[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
6 L9 P8 M2 \5 i' [$ D6 J- itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# j& q! k8 ?, K( t/ l+ d9 \
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www3.tvboxnow.com" ]  a2 C9 O3 I; H. \# v
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Le riz 米飯
" G# g: x7 ~9 L5 }! x
$ c  C6 O! x3 }! P5 G. o/ W7 Z公仔箱論壇
0 A2 b, H. @% N: a/ l' U% `咖哩焗烤雞腿蓋飯+ b4 T2 k5 @, W% s- B
【材　 料】
* j) o& V0 w' i+ j3 c( t- S9 V: R去骨雞腿肉塊         300公克
+ t; k7 w9 U9 m" Q7 I/ D* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克  Q1 @2 {$ x: E: Q
磨菇丁         20公克
( {. _% S; w+ ^0 k% o/ @: ?% {冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  f) h% h. R$ G$ ?2 G. T, d
起司絲         30公克公仔箱論壇/ L4 R# @7 ]0 _3 f2 K

. w' x# y( X, S  Z, c; S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( T' p- |+ X  t. U8 E8 |' T) b7 ]. K
咖哩醬         3大匙
$ W- q9 u& R7 L/ Kwww3.tvboxnow.com       tvb now,tvbnow,bttvb" M, V! Q  W2 M! h; R# g
【做　 法】. w+ `# g5 N; C: K* D. u
1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com. L) l; Y+ S$ T
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 i# J# x3 B( O% n9 Z8 ^3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: `& _% E  c8 T3 ]www3.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
7 \7 n) W0 Q. w2 j5 V1 t5 v2 Zwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com3 g) @5 o5 v5 X% c
綜合海鮮         150公克
9 r9 K* I9 o1 u9 o2 ^: Cwww3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. i9 C$ J$ d0 g' t, ]
紅甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com% W; y0 D( P( V, c( c0 C
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ T3 k6 v9 ?7 {! D. J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 u9 _8 ~2 a: R; _7 s; l; a
【調 味 料】
4 T0 Y: |0 I/ }www3.tvboxnow.com青醬         2大匙公仔箱論壇) a1 u$ g2 t; t9 C7 G
       
8 a& c5 g( J$ q% Cwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com6 G  O- o8 x0 P) L* ]& t* i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. S& i8 i. l5 d; f; {& M
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 q) `, u) W0 ~& f1 [! H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L! m% S! M2 T5 @: S/ y# s
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 t) z, X3 s7 k; t: P1 f8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯( M: I. s: ?; ?. L& v. V( |  D& ]
【材　 料】
& ?. I% b7 E3 |1 j  r' y: J6 ?7 M7 S豬肉片         50公克
  m  ^- Q! h& J/ K3 h) b7 b5 G- j洋蔥絲         20公克www3.tvboxnow.com9 ?! h* V% }5 E% B" x, x# i, ?
白飯         120公克公仔箱論壇$ v, F) v: D; c
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com0 _, _6 n  S7 W3 T: H$ Y3 T
青花椰菜         10克
+ x2 m- t+ u, N: V公仔箱論壇
$ e: O$ w- P+ ?" |$ d1 R9 [4 b2 M  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇( M6 Y1 V: I* x  d+ y# d( k
蕃茄紅醬         2大匙
# l8 I2 v# b0 Y; r' w0 Z4 M公仔箱論壇
$ r; B6 \% H" \& s+ g" Zwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( [/ c2 D5 Q1 g- L1 ^3 S6 @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# L& }# p& P& @6 r! Q% ^2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( ?0 \* V. q! \$ F  y# T7 iwww3.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 x. A) O; `' q地中海海鮮焗飯
  P% |7 ]5 p: o9 Z% ?8 F【材　 料】
  L  c$ W: e" `" V" G0 |$ B; s4 r公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
# g& r9 ]. e% Q1 Y8 d4 g$ D白飯         1碗
; N) U# z0 o, x  u" `: K( C6 U公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# T( w9 i! x1 p" c$ ^7 Y8 @
紅甜椒丁         30公克
7 G: I' \% H" Y; V' x* G, j公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇+ G- Q/ w1 R* S
起司絲         100公克
& i+ N1 B/ ], j8 b4 G( ^蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z  k% q$ J8 G" z
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- C. L' Y! ~$ V3 f2 x
九層塔葉         10公克
) }: p1 K1 o8 D- f3 ]" b5 v+ k公仔箱論壇www3.tvboxnow.com$ M8 ~5 [4 p2 G/ E
【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 e: m+ g: A2 J, x  H
