真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 t9 v/ d! e! Q% m& Y2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 z. E2 t( Y# Y3 @7 y9 h
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www3.tvboxnow.com$ i7 ^) ^8 I. j' x8 n5 |3 z! b
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！6 U% w7 }, [" h6 v1 |5 Y
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飲暖水: j9 u" }2 M. T( b& r; I9 P, O
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ x3 C# A0 S4 h" j+ w8 x b% Y
& l$ n: a/ C: U: E8 W! u) P# h空腹飲水 # ]$ c5 z; J! h$ G
3 V1 y& M% W$ K% f當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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4 f. W l; [9 L8 z9 g1 w$ y有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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* A3 T+ q; E, j3 ~5 }# d6 Gwww3.tvboxnow.com能放能收 公仔箱論壇1 l0 D5 o( | j6 Z8 [( I; P
6 Y+ @7 X' F9 F: a7 K/ [上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb- E I) N% H7 C) k# K8 d9 C+ y
% |9 |8 z& _2 T6 P' dtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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4 f, l! A( y! o9 hwww3.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! F3 m) r1 N* g
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o# ^" L/ \6 b# J! g0 ]
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 6 H: v) C: x# C, y4 U; ^
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
2 H' o; ]6 O @$ dwww3.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- R! a+ ]; J: E$ Z7 e- S$ S O（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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7 C/ ?9 y: T! b4 owww3.tvboxnow.comAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g3 R; _" f" `. v
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }) C* B& w- h2 V- I
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AM 11:00
3 R1 X5 ]8 N& `% t {, X" \www3.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
% U% I! r) @& J7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; }2 b8 ~. A! N, ], x7 E$ z) ~用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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8 d( h! D( e( x, g* w( l8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 公仔箱論壇( ?' U2 ^; ~- E: Z- F8 O& n) ^* @5 O
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 * p5 v/ s* ^* C$ A v
/ S: f- ?1 ^" w {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 公仔箱論壇- R5 P) R" y) w" ^ G
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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$ f' w9 F: ^% K4 u8 C+ o6 |tvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
; Q1 U. m1 n$ u( K6 h! t2 T睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ ]0 |+ ~. C6 [0 M' x9 j! Y公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 + F# f5 |" ?7 W) R
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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