[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  P2 o% q# g* f7 d3 \9 N% t
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , Y1 E. z& ^' H  K& H* y
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* V1 D& k+ I  T, T" m3 J" }公仔箱論壇Le riz 米飯 * \7 \9 A3 h1 ?* ?0 H6 O3 q/ j& ~

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5 J: l: P8 r4 x3 p9 f2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
2 ^# G* t9 \: f. B8 [www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 |' k  R5 r1 a* [; ?
去骨雞腿肉塊         300公克
1 C: F( P1 ?- u洋蔥丁         20公克
; n* X/ `* }8 h. k& h1 i. e' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
: [9 y$ o7 R# l3 X' O. E0 d6 @( R, C冷凍三色豆         20公克
; _* T1 U" N  ^( O  l起司絲         30公克8 I! {& E4 K5 c$ [, ]

+ V$ u" u1 L& t4 |【調 味 料】公仔箱論壇) _6 P1 W" l+ L/ }6 a4 L  ^
咖哩醬         3大匙
$ A5 W% |- ]4 ~3 g      
- ?# r% u3 u, r, Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# F- @$ `( l6 @* I6 C" p( |1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇( ~5 ~* s- {) Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& [$ I  |9 \4 I' d& c* p! ?
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇# p2 m  R6 O4 q' X- Q
青醬海鮮焗飯' m' ?, Z* {9 N& ?! Z8 O: A+ S1 z
【材　 料】www3.tvboxnow.com* W3 b) V- \2 p( c
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* z- o) n8 [' T& H+ w. V
白飯         120公克
. K/ D5 d+ K  F) s8 w公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; l' H. z8 ^* b  X" t+ _
黃甜椒末         1小匙
1 ?4 H5 v2 e* |起司絲         30公克
0 z5 p6 i6 P9 B2 Y# P8 s) F- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. j5 p( Y# Q1 q$ f0 b% C. H青醬         2大匙
* D! T3 Y& ^( Z$ c0 {9 f& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! B6 m- w6 J% D公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 K( z: w& a; Y: M2 P; P4 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 E# ], R. j; ^www3.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# f0 N. c; X& _& T2 O  D公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。7 B5 Y  k* u* r6 O+ G8 Y( t
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 k  x3 |) y! U7 F5 O; s( f
洋蔥豚肉焗飯
* K2 o. k6 L4 _& _7 }; g【材　 料】
; W& Q9 Q2 `9 x7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
# D( d! ?5 ]! j2 j* t9 E4 Z洋蔥絲         20公克
! n9 A- }- Y# x! o) i* z9 w公仔箱論壇白飯         120公克
6 g/ O1 _/ ?8 X3 g. U! D0 r0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇" a1 L- L9 V% x+ V
青花椰菜         10克
: a& c1 U6 b# M5 l& M1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g! {5 J6 z7 Q4 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C' o9 ^/ \' S! P4 _
蕃茄紅醬         2大匙
' H6 ~3 ^( h% A( M" O公仔箱論壇9 X# U" q1 \9 k$ b6 D* q- u3 D
【做　 法】; m+ a) k$ D0 U' W; o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 A8 I4 ]+ R; b4 z! K8 i公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com0 {% O. Q- l# k$ J6 N# h
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯* l( X, l) r) Q; `" s8 y- H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 f. t5 a/ F$ `; d9 ^* S
綜合海鮮料         200公克
- K. N9 q, \, q% Y白飯         1碗" b+ I3 v2 H2 i8 J/ m2 R
白酒         50㏄公仔箱論壇. d- G1 \/ \, R8 h+ o1 X' e
紅甜椒丁         30公克
' p$ q% k+ d' C0 g5 }% L1 q$ ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克- R2 q; ]: x1 k$ w
起司絲         100公克公仔箱論壇6 u$ x( N) ^0 V: @4 C
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com' g/ Y3 _3 J" }1 [2 T2 E: S
洋蔥丁         30公克
2 E( M' W' |8 w! g. H九層塔葉         10公克公仔箱論壇8 Y1 h/ a1 o) c7 m/ A. I. Y- ]

3 U" M) b2 H0 @" k6 l4 g7 L【調 味 料】公仔箱論壇) f) h- d/ ~5 J/ R$ P
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. p/ m- H: F8 {3 c5 K
       
