 . V1 f; r( r W9 A! T% x4 p
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。公仔箱論壇7 D, t9 ~/ T" [. ` N% S v
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
8 l# ?: S$ k$ q& t因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
?0 L" o1 |. f! twww3.tvboxnow.com「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
+ V) H! M9 E/ ]/ w在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
; q# b3 o$ I+ D; E# K也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
7 Q0 C% R8 c4 ]www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 [7 s* i0 S' @* x
tvb now,tvbnow,bttvb! v& X9 f$ c# h7 v& S+ J3 F
. U7 I- D, N) |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {" b: }: M8 p. ~9 \ [0 K
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。tvb now,tvbnow,bttvb; H3 t6 a- V7 F8 z, t ]# v! e
公仔箱論壇& k# c4 P: }9 G/ W6 X! l( ], f9 \( A
# u9 z; D1 c2 l q/ }) w/ h$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A: `/ \# Y( J9 ~4 j公仔箱論壇揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
% a; j# r% h G8 F+ H1 r7 b9 V銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
/ ]! J1 N9 f; k, P |9 Qwww3.tvboxnow.com▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
* M! J7 y8 g$ b* Ltvb now,tvbnow,bttvb▋步驟：# p8 R; c% m; w
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
' T" ~) r& o' p1 R' F5 u S) awww3.tvboxnow.com2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
, J8 c' s& g( o: h$ ^* ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 ]7 O& Q' F: z& E# O9 B
tvb now,tvbnow,bttvb. g2 i; j& m8 Q7 ? E) N+ V2 S
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
0 _1 V2 X4 ?/ j' S# y0 O- Z公仔箱論壇
" L1 \* x, Y' h# Etvb now,tvbnow,bttvb1 F/ l- `7 F' q2 ], m; ^
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。* p/ X$ N' ^% K E" S. _# M
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
" n7 M$ v- r9 V4 T% a1 D1 K6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋步驟：) Y! y/ n$ W2 _7 v* p* ~) A% S
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H3 I. I( I8 a. h- P
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。www3.tvboxnow.com$ X! P+ z& ?) `2 y6 s8 K% q" c, U d
[5 Z: E0 e! i* X M" `$ l ~2 u$ _. Q" S" ~
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。tvb now,tvbnow,bttvb, }; X s! U) m. @
www3.tvboxnow.com t) y5 ?0 j% K+ @' u" g& g
0 o. s+ R1 ~1 U$ f% Y8 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 a8 ^6 `9 x: [% x- U
+ C4 z0 x$ A# Z |
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
]% U0 n! a( `# W; Z公仔箱論壇▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb% s4 I7 _( x" V9 g( b4 p: f
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。; H! @# C6 q* L' U
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。8 P' Q& v& S+ A0 H- r: p% e1 F
 4 ~1 m+ U2 B3 k+ Y a) S8 B
0 _. m. c$ O8 v' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露節氣養生穴位。www3.tvboxnow.com- D. L0 v+ I @$ n
" |! i0 t9 Y1 q5 ^www3.tvboxnow.com
9 F5 E' l6 D) h- D! h3 X3 m% T |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 