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( P& b, P5 H8 a2 z- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治
2 I; Z6 l  S# \/ R% L( y# N/ ^公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 W' f6 c; r+ T  X
茄子         1/2條
- X$ b1 i6 {7 w" h* S! Pwww3.tvboxnow.com四季豆         4條www3.tvboxnow.com- [; `$ m" e  k! v2 I
鯛魚片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! q( v( D6 S3 }" P) |, J
鹽         少許
* t2 F7 T/ U1 n公仔箱論壇楜椒         少許
3 W2 I6 f# y8 P4 X2 Z( V& K# L3 u1 dwww3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量公仔箱論壇, Z( x  E0 g2 `! N5 ~* @5 ^  P$ C
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb; U& ?& k/ u8 F8 U
麵包粉         適量
1 b# I0 M4 o- {7 F全麥土司         3片
$ T/ {! F' l. Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         適量www3.tvboxnow.com& k5 m, X) r, q/ G2 H: i- G% Q, _: y
tvb now,tvbnow,bttvb$ x- c: V" H% T: l* N( l6 ]
【做　 法】www3.tvboxnow.com  Q+ i) i0 O: }. \* K+ g( H. B
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。www3.tvboxnow.com4 j, u3 B" L* j! ^2 v
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
7 u& B% v) \1 \# J) n8 ]1 o' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t& z0 Z3 `7 T8 c! F- S5 a& z: }# y4 ?
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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( e- }/ m5 P" ?8 V; c) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滑溜鰻魚三明治
2 k4 b0 M; W( F【材　 料】
* a' r3 G- e4 h7 j) ^+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1/2條3 m1 a" ~1 N1 @: f
蛋         1顆& H: {9 o& V1 O4 {* ]) J
牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! U) D% O8 W: Z! N
鹽         少許
" P! ^: I' T* b8 K3 ^% I% T小黃瓜         1/2條www3.tvboxnow.com/ O" _; h% e( |8 u  \7 ^
美生菜         1片www3.tvboxnow.com7 L; U% m2 g, L# B; g
白芝麻         少許
( }# O1 J1 x5 ztvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許www3.tvboxnow.com' [7 M9 K1 Y, Q
土司         2片
2 h: ^  U2 d1 L2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. T! [4 u7 H7 |. ~4 J" Qwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^4 B" J8 K! H: V# O& _  K
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
' D' L8 ]& c: W9 y* U7 X2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。www3.tvboxnow.com% O3 D0 u- G( ]- t8 f, u
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。; y: `  H( A& H9 i$ F
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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4 {. F. d3 ?, O/ p* U* K% ^& u0 p6 rwww3.tvboxnow.com香酥雞排起司三明治
% ^7 \, h$ |& i  Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ o! e; [) X$ K2 {5 n% Ftvb now,tvbnow,bttvbA.雞腿肉         1隻1 v3 u5 c2 U! t* Y# f5 s
牛奶         100cc
. {: d8 C% t! Z0 l) j+ o) X培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q+ a% y. J3 X4 B) o  V
酸黃瓜         1小條公仔箱論壇9 g4 ^; m2 y( r4 v& k" a
起司         1片
& @: C, J& ?4 G8 ]0 Kwww3.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量) z3 s. C+ U% ?9 e% Y9 n. M" Y
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& b- `& V, c
麵包粉         適量
6 t, j# D! X3 U' M( j- Lwww3.tvboxnow.comC.美生菜         1片
* n5 E; \6 x* d8 r' e1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
7 v: H. v5 m+ V5 O+ o! M! P公仔箱論壇洋蔥絲         少許
$ t) m1 S. D7 X% lD.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( z2 C0 s5 m( h) K+ G) a

- J7 W; _3 W: o8 |- w% V8 s公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com# P9 j3 f0 _3 m1 a& q4 s  A
鹽         少許/ a8 ]  b3 w; J- W
胡椒         少許
7 E1 Z* o# o: e' j美乃滋         適量  q% Q' T' W7 }& A: n; O) X
一味粉         少許( H) {3 s. k1 n: D+ U2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X' x1 E7 T& |. j2 u2 c& v
【做　 法】www3.tvboxnow.com+ B/ Y$ u$ v+ T( G5 n" j; N# @/ N
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。www3.tvboxnow.com* @6 F. c* `6 t' V1 m7 W% e  p
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb+ h3 r6 z5 b7 k5 J: K