6 U- M% L$ Z- l5 L公仔箱論壇【做　 法】+ M' ~! E' h) I. a  F% a& ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" q6 h. ]0 v, m* X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 {: r6 C4 E4 f  q) \9 D% e. V! N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* _. H. T0 @4 X# ]8 c: I/ ~+ wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 u+ Q2 {5 P* S& d
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y. A$ D3 W8 _- \$ K: C
【材　 料】+ R" ?* [: u, T7 j
罐裝鮪魚         50公克
( M! [. g5 F2 A. t" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com+ k/ @/ h% r! ?7 F
洋蔥丁         20公克
) T( W' z5 N8 P! v$ C1 Y: T4 dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克) A3 z' a2 e; w4 x' Z
起司絲         30公克$ Y, [' \( p# a& ?  C' L
蘆筍         10公克
) ~: ~/ F5 v$ k, e. Ytvb now,tvbnow,bttvb3 K' w/ g" n  K; d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 A: A  T6 {6 d: g# K; m
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇) q* r6 O; O* T
        公仔箱論壇- J3 y5 C& {/ a" C) v# v2 t. d
【做　 法】
0 O, K# F6 Q- C2 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' s2 z% ?: ^; Z* x: v* z7 @+ a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y; l, l7 L1 c( v# _7 B
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ [, @8 X" {( N) _奶油野菇焗飯
; x' i1 d; y% [% O6 k1 D公仔箱論壇【材　 料】
( I7 ]9 r" Y5 ctvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
$ R& ?1 q0 Z! R) G" {0 l公仔箱論壇洋蔥末         20公克3 ]1 H3 j* ]6 B) F
白飯         120公克9 L6 z* p; d7 S* L, M# @7 q8 \
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ J& k' K4 g  ]7 _
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L6 ?! x3 w( H
紅甜椒丁         20公克
' s) ?+ \7 k' k黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [1 F8 t* D4 p; |# p1 f7 J1 c

2 q4 ?" L) y3 Q$ }; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% L! u( W9 _5 W3 P1 z+ q
奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com7 U8 w: q2 ~  `# t5 y8 R$ q' G* U
       
8 H6 w) |; l+ i& w' D: c/ V9 d2 u公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u! v; ?4 Y* T7 H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。3 _0 |) K. R( H. p2 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ F/ N% u, K6 B  w" U/ ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" B& K" \- J+ K" P3 }1 s# \/ O: Y. Z公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇/ z; R  l9 g0 Z" l, h- ~4 Q+ @; `
奶油雞肉焗飯
% F5 W( r+ R, `3 r, [# Y5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  f/ t7 G& L  b* i: O8 s
雞肉丁         50公克* w# \* c: y, e
洋蔥丁         10公克! C# D3 J0 ]% u! a. @
白飯         120公克1 c' A8 _# b6 `4 F. X, U
起司絲         30公克
% n8 E/ |& `+ s生香菇塊         20公克
, k' |" E4 g* O$ X% ^3 C" stvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克' q7 q; F( J1 c9 L# f
小紅蘿蔔         5公克8 R5 b, I' B7 Z& _: k

+ v5 E, k) Z/ htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 O8 V( n! ~% m6 N% @% l8 ~公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
1 I: o! n- E$ S0 Ltvb now,tvbnow,bttvb       
$ q  Q* g$ D" U! \% e4 P【做　 法】
$ ?- L5 K4 t0 g2 Y' J; F  t( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com6 k& p1 R- o4 f+ v' q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ e: u9 K/ G! j; z* U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# @; z5 p2 O4 Y; U! d* C4 ?; h9 ztvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
( e: t  v8 J  l+ r* j) ~! H5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ D% w& J$ @1 `  H公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
9 w9 H) C( s) W5 V1 o" M熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, V: R4 l) V4 f
熟紅蘿蔔球         30公克
2 E# e' Y% {$ [3 l4 q& i" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
! J7 k( q5 S! T2 K( X7 K公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇8 q2 N7 Q5 {) E" }, e: T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c0 S. ^- D; R3 r- o

