[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
# e9 c3 B* Q4 n$ X' U公仔箱論壇
2 Q1 u  |) ?+ @. o- d各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇2 ~' z% [8 ~1 Q
熱騰騰獻上!!!
+ s+ X; Y( x- J2 [* w" @/ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~/ Q, p3 @8 c8 U8 W
Le riz 米飯
- ?+ x$ D7 ?% y" V( q% l6 V! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ `0 A$ P7 L6 d5 F- E
www3.tvboxnow.com0 Y" z! V  [) v4 w- g" p/ i, S
咖哩焗烤雞腿蓋飯& q+ G0 O* M* q0 l
【材　 料】1 Y/ Q, z: }" @3 R' b" I
去骨雞腿肉塊         300公克
2 X9 X1 M4 e9 j; H2 m+ U洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% ?- E" S2 {3 ?7 @' }" }
磨菇丁         20公克
+ l! ?" ?- Q; Ftvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克9 f, ]. D2 s  \, E( S
起司絲         30公克公仔箱論壇0 S& D' |6 m4 O" c" Z

5 O2 o; I6 D3 I4 q! y8 Mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
  u0 Z7 F2 H- F咖哩醬         3大匙
% M% P$ w8 J) X, O9 {" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H# s0 ~! J) N
【做　 法】
  i$ T, r1 k# M' k; D; n1.白飯盛入碗中備用。" ~( k# ^0 @8 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 [4 l6 R+ b- }5 r) q/ D3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

$ x3 e8 {- Z: V& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
; k) I! z" l* E' B  j; Lwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com& |/ u" X$ w. c2 X
綜合海鮮         150公克
3 B& R, A7 b0 `- }# ^9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 ^; w. G0 D0 `( @7 k# M
紅甜椒末         1小匙
, n: W4 y9 I  y& R9 h' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
3 k# @# @# v& a! A" s起司絲         30公克
0 s6 A9 ^; M6 @【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ v0 |: \: R( E  p
青醬         2大匙
) \# ~, r, _' `. k; R6 s4 Ewww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb8 O. ?$ ]! a; g2 ]7 C0 s# K
【做　 法】
/ F/ S3 R) S& Y, }8 T) j1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 D: \8 h8 X" S7 g% L% C' G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 L! Y3 D: w7 R' w* G2 r) N4 X3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ h9 ^  \8 b% U# I. X1 l. o8 Q0 x
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

3 ^! Z) j1 n3 N$ N; r公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
% j% \: P: P* N) p4 \【材　 料】
8 w" S4 O1 J$ U: G豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @3 V5 J/ ~- W$ ~1 z
洋蔥絲         20公克
9 z5 V3 [' {% {白飯         120公克" n" E9 \4 Z1 ?( X0 k) l, U
起司絲         30公克8 [) T5 Y( o' {# i
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb; t9 Q$ l  |& J# Z( \

( O# n0 p- H+ o) h8 r, H1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 m- c$ y/ I$ t! t. n7 t/ M2 h. X
蕃茄紅醬         2大匙
& ?& u: x. A- _% ]3 f公仔箱論壇& c; x& @0 T& M  m! f
【做　 法】# q4 G4 T6 Z- j0 |! K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. l3 a( `) P% K8 a  b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。# B! u* B" U6 [% t% k* A5 y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 ]& J/ T4 L2 @" [
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 x) s. ~% }& L. c. L5 q
【材　 料】
* M* u8 E/ T% [% L! ?www3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇/ u: r) h9 t9 {: H) K. W
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D. ?& e7 U% U4 o2 b
白酒         50㏄
2 k, d; Q8 O* V紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z" C! _. b- u* {# d' I
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; Q2 [% _/ g# u& \) V4 B1 v
起司絲         100公克% f! Q4 c/ X7 t+ P2 i  e8 v
蒜片         2顆
0 H" F0 J2 Z, _8 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com# |* T" d! J/ @  g) W# x0 l, m: ~' r! p
九層塔葉         10公克公仔箱論壇. b* F8 Z8 b+ {1 I

