十二、赶快戒菸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x* q, D" b7 u$ U
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香菸之为害,人尽皆知,但何以戒不了它呢?一句话说完:‘积习难改’。tvb now,tvbnow,bttvb* u; U( t4 L5 m5 c
8 T1 ~+ v5 R. T" V+ W' y戒菸比戒酒难;喝酒,要找个题目,要有个场所,要有适当的对手;抽菸则不然,不拘时间,不拘场所,不需要对手,任何时间地点,都可以顺手摸一支。所以,抽菸是‘上瘾容易戒除难’,一百个戒菸的人中,难得有三两个人戒除成功,因此,幽默大师马克吐温说:
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‘戒菸还不简单,我常常戒。’tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 I# ^6 l& l7 J8 c. L
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——常常戒,就是一次也没有成功,
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. K) R4 |) g+ ?" y/ ?+ v/ Btvb now,tvbnow,bttvb其实,这只是意志与毅力的问题。我们要知道,是我们在抽菸,不是香菸在抽我们,我们是主,香菸是奴,不要让奴隶来支配主人,所以,如果你真有决心,想到‘大丈夫做事,提得起,放得下’,毅然和香菸一刀两断,那是英雄行径。可是,如果真戒不了,别勉强,不必使个人的意志力作无谓的消耗,但是,少抽几支总可以吧!
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真戒不了,少抽几支;不但少抽,并且要抽得有技巧。要什么样的技巧呢?就是尽量不使香菸吸到肺里去。这些技巧是:- f2 F5 ~, D, N' Q4 |2 w! R1 |& l
$ J. \* w' y5 N o) Q一、少抽:限制一天抽菸的数量,尽量延长中间间隔的时间,原来每天超过一包的,限制在一包以内;原来一天不足一包的,就把一包分做两天抽;量更小的,把一包分为三天抽。公仔箱論壇, W' o) q: |9 F) K# Q0 g
5 ?) L$ h3 Y: }0 B2 Q. t3 k9 c" O& D. Ctvb now,tvbnow,bttvb二、缓抽:燃著菸,不连续抽,隔一会儿抽一口,反正菸已燃著挟在手指中,又何必急于一口气抽完它?
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4 Q2 ~5 J( p5 n% A( [( m \三、浅抽:浅抽,是菸抽到口中,打个转吐出来,不由鼻孔喷出,更不吞到气管及肺里。烟雾到口中打个转,口腔粘膜吸收的尼古丁和一氧化碳有限,可以减少毒质的伤害。/ @+ }1 x1 Q: S/ x6 z- @* N) c
$ }6 G& Y1 G& d5 t1 ?tvb now,tvbnow,bttvb四、短抽:刚点燃的香菸毒质最少,愈往后抽毒质愈多,那是由于前一段菸草中的尼古丁等毒质,都粘在后一段的菸叶中,抽香菸抽到一半,最好丢弃不抽,反正‘破财免灾’,丢弃了香菸,减少了毒害,想想还是合算。
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不过,少抽、缓抽、浅抽、短抽,都是治标,不是治本。根本的办法是澈底不抽,我看、你还是戒了吧。 |