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洋蔥拌鮪魚
8 d( Z; d0 Q: _" @! l) iwww3.tvboxnow.com【材　 料】0 U6 \! _) E2 j8 f, @
鮪魚罐頭         1罐
, ]: ?1 e3 V9 T0 i) h, _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
: R8 F- G% N& {  A* |www3.tvboxnow.com蒜末         10公克
" e. {/ V& F, R6 I* e& q香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb* W' y" C; x0 y* ?* c! D
www3.tvboxnow.com2 m% ^, [* d& X; O& [, H5 I9 k9 [3 J
【調 味 料】公仔箱論壇' t& |( Z  W2 a1 Y/ K+ b4 v  b
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 N/ Y2 s9 v" o7 W/ p
糖         1小匙www3.tvboxnow.com! p( y6 p* G+ }0 i6 w, Z. c
醬油         1/2小匙
. J2 ~+ s- r: H糯米醋         1小匙www3.tvboxnow.com; M3 L; o0 P6 r1 O% g" n: v
白胡椒粉         少許
+ l' a- s+ d4 C9 @www3.tvboxnow.com
* L4 O& W0 |' |! e* t# |公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 ~8 J2 i" E% e
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。+ ^5 {' S9 a/ @1 U* N
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。2 G% w5 c9 r4 U0 C, @& e  W# X
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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+ u8 {  M0 O+ Y) c9 _4 @* x2 a沙拉水果海鮮雙盅: J+ W4 z9 w% N% i( U4 u
【材　 料】
0 E9 N+ K% ^: G, V  V, Xtvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb) q1 L6 z% u! C+ L& F
蝦仁         10尾
; U" R7 n% d! l7 U6 u/ x2 Gtvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片
& d, S$ {/ a5 j" `1 Atvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
! R, f4 E" L; S8 R小蕃茄         3粒. f8 M$ ~: M; y# q% J
香菜         1支
" U' F9 e- S0 Q: I; L3 n8 |4 ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒1 F6 {- ~+ L* `+ U3 N7 V

% m  p0 ^; {/ w# a  |: K公仔箱論壇【調 味 料】
- g3 g% i1 W2 f) r! K3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙公仔箱論壇& b2 C2 D  X1 P2 J2 L( {' X
白胡椒粉         少許
% u7 `& s9 I3 C/ Z5 S鹽         少許
' X7 \) x/ ^3 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) [+ d7 X! h( U; k: _' L* N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~" Q5 ~: E' e" d3 D
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
7 N7 R- I7 Q( }4 S; z2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
  b% e' S8 ], bwww3.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 b% _( `8 y% l; w0 v" n8 F! r2 g$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
9 k; g* }( L( ?, f5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E/ r6 J2 C3 }  A
泡麵沙拉www3.tvboxnow.com& V  i' k4 V% u9 |9 Q# e8 c
【材　 料】www3.tvboxnow.com( E5 y. ^( r- Q# g
水蜜桃優格         1罐
+ \0 W- g( ~9 z! c. C6 swww3.tvboxnow.com白花椰菜         4朵; a2 B: e& T1 N) T! D1 T
四季豆         4條www3.tvboxnow.com7 V; k* C$ ~  E8 u5 Q9 ?1 W
紅蘿蔔         1/3條www3.tvboxnow.com' r/ i& F  F, M. }
泡麵麵條         1/3包
2 G* j/ t8 p% W: A2 Iwww3.tvboxnow.com' G3 C  ^8 Q: v# F! T8 ^
【做　 法】
  A) P. w; J3 \  d0 c, ~公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。2 y% x( ^8 y: M8 V4 W" N/ o! P
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb! u! n- y8 \- w3 p6 m  T
【備　註】www3.tvboxnow.com8 r* g. C3 n1 L. k0 g1 f
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可1 u+ E$ F" P: f. u7 J3 Y
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www3.tvboxnow.com3 T+ K3 k2 X1 Z# p# I: b0 F& S! j
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇- e1 k* k6 H8 b
【材　 料】
3 S4 a* _  g" x2 O. w公仔箱論壇荷葉餅         5張6 P: u. w6 |6 W- o1 R
燻雞肉         100公克
' A6 K' X% M* B公仔箱論壇小豆苗         50公克公仔箱論壇9 B4 F$ j; j; N, x
公仔箱論壇8 A0 }7 L9 F" c8 d, T, r* l" Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 E5 D" [( W( i1 V0 V2 w7 x1 @
沙拉醬         2大匙
( e8 Z7 X7 n$ [: \7 P公仔箱論壇) I$ J6 Z7 n7 Z% D  ]" c7 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" t0 c2 B% |1 R& p! K
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
0 i) W/ ?% U% Q) f% l! G2 ~2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" b" ~& ~8 [& n4 V% T" p
鳳梨蝦沙拉
5 V* j' k, \/ m$ I- R& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ g# R3 m6 h6 Y. B, C' d蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb4 \2 m% G) V3 N# Z9 D" d) P7 _
青芒果         50公克