蕃茄紅醬         3大匙
. L- R& R( x" q+ B; e! Mtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb" }& N! G" y* Y: E' t& J
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ Z* \# u+ [) {- C5 }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 ~! @: |7 D9 K2 K: W8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 ]5 S. R+ C0 p4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( @3 k3 u5 ~* Z9 T: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. ^" A; r' @6 z# N( Iwww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
( V/ _' ^9 ?) Y/ m* A5 h( y【材　 料】
7 R  ^6 w# Z& |tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
2 x5 ]* m! W1 E% ?- ^& _2 x$ Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克0 }" K9 I6 n+ ?1 P0 m' I5 c. U$ P
洋蔥丁         20公克& `$ m9 D- c9 y8 U, P
青豆仁         30公克
" a# Q! `1 u+ S+ \7 v  P公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇( W; l4 W' E. ~+ x& x. G
蘆筍         10公克
1 C% j% }) y! r8 d) y. g! B; }  |4 wwww3.tvboxnow.com7 n5 k7 C2 i4 y. g* E! x) e8 a
【調 味 料】1 V' ]- j: |$ P
蕃茄紅醬         3大匙
& G2 ^$ H1 }3 X  Z; V' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 ]5 U+ @/ o. m" _0 t/ f: A公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h1 @3 B- I" d& T) a, h3 H) d' k% t
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- G7 S# |5 p" p' X; k5 M6 P- k2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% f1 [+ b+ G2 Htvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 Z6 b4 |$ I( Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯5 |; n% N9 y- U) J5 R
【材　 料】
# n7 M/ z( i- Y" Z" P( [9 u綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^5 ?% B4 Y* u' s
洋蔥末         20公克
/ ]" L' u1 R1 m! P& g6 s) C白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; ^; i* y1 |) F' e
起司絲         30公克! G6 _: M% |, m
青花椰菜         30公克
% P! B! p  V* V: Nwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D& g, P, C+ ^* b/ y; e
黃甜椒丁         20公克
/ _& L2 S( G! A: ^. t  s) Wtvb now,tvbnow,bttvb
! q5 a+ j/ o, Y9 g+ \( W  k【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z* H8 \3 D8 y
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇9 `5 B! ^+ q6 j" H
       
' y% ~$ |0 ^8 {' m* D* O公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, j  l6 z6 m. I; P/ V: h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www3.tvboxnow.com2 S+ l/ \' J2 _3 D& g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* |( P3 i" O; v0 {$ D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( ^6 k* `9 |: S/ g公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ d2 w" [5 U0 c/ S1 `7 f9 Q
奶油雞肉焗飯, A% |; H0 e3 g4 S9 a2 u9 U) l/ {  q
【材　 料】
/ ?: A* S! S% c, [0 {; atvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
$ O2 n: p6 Q) M4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克0 ?  t9 L& p1 `: T$ x: j) P
白飯         120公克
9 E: Z- W, s8 |0 r" n# N* ?) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇, t( V$ X, o# [
生香菇塊         20公克
3 h$ k- }+ z$ A: S1 r- f7 q& Ftvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
* {/ _  d; z3 n: Y  z; R# ?  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! c, ]+ V, O" y5 G7 Z2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 i9 J/ g( N
【調 味 料】
( ?& }! o  R2 K3 b/ ?奶油白醬         3大匙
% `2 @5 I: C5 ]% W, k; H       
+ p9 a: Q6 G2 b  r! z: Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: ^/ v. A+ T' W, Y; n+ M' Jtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ G: L5 c+ A6 }( Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 V- g, J& r6 cwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  U% t6 [. G: T7 u. ~' O" N
南瓜雞肉焗飯
: s) U4 `0 H5 F. A- Z/ |/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# L" z* G$ _9 o4 T& R$ j( Qwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇' A' u. A% F8 L7 a# ~7 e$ v
熟南瓜塊         50公克) R: b8 z$ H8 ]! o& i
熟紅蘿蔔球         30公克8 _7 F+ `$ H7 Z# M/ {
熟綠花椰菜         30公克
, E* E# l+ f  H4 Y公仔箱論壇白飯         120公克
