[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇7 G9 Y/ @% g2 v+ Z' e" X  S8 l
熱騰騰獻上!!! " W5 f$ Q2 K/ n5 |3 a7 }' l

! y: B0 o/ G& j! p5 zLe riz 米飯
  g& B. G: ^. m' |; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J& ~, m: N* h

+ {: g2 [* E$ [* N, T4 Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 A! G- G; M& W4 r* G0 I6 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! ?; b8 M" J  X/ r去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇! D" h( y! f5 D. Q
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e2 `1 b- e7 M- h" E+ J$ A
磨菇丁         20公克
  J8 u! \( k6 D+ h冷凍三色豆         20公克
. h- Q/ w, y& j4 U! mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# j6 X! O0 k9 S: U& A4 ]公仔箱論壇
% y3 S4 x( r/ M9 ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
" ]- o: B( k0 a) @4 }2 C/ jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
* N; g! m! A7 M) `" m$ S! R      
) U$ j/ \/ ]& x" ~: @- ~6 ?: |www3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: @4 A& }" ^- s
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb  Z: j4 {' U2 N5 L( A
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! \' @0 f' c" V* v3 U- I* @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
$ M$ H: }9 y2 D% n, y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' v, @( J" O7 s6 C7 b' c
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇$ q, W5 Z9 k, Z
白飯         120公克公仔箱論壇! j4 T, D+ G! s( \3 U
紅甜椒末         1小匙
& ^6 d" {4 _: p0 j4 A7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
6 p$ k1 M4 {$ v* ^2 i( c  B起司絲         30公克
/ E: {( ^5 f$ C  p# V' ?# N9 g公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( l; A7 ?- l  L$ }
青醬         2大匙www3.tvboxnow.com0 R0 h) ~' x4 q8 Z  v
       
1 |- a( w$ Z# d7 L【做　 法】
8 Y8 q% u* Q9 }1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' H5 Y1 p$ Y% ^- u# \5 ^; t2 E
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. W* [' ^3 f7 |  Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb: v7 ~6 {5 R$ n3 w$ N
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; E/ M+ @- D* V6 c4 b9 W: q
洋蔥豚肉焗飯/ z  M% C! y/ Q4 c" J5 F
【材　 料】
! B; \4 _4 q4 n- i' Bwww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克: O3 {4 m6 c) ]3 m
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ Z( _4 x( K. P
白飯         120公克
: o0 z& X& {' k& m& P/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com1 F) h! r$ z3 A* f
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb; d4 T" O  o2 M& w# _; ~! Q
www3.tvboxnow.com7 J9 G9 T4 \1 {7 f8 N' u( Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; r* V, A6 a
蕃茄紅醬         2大匙
4 V4 ~* k1 q9 N; [$ u7 X$ q( L
% ]. Q' A: n/ f$ t& o: s5 c【做　 法】
- b. a; }3 ~* w6 ^' I9 Twww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 |* a3 }& j3 ~) w9 x2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 m. w$ Z# b0 M" k5 f3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t3 k( l9 l: l# q* p4 C
地中海海鮮焗飯
! v, d. s( h0 {+ W4 k) I4 g【材　 料】
/ |5 l0 V& Z, ^! C綜合海鮮料         200公克. g0 F1 V+ N5 ^' m2 u8 ^
白飯         1碗
; G+ U, C8 H, |1 Y. o5 l+ ~白酒         50㏄
2 a1 B( d/ ]; K) i0 d紅甜椒丁         30公克/ T( ]4 }! F3 d
青豆仁         30公克
$ h8 i+ Y/ g0 h* ^www3.tvboxnow.com起司絲         100公克
3 o5 ^; F2 {5 p' c# T9 f7 K& I. y蒜片         2顆
1 Q) M% O; r6 G- s: m5 [www3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
( [% i# `; y; H/ }www3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克公仔箱論壇, m9 U3 v% c1 f6 Z
$ b" Z8 w1 R, C
【調 味 料】
; f( H- S* n) M+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ y$ u$ a9 C& G, H
       