4 j/ F4 j& C7 x& a, ^) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克6 }8 D3 P* z5 v9 G/ z% ]- Q

* K# B2 R: ~( o% {4 C: [1 J" V公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ c( f  Q& L: Q, V* q, b: a; {
美奶滋         20公克
- f6 C# J2 g  E  l/ O& O
+ O2 Y  h# J& J1 _1 H! {/ u, m【做　 法】
, S. V# I+ k; G( E0 Z5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。& {1 M4 ~* @! b- e0 H3 [0 \9 l
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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, a" ^) t9 v' B3 G0 i8 \蝦片亞答子沙拉, ]) X, c3 E# {. D" c% O
【材　 料】
: f( b' ], i+ N1 m7 n7 B, t蝦子         15尾
" \0 b$ T/ Y* _亞答子         3大匙
: Q, U# D) j3 g0 W. E- h公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
- f+ r/ J9 D9 N3 V( X
, M. u0 T+ }4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: P4 F( {( s3 D% otvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
! v8 y5 A7 G" ]: E# O' e鹽         少許
1 Z: N3 }8 V8 D. `9 L6 s! M- b1 Ewww3.tvboxnow.com白胡椒         少許
6 N+ ~  B5 U1 Q4 v: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p3 n- o% g. |: @5 @- |! u; hwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com5 k) {- F7 g7 J8 V" @- C( h
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |+ g$ W$ m! e9 P  K  Y8 k, G; g
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
/ s8 Y) f2 h5 N, V/ f0 g/ ~: a6 Y) R3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' U* \+ k1 L6 I- E: R
百香果蟹肉洋蔥沙拉; f# h: u; t0 \# F6 O" k
【材　 料】
3 N2 o/ A  G5 h# N+ w公仔箱論壇百香果         2顆
" ]1 C7 z- [/ Q; l+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
+ d! ?' p  s5 G5 ]洋蔥         1/3粒: X. u' S+ G* t$ I
紅甜椒         1/3顆3 d% n" J5 [8 I/ n$ p% ~
裝飾材料：www3.tvboxnow.com  }( s% p0 C9 a$ l5 F. Y
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! c4 n* R! S$ J" ?

8 @' _2 ?2 G1 b9 r. M) gwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
! a1 \  E3 y( _/ g* J7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙" w- w7 Z2 w4 I* E9 _0 R  r4 a2 E
鹽         1小匙
: G8 Y6 G3 `: U( U* I6 C9 O$ N; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙1 D" @! _* S4 Y
黑糖醬油         1大匙
; x. S" h. Q1 C/ _1 J* ttvb now,tvbnow,bttvb
2 n) z) [1 r6 K: D【做　 法】公仔箱論壇0 @! i0 }) v# t9 q5 s7 F/ i4 ?8 X' d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www3.tvboxnow.com8 x" K( y0 P8 t5 L5 d
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
7 J& B( A/ K0 _$ ]4 t1 L) ttvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
  W' W* s( q# }# J% c% k公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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% G/ y. x0 I  ?7 ?2 _/ Q醋漬鯖魚沙拉
/ |( l; t3 O: d- Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 q* f+ r% T! E* `鯖魚         300公克
- J9 L9 _- l, Y: A& F! s5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：3 w2 r3 R. l% R3 j+ g; m- }% f
蒜片         1小匙1 U& P% I; L  v
海鹽         1小匙www3.tvboxnow.com4 j5 k0 j; h1 j
白酒醋         2大匙) v7 l6 b; t" B. I: F4 X
橄欖油         1大匙
$ e  t, c- I% k$ E" a) w( |' dtvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _3 J6 S# w( ^7 t4 q
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }( N; M/ N$ \- J
月桂葉片         2片
7 J4 T8 A! ]9 u- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 m) Y$ N" n' q, C! q' ]& j
tvb now,tvbnow,bttvb6 E7 M9 d& I4 c% v* B) P  t! N
【做　 法】6 ~% y% e* Z, z0 _
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 @% w8 s1 H$ W" R4 W" ~1 a
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 B( G; x6 {& U6 j
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。, h: E4 D* t3 E- D9 [) }
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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) T! q: @) {; C- ]5 s/ M
雜糧南瓜沙拉球
" e( N% g, G8 F  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 F( j2 w( y" U$ f/ C雜糧飯         150公克
3 ~9 F7 c; ?" ]+ `* I+ ?! Gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克2 @; C" s4 h* J7 O- R- M- [
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb$ k) J# A) g  D9 i
水煮蛋         1顆公仔箱論壇# G; \$ F4 \/ [+ Y0 G
苜蓿芽         適量' I# o$ {: i6 `! m) w6 R
公仔箱論壇' @& i0 L) G- J4 m# F6 a0 ?
