5 \$ E/ b3 U  K2 W( K. t; J
黑胡椒粉         1小匙
/ s* ]" z3 s: p8 z6 j鹽巴         1小匙) c0 h6 j3 Z" L7 |# B
蛋白         1粒公仔箱論壇# k) p5 h' w+ J- l) H/ P
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com  ?: c& \$ R" k% O
公仔箱論壇6 U3 C0 b4 Q: v/ H1 }& ^  |) F
【做　 法】
- W: m3 K8 j$ ]1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇, i6 b4 a: s! N* g- M: x
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
* a' L7 [% J9 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb+ o+ @0 c) Z+ n5 ?; [* {. Q
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www3.tvboxnow.com2 B/ |% m: t" }3 f# F2 l
可樂餅飯公仔箱論壇0 j  }6 _: N! w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^  q! d* A4 q$ ?; I' T
馬鈴薯         1顆
, x# x/ L% J6 u0 A7 @# D2 Y洋蔥         1/3顆
8 u: i& ^# B* z蒜頭         2粒
. J- T& o& w1 z( p9 ^www3.tvboxnow.com培根         2片www3.tvboxnow.com7 v9 `1 d: t* }9 P! L, `$ i
炸粉：公仔箱論壇1 @; y: J3 Y: q1 O
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb3 g+ K+ K$ D$ M3 ]
麵粉         30公克
9 D( R! ~* ?( _: \- |- {2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
3 z/ o; t. Y+ e* q) q: L【調 味 料】! ^* f, M# O; L" \7 y; v
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* G, Q1 @  T  f% y  H. r5 E
鹽         少許
6 o1 `2 R1 P" U6 w! Iwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 ]9 j5 d- x8 P3 u4 i
【做　 法】www3.tvboxnow.com; N' v  ?; D9 @. C- k# {% M
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 X* F" t) P! `( Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 X5 }1 }) u7 b8 V7 [# ^; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k' z( a* M3 L$ v! X
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B6 J) w- h; I& ~! N1 Q. a
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 k1 o9 u1 d- X( i& c7 ~蝦仁火腿蛋包飯1 M3 w, C0 F+ ]% V! L2 l
【材　 料】公仔箱論壇! N. F+ t' x0 S  w
蝦仁         100公克
& F1 o8 V, T+ n白飯         1碗/ B' E3 B% J8 @( p6 L, i1 a
火腿丁         20公克
3 Q- u' B0 [& t$ G* H( xwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S5 b! q' A- g
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com) w& [1 V9 c) k6 W6 \
【調 味 料】www3.tvboxnow.com! T4 l3 ?+ o8 F' L4 O9 |* V8 w
鹽         1/4小匙
/ `* D, j  b5 o; Q$ M4 t4 i胡椒         1/4小匙
9 M/ {/ M3 }: G8 K        www3.tvboxnow.com! [' ]) ]. O0 s# K! O
【做　 法】% O2 M' p, U: k1 M" `/ p
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 S- n1 A' z, H0 t1 e  E; j6 J2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ ~- w4 f' V3 j- L' J8 ~
蛋包飯
; h! y* n9 e! A! x9 Q4 s2 I2 gwww3.tvboxnow.com【材　 料】
  x- ]) [- H! f6 h. u* c: K! {/ T2 a公仔箱論壇白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. r% P) N2 X. I+ B3 W$ c
三色蔬菜         30公克
- o- t/ U1 C* P8 k, cwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
6 q  Z. v, `1 {& j/ X5 m5 F- _# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
; z5 {. H5 R% M6 [' d/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 r5 ?1 f8 _- W2 E: u1 r$ }8 X: K. \/ [
蕃茄醬         1大匙
" h8 ]% [( Z2 A; }0 ]3 E8 s6 j
0 H  B% E* @6 t/ N+ S$ u公仔箱論壇【做　 法】
2 e/ ]$ Z4 N' b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。" j; K4 e) z5 j& v6 H) M9 I8 S
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
" x0 [0 ]3 U) @9 J. [% l公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* v! a- D( p. f4 E' |公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 P" k" j, P# r: h2 S肉絲茄汁蛋炒飯www3.tvboxnow.com; w* Y2 K1 Q; M6 t" F
【材　 料】
+ I$ V/ S1 h9 E" K( I公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
+ C7 A/ g! P8 C/ R# o1 u+ I& Iwww3.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
0 R8 G( u& T4 `公仔箱論壇雞蛋         1顆
6 ?" C: |1 T* h4 s: ?; Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克( |% N9 o% M* y% w" ~+ X4 Q1 _
蔥段         2公克www3.tvboxnow.com3 V4 ^9 a3 ~$ {7 _" M; I
【調 味 料】3 r4 W- g) R1 r
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 e; y" o: l9 v3 ?
鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 }5 S/ Q- ]. B7 X1 E, G& M
       
. J% B' ~4 T' T7 E3 ^7 F! [! @, g【做　 法】
3 `3 P% N, P4 y% N$ e- I1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 k+ X' R7 X0 z& _4 O公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [3 O( S5 W7 s6 N' @* V5 S
蕃茄炒飯: [9 i3 ~# D2 x% v, h- |
【材　 料】
* u2 G; @$ d' N* ^- }. K- c冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r& ~3 ?% _: d, U- @' |( |
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A' y5 n! j& @/ N" j
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- [" z& \4 O) f
玉米粒         20公克/ u: c3 e' G3 M# H
【調 味 料】
1 E- U! n0 H  \3 \& w8 x公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
% N1 j: ]3 [+ m# M9 X公仔箱論壇鹽         1/4小匙
7 M9 E: q! V+ x公仔箱論壇       
. D/ U3 U! T$ I# j" P8 K" w- E  _www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇) e" R& k0 ^3 P
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯
' G& X" B: {! [5 A/ P- Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com$ }# W/ C8 U0 ~( S6 s4 h
蝦仁         5尾
7 Z  q& s1 g0 v% |; M白飯         1碗
2 G: `8 |2 ?& G" k( n+ J5 f& n公仔箱論壇青蔥         2支
3 E& _+ Q9 B+ n% r, ?8 T, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
' v, ^0 r! E/ v: {# j2 gtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U. b: B- X; K( d
金黃蔬菜玉米粒         50公克
( b" N8 U! y. ]6 @1 y: G  f【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 D% C: Q4 |9 P' t
XO醬         3大匙
/ B: ^( D% q8 Y  d" m  ~4 z白胡椒粉         1小匙
# h% N4 c& ^! [  c7 |公仔箱論壇        公仔箱論壇. _' R% [0 u3 l% O
【做　 法】
! g. m/ S* P. ^8 p4 `8 d1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
+ g# a0 p1 n+ v/ O' |! v6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  m5 R, @" \3 g" ~4 K公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com# L- h/ M8 j% i1 f1 A
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, v+ I4 t, T; q- n1 _) F$ c+ ?- L公仔箱論壇炸醬黃金炒飯公仔箱論壇, U  o' N' A2 [; M( z* @9 C% R
【材　 料】
) H4 o8 F& k' Y& K3 X6 H+ n$ {www3.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇" _( I- L& q1 l  s
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S$ b2 ^% S2 d
四季豆         8條# S6 l  D& N# ]6 A3 q
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 u: L9 u( |# }6 a
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* |/ x' ]8 u) X2 C. k% j
【調 味 料】
5 A( t- R, W4 i/ d7 J0 wwww3.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
# U) Y) [( A; {4 a  U+ L2 Wtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙www3.tvboxnow.com/ o. s# p- m' }1 v) S  ~- M
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com8 R. A% Z9 a7 Z: C6 W: G
鹽         少許
# T/ R4 n) K0 i% }( rwww3.tvboxnow.com
4 H2 N' A3 y+ U; e% h公仔箱論壇【做　 法】
6 @% s+ K3 k% m3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) o- _1 H  e3 b$ u公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 r2 Z7 q  w( Q7 \www3.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www3.tvboxnow.com" O8 R3 n( e: R+ a3 B) d
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N6 H9 d# o3 F0 o0 C6 |2 X' o6 ^. l
百里香沙茶炒飯
  T9 Y8 M$ w3 `公仔箱論壇【材　 料】7 p! K5 S. e& n1 G, u2 p0 A
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( V" n6 y/ P( R9 [$ p! f& P
香腸         3條公仔箱論壇, E- e: x) [' ?2 G! {
金色蔬菜玉米粒         100公克
9 U  O3 _: w. R# J! X: u# a3 v青蔥         1支公仔箱論壇% h' ~5 u' q8 `
蒜仁         2粒, A4 u5 j. I: s
辣椒         1條
! Z- n8 c6 O; x7 Y+ o【調 味 料】www3.tvboxnow.com' M5 t5 K+ X2 {9 y
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  T9 y/ ?3 w' d! l
香油         1小匙公仔箱論壇: R/ {" @# W2 x  G' I7 l2 n) j
細砂糖         1小匙
2 z2 T; ?3 I9 e9 ~$ Utvb now,tvbnow,bttvb5 T$ Y. V% D$ m4 p: ^
【做　 法】/ s; @4 c+ J! S1 w& G
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
. ^2 f. k$ }+ h, p2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
1 w0 E* D: R6 T- U5 n  C+ v. O公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* k  T( A( x! R2 w公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f% I6 q* k, A
【材　 料】公仔箱論壇/ I% M/ H. V0 g2 Z% \
白飯         220公克
- z9 @% W* W9 }2 z  B公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
: l! X! v$ ^' s! t, U. D( C雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P8 i* q2 F3 ~  }  A
西生菜         50公克
7 s, o; U2 p" i7 ~公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇: K, P* {5 ]2 L. v
【調 味 料】
& p) a3 z  `9 [4 W* G7 Y- j4 |: Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 z9 J% K  T! p- B$ e' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙# n4 G% t. T* i6 e

- ~- P  {) Z) B1 R【做　 法】www3.tvboxnow.com- n( h! b$ B% E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ [  `! j$ ?" G2 G- q
