真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www3.tvboxnow.com1 A7 T5 [% ?; p+ D0 q' j
/ a5 [7 @" Q$ E& qwww3.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 , ^$ j: e; D, ?" t9 f# k5 p/ E
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% D) Q% E& {" O
! W- C2 Y" I2 W' Z6 J否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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/ G8 e; Q. j) _2 ^8 Y" i" H; [) }* R飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {: W# k6 V% R
4 Z' O% F! S; H) G1 A) c/ [夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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, H. H. _2 f& f2 W5 Ywww3.tvboxnow.com空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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6 a/ g$ |" s$ @" l1 Y- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 v' z; E+ ^% s" a i! A1 v9 O
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8 H% Z! u# B+ O/ U上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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; u1 g" a$ v9 k( d* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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( Z" {+ L2 [+ ]) r; l* A( D! ^www3.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇* [2 }- s3 g+ }6 Y' B
8 n7 n: T8 ~& Z' B% Y水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P! f2 b. u: R, z" X
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 I- x4 f7 R6 V# K
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb" W) F; t3 W9 L
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2 N5 K. r: u' F. C: owww3.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 3 \; U, y V, M- Y
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
9 ]: [1 n6 u- M2 h在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www3.tvboxnow.com5 Q+ N/ D; G: f( v7 I; s" i- Y9 u
; M1 }, A p: R( y0 S公仔箱論壇PM 4:00
8 y% g- [- R6 ]$ B公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E, \; M, a) I) @" z
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 8 Q; d- }+ |. v6 E( e% B
$ q; t; m, @; `5 `PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 x1 d. f" @# Q
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www3.tvboxnow.com: |, c3 H/ x# R5 C* K) U- g3 P
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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