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3 @  }) c* E7 g" v* ^" D2 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯www3.tvboxnow.com( K4 o4 Q- ^9 I( g, M+ L( l7 L0 a
【材　 料】
! \" h: g$ n9 G. A牛絞肉         250公克% n; h2 ^7 [' b$ H
起司片         1片
. d3 H5 t9 b+ h洋蔥         1/3粒+ e7 I0 p8 v# k% I
蒜頭         2粒
$ T) l1 q; |* n( P0 D: C& j荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T7 n" {# Y. b$ I( L% T
巴西里碎         1小匙
4 Z, O; I( }. r6 W+ Bwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
" k% Q% Z2 @' s4 V【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 H: A* ~+ g% n5 x3 D, S. M
百里香         1小匙
( E3 u; j& g( Q( E) {/ L# \公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
5 ?7 A! M! o. s# |3 ^8 q2 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙公仔箱論壇: f% y, F" X1 S% ~$ H
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `3 q! t8 }) t/ F
太白粉         1小匙" n+ \4 P% y  @0 g; [2 r

* P8 q- k- k: \% u3 t【做　 法】7 p% x; _" [1 l; E2 |# l
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 G" L4 Q/ w1 ]" I2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。& u; J. b' _6 H+ O, ]0 v( S
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& t- i+ g$ n- w1 Etvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; C9 s% L, z9 y7 A: mwww3.tvboxnow.com可樂餅飯
4 O/ q3 x8 d7 x) o" Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 A. N7 D' _- l; d/ k馬鈴薯         1顆) L1 P3 q3 O4 \; D; [6 t% f' J0 ?
洋蔥         1/3顆0 |# J$ k+ E% J' e
蒜頭         2粒
* M: J; b/ A  w5 N7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
8 V& f4 T6 v( v4 P8 V, Swww3.tvboxnow.com炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& H8 o3 {7 l" \
雞蛋         1粒
6 Z7 y: y3 N" q1 n1 R9 e公仔箱論壇麵粉         30公克- S  l- |/ J4 n  [* X! u; I
麵包粉         30公克
' b' o  Q  P( l【調 味 料】公仔箱論壇( Q7 e5 M; w" M; M7 y
黑胡椒粉         少許
6 J# p* {# U" Y8 \! G! K鹽         少許
- ]' @2 t! P0 ^5 o/ ^# Ewww3.tvboxnow.com
: b2 {& x+ }0 H; L1 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" U5 ?; G% k) f# s. Z2 Z; Etvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ U' @  L6 q4 B' W0 ?0 U  m
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www3.tvboxnow.com  ?0 l+ ^! p5 R. d. X( u1 W
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb; |$ f2 s& n5 x! ~+ t& |) @5 G
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
* Q; h% S, y2 L) W9 y$ h  \1 Y5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 ^8 ?; k8 {6 Z0 A4 k3 d  Twww3.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
  e: e# _* I3 S. k% _. N+ h0 owww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 W# @+ p4 V) Y) r: _公仔箱論壇蝦仁         100公克
+ d9 Q3 n: |/ j/ `  A$ m+ T0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 v$ k, {" A, {; q/ Z8 [3 iwww3.tvboxnow.com火腿丁         20公克
8 {& E0 h3 [5 O8 b+ Lwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克0 B! ~" a+ C- q. S! t- ]
雞蛋         2顆, L; B  c' E3 e7 B9 j( G
【調 味 料】
0 T6 g. }2 U) N  V1 u. ]" k鹽         1/4小匙' \, L! M) @3 e: I; P& {+ n
胡椒         1/4小匙3 n( S2 y$ _0 b9 Y* H
        tvb now,tvbnow,bttvb! v$ {; `- F+ L. a5 I+ `& D
【做　 法】公仔箱論壇1 Z* G  p) G* X0 b- i: K+ H- ?  ~
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www3.tvboxnow.com$ M; W" M1 O7 c9 y6 |  k# O
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% C0 E2 D9 f5 P: x$ x蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb+ V' t, }1 j$ ]9 u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ E3 g6 K5 R6 q6 ~! ?