. z0 C3 l0 |/ r! I5 A  I, @公仔箱論壇【調 味 料】. g" h2 E7 \. Z$ J; Z1 d6 M6 V; }. P0 c
奶油白醬         100CC1 X& T/ w, Z& L5 a7 l
鹽         1/8茶匙" [; j" b3 b! l1 k! h1 |  d
        % s* Q' [7 k# O- r, q  D8 l
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  o# ~4 _# d8 M1 L% h! b# b8 d  R$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 |9 x! E# B4 [) s0 q7 N7 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇0 z8 y3 g* z! i8 a7 `6 H# u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" L& Y- G1 x' O6 p- N, s: X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. y% S/ x) C! p  h咖哩牛肉焗飯
+ U! g, H& Q+ G& R' s【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^+ H4 J3 r+ ]6 T; x! X* ^
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n! t2 P' K: @" q- K- s+ ^) j5 s; |
洋蔥塊         30公克
% b9 r1 j+ }( C2 D* N3 _白飯         120公克公仔箱論壇4 b1 t% M! C+ M) \$ ~5 [0 E
起司絲         30公克公仔箱論壇# C. z2 a3 S. s

  \4 a/ Y- C9 R8 `) ~【調 味 料】公仔箱論壇% P" V) v1 b& Y- k! A0 T& J' e
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com& ~/ p4 _! J3 `3 D0 J5 O, ^
鹽         1/8茶匙
( `6 @2 Y9 y/ U! q' u水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ v" X/ Z/ k+ n  M& g+ P& ]; _
公仔箱論壇; a( t. _* v( a7 o" M% Q9 l8 g# M8 C
【做　 法】www3.tvboxnow.com+ q2 h# M3 g3 H& _: a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。' Q' ~3 Q' o. k0 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. j9 f( o3 x- o1 Y3 f9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# D4 k! b6 N4 F紅甜椒豚肉焗飯
5 s4 p/ ~& b( l+ e& etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) U# l  U6 S( R7 g1 M公仔箱論壇梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h  q- v0 o( Q
洋蔥丁     20公克
$ u3 u& K& s; h$ I; W' Z公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
  D5 F# ^; H8 \www3.tvboxnow.com青椒丁     10公克
) [# }2 g; Y+ N3 A  Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克+ d$ Y5 K5 y0 G5 F) u4 H/ x
起司絲     30公克www3.tvboxnow.com, I* v( X% u! m/ q3 ~: R0 C

' R: d% v$ N2 S【調 味 料】2 O* |# X7 p$ h; Y; M
鹽     1/4小匙
- C. t/ I' k7 \2 P) ^2 Q" s  d公仔箱論壇高湯     100公克
3 x% S/ r; v5 D; d9 o! ~. T公仔箱論壇
+ l0 t' D$ c6 `, ?6 b. a【做　 法】
; N! \4 a# y/ X7 q0 Q+ h9 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" ]. ~, r$ `, z) jwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; d: z' v$ d1 `3 A1 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& i% f5 T( e- x2 W, q0 Gwww3.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
* u( M: t  H* S9 i! j# o3 `www3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m. i# a$ u* y7 ]$ r
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e8 @% Q. `. U
蛤蜊         8顆
( C. ~: X6 A7 a+ btvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
- M- A1 i# v$ d: q  ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克/ K) B0 e# h. k. m4 T9 {2 X. b
白飯         120公克% j! Z4 k/ B( X& O' l
起司絲         30公克
1 F0 p6 o) N: {0 R公仔箱論壇7 f; R& f) N  @
【調 味 料】
! A; }0 ]$ p4 j0 {. I( I0 Mtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
  ]/ X# U. I! I8 H9 {4 x+ fwww3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com: V. e: l0 X$ H! u/ h6 `7 o% }
鹽         1/4茶匙: J  y  F7 x7 V% U

