BeiDouChef

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1 Z/ c# E- p# ], m7 N什錦蔬菜焗飯
: Z2 B# P/ H" P5 m8 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) O7 F9 w7 P8 Q# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f& k3 |) R" B' _( S& V# B
蘑菇片         20公克7 }' P6 T" y% U# Z, Y+ @0 r% f1 S; q0 t1 B
袖珍菇         10公克
* `# D8 R" ~- b; }www3.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇8 T7 `1 g0 f5 Y4 Q) R# ?
黃甜椒塊         20公克www3.tvboxnow.com% y4 s) B8 Q+ I$ J1 J: F
綠花椰菜         10公克www3.tvboxnow.com+ j4 p& c# [, T" \+ E6 c" U
白飯         120公克
+ j( A* Q4 m; Y" p# g% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! J6 K8 r: p9 ~/ j6 o8 p【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% s: N) K# Y/ T0 Z! B1 u
鹽         1/4小匙
5 T) V8 I% o% ~0 I( \公仔箱論壇        6 G# U- @8 ]( e! s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" J- U+ n* g1 I  A# l5 P* x
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 z/ D- n- ~* H; e2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y; ^4 c- t/ b- r; M( R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. ~$ f3 t2 r9 j7 I1 y6 v7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R) A2 q# H5 r" R, U) |2 z
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明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 l" K# L& _  ~' t) D6 H% j- |
【材　 料】- S8 l9 [- }  b
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q) r: ~1 S1 n
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [1 J' j0 `) I) c
青豆仁         20公克
0 K' n/ @9 [/ p1 A2 o0 v& [) G公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com5 X, v* t" v1 }( F7 |. z9 o
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 J4 P# o+ `6 s5 c8 R! W: w
起司絲         30公克
9 q8 {) q7 ?2 J( z- [! m0 W公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 L) s( R# X+ x; L# `  w9 l
美乃滋         20公克
" Y' `! a% |1 @" V; Q+ X/ Iwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 b5 N: v" M4 ^" w/ P
www3.tvboxnow.com) N9 _! W- R) m8 z. m! o  C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  ~2 J( S* Q& f# i1 X) B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U$ T$ q, n2 k+ c# N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( L; F( M! g& K! k/ F+ q1 k( f; R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' g' I. s/ A3 ]+ F  p0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b% X. _' P6 j' z& d

. N$ a; K* O8 D& @. i公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
( H/ R9 l2 S% D8 L$ S! u# j9 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& m4 ~' W7 }, C1 P9 B' l
綜合海鮮         100公克) z3 T  C4 Y0 _; `# q7 y
韓式泡菜         50公克+ Y7 a2 l8 i7 b$ E2 ^" f
蔥段         10公克% Q: d+ \1 \1 L4 W( |0 X, G) w
白飯         120公克公仔箱論壇' y# N2 n4 u/ {2 @' I+ Y
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com  ~6 k! w. v5 {$ X# @

$ q  H1 O( \9 L) M【做　 法】www3.tvboxnow.com; @( }6 l% S2 Q- R. s& b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。& T& |0 R  C  u' w( A3 Y( {! J: e
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com- Z. A% `" A$ L" ~% _* \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 J' X) `+ a9 J* {6 R公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 I, c& n# r" p  N* N4 ?) {

' y( v$ d% }9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R2 b. B4 c+ G5 n' r, P; c: _+ d咖哩培根蟹肉焗飯www3.tvboxnow.com& `! l; R( p8 V
【材　 料】
- _- z- l8 c3 ^( ntvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
* g4 b0 h. }  g) u& O蟹肉棒         80公克( [0 m: n1 @" I/ O2 R# M
蘆筍         30公克
$ X! R/ x& A# M1 H8 N# G白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^6 {$ F$ K) Q$ \
起司絲         30公克
8 |# ], ~; P) W  p5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K  E- X) \% J, w
咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com6 \) b4 y% \; L$ J
水         100㏄公仔箱論壇6 r/ |1 w& d+ c, F
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' p' U! m6 f# O  \1 R8 C

, j: x1 w2 q+ s, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 n* e. x% Z! A/ a5 M, |$ z公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q* m5 p4 X/ q7 @5 ~8 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com" }) |7 K) @6 n
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 h4 e8 L5 L3 N1 _2 W$ \tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r" L5 G: }& q