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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$ P" i: K8 [6 r" e2 T公仔箱論壇漢堡三明治- C6 @' c9 P% d; q/ h) Z" J& Z: Y
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 S5 u0 i  \! R+ X6 N( ^
A.洋蔥         120公克www3.tvboxnow.com9 z7 M8 O4 v4 n. H
B.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, v8 H' f3 b: T  {
豬絞肉         150公克www3.tvboxnow.com1 c1 F  F/ {: v2 ^7 h  d
C.白味增         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" u. v# j: d1 |3 ]9 Y
蕃茄醬         20公克公仔箱論壇7 P; P! _* s7 e+ i7 C5 v/ O7 N
醬油         5公克
' y& E" |) Y! \/ j% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆寇粉         少許
6 e, R0 L7 Z" Z' t3 f# f0 j胡椒         少許9 E' @0 V- q5 J2 m: P( T+ b8 k: O! p
蛋         1顆
, l, c+ @. k7 [+ p% owww3.tvboxnow.comD.麵包粉         適量
# r0 ]6 ]7 m5 J$ _4 b( z, [奶油         15公克www3.tvboxnow.com6 H5 R; u* p" ?7 X, D
E.美生菜         適量
! z+ R7 B% d2 S. w  U4 gwww3.tvboxnow.com番茄片         適量
2 ?% m4 M* w& Y0 I; B8 bwww3.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
' C+ j* a' x: N7 v2 w, ]& i起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb$ G+ i% ~, h/ K
F.去邊土司         2片% t. Y* b2 K0 L$ \
tvb now,tvbnow,bttvb4 G& z$ q" u' ]. C& k* X+ Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 d4 H: J- H: n/ Q$ |! j
醬油         15公克
6 i1 W2 C) U# o5 ?/ w) |tvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克
& V1 V! J0 W' o4 [tvb now,tvbnow,bttvb酒         15公克公仔箱論壇- o0 r% x; i5 X8 P* X  ^3 a
奶油         15公克
3 R8 _# N4 M8 U6 stvb now,tvbnow,bttvb
0 U7 [# q" g& E3 i* ?www3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com# M6 q- L, X7 \  V& j
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
  _! \; m2 p4 y1 [2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。: F/ i: {0 N3 D( z
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。www3.tvboxnow.com* ~# k0 R, @1 {9 S$ ^$ b/ X
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。www3.tvboxnow.com" i5 D* W, ]3 @/ [7 I& @
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
. R( p$ ~/ k% S1 A( |5 N6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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3 m+ P* s1 b4 U. qwww3.tvboxnow.com可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }, @/ P! d- Y  y
【材　 料】www3.tvboxnow.com, s* ~7 P# \+ B7 X$ E* N$ e
A.馬鈴薯         300公克+ b3 o! ~* R# N. s. |$ M8 P8 U
洋蔥         1/2個
% L4 m6 b" U/ q  Jtvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         70公克
1 X; \' ^! c2 \8 T* {' c, x% Ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         15CC
9 B# `, i2 e9 V7 n! z5 }% H奶油         1小匙
' d$ M. p; b- S0 e/ S. r公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量
$ O3 |% l! P# d; ]+ Y公仔箱論壇蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb* @4 ?! J, Z3 Q  @
麵包粉         適量公仔箱論壇) C1 o& k4 P# k
D.美生菜         2片
  {+ e4 _0 ^3 T: i. @6 ~8 [- ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片
5 l5 t. h- w7 `7 q: H+ S洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \$ d  A- c8 s' F- {
E.土司         2片4 }( z- V# k( |( R; H

5 m! y. R8 ]2 F& t【調 味 料】
+ z  q4 r8 F* r: k公仔箱論壇鹽         少許
* w4 w0 ~) u7 \胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb" w* h9 t9 Q' B9 g. c
動物性鮮奶油         20公克
9 s. Y2 G, J- y; s2 n公仔箱論壇豬排醬         少許
: `' ^7 }/ B5 Q. q5 Y) ytvb now,tvbnow,bttvb
. M2 e' c) E0 R( k3 {. E/ d1 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& h1 K  k6 C" {- g! l
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
" ^; H. H' h! @; X$ J. L  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。公仔箱論壇3 ^: J5 l9 Y# J% b! W/ Y
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。www3.tvboxnow.com1 T: E8 e% {. ~* Z0 [3 ^. d
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
) ]5 w% W  S8 q$ g% I5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- c/ K& U: w1 _" L" [% d