白飯         150公克
+ l5 H# K- @% `7 D" Z三色蔬菜         30公克
% |9 R" v1 c( v! V5 O" ]9 ]www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
8 l2 I0 e: k8 m& [* M6 p! N' iwww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆
; ~% c7 W8 _) P% _1 K, Kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
; Q% ~1 s  d8 g6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
$ _0 B% i0 Q! m1 W/ ]8 J5 ]" X
. E2 B1 w( t/ T0 d公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^  m0 c4 R8 I  l" c& U
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。$ k4 S$ c1 t) G( l& i
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
" o- h' u  `  x6 Y0 {% Ktvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
8 x2 d7 N) f& e公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! m/ Y& [' p) G5 n" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 W8 W  Y$ [% v
【材　 料】
: y5 O; @6 c- I) jtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
- k& S% W' U% R火鍋豬肉片         30公克
7 a2 j# a7 G0 i: S3 ]; Lwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇0 J5 t; {. F2 U  p$ g( A
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |- h* j0 B8 j+ o) F
蔥段         2公克
# N+ U& R6 Q; x0 Y* M; P【調 味 料】www3.tvboxnow.com! i$ [0 a$ U6 M8 z/ c6 k
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇' z2 |1 `! x! T3 I, q: F. Y/ |
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, o( Q& D, p3 a
        1 E/ W) C3 U& }0 ~- ^3 U0 {' O
【做　 法】
) j' N8 L9 `; B- a  p6 B+ u1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  H8 P- Y- ^  c* atvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇# C, F/ v" ]5 ]: ~/ c
蕃茄炒飯& O, I( z& u) _) x. [% z; M" W  w* h
【材　 料】
0 u5 @; j% a; Itvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克公仔箱論壇/ x' Z5 k7 |6 N; E5 \0 k5 n
青豆         20公克
) r! `" n" G7 o5 |* @+ Zwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克$ T) b: M1 t6 v( |" Z
玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com; j, i7 Y8 j+ Y* J* t4 z
【調 味 料】
4 D1 h" k! i# o4 ^# T- g蕃茄醬         3大匙
5 L1 h3 y3 L0 r' C( \鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com: _. A# d6 o7 Q% n9 t7 g9 g3 p- h; a
        www3.tvboxnow.com" i, ~/ g" N( @  l; O$ i# s6 s3 E4 e
【做　 法】
) ?- k+ j, M4 |$ f取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 d# @# Z& m! B" B  h- `www3.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
0 t" A+ x) }8 ]" C' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- k' M+ X5 g" n1 _# d. ^0 i
蝦仁         5尾www3.tvboxnow.com, j* G! q5 i/ v
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 h: ?+ J* _* A
青蔥         2支
* d* w- w$ A' i6 Y$ v& ~+ I3 ?辣椒         1條www3.tvboxnow.com# F. d& m" x9 m- T  b& e' F  J
芹菜         2枝
. w6 ~$ x* o6 b6 S4 y8 Ewww3.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
0 D  f  R5 b" {4 n* t2 a+ e【調 味 料】) y' b9 ~/ G1 j- ], N3 v
XO醬         3大匙
7 E( `- M* ^' o$ X7 @9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
6 ^  _! u' g/ d; f) E$ {! m% ?3 w公仔箱論壇       
/ o: k4 J1 t/ `. M' H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 O" S+ Q4 O7 c6 I7 e' O: v
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [: {! I# p; K$ ~! W
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" @8 W1 {6 R, R% h& @1 J$ z公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 z' g9 ^8 z8 ?4 Y8 M# `2 ?8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ J- F( U3 r7 X; i! s# @/ [
炸醬黃金炒飯
/ A- @( O5 q) K/ I* m' Twww3.tvboxnow.com【材　 料】
5 p! o4 S% H% O0 J公仔箱論壇白飯         1碗
8 l# m- R" o1 R# F4 m0 O- m: N- q雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 b5 ~' D9 T; B0 q
四季豆         8條
$ B# ?; ]6 \+ X: z1 `* _. x  e培根         1片