8 c' P5 |! ]  v$ ^' X4 M7 U3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 q, E: Y2 X( c2 J( [4 x
蕃茄紅醬         3大匙
0 D. c0 b9 L0 c' ?& B) s- A       
1 ~# r6 T0 y$ D2 J【做　 法】
2 S" d: o  X. ^% a公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ k6 z  b( `& P7 b! Otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- A2 Z) X7 q5 ^: t4 z" H- k4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 ^( p/ ?+ w" w! F5 @) O1 wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com" V. ]' h/ ?, ?$ m) }7 w) o( m
青豆鮪魚焗飯) \" v4 s7 D( [
【材　 料】公仔箱論壇4 S! g  F/ y6 m1 f) ~
罐裝鮪魚         50公克
, P6 C7 q1 N( D8 L4 z" [www3.tvboxnow.com白飯         120公克
, X, L9 ^' c5 W+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( p+ V( ]0 w$ P5 W8 K, c/ z  g公仔箱論壇青豆仁         30公克
3 ~/ U9 k. M1 Bwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
. U' q' ^: a0 Y' c, e* @3 n蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N( Q& w/ e8 A6 Y9 W7 \

% `! Q; C  f$ }9 F, ~) Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 T) J' ]  S6 T- s! u
蕃茄紅醬         3大匙
2 n; _2 G! X+ v公仔箱論壇       
; t+ o1 p. H, O  h: c1 Ywww3.tvboxnow.com【做　 法】
5 s- I7 n- t: |. M! m3 H1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# ?% V7 Q8 P2 m$ z0 i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, K) s: \  W0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" q. s5 \& J* B  j6 I& Y, u
奶油野菇焗飯$ _: w9 k( n, ]3 [; X& w, c0 H, `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' i" ]6 {6 C) g
綜合野菇         100公克
5 l! [$ _4 x2 v5 _. ], awww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克7 v5 c: s- K( ^, E+ S3 l' k
白飯         120公克
% P+ t* x9 d0 C" e: s起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! s  I# A+ ]% y2 g. i5 h% `
青花椰菜         30公克
/ A; T4 t) o" u7 r0 Z. a紅甜椒丁         20公克
; w0 F# m" w# G, _; N& @+ M) ?黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \5 W- ?3 o4 t9 l2 l

9 ~( @% k  Q7 R" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* ]( p1 W, \( g/ ?( {; Q公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
" r1 D( @3 ~3 T& d$ c1 Gtvb now,tvbnow,bttvb        ' H5 p1 L( }) ?! Z" g( h5 S
【做　 法】
3 p7 f. O/ h/ t+ A3 M4 O+ Z% Ltvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 m8 h3 \" B1 B/ V1 i3 ^2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 e$ Q3 W- t& H" S7 o  a. W公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* C* I# e. S; {8 h) E9 p4 x4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, n5 f# {% W+ U$ k8 p; w8 N% jwww3.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" _0 N" m( i" c$ t# z
【材　 料】8 @% G1 g5 @' [' ^8 c* Q* @4 d$ h
雞肉丁         50公克
- [% F* T  {* O# a0 ^- @! ?9 J公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
! @$ G: e& F  M& D- z# o5 g白飯         120公克
4 j. a* E, y# K: x& j起司絲         30公克4 }  ?8 f( V% D2 @! ^/ A+ @" p
生香菇塊         20公克# {8 Y3 o  k  @7 z5 \2 O" a% B- m$ L
甜豆         10公克
0 i( u: g" {2 k9 `$ [" u# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
. L: ~, W5 Q! x: N& ?5 e3 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `5 V9 J6 J9 Q) K) S
【調 味 料】
$ m# y7 M0 T6 q7 `+ h5 R奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |' w3 W1 X2 E/ n
       
/ W4 \5 v, g' M: n! ], I4 l8 J- cwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com0 O# G( J6 x  u; Q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。  t* C$ k" T  q) `/ C9 @, ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. L" k: `/ ~" Q* L; U3 Z- ^公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

# i: z3 Y/ K/ c2 ^2 ^+ G* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, D6 C. N7 M) ?0 }4 L9 M
【材　 料】
6 F  z( F% @. ~- k" f: i* L雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com* t: r. g& H  k+ I2 u" j
熟南瓜塊         50公克
, Z0 P- n8 \, W2 `; s# C熟紅蘿蔔球         30公克
/ J0 d2 R. h7 e+ e) \3 C: E熟綠花椰菜         30公克: e2 H/ t1 D) g
白飯         120公克
# w% g. ]0 `% x4 h( \, ?( v7 D. v% C起司絲         30公克
& |: I, x7 s6 E& I! Xtvb now,tvbnow,bttvb+ G5 D8 j& S" F& M0 p2 a& h2 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 g9 U7 g$ a' H9 P& F3 f
奶油白醬         100CC公仔箱論壇" N* M/ C+ V; J) s
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- v8 `6 t# I, I" c
       