5 y" ]2 J. Z4 y5 |, D! N0 P3 p6 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 a( W/ D0 E9 [' X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 b. D' g" u# c0 h; A9 j公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R; v5 W( z- o, A6 j# y' G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: Q' i$ `' t: d' u5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 I- x2 T0 |) m7 d0 s
青豆鮪魚焗飯
: n2 t0 _( F* F5 S4 c# {$ p: v5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com$ A( `1 B; d3 b6 [. _+ Y
罐裝鮪魚         50公克www3.tvboxnow.com/ V* s/ \! |( [' E& G& Y! O
白飯         120公克
3 Z# y4 m& |6 @4 ~# S洋蔥丁         20公克
+ h) l3 S/ @' P' i青豆仁         30公克2 Q' j. ?0 `3 J
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com& I+ ]5 ~! W- W% [$ `5 p* s
蘆筍         10公克0 i- k( e9 p2 W* O- }8 O9 J( g

& p1 t' G8 C  ?4 }% f: `" C" Q. _公仔箱論壇【調 味 料】
: i! r9 O& t6 A$ Q3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X, y3 S( l7 O1 Y8 Z, E
        公仔箱論壇7 a  n0 i0 \! x  {, Z# b. U: \, G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X' R6 r6 Y3 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 E: @. o5 o# n. _+ c0 Y  A  |3 G6 x$ T
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com- j; ~4 f* M" \" Y( w
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% A6 O* K$ v& P奶油野菇焗飯
( M. Y9 j/ U4 r2 Y+ o8 Y. _; @% ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 y4 U$ y$ i& B' l5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
, k+ \. m2 J9 y# \* C7 _8 T. i/ s- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇: h7 W* ^+ [4 }5 D5 g" q
白飯         120公克
6 Q; g4 k' O9 K3 r$ S6 p  N公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- k' w: r; Y1 F4 r# e
青花椰菜         30公克
2 Q0 l" F) R3 G. B8 g5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克. R1 w% e6 G. h9 E. T  P$ a# r
黃甜椒丁         20公克
: M4 I4 N5 [) m' ]1 p9 P
/ G# K, K8 t  _4 ?% k* awww3.tvboxnow.com【調 味 料】
0 U' K4 P4 n! D) H; Y$ r' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
  q8 g( b/ G# p) e( G0 P9 E; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 H$ m; }: U0 y5 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇4 e% [7 S8 k2 w  C. |2 w
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www3.tvboxnow.com3 P8 r. b5 H$ k, M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; c4 O+ Z; H  [- }2 _& j( ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 v$ d3 P4 ]8 Q! l1 _8 d+ S4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, m* H: s/ t+ z/ }
奶油雞肉焗飯
' u8 N$ i7 Z1 L* S7 g5 p【材　 料】% j# P1 e: K9 K* I% _' P- [9 n4 ~; O
雞肉丁         50公克公仔箱論壇- U/ [' Z* j# u3 M. `2 B% p: @. b
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# J; x$ J, Y, C5 L1 B: Y& `# Z
白飯         120公克www3.tvboxnow.com" Z" H! X( S' q' v. T0 ?
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k$ m8 G, t. K' h- l$ H1 A9 `
生香菇塊         20公克
& ]7 A6 f) Q* o7 B7 U4 [* K) @: o9 b. [tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
' p8 p9 X9 B1 i% t: d" p7 o小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. k8 F& J  W7 P1 ?
2 g9 T3 ^+ x$ b9 R! H; Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b  r8 F. D% @" q
奶油白醬         3大匙
2 F$ Z/ _+ ?9 W& f& @9 e( gwww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇7 ^+ B& d! s- o1 R" g
【做　 法】
; r# ~! V* ~2 n7 ywww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 q4 h3 @6 }. o9 b3 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。) W9 N, @  T& z8 Y7 w# F- `) d( w; z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( K3 _5 c# a5 m' F 南瓜雞肉焗飯www3.tvboxnow.com1 S1 O0 p8 d$ P7 N& b0 i1 d
【材　 料】
2 v! D' M# @4 j% k% ]. [$ Qtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
  J" k1 K& N& dwww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克( M' P& K! T5 v4 M3 O
熟紅蘿蔔球         30公克
! i/ y0 e0 \1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
+ T. m  i* F" E, d* G/ q6 O8 Ewww3.tvboxnow.com白飯         120公克
& \/ F. l0 W3 x1 S0 Z+ |& X起司絲         30公克
  X0 K2 j) S6 G" N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! }# z: M/ R2 u: }) W* K! q& V9 p
【調 味 料】
0 b/ _( k# k, o1 z4 y" k, n奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c9 o' t9 e) L+ J  p
鹽         1/8茶匙# o9 t' N, E1 d: ^! |
       