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y- T7 I9 t( c: f
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。3 `4 H/ K. v/ u
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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) d6 F2 @0 X1 J: R. j$ ^公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
$ S) p, [; c, x# j【材　 料】
9 `8 k8 P' D" s- p- y& [$ htvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克( X4 V$ E* R1 x; e3 E" n6 u7 C% U' H; @
洋蔥         40公克8 p) X% t, C* N
玉米粒         60公克
# j7 s" e. N3 X: S0 Otvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐- y% D- z* C% y1 }' J3 m
蔥花         20公克
" |, g; G4 V* o9 l3 L【調 味 料】
' R9 b7 [0 a3 Q% Z7 S# p  H/ z. ]鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com1 s. L& x( ~7 K% z2 F9 u
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A) y0 _- t0 U& U

7 X- ]/ A$ k3 P0 f, d【做　 法】
; k% D& ?' q' E) A$ T公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com* u8 }  J+ H% T& t, h0 C/ ~
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" x8 t" K$ D6 @/ G/ e* p& \公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* P4 z- {) R( I0 V/ i: W茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 ]7 R% G7 ^- [
【材　 料】, I5 f0 z1 r- J& s
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ u* _$ z9 b# m% M/ s2 T
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 `; j% R( ]& J' ~* J% R
茄汁鯖魚         1罐
. h7 s5 I3 X! ]$ ?+ a* ?( j6 Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
: g4 z2 y7 d% }8 J+ n' Q蔥花         20公克
9 |0 b% g/ b4 U, H# m6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 @3 u" `, y0 J% j) w/ q0 n
鹽         1/8茶匙
1 d! {6 Q, A7 ?www3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
6 ?) U3 {9 M! A+ c! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙www3.tvboxnow.com1 N4 j  k0 i; C3 k+ N. m4 J  g* m
www3.tvboxnow.com$ @6 ~% S( J" l* ^" }, M! X
【做　 法】www3.tvboxnow.com3 X( r% l3 |, y0 ^4 L+ K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 _2 o- X2 v# _/ P; @+ Y8 o7 f: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
6 i3 e: I3 M" m- Z$ g3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com0 g* O- E; m. T4 @! V& |% p
肉醬炒飯
- G) @! o( j! z% R" ^! ?2 u【材　 料】
) m/ t) U/ ?" L; s罐裝肉醬         100公克
4 q" f" ^2 @3 G3 `雞蛋         1顆' P; M( o. a+ i0 n' d
蔥花         1/4匙
' x  X' g$ l2 T" Q公仔箱論壇肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ \. `; B- K8 v4 I7 o# n3 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ v  \( l& W6 p$ s: G
黑胡椒         1/4匙www3.tvboxnow.com: t$ |: J- Z7 m5 v

" n4 D& l; e$ z" T【做　 法】公仔箱論壇; Q% s2 C7 i0 w2 K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  \% K3 ~- K% H; a$ l! N: L$ ^- swww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
6 V6 w" l# b! d; l; i  y公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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* X" d, |( x4 B, P公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯0 N+ |5 D3 q. P" B. ^4 w2 B  h
【材　 料】
6 l; }- V9 e$ [0 l7 b2 P8 J蝦仁         80公克
( P, z. W+ z- F, _1 u" Y+ \6 ]三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ U! K4 ?2 w- q4 @# M' B
白飯         100公克www3.tvboxnow.com& A! I% B) L9 H/ t" d/ P+ b
雞蛋         1顆
: F# O" V* _9 R! S7 e& a" L% awww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O  Q- z  [$ {" y4 q
醬油         1/4小匙
7 p+ v2 a! H! i1 r* {       
8 F  R: [+ ~) V' n6 Y, ?1 `) X* awww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com& ^0 c+ y0 }) ^
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 U8 @. L8 d8 _( H7 Iwww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇7 ]) {- Z  b* \  q  _0 N" g3 ^
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
! Z. |3 C( i  {, X+ S* Q! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* m5 p  D1 H4 l2 V$ ?+ \! k白飯         220公克
  ~* m% y& w+ K1 Bwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
2 C' Z! ?4 F! bwww3.tvboxnow.com肉絲         60公克
) D. i9 p( g  f, L! m紅蘿蔔         40公克
4 `% v: V/ n3 c* F/ D7 |+ _高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s- z) A4 ?8 i/ X; V
蔥花         20公克公仔箱論壇! r6 R8 _$ n2 R2 c2 J3 d
【調 味 料】
( W7 B# ~( D$ b. F5 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @. d3 \' ^3 D8 }  c$ Q% a0 }
白胡椒粉         1/8茶匙
" Q4 l) ?( l  k! `: b, c1 D( L( Q+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 F* s- E3 _0 w2 M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" w+ Y6 a; d2 E3 j4 U/ N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- k' e1 k* K* B' \- P" a+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。- D! i8 W* ~5 m8 s4 s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。