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起司漢堡排飯! K- r1 Q! Z% O( g+ {& \/ g9 |
【材　 料】
2 S/ Z# ^8 E; G6 @- ctvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克公仔箱論壇- @. J# j* c" w
起司片         1片
' l# _" P; ^# f; ^8 n/ g; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb. h" e. _& _, `; Z0 Z
蒜頭         2粒7 m9 b8 C5 _7 R
荸薺         2粒
& R% S4 I5 V: y! |' n2 ctvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
9 n% q& {( `5 Ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
! u1 _; i9 A' [* Z8 f! h% Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; w  W+ g- B* ~/ H8 `5 w0 f0 n
百里香         1小匙
8 k6 Q' t) F* C4 F2 @8 F黑胡椒粉         1小匙
2 P, W- t2 ?. }' p5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, \" X& u2 S+ S
蛋白         1粒+ M( b" n0 [5 g7 g1 [# ^+ R; O/ F- x
太白粉         1小匙
$ l4 j  X4 {# l7 Fwww3.tvboxnow.com/ A# u( z+ q+ T3 D% v% _
【做　 法】" ?3 p$ g* U* q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 k/ u+ a. Y" M& V8 ^  V& t+ P2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇- r' f% Y# G+ L) \4 w9 ^
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。" m+ Q2 r' N! R+ ]1 R- Y# D# r" g0 e% G6 y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A- z5 f+ Z+ P/ {0 t: d
【材　 料】
$ N* B' M, h4 `1 l' gwww3.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆www3.tvboxnow.com% _2 S3 G" s. M2 _9 s) H3 S' v
洋蔥         1/3顆
% ^3 t9 _" [/ |5 P% j( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇/ i2 A0 U( z- p( P
培根         2片
$ @1 `5 _. \9 e1 A" C- D2 \# ]炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 Y+ \7 _5 b
雞蛋         1粒
( X! I  J, l" \* W) J/ Etvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克公仔箱論壇! d, r  v3 O: \1 A( G  _# @; C
麵包粉         30公克
" X8 ~6 H% G, M- y【調 味 料】; k  k! Q0 \1 V
黑胡椒粉         少許
3 ?3 L' L6 w/ Z1 t. n鹽         少許4 k7 ~' `+ K3 K7 v4 r1 z) C

0 p" r  E, h% a2 s【做　 法】www3.tvboxnow.com8 y8 D& `# |% q' j3 n
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& e; ^3 V/ y6 H* K公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 N: s# \! n8 e: J0 B3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
: u) E7 F- Y$ {8 W( t4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。  ~2 R% L& X/ i) v9 @
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) a4 }% h3 ]4 U) W蝦仁火腿蛋包飯
9 [( b5 `+ R6 ?www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 a* h0 ]7 Z; \* O! _
蝦仁         100公克
& x; S. o% g# X5 W. A* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www3.tvboxnow.com# F, M; Z; w+ ]  T. K
火腿丁         20公克
" r7 _- M; S4 i* l$ t$ B, F7 V; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
4 M' A# U0 n: I/ H5 atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆0 I0 ?8 w0 z4 A2 b+ _% {
【調 味 料】% \2 N3 S% U8 N8 f  x9 T
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 f; [  a3 F. A5 `! T" Z
胡椒         1/4小匙8 v5 o# i0 B& ?2 J/ b: z: W/ @+ h
       
- r+ |! j4 ^+ g* \) t8 q$ L公仔箱論壇【做　 法】
' |" ^3 y" b6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 g* @% Z9 x3 W4 @* K4 ?2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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9 L& E; y0 C% I8 K. h公仔箱論壇蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y/ e  P: @9 v/ l/ n
【材　 料】0 N! u$ v, A) }& s
白飯         150公克
7 q0 T* O0 ~& |, J, h. H7 [, O' z! R+ Y9 Wwww3.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克
. `# R2 F* q+ p' ^/ ~( Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o9 C  t& W- D) P( w/ V& f
雞蛋         3顆
( k7 i* z6 i# Z- q. k公仔箱論壇【調 味 料】
* l* N! a. R: F( x- gwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇, `& |7 O0 H" D% q- }$ s