) B" ~2 ?* q$ k7 ]分享4 b9 x" u' b4 ]2 n
【做　 法】
3 S* a6 K& C7 A$ J1 f% P) Mwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- f" B6 W, x8 J2 R. u* |( I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 i, ^! m: z; [1 e( h- r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 Q9 ]" f( r# L* a; y: U+ W# u5 A咖哩牛肉焗飯
$ w0 A  [3 j8 Q1 W0 N公仔箱論壇【材　 料】
3 q6 L0 ?# s& M' [) z: h. \公仔箱論壇牛肉片         80公克www3.tvboxnow.com& J: s$ r  I3 T" T7 |3 j: X
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇/ r" `8 B- ~% p8 S( ^6 d1 Z! i
白飯         120公克公仔箱論壇, n6 B4 C- M' P
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com* G* F' A9 B4 V! [) J6 `' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }4 y7 P& D5 G% b0 B7 v
【調 味 料】公仔箱論壇' ^( z3 G: G7 I8 }7 C9 N- x  c
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇( ~) f  M( c/ Y7 |4 q
鹽         1/8茶匙
& K* o0 T1 o" c3 h' hwww3.tvboxnow.com水         200㏄
! A' \4 n, D! E/ \7 Mwww3.tvboxnow.com
- M7 m9 }/ Y2 b+ twww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com& D, r' K! U2 m1 Y/ }/ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com  y, U$ Z- J/ ]& y# D3 P4 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ]! N5 h- ^6 n* M/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! T% |6 G$ T4 h4 M: Ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com6 S0 b  x/ @( o
【材　 料】公仔箱論壇* q% s7 G! S2 v/ o7 E
梅花肉片     100公克
: `0 ]8 g% a. j) |6 J' N洋蔥丁     20公克
1 c$ U0 y; j6 X* K  @4 Ewww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇: r; e- y0 q- _
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com6 W9 I) N% W# g* E- W3 Q
白飯     120公克6 e8 r6 W: X' q7 m5 i" r: `* c* ?
起司絲     30公克
( W. R8 p- J6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 R# J+ p# c4 F
【調 味 料】公仔箱論壇: r& U0 i4 e5 h1 w: w' |
鹽     1/4小匙
) N. I) i0 E, Z% z4 O$ f7 V0 u# {8 s公仔箱論壇高湯     100公克
6 R( L* I  T9 X2 K
, V5 q& g2 Q8 v$ |) o' N& k$ k( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; U0 z" M# E- |# t2 \: l+ f+ F. e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m, J7 `6 _' J- J  B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 C: M/ Z2 y/ c( k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a% N; ^' n) K
蛤蜊墨魚焗飯
$ K: z7 j. H9 m9 [$ owww3.tvboxnow.com【材　 料】
; C) s7 f; m* w% ~1 i* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
* ^/ Z' Y  ]: n  [公仔箱論壇蛤蜊         8顆& \( y4 J4 O" |6 E5 w, J2 ~6 j
西芹丁         20公克
/ v/ \+ c5 X% P0 ^% ~5 J- o' X公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇5 Q$ [* B+ U3 n) |# a" i  y
白飯         120公克公仔箱論壇$ r0 Q7 S1 U2 D' H  X% |; u
起司絲         30公克
: j) o1 c8 }! |# O' iwww3.tvboxnow.com
) {' g& s( X0 \2 U3 e5 e【調 味 料】
1 ]2 K+ N# U! g2 w& @4 ~( Z- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com$ H* x% d, \! E" u: W" S1 \9 ~+ v
海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com% b: C- T; ?- i! n: ?/ C! }
鹽         1/4茶匙
5 o8 d& N3 Y. d2 R: k3 C6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h; G( ]) w+ B0 d1 T0 l$ t分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( M% W5 d5 `
【做　 法】
1 [3 f5 V. x- l; _9 J, ~4 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 Q  P+ V$ v
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。0 i% S; F  N) P# X+ p9 P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 J5 m" ]+ |* x, Y* ^% L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 ]: i. y8 V. w8 C+ f6 O; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
8 i9 B, |, @% t公仔箱論壇【材　 料】
# N# T1 \" K+ q: I2 A5 z$ Z9 A. }. N1 N公仔箱論壇蘑菇塊         100公克( [6 T; L& b' j4 u1 Y% r& h
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇. Y8 j# h# Z$ A  h, Y8 }
熟紅蘿蔔塊         30公克
: r  r: G7 b' d$ c6 Q# c白飯         120公克
1 l; W/ h5 ~5 T* u: l6 G* U: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) r6 u: {# i2 lwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' h1 J6 e) R5 H) S9 z; j0 T! h" t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 m% b9 g6 S
義式青醬         100公克公仔箱論壇" g9 q; B& ~% Y% R  m# m0 v9 n

