真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb" l1 S9 r& ?# H0 S+ B0 ~6 Q
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: N4 e% t, C3 J0 w6 o! V& ]www3.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h+ \. G- C6 M
+ ^: W& i: I0 G) t/ h* c0 z# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 % \- Q0 M1 p. N. q6 u
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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& X, Y& I6 T9 _8 S) \. ?! U) Fwww3.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! w4 [$ F: o. S6 p( F' r& @
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 8 u+ n2 j9 b8 z l! u
3 Q0 ~ |9 \ f3 I0 g& ptvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 6 _9 Q1 r2 W) D: n- ]
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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' \# n+ e* b9 P7 S# ^. |www3.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb5 g: H% t) {1 b8 r4 V3 O# G: r7 D
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能放能收
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! Y* G4 R" j6 O/ j! n. e5 c上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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8 W- [% X/ Y) b* Y/ P/ _" p6 G) n公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
- e. f( a: A0 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ d4 d' B4 B" L# I/ ~$ R: I1 U
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ( i7 Y o. a% |. S& J H8 ~, t
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb# l2 J! [* H# c/ d( c
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www3.tvboxnow.com+ |" I* p0 T+ X2 H' I2 a9 U' d
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ + X& w) N( B0 j) B. _* |, s" F2 U
/ W5 Y% e2 o* _. ]0 u& K% |! E( t4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
5 Q6 d I( z# r- ~7 T經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ W8 {' L% Q: M
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb& w4 W5 k" y; T) a1 [
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇' O5 H7 R* d7 k
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AM 11:00
8 L! [2 X) R& h在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb2 l& c5 \6 e: p4 `7 b b
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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7 i* @+ Y2 t2 B6 w; c公仔箱論壇PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 x, C( W) \/ Z1 ?
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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- q( U% }, Z3 q9 @' LPM 6:30 ; i3 W) Y7 D) i# H! v! j" N
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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9 V& @' G; \* Q. a# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
$ C9 n7 o5 ] D+ c" f, V" F- ^www3.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
6 n; v9 u1 q5 M( m2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www3.tvboxnow.com* j3 a5 r7 l/ J$ w3 X$ b
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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