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多謝你的介紹!!  真多花款選擇!!  忘了再在這找新的!!    ;))  ^:)^

ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
' S8 |" q9 Z- B6 I1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M) i) a& A$ K2 ttvb now,tvbnow,bttvb
) C3 N$ |3 x; d* O6 @  r材料
' Z8 Q, ~; l' z/ S* Z3 i公仔箱論壇) M0 [% O8 ^5 U0 t- ^
甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]tvb now,tvbnow,bttvb  |( V4 b7 S, n4 \: e" w/ t. @) w
www3.tvboxnow.com; W( ~! B- E+ t8 O

2 t4 ]5 Q* `3 x) @tvb now,tvbnow,bttvb( d+ N: p3 g$ a: [, p! d' f# Z8 f* x

- _. C8 a" j3 S! Rtvb now,tvbnow,bttvb芡汁
3 |& o: s. z. V: S3 A( P. a# G5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }' A' E1 f& itvb now,tvbnow,bttvb糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
8 b" u0 F0 |/ U2 O( H公仔箱論壇
& \% D; ?% ~* t1 ^" [9 `- f' |& V% o蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙: W# Q9 P, R, I
: _: P8 [: d) a2 d
粟粉 1/2 茶匙
9 n) J2 e6 y0 a: ktvb now,tvbnow,bttvb
" d. ~7 x* J1 u" [1 d1 d熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
% v) q. C8 l1 F/ K8 ^& h% W公仔箱論壇
8 m+ [0 T! W3 X! i  q9 e. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l7 H4 H( J: K! H( E) \4 G, swww3.tvboxnow.com做法www3.tvboxnow.com1 S& y. l# ?9 E$ n
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
9 b3 v" d0 u$ F$ I2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
2 a2 V( _/ j) S/ c7 [    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡( `6 w/ z' Q2 h8 {6 H

$ _2 S; c- u, r4 _. }# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 O. t' z+ N" s8 K2 i

  n5 K2 b9 O6 f. Q' k. t0 S8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]1 _1 s& E' t, z9 B8 K& k: r% E

  _& w) x( O; @7 S4 i. K+ R6 y' u: u' }% ?  ?- |# m4 F
; _& c) y9 P( p: o
花椒辣油 2 茶匙
+ a; G6 B' ~- j9 x6 q1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 E6 C4 e+ e1 K- d
/ F0 j7 {# n  Y+ s5 G8 X. \
醃料
, f( R7 H& j6 d+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R! j% y* O. m. M
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙www3.tvboxnow.com$ @/ m2 S. O. q, Y; Y$ ^

/ N: V0 z( o# `7 m3 }4 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 `) ?8 {1 z' i+ _$ K
做法
5 o* X+ n- M% d1.  牛柳與醃料拌勻。
# D6 ^5 E: D8 a2 Q, ~7 I1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記
  l7 G* A! [. m* Q! a    花椒辣油。# H0 f( ?: s( h& h! a+ I; h, P

% m; ]3 a; n: H# U8 Cwww3.tvboxnow.com[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
$ h) ]7 `" W  K( p+ Q公仔箱論壇公仔箱論壇* z- h5 H. r  \. D. q' t+ n9 u6 [
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒www3.tvboxnow.com$ {, a! ^; b* C' q3 P
www3.tvboxnow.com0 c8 N8 D/ \  d; u9 [& A5 X
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; y; Q2 M* f! _6 Y. p

& ^; e& w! ~6 j/ w* ]www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k& }$ y* @5 d" L4 H$ I
調味料 www3.tvboxnow.com4 x: }( t9 s0 W- D
tvb now,tvbnow,bttvb3 u  a( R3 m& S0 Z+ C# a
蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
" A- X5 R4 S- \9 i9 @5 Q公仔箱論壇" o% e2 o0 d+ a0 _/ W  y2 L
舊庄特級蠔油 2/3 杯8 U9 p. }7 }, F! t  L* b

$ H' H; d* h; s公仔箱論壇3 _; a' |, K/ M( q0 F* H
做法
$ I1 ]+ @8 g+ O( `& D0 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
0 D, ?0 C8 ^' \# x2 Y/ o; n( u5 V! A    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

