真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 A; d* G/ S7 v M1 d" y公仔箱論壇當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb; R* v- l# r( q f# S' x4 A
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& l7 I0 `: W6 S" b8 h7 I飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 ' A! U6 u+ D* H
+ h9 |- y# t: xwww3.tvboxnow.com(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
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" ~" k' U9 V% H如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 K7 D7 U; f8 i- b
9 j; u$ k1 ?7 C& ]+ h/ `3 t/ X. G公仔箱論壇飲暖水公仔箱論壇) l8 G* ?$ J9 [* m( t
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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" u. I- ^, K+ j$ _; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 `/ Q2 `& U) I) w% P6 L! _
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 3 A8 Z8 }& r" W& u* |+ b+ Q3 |
' }8 Q( K7 l2 ]2 Y4 i0 i, s4 W3 g有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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" X/ G& R1 \0 x: K9 _+ @tvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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6 t' T# x6 A' r( [; p公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇, {6 q- u# o$ B p& h% O
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 2 g; O& y) q6 U3 D" n9 c
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水之於身體,就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb p! A$ ~% p# H% D* e! Q/ l7 r2 O5 [
7 T7 ]3 ^( c- X8 \ W4 \8 D給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
, L- O. E- i5 h" U, \& X* K+ [- pwww3.tvboxnow.com給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
( E* `+ |8 ~% q! @# [- Vwww3.tvboxnow.com為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? tvb now,tvbnow,bttvb1 V% F# ^# N) [$ c
+ R# x" l3 [2 s6 {% y# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
0 |0 }9 D# d4 t3 ~ }6 m$ ^; R* |www3.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! www3.tvboxnow.com! ~: x* v! Q! H2 a( z* n4 y5 `
(非常重要!身體排污靠晒佢!) www3.tvboxnow.com3 z) R8 Y, C* f! [: @9 K: x
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清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb- E) E# {3 f( z' b$ A& v
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 www3.tvboxnow.com: y; ?7 `* i1 k. }* Q% z u
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: ~5 ]/ m* b! V9 d' M' f公仔箱論壇下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇/ }7 _% f; T7 J4 Q$ h# T7 h7 U' |
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睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
" R4 O5 C- g, y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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