【調 味 料】
/ m# \, P: r. k4 ^" e, q美奶滋         適量' K* p" E6 W" ~" K( u8 V$ F6 |' \0 ?
鹽         少許
  J: Y5 k; o# x0 {* ftvb now,tvbnow,bttvb
& m/ H. I4 y# l* z【做　 法】
7 [5 t: A- v: b& Z5 Q9 M- O) jtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
/ q: o9 V( }3 r# ?公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
3 x6 m5 x& [+ ?. K  wwww3.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
( r; z/ `$ D9 C3 E公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- r4 k5 b7 [  C, t9 D7 h
凱撒沙拉公仔箱論壇9 |: w; ~& N* e; C" H$ `, w
【材　 料】% ^% o5 }# c$ q$ d9 U1 i
去邊土司         4片
; s5 `2 e0 M8 s" P3 Vwww3.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆
8 d3 x: S6 q) z1 S2 v7 Y. Ywww3.tvboxnow.com培根         2條
) A# m$ F7 x- c7 z帕瑪森起士粉         1大匙www3.tvboxnow.com8 h- \) y8 n2 H& v, I
凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) R/ m5 V+ [0 r! L$ X
沙拉油         少許" _& ]* a8 ~7 h6 w+ Q* c4 u: }
5 U1 Y2 p0 j" R6 `* h+ v
【做　 法】
" p" g# [8 @8 h1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。1 _) _3 B% \2 }2 Z
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
$ G3 F# ], O. Y" G0 r3 i7 a7 C8 Q3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
3 R2 T  C# m- ?) l1 ~; I' F! itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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: F6 L7 ^! H% X9 `) h4 n公仔箱論壇鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- L1 c* F) i' Z
【材　 料】0 F5 C. B2 W- l/ M2 }7 {* x
蝦仁         300公克
! v3 m; ^0 L; i1 m$ W$ V) vtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇- [9 g& F& r! y
沙拉醬2         大匙- i9 \2 k; z# N5 u# ]3 R
地瓜粉         1/2杯www3.tvboxnow.com1 G( J' `0 @1 }
巧克力米         少許3 ~" |9 s9 |  y1 h
tvb now,tvbnow,bttvb5 v# F$ r2 o; Z9 S
【醃　 料】
- r7 R, G$ @: Q* jwww3.tvboxnow.com糖         1/4小匙
/ T: ]2 s6 k8 [. }4 l/ v5 e蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l7 I' r9 ~% a- R, V* R; c
太白粉         1小匙
$ z" G+ D8 j/ [% {公仔箱論壇米酒         1大匙
6 N/ |/ _' s5 }7 s% p- rtvb now,tvbnow,bttvb' E1 A% B0 m& V" q* J( s
【做　 法】
+ A; O2 l+ q! t+ s! G- j7 X* b9 rtvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。! M1 |- z$ z7 |+ p9 J# G% h/ {) }
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
9 n. @8 b' A# e) |% c0 C: W+ ttvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。9 c. m/ I+ m" l% P
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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4 G+ S8 x6 M1 Y1 k4 @+ Y) Y蘿曼輕飄沙拉www3.tvboxnow.com+ E% u" K  ?% V
【材　 料】www3.tvboxnow.com, A" U& q; Z5 V7 p8 e4 K
胡蘿蔔         100公克www3.tvboxnow.com3 c7 C7 R! v' l6 ^' |* a  u
蘆筍         70公克
& d0 ^& L- y; B6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
  w2 \, u! n% [& J: ^1 }! P1 {3 u( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
: @1 k) p& b8 Q3 j+ O5 [% q4 e# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
% C1 n7 k6 H) B$ q7 B: C/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
8 ~) B5 D+ y% G; j7 h8 n: uwww3.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
5 `: M# H  I" Ctvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克公仔箱論壇. k7 e& j( Y+ i. S* h7 k6 P; P
梅子粉         50公克www3.tvboxnow.com2 w  `+ `. E5 w" h- J
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }% [: L. k& N, `% s2 F- q8 P

9 U/ Z1 N% Q$ w公仔箱論壇【做　 法】
5 @0 J" P+ P2 ~* ~; Z( E) y公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" P, H; J5 _7 B3 _5 Etvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 j7 ?7 I7 F! i/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。8 y% F! f; `: B4 m' t8 Z