, A& d' T, |, w9 I# x/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ v- [, I. ]6 F/ y- J! K6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 n" m) `6 y: {, m& |) l& h! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* w. x  |5 G+ U' y" m. b% p: }; F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 }: Z2 ?( s" r; n2 m% ~9 m" m4 n
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇( u/ U$ T2 p% p2 c. S9 b
【材　 料】公仔箱論壇  |/ ~' _* u0 _/ H/ ^! I
牛肉片         50公克
# ?- f6 R; J/ `  w5 B1 Q' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
9 J) O0 ]! t3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
$ \  i) s' `& s& {) m9 y白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l  r$ P" d; a2 ~
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【調 味 料】
0 o! w! Z! }: y! |9 fwww3.tvboxnow.com咖哩塊         5公克公仔箱論壇& E$ C3 Q8 D. V2 R  N9 P+ N
水         200㏄
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3 M' F  R" v, e( g( D- b' Y9 `www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇4 o7 t" k  H1 y4 ]: p; Y* c& z- F
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 Q0 Q% ?2 v+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 T! |. a7 I7 l+ `; C3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇: S/ z( ]  R4 {2 z! _' |3 C
海鮮五榖焗飯# g- y0 S  O8 ]# C- ?
【材　 料】
0 E& H5 v# Z' [7 z3 j1 r+ awww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克
0 K( |6 L( i2 z# v中卷         40公克公仔箱論壇' X# u1 m6 Q; j
蝦仁         40公克
& }2 A" t) ?( S: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [+ s  K: |* n
鮮香菇         1朵& E  n( S' |4 t: n9 S. R
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com1 V& e+ u7 p9 B& J+ N; V( S
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( K7 P) L& K2 f& k' }5 J
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" i/ F  o- e( F4 e8 ]0 T
起司絲         適量" ?4 p$ \" `. v, Q6 a  ~  q% L

7 D# h0 T3 |& s9 B8 m7 Awww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% H* ?7 V" @$ n" v' h% @" j, d
A.鮮奶油         1大匙
* O. M) a$ k1 O( j6 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
3 k' T, r+ B! G# U( f) ~+ Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) h# Q- A% z/ O
B.巴西利末         少許
& o4 ~6 ]5 A0 k1 m起司粉         適量
3 F  [! w$ r! b3 B% P9 X4 N" gtvb now,tvbnow,bttvb
1 E9 W: E5 g5 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 ^9 P+ b6 p! u* j3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 o  Z# k3 M! ~& r, b. s; y公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。- c/ L- _5 c3 l& o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇  C: i% |$ M) J  Z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z. w0 z! e0 r5 q' B
【材　 料】
3 I# @+ u' _, K( y9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb( g5 K3 t. c& |, x: q, Q1 T, _
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb  a6 A) r8 p/ [% j" A
小章魚         100公克
! n/ X* `8 V  U) x# ^鮮蝦         6隻* i8 d4 S: S3 u
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ j$ X$ _  [2 X6 ]8 g8 A- _
蒜頭碎         1瓣
8 x5 K' `4 @- L9 B; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克3 U1 ^3 B/ I% \- A; {
高湯         100cc
/ g6 Q- r; R2 j/ h) L$ ~: Vtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙www3.tvboxnow.com3 u2 n2 V/ Z8 n# m
咖哩醬         2大匙6 G4 d; s; s3 O, e) Q2 ]) b! W; u1 C
起司絲         100公克! O, g' E5 y* B
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A* R5 `$ S* R5 N
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* }$ @* Y% b/ [9 l7 Q9 F" R8 p2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www3.tvboxnow.com/ R) P$ g8 ^+ v! j
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 {- ^0 s% q! m) C, S0 k; s公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。