真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w' `' f$ a: \
" v H% C; H: b當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb ~7 N- f6 L. `) Q- e
公仔箱論壇4 B, _8 b+ F5 }/ ~
) ` m6 S: F- a1 Owww3.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 : L6 ~# R" G$ w* n$ Q4 \2 ?& b
^ c4 f6 i3 C2 Y, H. T5 ?- Q8 owww3.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
* l" C4 `- \# {* Ewww3.tvboxnow.com
5 Q& C, r# A6 \% B* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 X# s8 v6 E" C6 n$ e: {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]$ A% B/ F0 m8 B7 r
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇% t* I7 a/ s; B) f( D
www3.tvboxnow.com4 j3 q7 a: f$ H0 ?1 ?
飲暖水' T- R& ~" n/ P; M
" `4 E+ h+ @, b8 T/ ?$ ?2 v/ r夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com1 }* l' N) B# m; `# O
6 d& f: N3 H- M7 U公仔箱論壇空腹飲水 2 }( Q* I! \& L6 x
, V4 A2 c( L" u% r8 o7 f3 H5 H當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V9 F) }& v! [+ Z
7 ~/ H/ N0 o" W/ y9 X9 N( Q; X# htvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇" s" g( Y1 W S, _) X& k Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 V7 Z3 B# h$ v% y
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 o& s b, b
7 I& g; k/ ~7 \9 @, r# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
z3 S0 b6 [( T/ Z, A5 |* ~# }) c公仔箱論壇公仔箱論壇$ R% `6 a g2 { @( q$ `3 q$ L
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ; f& T9 V Z( R) S X
www3.tvboxnow.com5 V3 Q9 q. O( o. v6 K. [- `1 H
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
# J- G/ s, @" W; Z, _5 X4 r! F5 J# \
水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇# x- J7 g8 R1 G# f8 {8 }, R! g' n
8 c: _0 W% M9 Q: O. t5 G3 @給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ; E, r2 I9 ^: ^5 Z% h
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb( B/ E# `( h3 l3 j1 l4 {
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇9 r5 e% v* e, {" U8 O
' o, o5 d8 j! `
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb- Z/ g5 w9 }, q. r9 [
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. _! ~9 V) \, v
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
1 q2 d* X& l% x8 G, Q3 p" G- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" i3 j+ k2 G1 o9 P% f }
AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h/ I! V8 h) P) T8 q6 [! d6 a+ M3 _* `
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* K9 p) u# [
/ }4 e% N: p/ W% \( r7 Ytvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 / H' `+ W# i" C
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇8 k6 |$ n/ X" J
tvb now,tvbnow,bttvb$ m; n5 a# Q" u4 Y. ^6 U5 \
PM 12:30
, J1 x* ]9 j/ r7 a用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
6 `3 v$ v: S# X% Y3 S9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o2 u; k& B" ~6 B5 s- Y- q/ `* NPM 4:00 ' d @7 |/ ?: p) K9 t- J0 w
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
. l% B6 V# ?, |3 G, e/ y; a; Q ztvb now,tvbnow,bttvb
* A, c) f1 `+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 a; a7 L4 n% S; D& m
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
* N T" K4 g3 ~$ k5 \公仔箱論壇
, v! Q' i# P h4 A! w4 PPM 9:00
) {! f/ [$ T1 B E公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ' g) u' k+ L6 K) b: W7 z S
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 $ t: a; {7 W" v
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
