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- ]- b9 {& _: |. T* ]- P  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚www3.tvboxnow.com8 v- |; m! ^' n8 C7 p1 g9 W( R& `
【材　 料】
# Y  B% U5 ]" ?  I. Z2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐; S! Z6 E$ S4 p& h( \/ d
洋蔥         200公克
0 R* A" A( q8 Z/ G0 Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
, T1 p* j/ p: o' o2 c9 g公仔箱論壇香菜         適量
# C& K/ T! E" {& I) k: H- K# t( i' p- h# r$ u' _$ A2 t1 f5 ?
【調 味 料】
' d' _3 f# E) A/ j" m$ L鹽         少許公仔箱論壇) i$ N9 I2 s7 H5 G
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) w; K7 x1 Y) T1 K
醬油         1/2小匙www3.tvboxnow.com; G) J, V8 k2 {. ]
糯米醋         1小匙9 f" {2 a4 _# g( P; _3 m: G0 Q
白胡椒粉         少許
! E: j8 T# n8 K4 Q. S5 f3 ]) j+ btvb now,tvbnow,bttvb
/ P$ z" W: _3 _0 X1 A7 G4 P  h【做　 法】
7 j" q" d4 t/ L' N公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。www3.tvboxnow.com" D4 u9 X) q7 L& K
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
! u: Z! E- F$ q$ T( p9 [3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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; o4 l- P8 {" B+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) w4 v% g! |8 o+ s) d
【材　 料】
$ t9 P' O: p, s+ {2 D4 p% G8 d. A柳橙         4粒
6 F% g7 h: i6 L2 u' x0 Fwww3.tvboxnow.com蝦仁         10尾; k/ S/ }+ \' e# X1 S1 N. K
魚片         1片
5 \& L' T( v1 i% z* U+ }+ g奇異果         1粒6 d( O0 }! v8 M' e2 y* C$ E3 g7 Q
小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J/ @. r. {, a. L  K. c& r
香菜         1支
5 M& m) w6 O" V# B9 I蒜頭         1粒
& b% p2 H' a( A# |9 o1 l* [- I% @公仔箱論壇2 e/ v& u( I, x1 V8 z% |  g$ E3 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 y, i: r8 k- w( l' C/ I5 B) o
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F: D) O5 X; e& N% j$ Q5 s9 ^! L
白胡椒粉         少許
( T! W- s8 q1 j) q! O( r鹽         少許
7 V7 J* H3 U" g# Xwww3.tvboxnow.com! P$ N6 \6 b  S' t7 m, _9 y4 i! j$ x/ h
【做　 法】
2 a. S, M% W4 ^7 b& k$ q4 G' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。www3.tvboxnow.com4 Z1 N/ n7 L3 {4 H5 a
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
9 J# Z; D) F0 {+ m: N$ }7 C公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
  D! ~1 v* r0 z/ Z6 P4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。www3.tvboxnow.com9 `) s" C  [7 H, g
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# `# ?+ S! `* {( q0 ^2 c
泡麵沙拉
$ n& C& u/ F8 I% Y* htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 a2 H& M9 x* n( m* _www3.tvboxnow.com水蜜桃優格         1罐
6 H8 R& ~# D) N1 H白花椰菜         4朵
' v8 U  c2 ~8 m- ^2 y; Cwww3.tvboxnow.com四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T. _/ d$ K2 H8 U
紅蘿蔔         1/3條
9 h$ d5 e; a$ m' s& Ywww3.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb: |/ {+ _7 {# I9 |
www3.tvboxnow.com6 w2 ~7 `8 x& g+ [* \& M
【做　 法】
4 f, o0 W( n! ?' dwww3.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
. v; d& A- Q" P, O8 M# b(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
/ `0 ~9 g9 ^* |" U! e# C: _www3.tvboxnow.com【備　註】
7 a$ A- B: U6 C4 g5 v& ntvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
( i, J+ `( B+ [( l' {公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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' ]% Y5 f& Q+ U, b) _1 t* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲& m- u' l1 w) o- y- C* U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 @& Y( I1 k1 S
荷葉餅         5張
