真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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' Q3 M6 k+ C+ ^! }* G& G+ ltvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇6 L* J* `0 u' Z7 a0 q
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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# _: n9 |7 q6 O2 e公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇1 ^. u% X2 \! d% s* x$ D' C2 o
- T% b# j) X2 C5 f/ _ ywww3.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb. y- i1 O3 G5 N7 r; x
9 `5 E0 O3 C& Qtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水+ r& N% |, i# F# k9 M+ w, Q$ d
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com1 K1 ]& Z* d4 j% x
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空腹飲水
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6 g5 X0 I6 q7 R% Y7 C& L" \當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % F* A- `; @0 E: S
; Y0 y) D' Z/ x/ wwww3.tvboxnow.com能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www3.tvboxnow.com ?" }0 ~& U! @ g6 W0 n8 g/ q! E
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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' O3 a c9 h' j水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb E% o# R: z0 t9 R: I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇( W! N$ M: B) L7 ^% Z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& ?7 B+ d, b! m
S1 d' u! E$ A9 ]- V* Ctvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 公仔箱論壇2 m! s9 ?$ r: v w3 K: W) k
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 ~" c. A6 ?7 p5 b% K' V$ _（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇% J {$ _+ R4 t! G9 Y' l
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^. [1 @4 I6 c8 t3 q
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# m9 `& x) I- M
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ www3.tvboxnow.com, K# f5 M- P d; K' N
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- z! D; ~5 o# L/ F8 |& S公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 n9 x- ~. g2 \' Z% `
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PM 4:00
+ t- F' H# H- o z" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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9 f" Q i. ?' [* Ztvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
0 b( Z+ `" O0 Q* A% B公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5 e3 d$ }7 [- `/ ?; F3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G6 E* D; R! a) o$ ~ n/ Q
PM 9:00 5 C9 q$ A3 I% ?% h! S" a: l9 L0 N
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! N0 a1 A$ ~* I4 L8 ]0 cwww3.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 2 `+ A5 ~( B9 q: ]/ s$ m
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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