- L( D! y0 p- h2 W, z1 \tvb now,tvbnow,bttvb0 q# t7 N6 p7 T& p2 K
野菇蔬菜焗飯
7 V& k5 C, t/ x) P  J$ l! p公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com' I3 K1 ^. |7 w+ @) O* y
生香菇片         30公克
+ S; X3 ?; i! R' J. G3 g3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
; h( K3 u) j. G" L1 w" Gwww3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
3 d- l: p  T! y; b* e$ ~3 i/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com% F6 A4 h7 |: _, k! I8 R
白飯         120公克公仔箱論壇/ _0 ]# }' h' a; t- r- _
起司絲         50公克: M5 _0 L$ v1 |; q0 T  N
【調 味 料】
2 u# }0 M2 g& t$ R6 H鹽         1小匙1 u+ C" L) D- ]$ r
        
8 a! w" Y; u: w【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! i+ i) V( q1 D0 ^: E- t0 O' Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 k' D4 f3 }) [. \3 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. J2 e2 w2 Q* G* T$ U: Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 t+ e# g% X; Swww3.tvboxnow.com
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# K5 Q/ C" t3 N. u, W奶油鮮蝦焗飯, h3 ]  H% E' g4 i$ z- f! X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y' ?/ P2 V- w! L& o
鮮蝦         6隻
, L) f- Z/ f5 ^3 a洋蔥末         20公克2 \' v0 ?% B' r% c
白飯         120公克
, r+ [+ N1 k! @- Q起司絲         30公克
5 g5 i" D4 \' ]" G【調 味 料】
1 i! h8 Y- w0 g" O( g' Y奶油白醬         2大匙公仔箱論壇2 p5 E; c# ^: ^4 }" {2 N
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a' P( t+ S% [
! J% k$ r0 R, U6 `9 F) {
【做　 法】
7 b; I, i' q# ?( f3 g" H; N4 n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 w8 U3 }, A2 g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! _1 y5 i& E8 g1 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% }$ L8 k5 A# t7 F% O

" ~: W: @# y  ?5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 y+ \' t! M: E6 Y3 a) K
西西里海鮮焗飯' s; Y+ f/ y; [( u' K3 e
【材　 料】
0 a  }' I5 f1 }2 l+ A% i; G公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
; }2 T  k+ {! k& p- A$ i* V2 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  [+ b+ n9 m, v
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* M/ V/ t+ ~) m6 {3 t& ~4 {
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 Y% [3 A4 ]% S. s' q
白飯         120公克
) Z  g% L) g" n* l7 N公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E8 s  q0 B; O' B: S# S% B
【調 味 料】
- |6 R! v0 j4 b8 z9 M  g鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 N  f& Y9 X* R) ]
        
8 O! c$ i3 I$ ^9 B: r% [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. [3 @. i  i( p
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f  S+ P3 P) y" b$ U' \- q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。2 m" q4 L5 @" m' e) _7 t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% R" [1 p! P" f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ _, }% w  ?1 [1 z# l& u7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c' F  G. L' {7 D: [

" B7 Z1 `  N! O0 l& _5 n  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `6 B1 D7 n! N, P8 N
【材　 料】
) ~2 m: e' t3 h$ L1 ]tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
& P/ |% ?8 O3 d  `洋蔥丁         20公克
# W7 U  ?7 k  g  c; F! d$ Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
! J) r0 m/ r4 c/ F$ b. y% P  zwww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克
* K, Q. ^. ^  B3 L$ k5 I+ l- W白飯         120公克
& j+ t% `' A# J* @7 gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J$ f: M: ]) k+ S  {6 w2 N/ u
【調 味 料】
6 t  v4 d* h0 S0 c1 H# Z7 Y. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
  U& @. e: \9 h8 t" q& w8 [" {2 utvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& k, D" |, M  ?% T