( N4 x) G  z; E( U: v8 d/ z公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# z& `/ _2 ]* ]/ O6 L* |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 ^2 `/ x7 L) t, V2 W9 ^1 V5 a3 L
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇2 j. V9 ]# T) v1 m- k5 v6 {/ {7 L
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ j) Q0 @. W* S! f1 J3 a- [" M7 _
白胡椒粉         少許
1 S7 d3 Y2 g( l! T. c' x& W鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; I: J" y: X; v, g+ W

* y7 I) S' B6 K8 L7 k公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇  S9 S- o  V7 m6 h0 W2 `
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www3.tvboxnow.com# b# e0 s6 J4 l# `
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
7 A/ I& G* D' _2 {' b8 H- P: twww3.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www3.tvboxnow.com) Z7 V( }/ U! j2 @4 h
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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: H) m9 }, b, l8 J, _- `( Pwww3.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
! |# h& ~: E) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 j* R# c+ ]) s* B) X- n( `
白飯         1碗
! T7 k, G, o, k0 S) O: a2 U5 S$ _tvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
( U# n( |! Y: e' [金色蔬菜玉米粒         100公克
. ?6 `, k. j- F青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C! X9 F8 }0 e) v! z2 ?
蒜仁         2粒
6 x! Z1 n+ |3 awww3.tvboxnow.com辣椒         1條
& A8 B0 v5 `  Z# s8 C  a3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# I3 S1 C8 c# J) e- |' h* [- ewww3.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
8 `2 z8 A; K! x4 {* Y( T  W& dwww3.tvboxnow.com香油         1小匙2 H0 x. D( W+ q6 i5 |( \% S7 m
細砂糖         1小匙
9 d- `: }: ?3 O: ]; ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' y7 F+ c; m% r8 V  j
【做　 法】
# u7 S0 M3 R) R5 m1 l2 |/ [. `! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
7 E( {/ E, C9 g: G0 `5 i  N8 k2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb' B8 T# M9 I  R" l
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* W" ?. j/ K' H2 j& Y/ Q* P
鹹魚雞粒炒飯) V( k7 d3 h$ t% o2 i$ g6 l
【材　 料】
  s% u$ g: l& v9 ?/ c. ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www3.tvboxnow.com' d( e' T1 d9 X! v5 [4 t8 M
鹹魚肉         50公克www3.tvboxnow.com& F/ n; b, i( w5 P
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 j( m2 u  M( e
西生菜         50公克
% K( t4 D0 \# s  M" c. u4 ^3 b  S8 etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇. o  \7 E! B+ H8 J: K3 B! S
【調 味 料】- j7 m! T$ @& T  ?9 i! T
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; _9 |1 s! x8 V, n5 r. Z. \
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com2 d) w$ \8 y( p, L

+ v6 V/ Z( H8 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# e" Z2 Y& Y& N' c+ s1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 k3 H9 m+ }- Q4 g( X- z
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 S1 m5 J3 F# T公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。3 Q$ K6 _) `5 c# D* v. y
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  A9 V, B7 w5 Z' V" R肉醬蔬菜炒飯
! X9 W! t- n% qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% I( S+ \) @6 U白飯         220公克
6 D7 P7 ]- i5 S6 Z5 }9 r洋蔥         40公克
; u+ n, @( L+ m+ z  l! x9 X玉米粒         60公克
' b' @* Q* U: R' j0 Ytvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U$ F5 a* ]8 s0 r+ O
蔥花         20公克
- s6 x! W, q$ g# G+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! |( w2 d% `! ?/ X7 B+ C6 ~( c9 |
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, A3 p. R) \
黑胡椒粉         1/8茶匙6 }# y3 h1 T' \+ V6 k