1 U% ~$ z! L* V' `4 U; x+ m/ K公仔箱論壇燻雞肉         100公克公仔箱論壇! Y' o2 V6 r1 G: v( s) C: q
小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( e/ S4 F$ H( r7 }& E1 z" u

% q: a4 x7 \- m4 w4 swww3.tvboxnow.com【調 味 料】2 ]  L. X. l4 R
沙拉醬         2大匙- m0 w+ m: A6 c4 F9 _" e; e$ }5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 G  Z. ?* p) G& G5 Z( M3 N7 F1 v
【做　 法】
7 i) R5 {; b- N0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
  ]6 g0 {- B" s; g& Q/ ?www3.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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6 i: t5 _' b; O7 s/ R3 Z; Twww3.tvboxnow.com鳳梨蝦沙拉
+ v$ {8 C6 s9 P! J! Jwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ^5 I" d$ t$ \/ C$ N/ q
蝦仁         13隻; G' H3 M; t& l* G( R3 c9 S
青芒果         50公克
0 w9 F' C, g, g! I# k6 q公仔箱論壇鳳梨肉         50公克公仔箱論壇2 x; a9 [! X$ X% i+ r

; y: T9 A% P: a" A' p) C  X, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: Z% z3 ~9 v, U美奶滋         20公克
& D2 ^" F) Z# q5 }0 L" W. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 _3 F  X) ~2 b/ D" N
【做　 法】
. h, y5 K: t0 l2 R* ztvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  q( \  B; {+ M4 F* H2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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3 F1 Z3 v7 R# Q
蝦片亞答子沙拉
% W/ E2 ]& j: \4 J* @, Wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
6 Z, _4 i, a% J: w7 G公仔箱論壇蝦子         15尾
% W1 \' n& z1 ~+ a3 uwww3.tvboxnow.com亞答子         3大匙$ W0 a$ z: Z: Y9 [% o
新鮮巴西里         1支
  ^2 @, i. m, O  I) hwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 V! H7 j8 y" j9 Y) R
【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 G/ n/ P1 `3 P$ \
美奶滋         2大匙
" g. @; [8 _. I: G3 W- V& J" Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ |0 J3 {6 p  {. B) k! a/ K. j白胡椒         少許www3.tvboxnow.com, R6 ?- h' G3 p0 [$ w
# J; ?% u: L9 R( E
【做　 法】
+ ]5 ?9 a1 q( vwww3.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
7 [( |% f2 E% Z4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 T2 o% ~5 w) l" ^* A3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇' Z7 @4 @+ l5 l4 N
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 N6 G5 ^5 U9 i4 F( ]2 }! E
【材　 料】公仔箱論壇0 j/ \( {4 K; v5 L
百香果         2顆公仔箱論壇4 F* U* g. C1 G
蟹肉         30公克公仔箱論壇! j2 o3 v" \- f" Z" r2 F" w5 H
洋蔥         1/3粒
0 a! C7 B' N1 D0 M# j紅甜椒         1/3顆www3.tvboxnow.com; @% }/ P/ D- T% B9 W
裝飾材料：
7 K9 K% Y; p6 S6 V0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
! k& n) r. S* [6 d5 P: {, Hwww3.tvboxnow.com
% ^3 [* R  Q& V. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& `0 Z: N) {8 J" s4 z
白胡椒         1小匙公仔箱論壇& Y9 A& e0 j: _) ^+ J/ }4 I
鹽         1小匙1 @3 I' B' @: _5 n: i1 h; x
香油         1小匙
. }% E. N$ s+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
+ C1 w9 ~  x. c0 b1 Y! `www3.tvboxnow.com, q" \" f% m3 j; S1 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) M! I7 M4 z3 }7 ~- i% w" @/ S
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
& f1 e$ k! Z0 W& W1 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
& Q& G" ^; g3 c( Z% d: e( U/ z3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇4 {2 f; p  }3 i
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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+ e$ I/ S& W7 p0 ], o) b( R公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉www3.tvboxnow.com6 O( Z( J. W5 p/ x
【材　 料】6 H, q1 W3 |$ W9 W4 G6 V+ W! ?