- B7 \, Z/ f+ [. F  B5 f5 Q1 i' Y# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- }8 P$ @  z5 b0 c) D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 u1 a2 ]3 J* }5 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" F1 P: L/ o+ X( Q" H# B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: Q: ?! ~1 j7 |- X% I公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯6 P: ]6 l. z9 s6 I* t& j) x* c
【材　 料】
& f5 N% @7 v( H6 Z/ ztvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克www3.tvboxnow.com: [: o" V- ^: J
花椒油         1/2小匙
( m3 z' @8 h) u3 C3 j. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
3 E0 t# o9 M! ?% p- _/ ~; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
8 {9 Z7 B0 }% T$ cwww3.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
( P3 ?& u* b% \2 K. Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- \3 T. }( U# ~6 \* m- b起司絲         50公克
9 o4 F7 m$ F6 m. ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- e, j1 {8 T" y0 Ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
8 _$ J! R) m" _" d4 y/ jtvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
: ^% V0 A5 a) S4 I3 P+ f0 _糖         1/2小匙2 r/ G1 |$ t+ }# o
白胡椒粉         1/4小匙+ i- R0 t: H7 K4 s$ {
高湯         200㏄公仔箱論壇9 i* G4 t9 k: k

6 v. _. B/ j  E% N% j/ s( ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 P) H+ w/ l6 u7 @% v3 H5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
& d/ T( b9 @% e8 }" Q8 Z& Awww3.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 `5 M3 c5 k- l9 W- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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% U0 }. k8 s* G; n1 t0 b7 ]
青醬鮮蝦焗飯
* [& g9 X' T: @. S+ D0 k% ]1 ?/ Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 r2 `. T; ~6 [0 A5 {
白蝦         150公克0 H, k/ c- _1 Q/ y- s; Z. F
白飯         120公克公仔箱論壇% X9 Z# `" A4 M/ T( W
起司絲         50公克
% D* |9 }& \: d9 C; j* B# O& `/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* i3 B; i! N: k2 I1 s. I  C7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙. c8 x' k! q# E
! e2 O5 P# k# C8 C7 J4 h# P6 f
【做　 法】
  a* u2 N) h9 |2 X1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 N/ N9 X& P/ ]* K. A7 o3 H2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 o' Z9 l0 g; m7 R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ X7 d4 C  t* d" J- I4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 m3 S4 B6 n" x% u$ x0 G辣味中卷蕃茄焗飯7 h8 E- v# ^. W1 `9 F; ]
【材　 料】
1 v3 k/ w! {9 w2 K中卷         150公克8 `0 ^) c3 M. u' ]
蕃茄塊         30公克- o) j5 s- X0 |& }9 p- ?% \) c
洋蔥末         20公克
5 a8 L  S9 J1 T9 Y& b3 Jtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
  t9 }$ m  L9 \% P& u2 b; T9 N蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 j( q1 g2 c1 e2 {- `, ?
起司絲         50公克公仔箱論壇5 c3 n' c2 e8 s" `4 O
白飯         120公克
- W9 t: I6 Q" Z# mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" H4 V4 A. f% Y) A& W8 c. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
1 }9 _' c" p' I. Y2 |* v' ]* n0 [3 f( x' z$ v1 C0 k, r
【做　 法】www3.tvboxnow.com. u0 I, d+ ]6 G4 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
" j, m9 j; E$ R+ q- R7 k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com% J0 A# n( p) `& n1 x4 Q, B) x0 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 y7 D- y% R  V# [
蕃茄豚肉焗飯+ N4 P7 s+ n+ X9 {
【材　 料】
; y' `( y% e& T9 W  g0 t( \5 X$ S5 @1 Y公仔箱論壇豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 t3 P6 w/ `/ Z9 h
洋蔥塊         20公克
% N. U" m- J+ q! k! u/ @& _! p% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克5 b7 B3 v3 P7 j' g- O
起司絲         50公克
9 \  h7 a( [7 u+ B7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! ]3 C$ K: }+ ?公仔箱論壇紅醬         2大匙
6 {! Y$ q, b( M, p0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* ~, `2 ^4 R9 T9 [公仔箱論壇【做　 法】& F7 w; V8 X9 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com5 w5 o) @5 C' Z/ \( B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ]2 A) ?" _3 y1 u: X: ?& z" V7 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* A3 y* U; A3 s. H  h$ l
匈牙利牛肉焗飯
5 n$ w! d: h$ B) {6 @! V【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u  X0 h- W' L$ l& t0 i% _* u
牛肉片         80公克
1 ~- B" I# p- h3 d  |( g5 Ewww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
- }% e3 D5 N$ l5 f9 n7 \& v7 pwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇9 q# s; _5 J- F5 I6 U6 U9 B
【調 味 料】www3.tvboxnow.com* e# p* |% i6 o4 I/ P
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! M, Y5 J" H0 P" X1 ~( q- e, I5 w( |
鹽         1/4小匙* K3 M: V, p7 e4 }! t
       