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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8 O4 T2 [: x( w$ H3 M) }
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇, X8 z/ X) N- ]) H9 U. G  |8 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. {- _" O' R' Q0 b& k! U8 y/ N- A
牛蕃茄         5公克
1 k- `! k; a5 D$ n' Y小黃瓜         10公克
# e+ O, [$ f1 |5 E/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
5 f9 B2 g! B) T1 l; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
# O, `7 N" s) Q* i8 |% x+ {紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S( e- @: G6 C2 d

5 b7 c8 S* c9 \5 P( I5 m+ ?www3.tvboxnow.com【調 味 料】# B8 R* ?: }6 e+ V4 C$ B- @
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇7 w& _: e) f3 j/ S
優格         30公克
/ S8 X1 L+ G/ ?: }; Q  S. O5 i, u荷蘭芹末         5公克
7 ?- b; h1 L4 E* p* B+ Ttvb now,tvbnow,bttvb# ]/ ]  C+ X: ^9 w0 }: I5 c" }
【做　 法】
! z9 l" y" }( ]2 o) l; ]: S公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。www3.tvboxnow.com$ t3 u4 Q% }+ j  @4 ?6 Y4 b
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d# Y/ O; y" {' j+ M7 Y) ]( G# {
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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9 R% w) J/ ?) A( B: Y7 q' Mwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 |0 \# k3 C/ U, N: v) V. K: \+ l
蝦仁         60公克
% u" @. Z7 b, z. d公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
% Y: J; V, ^- `: t  k; A0 V  N$ ]www3.tvboxnow.com美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X5 z" ^- K4 _6 X! X9 y% l
紫高麗菜絲         10公克
; L) d. ]- m  [+ G公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
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2 I! g6 |: g2 `1 ?% t1 L, k  Q6 N5 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% n. h9 |, Y% ^/ r7 n7 l公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
5 O" a5 Z& }$ p) Y6 N% `6 qwww3.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
* ]' w/ x5 C% T" t/ P3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
( p; t) a9 z' a. Y7 f( {胡椒         適量www3.tvboxnow.com* a  k; C5 l+ z8 G) n' R  K
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( e9 S' i. g* Y& M5 ^
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。* Y0 A& X9 N2 y5 b
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ l' z3 O/ N1 I& j  T5 A
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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/ |$ y+ v5 u- b4 C. @  y& g公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉) |( ^2 n* ?2 d/ f
【材　 料】
$ H3 F3 O$ t1 R0 k; m' W! C; P/ E公仔箱論壇雞柳條         80公克
5 v& u' }9 M6 o5 l# Z! b/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
; _5 W7 [) E: B' ~3 ]3 s土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 }) w9 y" g% E, k2 z
生菜         少許
( B! Y* N/ L1 h* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 M$ y: [; K3 J& ?: w; J$ m4 G8 X

$ ], Y. \) D8 V  Q$ @# ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- G( I4 m7 C% R
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙www3.tvboxnow.com  i# _4 _- k- z: N$ _# H
起司炸雞粉         1大匙
% \* C" j$ L* P& F蛋液         20㏄
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4 N0 s5 N* \7 g0 s* s4 _【做　 法】  p# v/ o5 ?0 @: ~  L
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
. Y8 o& U8 r; e" atvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇8 L- W: S- ?$ g0 U# L! J, Z7 I  y$ E
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com/ M3 @0 _- u* g; M: ?- k# F7 I7 p7 p
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。' v) m  D1 ]1 B/ U) j
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。