鯖魚         300公克+ q/ [9 @) Q; ^: q/ v( L5 l; D
白酒醋漬醃醬：
$ k7 r$ @* p- s8 C& @# s: W蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, D. B. N: g; L
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 v) C8 z, f7 m1 m) N7 K
白酒醋         2大匙
( N! ^3 o% l. e: T% Q2 O7 A公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇; j0 u" ?( J  N( d; o+ i
檸檬片         8片
5 [& ^" }: Z6 J( z. ^洋蔥片         2片
& J" \5 n6 ]5 Q; O8 X: \0 Mwww3.tvboxnow.com月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb* [/ J  t1 N+ G: }
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& R! ], e$ A2 W
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【做　 法】
2 D6 ~( T+ \" k3 t% D; ~# c2 o1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
2 u1 x- O* x7 ^9 d! `tvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇' Z# X7 C  C6 K  N' r
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
" O" `( V$ G6 U* ~7 A1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www3.tvboxnow.com, \9 ]* [/ e8 G4 G: F4 W1 r
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G% {" O  }4 M0 ?3 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 @& F; H: u+ v
雜糧飯         150公克
+ ?- z5 l5 H* V3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克www3.tvboxnow.com5 e$ O: d9 c  z9 @7 O: d* @
蝦仁         6隻
- Z* ~8 Y# a4 [tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
! C- m; \. [% T苜蓿芽         適量
' D  `+ d8 p4 j( ?% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 k* w- K. a. [  B+ C
【調 味 料】
4 Q5 w6 f! B; A+ q. \, h( {( gwww3.tvboxnow.com美奶滋         適量
2 J  U5 h- B/ o1 q9 z3 y) |4 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
6 m; I# z5 t2 l8 Kwww3.tvboxnow.com
5 I3 t- Y+ Z! I# f0 L+ ~【做　 法】4 h1 w. R4 J3 V5 F6 I
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
8 x1 \& ]: }% E% }tvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F& u$ x$ _/ f8 }2 f  q$ Y
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
1 n5 ^, P9 Q! G0 R4 c/ cwww3.tvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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# p/ O& ?% v( d4 U凱撒沙拉4 W' f5 w& U) W6 J  J
【材　 料】! S# q# g9 X2 J: x0 M
去邊土司         4片
  I) h# @, E( k, _. P: e& M蘿蔓萵苣         1顆www3.tvboxnow.com- ?+ X8 |/ k0 ^
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b( y! P- d- K) R5 I' Y
帕瑪森起士粉         1大匙0 q6 F/ w5 b$ n$ {5 n
凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& E. m: P7 k% j2 ?
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb; D0 W8 G( `1 U) r! G1 \+ A

- w7 k0 H: p2 i( ?+ Z# O3 n# ]) U【做　 法】公仔箱論壇# I$ R9 C& _4 z9 i4 v  k7 E1 @
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。: k% e& Z) x* ?* i% H9 o+ }
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
0 v* v3 T, I5 N1 l8 G9 L7 L4 Z3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
; U$ y7 S  ^; p/ y/ o; N4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R3 @2 ]2 ?7 ]
鳳梨蝦球
/ \9 O4 b' c" C; O0 i) ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ m0 F. o2 }8 {  s9 z' |/ o蝦仁         300公克
/ D( V7 }+ P! x4 {  A糖漬鳳梨片         4片; H5 h+ O6 e8 g* [( e! D5 y; l6 n
沙拉醬2         大匙www3.tvboxnow.com- H' `8 a. s3 z" ~6 l3 m! Y
地瓜粉         1/2杯
5 m( U' n" \  [6 v" qtvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
* X, }& F. y0 m' d, wtvb now,tvbnow,bttvb: b( ~, c& Q2 @0 m- u
【醃　 料】
- A& ~2 D. C; V1 r$ V) h糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. f; j2 \- p+ r8 n4 w
蛋白         1/2顆
* N2 C) @4 H7 r9 O9 I# B8 _太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# i( Y# {6 ]8 l* |/ s
米酒         1大匙www3.tvboxnow.com+ Q& \- W4 ?% V6 k! u1 q  f

) K7 C& p& O, m  }1 pwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇: x" q( h: L( h" N9 p9 k
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb& h8 l1 m- }( y5 t; m. M7 R
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
7 \! [/ G# Z& G8 Lwww3.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
6 F" d% G( N2 f' F% iwww3.tvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇' ~( q6 T* y' {
蘿曼輕飄沙拉www3.tvboxnow.com1 E* c$ y- U  w7 C) g4 ~2 @7 s