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇& B; L( ]% J6 _" ^& z1 g
里肌豬排三明治
1 t: w% d. `# e- X% \$ I1 a7 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 J" s7 h7 r; j5 K3 @公仔箱論壇A.小里肌肉         80公克
$ P% C4 \' i1 |" `7 y公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 U; R' M0 ~# t+ C
蛋液汁         適量  t8 n; W' I( B9 P+ `
麵包粉         適量
$ }  Z( l2 H' _0 S; y5 htvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量
6 H8 R0 o) S: k& owww3.tvboxnow.com蕃茄         3片www3.tvboxnow.com6 B4 q* i2 y# m% n. a$ |* I: Q* y
洋蔥         少許
* n' ?& \$ q& {! [1 a4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.白土司         2片
3 m, `4 _' A: I% Q( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t" b* P! @& _; j! N: D$ B. R
【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 Z9 u# W$ j1 \1 Y2 o- n* t6 M% {4 g
鹽         少許
. s2 z, I9 D) b. B, e: C胡椒         少許/ G+ G' I! A! O/ c# {9 |9 L6 v7 E
豬排醬         適量
& U$ a; o  D; Q' ^/ S9 {黃芥末         10公克www3.tvboxnow.com7 D! A4 e# s' C# q
tvb now,tvbnow,bttvb4 L9 u2 v1 c$ E" R! |2 l% I6 O
【做　 法】
1 L1 K; \9 F( t& W1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇: `2 M9 C. O7 I9 O4 }# s$ u: `
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
$ g7 Q2 V0 O# ~7 @; x; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
: r4 h8 g2 F4 E6 ~) \www3.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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7 v/ L/ [# q$ Q4 [; Z; C公仔箱論壇魚排三明治
; A6 N3 b$ t! p  Z+ i* K' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( k# }2 L$ V0 V( `! V5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚排         1片
0 |4 ~  W6 ?' `7 X4 m; b" @6 h紫高麗菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _3 Z9 R5 f9 o! @% Z" @
萵苣         40gtvb now,tvbnow,bttvb% O3 P2 C' g5 Z
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 k* J; m9 H( s
酸黃瓜         45g
. l" g  N  [7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g公仔箱論壇! M/ {* a0 c6 f8 ^: h. d9 K. o$ U
美乃滋         適量
! W0 F) j7 E' ~, t- }" o- W/ s公仔箱論壇醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y: ^7 g+ F: ~* j9 J3 S' Q
香油         5c.c.
  d7 T: V4 b# B3 z) u公仔箱論壇醬油         7c.c: b7 d$ Q8 l, H) R, \7 P
蒜片         6g) U; \- |9 i. P1 a1 R6 v
酒         8g1 A6 v3 F1 y" ^$ g2 o6 Z
糖         10g公仔箱論壇  T8 `8 A( Z6 n% j- `* k
黑胡椒         3g
; m- _/ W  l  ^1 Btvb now,tvbnow,bttvb
$ u# U1 M3 U2 b) a+ t【做　 法】
9 n- Q+ X! G9 m1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
- f! d' I- U3 @, e  p' s" @3 }( Jwww3.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。0 G, h; C) t8 h- w) }+ B( z
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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2 G1 r5 \% @4 @蔬菜沙拉三明治
" L, |* i5 s- P. S( a: A- M【材　 料】公仔箱論壇3 q* a! K! D4 A) h
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P1 ]* G/ O. F/ n* N3 h
火腿丁         少許7 [  z5 N* M- k$ ]+ a
白煮蛋         1顆
, ?, t7 r' Z) C4 Twww3.tvboxnow.com白土司         2片
% y8 @* A" m- `tvb now,tvbnow,bttvb奶油         適量
7 g4 \- r( h- c# R5 z1 y+ t公仔箱論壇美生菜         1片公仔箱論壇; X# B$ m% h. j* K
Ｂ.美乃滋         適量5 J: y, y5 C' g9 X7 F7 x
鹽         少許www3.tvboxnow.com5 Y6 e% f1 }$ ^. O
胡椒粉         少許
3 n. R$ J6 J- htvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         少許
& h5 d% W# I, Swww3.tvboxnow.com芥末醬         少許
$ v) V5 r( e6 c0 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* b1 f1 s( Z" Y  z5 _7 X- E+ @" T; d# k
【做　 法】
3 u; I+ Y" Y$ I- B5 D1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _2 r4 r" p$ _: A3 D3 h
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。公仔箱論壇- W" W) v& N! {- C
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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: T3 ?% s: o# c# {牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ y5 s4 p- }4 W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q$ p* q0 L& I% D; V8 |3 o& ^
