真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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, U& u" D' P& h2 e0 ?7 V) Y當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
2 n4 R2 F, I: w, [8 O, e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W) N$ H9 z9 _9 I* L" I
! D: |# i p4 H4 T$ z( ]0 N公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 0 S+ j+ R! m. ^& {0 k3 P+ u0 D9 l
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 $ P! i% O0 Z% {9 P# \# b$ B/ c
# }% U2 c2 U2 `, k2 } V如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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; Q; W2 V% i9 k, E, o7 Ztvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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. `& x+ D" l5 i Z+ }公仔箱論壇飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb: ?3 k8 h; ^; W) [0 i. o
* u7 S8 }- C% C, m# b夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) H! S0 R+ e1 ?$ @& W+ Gwww3.tvboxnow.com空腹飲水 + x2 @$ L# u" \, M t
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www3.tvboxnow.com( _, `+ b, f' C" m9 a
( q) ~5 E( ~+ ?+ m6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www3.tvboxnow.com6 |% s f! u d( H
+ H- G* ^0 c6 t4 x5 e! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 Z( |3 Z5 N. N5 V* E3 H# B9 U% f6 X
6 U$ u$ A' t) ^- {4 |1 @www3.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
) V3 I! S! a/ P( |! b/ R# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 @/ }$ T- ?3 S! W/ E2 b! U* O
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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* Z- @( n2 k/ h8 A0 g% |+ n切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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4 M) _& ~& ]& N- j# btvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 www3.tvboxnow.com- L" J0 u0 o3 l' L. I) }
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb5 ^5 w! b1 D+ l, j* Y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
# `9 T# Z0 G/ A3 ^www3.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5 A) V# f p" N& L% C8 m+ @& q1 Q% Z
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AM 7:00 公仔箱論壇* Z& Q. X* i- ^( U |# C
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# t: t- T7 f2 E1 E9 xwww3.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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7 u/ N3 B- |0 V$ |9 Y& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www3.tvboxnow.com5 m% \! K$ c, [9 V! t
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AM 11:00
& M) J! E( w9 f8 s9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb* I4 U, R. ^8 u; |8 C
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
* B: D8 P$ P: ]3 p3 k$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 F: v! {! p! B- J" f5 q
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, T! ]2 K7 n2 I" `
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇$ i0 E4 N8 h t- M$ @1 b
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8 J/ p% m/ T/ w. Q6 W6 e' vwww3.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C& K' u- x, V0 Q
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PM 9:00 ) I7 K. e+ i3 L
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 T0 h: W( E" J9 `4 y3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 : {* ^; e; D9 d
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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