真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇" |1 ^6 R8 P6 x6 s
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ( a a1 D, @6 H3 H7 r8 |0 i O
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇- c. n, p! o& \" b8 `" s4 j4 K
( c1 Z3 ? z4 o: e4 n( m* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb/ H. T! ?( w& |8 l1 {4 x- c
1 x9 E0 C. [7 w公仔箱論壇飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb2 j0 v; j& p8 x
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 3 D3 C! W2 K0 e1 L- s0 Y: ?
, \# V& y. h+ c& S6 C公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: o, a: ]9 y5 [
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能放能收
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% Z: k' @: q& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! z: k" E+ B* }. d, i8 Q
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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/ y' T! U1 p; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 V( J3 f5 U1 Q
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
: _. S- J% M8 ^) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb: B, _. x: K; `6 @
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇& Z- _1 e. w# S9 A
, r% D% W9 i5 }tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
& W# K7 q1 F0 U4 |+ N, itvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 ], k/ C" w& x, r) p1 L
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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6 D& W: G% p7 u R公仔箱論壇AM 9:00
! d8 i+ ^8 g) P) F清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www3.tvboxnow.com) ~: ?1 i. e+ \# f+ B L' |, B
, u, [6 [# Q8 L3 H8 ^tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
# Z- i" ^) b+ E! g" Rwww3.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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0 U8 b. R9 O% t' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
; W6 ~& K7 l/ a7 n9 f1 n. N4 w用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 k9 M; S9 d. [, m0 N1 o6 o% s
- P+ J( S7 T2 \9 z4 jwww3.tvboxnow.comPM 4:00
8 q) q: [3 t6 I以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
[+ d8 b+ P1 \* V& B q7 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~) h# V6 A# ]. A( h+ L8 a1 L
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb- r1 X. f; ^; |/ o+ |
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n! ~! m, z8 c* K
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ G4 p- {3 ~
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇; c+ d8 y. v9 O+ F: R
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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