【材　 料】公仔箱論壇: t* n5 W# }" \$ L! f( I
胡蘿蔔         100公克
; Y! K5 ]* y2 d( ?# M0 `www3.tvboxnow.com蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h' l4 _0 p  I) W; W0 ]  r  \/ q
紫高麗         55公克www3.tvboxnow.com. m( l/ e+ y- P1 {6 Y- G. o# B
蘿曼         180公克
0 n, B9 h- `: i6 g3 M" P+ ^5 H  ywww3.tvboxnow.com香菜         15公克
6 W( V4 v  ?/ ~/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片公仔箱論壇1 B6 |- B, T3 n& Y: V
餡料:熟白芝麻         80公克- G, f5 p/ c  s' r
細砂糖         10公克% g/ @3 I  R4 `
梅子粉         50公克9 Y' B: {! n  J) H8 {" w& {2 T7 U
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ H; S7 O; i2 ]2 d$ c* J1 u9 F! ^

8 Z6 c1 b7 l8 ?( Y6 n" H3 J$ B0 W【做　 法】公仔箱論壇3 \7 E9 V; B# j9 d( t1 p/ I
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 A+ h( G. c, K9 r
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* g3 d8 p' c) Y6 t. A3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇  a+ j' t8 Q# S+ Y5 w
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇1 }3 ~7 b" Z; u" e: `: d3 {
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁+ o5 Y7 W0 E, @4 k6 U
【材　 料】
" l: H4 i0 g1 v  J# D& R4 G; I) \公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
' t9 R# Y  \$ N! r$ V5 gwww3.tvboxnow.com小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 M. m8 J( R9 u; k& ~! a4 Y
苜蓿芽         10公克
9 U5 t) r) \* X* ?$ L3 J  {美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! S. B% ?+ d1 ?9 d0 F& o/ F
紫高麗菜絲         15公克2 {$ z. N0 y: w8 v
6 @7 b; O# d) a- |- d5 {
【調 味 料】
+ i% f* N- a+ g9 u+ s# W統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J8 w+ K% P3 [# [+ H& i8 i+ j
優格         30公克: }7 D2 _6 n+ o; {. o" A
荷蘭芹末         5公克
  w" i0 M: B0 i% c3 l公仔箱論壇
% e; {/ j, y, a" O# C; r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `5 j5 q; p: `! C- m
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇# b. g/ g' w2 _3 ]" b6 d6 q& J
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
6 z7 A1 \6 j, z9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
1 }$ ~0 _) U) xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
+ s+ c4 X3 y& s' k0 r: }7 n紅蕃茄         20公克公仔箱論壇( Q/ ^6 U, I) }2 d8 y) R: r
美生菜絲         20公克) l8 I' d6 ~. _' f3 u
紫高麗菜絲         10公克% S! y  [  ?- u
匈牙利紅椒粉         少許
; l# |1 Z( A9 ~) Y& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^! H8 t: l) i& X8 t- G2 M【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( S6 u) {# ?$ a) T1 b! T) n
統一無糖優酪乳         50㏄
% `/ {% O- A2 E  l% b4 Stvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克+ g1 \8 }8 \$ G! I% J  @8 L
鹽         適量
' e& }5 H6 d: R7 ?5 j; M! rwww3.tvboxnow.com胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; b$ I& `, w

, w( g" M$ @+ k& i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. D9 W6 H% [7 ^; @; ~) Q
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j  [4 z3 O7 E
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
# S, k. e) E  q9 Q( ^; v公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 W4 n; h2 g  a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* o8 P8 p1 j- }8 y9 O
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e* G* M# j. @2 S3 S  r* U& t
凱薩醬         2大匙# S( _1 M- k' z6 K4 P4 D
土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb: N. o7 m/ W6 }- v% l9 m$ q6 [/ [, `
生菜         少許
5 x3 y9 T$ Y1 A3 H. `! b, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量# K  I0 y# P9 n3 ^, ?/ f0 p
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【調 味 料】
( S0 h8 G- Z/ ^) t0 r匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
# `3 ]0 e0 a' [$ g0 }  @起司炸雞粉         1大匙# x" w8 w9 Z' N5 A/ D  J
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 p. X  ^/ F# F' l2 z
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【做　 法】
5 h8 L) V% a6 z+ |, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y$ [  p$ o% b
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
: V5 k. f5 Y- e) n# i! E( o- i3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。& _9 P, n* G: R& p
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇# z' G, I6 @0 x! d$ J
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。