: O6 o8 O' O1 Z. D  k. P* Y起司絲         30公克
5 m) l9 f5 [3 ^/ p7 M公仔箱論壇
5 ^* A8 c# c# e4 q. atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: o# ^4 l9 N1 y) W9 [3 ?7 C
奶油白醬         100CC
  e, K# ^9 Q2 r9 S# {! f! qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙. T5 R7 y/ j" @; O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. d$ Q+ V5 b) c/ m3 G
分享% N2 H! m6 ~+ s6 j3 J$ ^
【做　 法】  V3 Z0 a/ J2 U4 W) m4 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇, D1 A& @& {9 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ _+ v; B7 _# D6 f9 x* D( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 Y( c1 n& \" y. r. H- D9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
) O, @4 m) M/ L; I1 ^- [" O- f- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 R# e$ ~8 j9 b! e牛肉片         80公克, R" }; @) ?- X1 w, Z5 B( Z0 x
洋蔥塊         30公克& \3 G; A. n$ b" X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?4 p2 }5 O+ K3 t( ^
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 j" S0 I8 j, j+ o0 g- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p5 M6 i0 z6 q3 ?: J
【調 味 料】
# T7 S4 j& n6 P9 x9 r( R6 T% ?& I+ dwww3.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
) d) x. m% o: J. u" B鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 _2 w9 E4 W$ K  T8 u+ g, Z2 ]
水         200㏄
( m* W4 ]0 L+ o/ Ltvb now,tvbnow,bttvb$ z$ G+ i( |9 G) G; u/ b
【做　 法】7 `, c9 S0 S8 w* h9 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com8 B% B* S! G( m1 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& H. @& Q( d! _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- g. Y$ L4 K& K9 c! d8 N6 o$ V
紅甜椒豚肉焗飯
" K" C2 B$ C4 P. ^0 f- g【材　 料】
% g1 D' t+ m7 O- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克; n3 [$ Q, k  z( u0 n
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇; c2 \  r7 v5 O& r7 g  x
紅甜椒丁     10公克- J9 W( D' s3 S
青椒丁     10公克
. [- ?+ P/ t; e* h# }: X公仔箱論壇白飯     120公克公仔箱論壇2 y& m3 t1 @: i6 Y. _6 \
起司絲     30公克
6 T/ b% m5 f5 e5 v0 K: N  h- y; P' k
【調 味 料】www3.tvboxnow.com, |: N: t$ ]7 L2 Q- b: B# g
鹽     1/4小匙7 y5 v' s4 E  k- K* N$ `1 p
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D  z) w( m9 E9 {$ n

- r# z5 ?' l& Q1 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 _& z6 f( m3 s( V) b% j9 `! m! @3 j" ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) L+ t  R, }* ]+ x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% l6 }; e' [8 G4 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* A+ T9 {/ I2 r" c2 H' z; n. e
蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com5 d8 x! C# t: t) O! c7 x4 ^! H
【材　 料】
. u* a- T% ?4 r6 `# b公仔箱論壇小章魚         80公克# n5 q& m' i4 s0 a) P0 z2 r1 p
蛤蜊         8顆, ?- V# F4 z% z' P" C, p
西芹丁         20公克
% e/ z/ g* W: z) C9 s+ kwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克/ X2 K0 l) e" X1 S
白飯         120公克www3.tvboxnow.com" ^) b3 }3 Q: A- ?4 _9 ?) h
起司絲         30公克7 y. p3 b, y/ L" g' B: ^
% @" N4 _  Z  F' ]
【調 味 料】
9 G# l1 H' }" T# k墨魚醬         10㏄
+ a9 U7 U1 E" z8 \公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄2 j4 K4 Y: L: u/ K4 p+ Z8 `
鹽         1/4茶匙
# ~% P! j! X8 p3 d' {8 j! i' ~0 X4 e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 z" R+ p9 |1 f
分享公仔箱論壇! A7 {/ \3 O7 i; |& ~+ ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W8 o" F) X, i9 D8 Q
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 s; _& Y  e! c1 \! G9 `) K公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
8 n4 [7 I) j( s: E8 c" btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com! H7 k7 I, `7 |5 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 `/ R: T, L. [" Iwww3.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
# I- j  g3 d/ e9 _' iwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com8 u5 n. q, V; x- L1 H; W& l
蘑菇塊         100公克
& g/ i$ \; J8 k* K$ F8 Qwww3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
, U" F' e4 s4 x0 b, y5 a熟紅蘿蔔塊         30公克