, K$ W* ^7 W, g7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
" y, o! z# V! G7 b0 b7 P' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x; C1 ^2 S  e: r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇" \0 p, U- o. `! V* O" f3 W" Y  H( V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ q8 u9 g2 `. Y8 a: b8 t3 n3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, Z  U1 l& B. X7 v0 g. r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com5 _. Z  Y  A8 B5 |( B, l
青醬蘑菇臘腸焗飯
& l: m9 ]: ^6 G4 L' T+ Q3 S) gwww3.tvboxnow.com【材　 料】
  S4 l; s0 P9 n% G  T9 h; ]' i: m公仔箱論壇蘑菇塊         100公克www3.tvboxnow.com0 ^/ g, I/ K5 O, M+ t! W. d6 p
義式臘腸片         50公克
! i. N0 L# ]" t) {( u' U熟紅蘿蔔塊         30公克
! N' h" z7 ?: S' o1 ]www3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" {/ ]6 e5 @  `9 p
起司絲         30公克
9 ?# i+ l, |0 E! k/ ~1 a3 M+ T% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# \7 y4 t/ d. @2 ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w5 \! v- n) `6 N8 K1 d
義式青醬         100公克
, s- s1 {1 F, L5 D  ^. Dwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇* g0 g- _6 c' K: y6 K! S
【做　 法】0 H, [+ c' L0 ^# N3 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 m4 ]4 G5 _: Y6 h2 [) X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k# B( l& H9 H/ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯www3.tvboxnow.com- N, |6 U7 t  V+ R. G5 u# e6 W' g
【材　 料】
) x4 n6 ^( N: Z: x+ _7 Ytvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克% k% ^6 z# K+ I( u! t4 [' T  R
洋蔥末         10公克
! t/ w' {) l6 ~: W- M* s( k公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  R1 _" }7 ?5 B' F
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 W- I" B0 a5 \5 h% V
& a$ w" Q$ P0 j( O# {0 @
【調 味 料】公仔箱論壇! D! m9 \1 G3 |; z  Y
咖哩塊         5公克www3.tvboxnow.com6 q/ }1 b& H) u" m( ?
水         200㏄
7 y3 ?  x; y$ {/ T1 J: s% w; S公仔箱論壇
" v$ a0 g  t. A( Y  {www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇! T) y9 J, t% y
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。$ N- |* s2 V. O$ s$ @# l( a
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& u. S) @/ g1 g) qtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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1 @' Q! I4 }8 d! h, K% O4 m; y7 p5 {海鮮五榖焗飯www3.tvboxnow.com$ G/ t1 W. @  k% y1 J
【材　 料】
$ G) I* F  E3 O* B公仔箱論壇五榖飯         250公克
# J5 r/ c5 ~3 R1 ]' ~公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G" A: B+ \; u* _  D
蝦仁         40公克www3.tvboxnow.com4 Z1 d7 R+ Y9 Q; T0 B0 o
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' {( O; U4 T1 H, k: j5 L3 ?$ @# a
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com$ s' A8 l9 z) W3 F
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com+ Z+ ?4 V3 |, b7 Z- E5 `& ?
洋蔥末         10公克
& x  X% q7 F" Z; k奶油         10公克
3 K1 L/ t+ }; b起司絲         適量7 ]+ D- u# ?  T6 G& @! D
公仔箱論壇4 j! y1 S8 L" A* I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ W- f) X, d$ r7 j' Y
A.鮮奶油         1大匙
- P# v- E9 v! I* Q" j" P' ~, E/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" D& r; J/ W4 s白胡椒粉         少許
, |3 ?. s. q. W) O+ A4 ]8 T8 Vwww3.tvboxnow.comB.巴西利末         少許公仔箱論壇  v3 R  C. o8 n1 P; w
起司粉         適量& ]/ Z* d, [2 p! o; e% ^& I

9 E; `  V, }' i( _" C; v7 r公仔箱論壇【做　 法】
5 a1 m( w* R6 ]www3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?8 m& h, ]4 c: g0 f
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# M$ k5 t/ E% {  ?. ^# `! otvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& k( ~' f1 N4 A6 V  H! @; Jtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
- Y" c  W  C( W7 L. [# htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. s7 h7 I( I/ {& x7 u白飯         3/2碗
( Y# T$ F6 U' Z( y公仔箱論壇淡菜         10個
* i" X! ]+ X4 p. ^; p& {小章魚         100公克# {3 {/ \( Z! v- D$ c
鮮蝦         6隻2 v& v* H% Z7 b# G& V1 u1 H7 c
橄欖油         1大匙
1 D! V5 |! [7 T. L2 w蒜頭碎         1瓣1 k! ?8 P/ v" |  O
洋蔥碎         50公克& o) z7 j& e# q& L5 ~4 i3 h0 N
高湯         100cc
! t5 I+ ?' g- a  z/ T# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
( M+ U$ U/ F; b& B. ~咖哩醬         2大匙/ H$ Y1 D. v0 T
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w2 P) j+ F9 T3 D! u

5 z- H; w$ Q1 Y+ _: otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 L6 A$ A6 D1 y' F: C& m
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。) N0 L3 F5 C9 u3 g
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 }, L' x* R$ f. ^2 t) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb. E5 S% W0 L8 w. X4 `7 z6 k8 R7 k
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。