真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇/ W+ @2 d8 U. h+ P
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- [1 v6 Y6 |0 L. L0 ^' Y8 gtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb, S; x0 r8 V. ?( A
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 8 f* `1 x4 L8 @5 E
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇. g- `& P! Z8 p
. s, @; O; D, w) q, l' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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' \: \) n7 }' D# K5 c& Owww3.tvboxnow.com飲暖水. F$ u" ?! b$ O+ n
" b' \' ~- m6 F3 ~5 V/ k: u公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
% k9 [( T" K" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ D2 `( Z7 j$ m# ^) r B
空腹飲水
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$ C! q& z* T. [3 Y' K! h, p! }當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www3.tvboxnow.com$ s1 O% S9 N) Y9 s4 g0 u- z
6 J1 {1 n- S/ Y8 @. i5 D+ Ntvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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+ q1 \9 I0 g1 J) ~$ l公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb- H% K7 s# a; ^8 v7 {! f! E3 [
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ' h" r; h( u4 ]3 |, [
' q" X( L. q: B8 t公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j" a% K2 e0 h8 c( W1 t
1 q! _8 n5 `( s* e' ~! s2 Stvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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+ {) b, o* M! \$ ]給身體喝水，是延年益壽的不二法門； - {/ l: y" Z/ Q1 @3 C
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www3.tvboxnow.com b3 s2 P# n* z* l [8 t0 m
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
U( Q3 ?" H2 q8 {' }" r, m+ zwww3.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
: o; R6 B' Y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 6 E, o5 X" N' a+ Y* S
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AM 9:00 公仔箱論壇3 K* V% Z' O$ ?% ^- B$ I% o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
4 T7 j1 ]6 G* R Q. l$ i) Qtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb* o% f, j# C. d$ n9 x* w/ _ d
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PM 12:30 www3.tvboxnow.com; [, R) _" J6 f* Z; O3 _3 Z( ^
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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- q' e2 l5 E; n5 c/ N4 e公仔箱論壇PM 4:00
x+ U- G7 z; U以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 $ H$ S9 Q* C' ]' e+ D( x( p) U
0 h/ f& j2 T% p4 x9 J3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 ; H5 {" K9 X, {+ T+ j& H& O" E
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 $ o1 }- S4 a4 C6 j% U1 e/ M
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5 y& V6 M3 _# W. ~& Cwww3.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 c9 \* A, f B+ `. N" D
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ' ^) S3 p. o$ h; c
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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