真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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) [, f# l1 Z2 H; L7 L( hwww3.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb& \0 n: \- M- {% a( M6 `3 Q
A6 D; g5 Z4 [- _9 y3 w! ?' T* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O" p6 x7 b' h A飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇' P! C$ `% p7 r, V( ~" B6 L5 Y3 y5 D: b) k
" E; H$ U- Y, H5 j. \& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 P$ w4 e1 Y1 M B
% o) v, M2 L! F4 |; rtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com4 \; @$ p" v. o4 k' V+ E9 Q, x. i7 K
9 E2 ~: {4 E. ~6 j! l" Y' K空腹飲水
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/ z" n: a k8 [) n( I當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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" Q% D) `% S9 ]) k$ z1 D有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; l; c$ [/ J7 y6 |' v6 {- v7 W
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
/ B- Z5 e4 j2 d; p$ ^. E/ J; I' swww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J2 V% C3 ?9 x( Y
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www3.tvboxnow.com0 t* o3 n6 q) ?5 y: f& X
8 C* k) U& [9 @ ^: N3 ?% t6 Z" a T% atvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 www3.tvboxnow.com) o. b6 G5 f* |: w, g' g
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 9 i! M& M. n6 |+ j9 ~1 ^5 V
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇, r) a4 u. s, m& N$ t4 e+ z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ * Q. k1 X$ y2 W$ n8 F3 k9 q
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 b8 c2 r" ], c) J% ?0 j& a) x6 Ztvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇# f* j5 }" S# ?* K$ K
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 1 z7 z6 [' F. k# i5 {' }) e
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9 ~. p! F8 \! h3 D( x/ }: }在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇; H& `% p& n+ ]( ]
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PM 12:30
# v/ L% O0 M$ ?& @5 _tvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www3.tvboxnow.com+ E: J. I& O$ _2 g' x1 Q
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# q; T; l: e3 [; G' ewww3.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
% X5 X) W" m% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ `, ^9 V# W6 {5 ^
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PM 9:00 www3.tvboxnow.com" h6 n3 y4 p: a* Z5 h) v
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 v7 Z, P0 z) u [; v& W- L, J不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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