( M% ?- I1 E2 M% M9 e; o& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
, j0 T$ W% o7 P2 C) q; S【做　 法】公仔箱論壇. c3 M8 X6 _  P  f$ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。0 `" H5 g6 L" O6 l4 n% B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& x! l0 b3 w  U8 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com; ?6 |1 i" Q3 H- x3 k3 n
咖哩牛肉焗飯
  Y6 B  o8 S0 B2 ]2 H【材　 料】
: y0 {5 X& F( Hwww3.tvboxnow.com牛肉片         80公克
" }2 n" n  p9 J; Y6 s' @8 C( T- ?洋蔥塊         30公克
2 _# v$ D$ ^7 P& G. }- `5 v白飯         120公克8 t) g# g( d% Q. S6 x7 x! D$ `
起司絲         30公克
" \/ k# Z2 n' [+ a1 T0 v' T1 t" \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  J2 y  Z3 h) B8 f- W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ^) _' ~4 [( Q; x- a8 u
咖哩粉         1大塊! E2 e$ q- e) b; x0 O0 j( H4 B# o! F9 _
鹽         1/8茶匙
" p$ i# P- @( G5 t$ i9 d/ Q水         200㏄
8 V+ e) _, Q$ u" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^6 o5 T+ U- E/ C" v! q4 B0 k4 C. utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- {) Q7 c! Y0 r# ^# n7 U: y2 [' y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。( A# ~( i; z" p1 g) T5 b. ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, w5 r# G8 b$ m+ f* m( G  g$ h. F2 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 d4 ]3 Y) E  f3 X3 N公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' V' V2 _7 y% K0 z( T' W
【材　 料】
1 x. s) J, C( H, W. k公仔箱論壇梅花肉片     100公克公仔箱論壇3 e5 g& }: N5 y
洋蔥丁     20公克
+ f) x1 v5 A: s/ S$ R+ swww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇" _- x! |7 t0 ^+ Q  T
青椒丁     10公克
4 L' Z) w1 S6 H' S5 L0 q4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克, p- P; j  Q) c3 @0 n6 \1 m
起司絲     30公克公仔箱論壇% A8 m( c  ~: u% i  K1 ^& m

+ T) z* X8 V* m/ S" v【調 味 料】公仔箱論壇1 ~2 q- n1 k  M) {" e1 V
鹽     1/4小匙4 b8 l4 n4 M" B4 A
高湯     100公克
9 ], k) ~% A" G) Y1 }tvb now,tvbnow,bttvb
) g3 U' X7 I  @* A, f/ Jwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ H2 @. H6 p* V( B& O' U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 e6 {; T) y; q1 Mwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; l$ g* [* p* t7 A( r1 J+ Q, Y/ N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 h0 F, W, l8 [' G3 @
蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com  H! ]7 m% j  L  J
【材　 料】www3.tvboxnow.com/ {3 {5 A  o& z3 h$ p# H* Z
小章魚         80公克# o- j; P2 u# G; T4 ?
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb% ]: {* z) E$ K9 b; f  f' j" j
西芹丁         20公克
6 X3 `$ g2 N" W  l) X+ u" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇$ L4 B. Q/ b6 O1 j. i. _
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E' V+ J* L$ I' o0 B4 \% O4 h
起司絲         30公克公仔箱論壇1 |5 ?* L4 `. R$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' ?+ g) q  r% z( L
【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 n. [; ~+ b5 K
墨魚醬         10㏄
- R5 f* U$ B. `( a9 Lwww3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄4 ^  z" |9 m; x. S$ d, N
鹽         1/4茶匙" L0 e* x$ z6 @