白吐司         4片
& G1 }8 N& b. [7 O* N5 B! @1 [www3.tvboxnow.com牛奶         100g
" u" o# g% U+ h* f全蛋         2個
9 X# M3 e4 C' A6 G" H! R4 }9 pwww3.tvboxnow.com麵包粉         150g公仔箱論壇7 L# @! l# s/ B% D* ?
起司片         3片
. f) `" K8 J/ y公仔箱論壇火腿片         3片
0 W; o& F, Z2 S5 L+ e; ^  K) J2 A7 p蘿曼         3片
( E9 o0 {1 |) Q6 Z, `2 P$ D( zwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ \/ }' v; v7 _
【做　 法】www3.tvboxnow.com( N$ r8 o) c, ^$ q
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。www3.tvboxnow.com0 M2 w0 _& b. H' Y, |, T
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇& \1 B: c+ F1 N1 ?3 F" ]* B9 ~
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
; A1 `) q% G& ?tvb now,tvbnow,bttvb【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb7 v! w$ }; ?$ s
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

0 |5 c) n, ^9 O% p! z
香料雞排總匯三明治
# R( t# H# P' I1 t1 h* }1 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com: k2 L1 C  f5 g' ]- q) f
Ａ.雞胸肉         2大塊
5 j. a( I: a* l8 q  xＢ.俄立岡香料         1大匙! }' w% g9 [! C9 m+ a
蒜泥         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' }! H# f9 N5 K8 h7 w$ S
橄欖油         1大匙
9 J) d$ I! P$ I: gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
! I! ?+ j6 q2 m7 C, T; F" p公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇3 O, Y7 F2 Q+ `7 \9 a) [. `
Ｃ.全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb8 u. L; ^1 T8 x. X" @+ Y
美乃滋         少許0 c; q. {: E  i+ S3 G
Ｄ.美生菜         1片
1 Q4 c1 V% Y! A6 t; h, b0 N; O' j+ gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         3片www3.tvboxnow.com1 P, M- r/ u( K  t7 R
起司片         1片
0 q. P3 L# ~* ~4 Y1 Z4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q! I' v- H, A/ G' [8 L2 H& E# O
【做　 法】
, k! v9 X7 h0 O  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s: h: u9 T. C7 k' r, E6 u% R, M% b4 i
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。9 M3 f. m+ H3 M- T; u" A
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。& v; [2 s) V7 h' g. w
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

* R# N" k- }' ~9 C0 G- Z% U公仔箱論壇日式炸豬排三明治
' |% N7 p0 b+ l/ p9 p【材　 料】公仔箱論壇5 f% _$ q. C  ?$ b# p# E$ ]/ f
白土司         4片
9 i  t- z# ]2 Q& w公仔箱論壇小里肌         160公克
' B. G0 O+ p1 g+ T9 Z: r0 [" |tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜絲         適量6 L4 I3 B' k' |4 O5 O. E# D
低筋麵粉         適量
9 a3 u' q0 Q, X- Q1 r* i/ G雞蛋         1個公仔箱論壇/ N1 z0 H# A+ ]
麵包粉         適量
1 C. {, E9 s: `0 W$ \7 @* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
8 ?( z) i1 d$ s* q- J胡椒粉         少許公仔箱論壇) G9 N) Z5 c. F- t% v& I
豬排醬汁         適量
2 b' R) s) n: `! l
4 h9 J: v: \) ?公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 M# k1 l) A. U- V7 W( i. E
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。2 w& }7 F6 H4 h
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
8 Z1 Z' z6 Q- J5 ]2 [/ _2 A( e: c; G. o* y公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。www3.tvboxnow.com3 k4 z* h4 K4 [; e! V
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

- r5 b: O% j2 i0 j- r0 g" Y印度咖哩魚排三明治  `# Y% U" c# R8 w. o
【材　 料】公仔箱論壇% N$ g7 ~; g+ t: V
1.雞蛋土司         3片www3.tvboxnow.com1 d/ H1 P* ?/ {2 i
2.洋蔥         1/2顆
* s9 T; }3 x! L# ?% `$ ^- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條. F7 ]2 Y2 i) s3 E. D8 ?; X& }
蕃茄         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" M& j0 G6 q; h/ [5 }6 ?$ l# W
苜蓿芽         適量
, w' j/ {# y: |7 [  B+ }/ y8 P0 Zwww3.tvboxnow.com3.鯛魚片         2片
6 T! ~) b1 S3 M( Vtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
1 Y  E% s5 O7 b3 C5 iwww3.tvboxnow.com雞蛋         1個公仔箱論壇( R8 q6 [, ~: p% A: z2 J
麵包粉         適量
