真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
/ O' ^5 P7 e5 x- L/ y
6 A; d* G/ S7 v M1 d" y公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb; R* v- l# r( q f# S' x4 A
公仔箱論壇% e7 L+ U; C. ?% d
& l7 I0 `: W6 S" b8 h7 I飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ' A! U6 u+ D* H
+ h9 |- y# t: xwww3.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
: n- E1 e3 z* @/ d! x1 a4 S4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~" k' U9 V% H如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: D! L$ }9 b9 _: qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L [! y" ~% ~5 n, o* q
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 K7 D7 U; f8 i- b
9 j; u$ k1 ?7 C& ]+ h/ `3 t/ X. G公仔箱論壇飲暖水公仔箱論壇) l8 G* ?$ J9 [* m( t
www3.tvboxnow.com7 ]# P$ K/ }' \$ q5 a
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 w$ t6 [) X# T* |6 M3 I) _
" u. I- ^, K+ j$ _; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 `/ Q2 `& U) I) w% P6 L! _
# G) P3 p$ j3 y- B# v
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 3 A8 Z8 }& r" W& u* |+ b+ Q3 |
' }8 Q( K7 l2 ]2 Y4 i0 i, s4 W3 g有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
4 L1 `( ^% g% W* h( U$ T" \' S! nwww3.tvboxnow.com
" X/ G& R1 \0 x: K9 _+ @tvb now,tvbnow,bttvb能放能收
! h8 n0 v( d$ X$ \8 a$ g8 ktvb now,tvbnow,bttvb
6 t' T# x6 A' r( [; p公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇, {6 q- u# o$ B p& h% O
; A: g7 k2 `& a4 M1 W
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
& y( I3 c% ~) A3 c公仔箱論壇公仔箱論壇; V( M& m$ \3 S) U& A
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 2 g; O& y) q6 U3 D" n9 c
www3.tvboxnow.com- p) @3 z; Z( M" f! w
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb p! A$ ~% p# H% D* e! Q/ l7 r2 O5 [
7 T7 ]3 ^( c- X8 \ W4 \8 D給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, L- O. E- i5 h" U, \& X* K+ [- pwww3.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( E* `+ |8 ~% q! @# [- Vwww3.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb1 V% F# ^# N) [$ c
+ R# x" l3 [2 s6 {% y# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
0 |0 }9 D# d4 t3 ~ }6 m$ ^; R* |www3.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www3.tvboxnow.com! ~: x* v! Q! H2 a( z* n4 y5 `
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www3.tvboxnow.com3 z) R8 Y, C* f! [: @9 K: x
. d; L, C2 k4 `$ I4 P( {
AM 9:00 www3.tvboxnow.com; ^" ]. l; g( B7 [
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
* G5 k6 ~/ ]* z4 _www3.tvboxnow.com& ~" W9 x' D9 x1 V" L
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb' L& o+ Q5 h' \( E
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
, m- |' |8 n& a; }$ P4 N; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g S' @6 d2 u% g) w6 LPM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ w8 Y5 o7 W
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb- E) E# {3 f( z' b$ A& v
www3.tvboxnow.com3 p3 e8 o: J# S2 I- m# V/ |9 o
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o4 w: L8 x5 m5 D+ l% x
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 www3.tvboxnow.com: y; ?7 `* i1 k. }* Q% z u
2 c0 W9 ~% q' w* r1 Z8 F9 L' PPM 6:30
: ~5 ]/ m* b! V9 d' M' f公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇/ }7 _% f; T7 J4 Q$ h# T7 h7 U' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B1 t3 ^& _# H, f' Z; ]
PM 9:00 , K; |* V- I% O6 Q: h- ?1 a$ Q d, t
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" R4 O5 C- g, y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
: Q& M- a# Z8 r. v7 n4 c' i1 ]公仔箱論壇 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