& x6 Z5 V4 q( l) \2 q, @, h9 C
9 E9 Q# Q: h/ c, k4 E材料
+ w: @: `" Q+ F& @8 a& {: x0 x* Bwww3.tvboxnow.com
* M# `* @( S7 e( l& w$ l6 t9 E公仔箱論壇玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]www3.tvboxnow.com8 g) W. K# r" T. \4 C# K
www3.tvboxnow.com6 {6 e: y! U5 Y- ?/ B8 z
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
3 U. W% S& Y0 B8 |7 s. n% i1 A' F4 w公仔箱論壇
% D3 \) j7 D# |% @5 Q/ I$ Twww3.tvboxnow.com' l% D# C) {8 Q) X/ H/ V6 O( U; }
tvb now,tvbnow,bttvb* d; _8 @, t/ v) V
tvb now,tvbnow,bttvb) g6 {! d# y% y( r, g
芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb0 K9 q3 k+ H7 M2 r

5 O9 e2 y2 i% {: `粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙# ?- w* X" \" l& ?
tvb now,tvbnow,bttvb- R% c* o1 @+ ]
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
" R% \% Y: [8 q$ ^! e* rwww3.tvboxnow.com
# n" b5 }+ p+ C& ]# A/ T& |0 swww3.tvboxnow.com芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
+ e/ m6 N- {& L$ w+ g, @www3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 T7 K. v! }9 `3 h% |2 z8 e* G

9 i7 w# u3 S2 b6 L; T, V, owww3.tvboxnow.com做法www3.tvboxnow.com- c( g" @# j, l4 J) u: ^) ]+ p+ _
                                                        www3.tvboxnow.com) T/ _9 z, |0 l8 b7 O
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。www3.tvboxnow.com4 O' t+ i: q+ _9 o9 S" z6 U
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。www3.tvboxnow.com4 B9 j0 A5 L3 e$ x0 k9 M% Y
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 $ a6 |- d2 [  C! a. Z/ J! W) h
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

3 P2 Q) L7 z/ r! D" ]! T! G# O  S5 A% Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 _+ J" f9 |; ]
/ A( v; `* v5 p6 s蛋白燉鮮奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f. u: G, q0 u. f' E: a
tvb now,tvbnow,bttvb; K" U( x  @3 t' _* K& n, D: ~
Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
0 ^' r0 j" H5 u
# g$ P$ ~5 W3 ~7 d, ^www3.tvboxnow.com材料：(3-4杯)
) d7 t. ]/ ~$ N+ W8 r, @' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 ３顆
2 A3 Y0 [' d3 u" \' I4 ~低脂鮮奶 120g% v' |# a1 o0 ^  V6 z
砂糖 20-30g(口味自行調整)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ j" A3 J* S$ N# x
/ O: r# _& j1 a& R( K5 O" A
做法：' m4 H+ Z: o, f1 ?+ ~$ L# N
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
3 q/ u) ^' |# A3 Cwww3.tvboxnow.com2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

  I, q% q; G& q5 ]9 J6 G
: r8 M/ S# z# X$ U, h9 K, b材料
3 N" R& B+ Z7 ?+ v  C2 Xwww3.tvboxnow.com5 G% t4 u$ {6 I/ {
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
$ Z8 L: U! ^) d. q. }( g+ }: w+ q公仔箱論壇
1 h5 W% [% ~' z5 H% `6 Y2 C
+ e5 f5 V" ]* U3 G7 ?. m公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 I% F( O5 }9 ?' |# @- L* p
tvb now,tvbnow,bttvb' ?7 W( H' [1 n# r( b
醃料 公仔箱論壇* b. f( g' R( F0 b. |' |+ L

5 W4 v8 @6 H+ ~tvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 2 湯匙
4 f$ z0 J4 X" Htvb now,tvbnow,bttvb
" y, p9 @9 E  J8 f% g) c8 _公仔箱論壇芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙公仔箱論壇6 l. n$ g4 H/ Z6 N9 ]) u& O) U3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 I: i* g1 e1 R( t, P( q! k
5 k! I3 u- V( K6 L3 ]$ k8 Z
蘸點用料
9 y$ T7 g* U$ [: l' e+ v/ [( ~) t8 B; X4 \6 Z3 g! V4 `$ t
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
% A" |* b; l# d- _4 a' P. Utvb now,tvbnow,bttvb
! {/ k& x; `1 C- v2 stvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 2 湯匙' j7 k0 {. H$ q2 z0 d
- C- Z0 |5 U4 m1 a! K0 Y