+ m/ H4 \9 f: w# ^公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com. z5 x% m; S3 w; _1 q: O5 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! S- o2 k8 l3 N1 Y( ~  J" v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& t+ C. Z& M$ n: i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' l/ [$ V  i. [/ C. E公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
6 L! f! A& ?( _" N【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# ^  a% w5 A3 C
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g( {) H) S  O0 v, S0 A' `
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com% g- y5 Z) m/ E$ B* D& A4 H
白飯         120公克www3.tvboxnow.com+ w. }8 p. L2 _* Y
起司絲         50公克公仔箱論壇" |9 I  x6 [: Y2 W# v/ y: [2 n7 Y
【調 味 料】& A( j- j; p* ?; u$ b( e
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* ]. B: a3 n5 y$ E, a
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com1 }# P% |0 w6 m% ?- P
        www3.tvboxnow.com. J3 }) E0 a  T5 T* a8 T/ {
【做　 法】
) k( p$ i1 D; |6 i$ v8 n" s1 ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ ~- ~3 Q$ N/ x+ t. ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com( @, m% h/ B& t# y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& ]  _* N3 l: Y. j: i0 k7 s
地中海海鮮焗飯4 ?+ u+ o" T' Z0 ?' @/ [$ I( [
【材　 料】www3.tvboxnow.com' l! @( E' A1 V8 g/ G: E
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) U5 R4 F8 S& q4 ?
白飯         1碗
3 l3 l4 [! T, z5 F" [) E- mtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
( A1 v+ q" z" m3 y0 S紅甜椒丁         30公克
$ j9 ~% i! N, j+ ^( r' y青豆仁         30公克3 ?* t2 m! s# l" r8 m: \& X* T
起司絲         100公克
3 B& G  k" k) p5 a# g) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
: i+ g2 u" E- F$ w" j公仔箱論壇洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com% Y3 m: Z& T( g3 F# G
九層塔葉         10公克
4 M% y0 X( y0 r% A3 U+ w【調 味 料】9 n/ q8 J5 C; T! y- Q: p
蕃茄紅醬         3大匙
9 n) s0 B( F9 [% }) Q公仔箱論壇
2 a& u7 F8 _1 A' ?" z6 n【做　 法】
5 U+ H4 M+ }! o% ]8 E5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 N; h8 N$ ^8 E2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 G; `8 H8 V5 ^+ Qwww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% k$ G! ~  T# n4 @4 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 V6 d& x$ g& U1 ^3 ~+ @2 x
蕃茄海鮮焗飯
" V7 C1 s8 F9 W7 e( E【材　 料】, O' y: G4 {4 l
綜合海鮮         200公克
1 v7 H& c1 d- H& X& f白飯         150公克
% k* `" a, q$ s  O. S" k: A  vwww3.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
$ H. l* t" D) ?& L冷凍蔬菜三色豆         30公克
) M7 ~7 e7 ?! a# k公仔箱論壇起司絲         100公克
+ V- G% S' R7 I  P/ m* }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. C8 \$ r' v! v鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com" P( G" l! I2 t: B- [
        % ^5 k0 ?. T- M# Q) N8 ]- L
【做　 法】www3.tvboxnow.com/ ^7 c& F/ T" {) ?/ h& j% E
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ K* p0 N. h5 V+ C( S7 N2 L" p2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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+ U7 d0 P. b" }+ B  B! M$ Iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P4 q( F) S+ l' H/ y
中日式 米飯 料理 食譜大全
* E6 Y+ u' h- S% ^, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s+ L- f3 V* I7 y% ?各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb5 a! {/ a, H+ M# n
熱騰騰獻上!!!
+ L1 P& E  [. t9 }/ Q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb) E+ N. S' A& K0 L0 O6 l
Rice 米飯 $ I: P- ^6 a0 f; X7 F
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- O, F7 W0 L5 O1 P