# U- E" i2 @& }+ h  T6 d分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( p% `  K: F' d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  f/ h  x: M5 f% ]$ C5 a; `1 V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇& b* \% Z9 X' j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 `( P2 X0 n& B  [$ ^: k# j4 p3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& [4 e) s9 W* O' O" \- p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 I! n* v/ k6 l1 D) Q" ewww3.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com4 ?7 Y) b0 D5 }( w  V
【材　 料】
4 [9 U7 y7 T( g/ x0 E蘑菇塊         100公克
2 W0 G# y# Y/ J) \* }www3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克$ ~' N) H* x3 ?6 T
熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com( j  {* \# ^2 ]
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W( r) r1 p8 r, G& I
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 o# Q9 p1 H4 E, D$ M$ u/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u1 L; \/ e" k9 k" v9 ~- X2 z
【調 味 料】
) r, H" x" }+ _$ \& |  ?: ~公仔箱論壇義式青醬         100公克
( A# u4 k& d0 T) C, g1 L
( L0 L0 }. v) i6 y% v5 K6 P9 D( b【做　 法】
, v, O# u; |8 T' s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% O$ ~& L+ u+ C! k, C/ Y1 Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ }/ c! u6 g6 Q3 a" a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% k8 x* o9 ~5 @2 i1 T2 N, z: O. ?咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 v( b3 _1 }: F
【材　 料】
$ b2 m' }: ~- E, f9 S# Q. R( N" Gwww3.tvboxnow.com牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* |( }8 d' t1 [
洋蔥末         10公克
# c0 [5 o- M2 {- a7 z) `' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克www3.tvboxnow.com4 F6 k6 U. m8 `5 H& g
白飯         80公克
2 b" \2 G1 }  I9 }  G: X& }( ttvb now,tvbnow,bttvb: O4 r" [: |- p3 }3 g; ~* U) S+ d) d2 P
【調 味 料】
" e0 {  U8 b$ E+ x' \2 l$ I: `; a咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U$ F1 J/ s- g; o8 i, h7 T
水         200㏄
' `) U! r; H9 e公仔箱論壇
+ |  r7 w8 E9 J" l& q6 awww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: m1 t0 t  {* S4 \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇4 ], M# }. K% p( {' {; W' N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# h  n4 ]5 s+ [/ F5 C  t6 z3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& Z% o9 x9 F: J0 k+ xwww3.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* ]$ r: ~' u% }* \' A# ~
【材　 料】4 Z. M* ?( ~( F; e& Y
五榖飯         250公克' Q% |) S) |! N, Z9 _! A+ f
中卷         40公克
$ |2 m% f1 y$ k; m% f1 ^* W, f0 vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇1 _& G- G6 A# v' ]
蟹腳肉         40公克
. @8 J& |4 N; M8 @1 a8 [) F公仔箱論壇鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com$ L# z8 m' ^; \- C. _: |: M- `
蒜末         5公克
8 H% D: P# k, {0 i5 Y3 ^6 c- C; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
& I8 j- ]: L( @2 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
( R' R& r8 Y+ d! I1 E" X" p起司絲         適量
" B7 N0 k+ L1 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ h7 r; q, _# b
【調 味 料】
, \" g2 N6 U1 O5 [  j& Z! qA.鮮奶油         1大匙
$ n  |6 f0 }0 i& ?/ b# r# Cwww3.tvboxnow.com鹽         少許www3.tvboxnow.com( O$ Z; h$ ?# e) W
白胡椒粉         少許
2 a5 `! C7 }; d: w  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. ]4 S" w2 T0 M& D7 h
起司粉         適量
& k0 ]8 Y1 ~9 Z9 r; w9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 S9 p& z& e+ k8 b
【做　 法】公仔箱論壇/ f* O* c9 [& N0 w" N% B; U, W+ R
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* Y9 D) ?  u* ~' a4 C2 ~1 i) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇8 F% e! `  y) @4 g2 S+ q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& h3 w, @, W4 O3 N公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* R0 d, f8 h% a4 Lwww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
7 p0 L6 q$ s* m6 [www3.tvboxnow.com【材　 料】: ]' Q. d$ {1 U9 x: s% e
白飯         3/2碗公仔箱論壇! o2 F, G% z5 m7 S, y5 ^
淡菜         10個
; S! D4 g6 c4 N! w% k. @9 T% Q小章魚         100公克$ C7 u9 W* _: h
鮮蝦         6隻公仔箱論壇- N6 g; z" T0 ]- ~$ J: Y
橄欖油         1大匙
, {4 x% q) X5 `" j' ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣/ `7 T* u# A# t( W) Z, w  v
洋蔥碎         50公克
7 z4 B0 G, }+ i& L; q& ^1 \  ^www3.tvboxnow.com高湯         100cc
5 j) ~4 ~- G3 T公仔箱論壇白酒         1大匙www3.tvboxnow.com0 @2 C; L, h0 t. ]! m4 F
咖哩醬         2大匙
7 _  L- s# Y* `0 X2 ~8 E起司絲         100公克
' M7 r. {6 y3 `' H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 u, t; F& p5 h1 k+ C/ C
【做　 法】+ M; w+ @4 ~. g7 e, G. ]
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com" X" d; v# O# \; |4 h) g. @
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇; \2 z3 o  z9 W* ]8 g6 I
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 Q; \9 I" O; S# l3 ^公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。