" ]2 o, ]" R3 I6 j# [4 N& y% w5 {tvb now,tvbnow,bttvb做法8 m( V4 ~" g7 u$ P6 b3 [. z
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
. x: a9 {9 p& q) Y2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊" {* H" F0 J$ t5 V6 ^! _- h
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
% |4 Q* ], {' o8 t, i& {2 K# stvb now,tvbnow,bttvb    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。公仔箱論壇; p8 G% \4 x% s
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
! S" I. ?! i$ Y/ Q2 F/ m公仔箱論壇公仔箱論壇9 c; P/ [4 a6 o8 b) t8 u* y  _$ G
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料www3.tvboxnow.com; i9 G) M( G0 I! E4 `

( e" T- A& J6 u$ C; C- m公仔箱論壇肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
  G& A  P  m) S: {公仔箱論壇9 j0 |( b3 G: ]1 v

! G! {5 v8 c. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# X; n1 l+ P3 a6 E  Q8 t6 G) B

% i* t( X& |2 }tvb now,tvbnow,bttvb醃料
6 @& s/ G# g' c7 n% Qwww3.tvboxnow.com
5 C4 T1 T5 i: B% J; _: ?0 G2 e. @, iwww3.tvboxnow.com鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- h+ ~  g3 ^) r7 Z3 }6 z
0 H" G4 `: @  B7 a* X
tvb now,tvbnow,bttvb# J1 {. c  H. I2 d  y) A- P
芡汁 ) u' g- M! p: I1 W' p/ t) e. p
公仔箱論壇' |; h* g: P, m+ {
泰式甜辣醬 4 湯匙公仔箱論壇5 L6 i2 k' ?# c( P1 N3 z& g

$ W: s( O7 L& B# x4 C公仔箱論壇$ L+ g* ]7 u0 M! ?0 G) [" r1 v- F: B
做法% E; r! I8 x- Z
1.  肉排與醃料拌勻。公仔箱論壇4 }6 b- t$ V$ w; ?
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。公仔箱論壇1 Y% `- M  }+ T* ?' l
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨
6 W) I% Y1 T( q( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    及菠蘿。

MagicAndy

材料  p: [8 a9 M: i' v, w

/ o3 `7 ?" g, d, d5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
: G+ c, _; _0 V- C; vtvb now,tvbnow,bttvb
+ K% V# p2 k! x) k' x: T公仔箱論壇
. A2 G/ s5 M6 e' \1 I- w, @3 t8 o! ~6 a* e0 _
公仔箱論壇9 A, w6 {7 m" A
醃料 tvb now,tvbnow,bttvb" g4 {# |; P7 M% U' J

3 L5 G3 J1 ^- u0 W3 J! A黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) ?  U# W7 F& u/ y

# {; V# u; F7 s* A舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙公仔箱論壇0 C  [3 z9 F& \' F6 ^) D
* X! e% ~+ e* F' ?5 q- {6 w, B& y
芝麻油 (混合) 1 茶匙
- ~( _8 U* d+ `8 I8 E: {7 r公仔箱論壇0 O8 ?$ y( ~- C7 [8 J
www3.tvboxnow.com/ ~/ K& Y6 d2 C& g& I
芡汁 公仔箱論壇6 ?! ^* H2 e( {+ n( r, y

7 ?# j$ U: o. ~) Wtvb now,tvbnow,bttvb水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" u: K  S- ?1 V
公仔箱論壇. P4 H# k0 l$ y6 R
黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
6 F% a$ p- {1 c5 O& I" Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. I: j! k* a+ S; F% k8 ^# c2 l( |

. N) ~/ `: C+ M4 k5 e) N做法
- A; c4 a) z+ i4 Zwww3.tvboxnow.com1.  豬頸肉與醃料拌勻。
" [$ g0 ]. [9 k6 Z3 @! h; n& h2.  將所有材料相間串在烤肉針上。
3 o+ t; M( V  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料
& G; E$ ]1 T3 ~$ J" b0 w8 y
0 b1 F3 [" \; v, B三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
* E' z. v$ S0 j* V7 ~, r- dwww3.tvboxnow.com* W- F8 }9 j( O; B) i& r: g: ?

" Y* y7 y0 J  v- b) Y0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _+ x% K) o" _# T4 Uwww3.tvboxnow.com香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]tvb now,tvbnow,bttvb+ }2 u$ t8 R  m
tvb now,tvbnow,bttvb5 }" i" N* w% h! X0 q2 Z$ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f  K2 d: R: s/ T+ N7 g- ?, p" m
做法
! O1 a/ k$ O9 {! E, s. u1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。