" |) c7 ~# x9 J6 u6 e) Wwww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! C8 r& t# S  }3 U, `+ I
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. o, S6 m8 ^: f9 W3 E; y) I" e

3 Y, I8 M) t+ gwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- |) _4 c; ]  ?& ?0 {! \5 {
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p. y1 y8 h6 O% x
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【做　 法】1 S! l% N! e: Z; Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。' @0 [5 b9 O8 u5 V+ }8 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  c3 ^3 i+ g+ s* J) Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
  A+ S- n9 j. i! C& d6 G+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. Q' l3 @, e% Z; S4 b+ Y; [+ c; h) Z公仔箱論壇牛肉片         50公克www3.tvboxnow.com  v4 I2 v/ s9 ^
洋蔥末         10公克
6 t+ Z8 y  q' e% f起司絲         20公克
1 b  |4 L  Y7 I) Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
  C" ^7 D0 o3 K( b4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n. Y* S2 W6 c3 f
【調 味 料】
; P0 p& }( I) @/ G4 ~" L' a) p# X  r咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~/ P2 T! O9 J7 v3 L& h
水         200㏄
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# ]% W. {* I% q4 g$ o  fwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' K5 r; w/ e! ~
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 b+ v! x+ Z6 v; _www3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 H  p9 j7 b9 w4 k, y4 i( Q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯. Z7 ~# b% j" c0 X) C7 n
【材　 料】
3 r# M% Y0 |5 _0 i  Q3 Pwww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb' f0 Y& ?/ u9 b* Y5 \7 H) c) S9 e& p
中卷         40公克
3 w, n. r7 o7 t6 y蝦仁         40公克www3.tvboxnow.com2 ]' W6 X- N/ }+ \0 B  y) q
蟹腳肉         40公克www3.tvboxnow.com/ [2 [9 r8 `( N
鮮香菇         1朵公仔箱論壇7 V' a" F- o, }9 d$ h# u% z( j4 I
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com4 C# U& Z$ q+ t* x' w
洋蔥末         10公克
6 y; W9 t/ ?6 e0 Q4 C3 ?) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
7 I9 w; |1 O, P* q+ g! A2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
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3 i6 ?" e2 M7 O2 D5 c+ R7 ]3 Z4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 \& W2 E6 r7 N: ^1 O+ w& E
A.鮮奶油         1大匙www3.tvboxnow.com! D' Z. q/ N# G
鹽         少許5 H- y; \( X. Q4 C$ o5 }% C, ]
白胡椒粉         少許
) T& N' H0 F3 \( p% F  K公仔箱論壇B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 V) L  x' {9 f1 S2 ~1 q( W
起司粉         適量公仔箱論壇6 X& _; v+ _  V1 j/ B7 ^

( e" a5 G  T: ^  x7 ^0 q( D/ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 s) v+ H; @7 d: c: {公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ N  g" e+ F. v& H2 e, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
4 x) q' J, l& q0 A( `; Y3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p, D$ A# D& s2 Q/ R. H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb/ `: K8 K+ K' }& S, }, g
【材　 料】
# n% ~7 k1 u! w白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb' n, @+ S% |5 d/ w+ }8 e4 z
淡菜         10個
$ A  N: f7 o2 F6 I% r公仔箱論壇小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O/ V' `2 O' T1 W4 ~: {* b
鮮蝦         6隻
. L' ^: ?! D3 D8 ~公仔箱論壇橄欖油         1大匙+ s2 B# s3 W' B$ X1 m5 X
蒜頭碎         1瓣
2 }; i' b& F/ U+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
: ~6 k1 R3 P" C2 N+ H2 z公仔箱論壇高湯         100cc
, @5 ~. Q0 r5 ]) g白酒         1大匙
4 ]5 p; |+ P2 r0 X, y咖哩醬         2大匙公仔箱論壇9 p( F6 w/ q, ~# {0 U# d! a+ Q
起司絲         100公克
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% _, T" C- _: e1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ a( J4 J' c6 D7 e8 r9 ^" t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& |* f) C. I. k- \1 x- B公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。* C8 [; E* M5 ~4 T
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。7 T* E! _% v2 }& E
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。