9 l. ?  G, D5 [0 E3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
9 @& v  s3 }' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, }( m7 b/ @, U5 K) R4 G
4.印度咖哩塊         3塊www3.tvboxnow.com* @+ X7 y2 I& p$ t
高湯         200cctvb now,tvbnow,bttvb* s! w! f4 ^2 a  F$ l5 |1 C4 Z8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* l1 y9 u6 t' O! C
【做　 法】0 G3 @$ `& L' W9 h
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。www3.tvboxnow.com; t! c* @+ L% Y# y$ _- z
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。www3.tvboxnow.com1 `% i0 D; E8 q' p. R" Q0 `* {
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb- p' P! C2 R5 u  r0 y6 G$ o) A3 s
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。7 l: G7 e. U& _, l8 _9 c* P
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

" s! y' X& ~9 b) o3 B和風滑溜三明治www3.tvboxnow.com  Z6 ~: i* `; W+ Q" h' |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 K& O2 q/ s" X
白土司         4片
5 r- ?* V1 q6 t& T公仔箱論壇蒲燒鰻         1條tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 T/ _9 s& J3 e& O6 k* ^8 T7 K
厚蛋燒         1份公仔箱論壇4 l& Q7 e/ N8 W) g$ P% ~
小黃瓜         1條www3.tvboxnow.com7 h( |8 J( Z2 @  x: I
炒熟白芝麻         適量
4 ]0 F9 P% m6 |+ d& B' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量" a0 Z9 q$ I% {% m

0 ?# o! w4 w2 i- B+ Lwww3.tvboxnow.com【做　 法】
% S9 u, N4 d, ^2 E8 q* I4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將土司烤至表面微黃備用。; w) t7 B, n' V
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。/ G& {  g, K. Z" S: Q7 O
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治: c+ F1 H: J$ ?4 ~5 C8 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# V/ A7 ^) A/ h2 {! _3 y
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐www3.tvboxnow.com* p$ B, T  [2 K6 ]! r3 }+ [/ C
生菜         適量公仔箱論壇8 l  `$ ^9 l$ f. M
蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]% R: S6 k+ ?# o# d* f
小黃瓜片         少許
7 P3 q+ y9 L' e; l沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% `) g7 |( F7 N; v
土司         4片www3.tvboxnow.com4 b  A: m1 E9 ?2 F
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【做　 法】
# l) p3 T6 v  s6 u- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 w; N+ x; j- r, O
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* T, y3 `* l
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M; V6 I' ?" J9 ?3 l; V- I/ \
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。www3.tvboxnow.com' Q$ d7 A+ u% V! [9 D% Z
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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公仔箱論壇! n1 j  b) U/ o$ Z
紅茶炸雞三明治
  G$ a2 z: E: v0 w8 _: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 z- X8 b+ u3 N5 {- g9 J! ytvb now,tvbnow,bttvb雞腿排         80公克
" |/ P; [* `9 @: U) r土司片         3片# i+ `, L& z& D5 z
生菜         少許9 p) r$ F( x' h4 {" I* m5 t5 I7 \
洋蔥片         少許4 E- m4 d1 E$ _! D3 F
小黃瓜片         少許+ r6 L4 l% G% m# a( L; H

2 I0 h8 @7 d# y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 j6 ~5 S5 J0 Y: O6 I
紅茶         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) o/ Q1 C/ z4 f
蛋液         10㏄
% @8 g  K# ~. n* ~& m! F, ?檸檬胡椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g1 R/ E( k" m' w
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
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- u0 F! J% G0 I6 Q5 V" P) T' A3 d$ awww3.tvboxnow.com【做　 法】
+ f  i  n. Z9 s$ w4 Y/ p1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。3 ^) ^) j! S" i1 r2 q; }
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
; Y0 R& q$ G& ~( f; H* Q公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
) A! _# g5 P% P4 A# {: I+ F8 }tvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。