$ J+ U6 F3 J4 U" J% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- j; n7 @8 ?/ ?. O
【材　 料】
/ a3 Q9 T+ U& a* |% ?公仔箱論壇炒飯：
% C/ j9 D, j' F2 Mwww3.tvboxnow.com白飯         220公克  K% k3 _& X- [% ]
青豆仁         30公克
. h4 u1 \: l$ i1 W$ S$ t0 g蕃茄醬         2大匙
# X" e5 ^/ y  P% Kwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
  \" d2 R. m! v  ?公仔箱論壇蛋皮：
+ X; O" U( [3 X" G: k雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com' |4 V, [7 g9 N9 c$ w5 z; @
鹽         1/8茶匙
6 \2 {8 v2 L2 ?. Rtvb now,tvbnow,bttvb+ G4 @; q8 S3 k# K( N' Y7 ^
【做　 法】
2 H1 e; I  C: z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇% w5 b, J3 z; l" b7 {* E$ [5 F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& J, Q9 z0 u/ H9 ]  @3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 c5 ~1 a2 \5 e公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ g( x; T5 K/ B! r3 P+ mwww3.tvboxnow.com歐姆蛋包飯
9 r9 P- n6 R) t$ \' d! cwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J" \0 J% |  o5 B4 A9 I
蛋皮：# M* C9 P9 Q$ g1 O/ [# |0 |4 M7 H8 p8 d
雞蛋         2顆
, P. [3 M$ A& D+ f鮮奶         1大匙公仔箱論壇. s9 t( K: e; k
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* x1 r3 g, `7 L* J4 T1 X. t
炒飯：www3.tvboxnow.com4 x4 @) O3 |  F3 J; b& O
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 X! l" b; J
熱狗         1條公仔箱論壇- I# c' a6 H4 k! q9 P) l' x3 h! a
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 c4 y! n$ ]3 l5 m5 U2 x% }
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇: C' p' R; \9 B' \) b4 z" C2 i
雞粉         1/8茶匙
: y6 q  ^! W. V% V+ K- }公仔箱論壇糖         1/4茶匙
2 _. v, y. ~) _7 q& r9 |0 s0 rwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
2 \6 ~5 o6 A3 u9 G& T# X公仔箱論壇
( Z& h0 M; A/ x' c4 swww3.tvboxnow.com【做　 法】, n% W  i% q$ o1 E  h! Z! H+ ~. k* X
1.熱狗切小丁，備用。- |2 g6 p1 ]1 J+ r* d
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- f, l" x, |' ^! X% `www3.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: j4 L; A% ^, _5 ?& c! B) r' |6 Nwww3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

) s3 n7 f+ A7 ?7 utvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯公仔箱論壇" \8 G* ^9 n: \3 p
【材　 料】: w; o* K5 S8 A1 V) |
白飯         1碗; r+ T4 g4 H' Z: o" t- A' y
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb3 u; P6 {  I* F+ J3 p; Y6 F
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 k2 E: |: B* F5 I
青蔥末         30公克
+ S3 [( R% ?7 A6 U  z. D$ o+ Q' ^3 K鳳梨片         20公克
6 ^, F/ f4 O9 w6 o# Mwww3.tvboxnow.com三色豆         10公克1 M/ M9 B/ B' J- F2 D
杏鮑菇丁         20公克
3 n2 e# u+ p5 a% l0 j/ W* d. x公仔箱論壇【調 味 料】6 D0 U: E# @# C5 t( O# Z# e2 q
鹽         1/2小匙
% n& l, W3 }+ _1 w# A3 Q" U. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇# N9 S# N( \" b
白胡椒粉         1小匙
4 [* K4 n+ `0 Z8 f' Z$ Htvb now,tvbnow,bttvb; A  l' ~% j" N' z5 ?$ g+ t# Y
【做　 法】
$ u! l2 F4 S/ m+ T4 Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：www3.tvboxnow.com# N' Z/ R  C4 h( J: v6 @
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇6 W) T% r1 @7 o/ c/ n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 `; ?; I1 ]9 {* P) Z" {www3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇9 m, u6 w5 L: U+ Y; q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可