# O. t" N8 {$ M% Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% o5 }+ g! U/ `! y! ^/ [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: z$ v1 R/ m% K7 }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。( O$ R/ t- o5 E4 o: F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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% t/ l8 j. x2 }+ A, ^茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 D' p+ t8 I; Q2 ^0 I8 T$ J0 ]4 o
【材　 料】
% ^1 A$ ]6 `; }% D) U9 N5 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www3.tvboxnow.com' o' o+ b( }% Y, e
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \, L9 e; z7 d
茄汁鯖魚         1罐! v7 i5 t6 {9 }4 h9 j$ E9 f" c2 d* K
青豆仁         30公克
# K+ P& f5 o; j+ |+ t蔥花         20公克
- a  c& f* L& `$ [. Z* t3 M' r【調 味 料】" K; u; `7 q6 v7 |
鹽         1/8茶匙
  Y$ P( h0 H2 ?& rwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
0 r# N  u5 ^8 B$ ]6 {/ n: W7 n4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
+ G7 y" p: b6 R& J% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 H3 z- L# V: D0 g- l
【做　 法】
: O( ~! |- C4 |公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* \' s0 T5 N) E$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
" f  t9 ]& N- d3 _2 d' A1 P4 G4 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: |1 V, p& K) H% e' \! R3 W7 a肉醬炒飯: P$ D# w# V, I8 T! b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ b4 H" c. Q5 t! k  {# v# V
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇% e3 E* V9 k0 w; s
雞蛋         1顆
  F8 B5 X1 X/ v- P8 W8 t/ C公仔箱論壇蔥花         1/4匙
: @$ `8 q( J1 |, w! [( }www3.tvboxnow.com肉粽         1顆
/ K* Y6 j4 A. O+ Y: p【調 味 料】
: a/ }5 O) F. m( }7 O& t  stvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
  Q2 t  I* G" N: X9 i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q3 b4 ^! f2 z% x1 G! V# {' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 ?1 Z3 I  a; ^! [5 F公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇! b) w; k1 O1 R9 M# t8 @4 x* o+ b4 {( W
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, ?! y2 k* d7 g5 q3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

. v  q" j8 s1 h- ^% P三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 y9 R# f6 D- }/ j
【材　 料】公仔箱論壇6 V/ }+ r0 q) p: {
蝦仁         80公克
/ w; Y" p- d, b5 e4 v4 r+ Q' atvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
- }  {5 Z+ [9 B6 a) Swww3.tvboxnow.com白飯         100公克
6 C: [8 [) e; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
) n2 b. N. C! T5 j1 p" a- j- c! x公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~* \: `5 {! p7 O
醬油         1/4小匙
5 c8 h. _- x' v% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 x, W1 K- ~+ K- G* h$ L& ]3 k) t' L公仔箱論壇【做　 法】' \. T4 a% ^3 J7 Y0 ?
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& P. \: L7 o" n' J6 U2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
$ ~% W0 i% b$ C; H) b" l1 Y3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p# }6 e& h2 @# x! g
【材　 料】
  J0 f4 i8 [" S2 Y2 k% s/ F+ b6 o公仔箱論壇白飯         220公克
( c+ X3 S/ d3 r9 ~雞蛋         1顆
/ F2 Y# ], H8 s" B& @) D肉絲         60公克
# c  A% y( }4 o紅蘿蔔         40公克www3.tvboxnow.com% b# t" K* i* O
高麗菜         60公克
0 I* e0 ^6 O3 v7 Y( k蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: \; D! N& Y$ j8 F, `( _0 g! l! z
【調 味 料】
9 B; W5 @$ V+ G2 x. i* V7 B2 U- `1 y鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com# [" b' f) s/ H- L2 u& R, Z+ l
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 y, x9 y$ {: R$ P1 b4 A

# q) N2 u, X& M( U1 r【做　 法】
, O9 u$ k5 Y) S$ P: w! J1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ J- A: r. m# p: N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( S3 S* g  c( F3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。