1 ]: v2 R+ \' g) l! @- |0 W+ K- xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 m: [& z) n( D: G2 j7 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~, F1 f4 U% A% C$ X
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# I* T' @  ?. ]( e0 j9 D
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' B9 t5 S% j7 k2 P
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb: X! {  l0 b5 K$ q, o5 B3 \
肉絲茄汁蛋炒飯8 \* R6 w& H. N0 T( S! K9 w' U
【材　 料】www3.tvboxnow.com# X8 \# Z+ i# I' B
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P& @" s1 }5 b
火鍋豬肉片         30公克
7 U8 i: n) t+ N5 m7 d" M公仔箱論壇雞蛋         1顆9 v+ D) }; f7 j
洋蔥絲         5公克
# W$ H6 y" T( Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
% a7 p* F# o+ L$ ?, `www3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 n$ E: d# b5 J5 y& ^/ ]; p
蕃茄醬         1/2大匙
1 ~7 O) {2 r5 F5 g8 t鹽         1/4小匙
) p4 p$ E5 I: B! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R& B9 t& F2 z6 M
【做　 法】公仔箱論壇9 ]5 u) G& A0 d0 [& ~& z
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www3.tvboxnow.com$ F( \& R) D: L/ Z$ Z; q8 G& G0 ~
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G  H. }2 [& P, o7 S) g: I0 c5 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A/ l+ c+ h, h6 n  E0 R& }- K0 x
冷飯         150公克
% U0 u7 s7 X5 A公仔箱論壇青豆         20公克$ t' X0 E; l; ^: Y4 z5 m0 ]. I+ |  ?
洋蔥丁         10公克
# j" o: X. f/ S4 |  s% ~" d2 w+ ^公仔箱論壇玉米粒         20公克
4 K, h+ h) A6 M9 x& k' q6 Xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇/ v4 N& ~; F5 i5 m7 v" H, P
蕃茄醬         3大匙" H( c0 X8 ]: F  m+ V8 j9 n
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f" T$ X# N. C
       
9 }4 ?! P4 y5 [! W4 X【做　 法】6 Y' ~" A, |( S' ]& G/ b
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb" @5 U) i8 d5 O# D6 |. ^
XO醬鮮蝦炒飯
4 j" X5 A' ]2 n$ f5 b4 t/ kwww3.tvboxnow.com【材　 料】
/ Z6 \1 v8 V- k8 U, N3 l7 Q$ ]tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾% q' D0 r1 F9 y
白飯         1碗
& B; E$ r; [( v. x' ]tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
: p$ S/ C3 k; U' O; f公仔箱論壇辣椒         1條www3.tvboxnow.com% x- e4 W. @- j, c& f" z# A" }& W
芹菜         2枝
2 z( V* Q7 q- ~. Q+ X3 S6 b/ F) N6 M金黃蔬菜玉米粒         50公克
% o8 w5 ^& M5 R; K0 _【調 味 料】
& w: q  @; Z$ \1 I0 v. D* c& Etvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
% L' [0 s: V( ]5 n0 N- ^5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙4 Q4 [7 g) v: C/ Z8 T3 m
       
+ u/ d' f2 V# B& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com* t7 G" w% N+ j0 I8 C! k; _
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 R& s8 w' F# b  s: Z2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
6 ?/ O& O" ?) L# @1 N2 ktvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& A; f, A3 N% c8 h& X+ }
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" P! p; t0 d2 v) k3 q) I) M& q( Fwww3.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯www3.tvboxnow.com5 U  ^! q9 M7 |% u6 ^. _1 z
【材　 料】
' e) N! n# a/ t; V, f白飯         1碗
( U1 |' E% V+ n3 o  k9 w, s: Q公仔箱論壇雞蛋         2顆2 h; L4 b( F, J3 u7 l6 O
四季豆         8條
+ |0 U$ ]7 h4 h3 ]; K' }tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
, S: z+ T, {) n7 p0 Ltvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克: s. d2 d, L8 j, ^% f8 W5 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( d. s  ^; D0 X$ N+ Z, ~5 x
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇7 t8 P! n8 _$ }! r
牛頭牌原味高湯         2大匙
* M% b9 A- p' w+ J" `8 }+ g- ]7 E3 Rwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
7 b5 U- [+ L1 a; V, V# h' ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( x* [& e4 U" H9 W公仔箱論壇% U7 i- o6 n* S* e2 `# P6 }4 }
【做　 法】9 J' n4 y9 V! d7 {! m! X+ y3 }
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www3.tvboxnow.com! F- m% q( h4 T" d# M# |
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
6 Z: D7 u8 G. D. g- P) ^0 ]! stvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N( r$ ~# W+ k; R  y$ s
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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" L, e# I, I8 H& O& l% w0 ~$ Q! |www3.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯公仔箱論壇; A. H9 ]/ P; Y# X' G: T6 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z5 M) r$ r9 m
白飯         1碗www3.tvboxnow.com& V8 Z, y8 T% y
香腸         3條
% U" t  a& p' D" Wwww3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 t' i) F; m0 H
青蔥         1支
6 q( o. u9 H/ |* ]1 _& i# ?& c公仔箱論壇蒜仁         2粒www3.tvboxnow.com( S! _7 s. x% j4 J4 @$ Z! E
辣椒         1條
% d, h8 P9 m+ o, T9 ]4 U- r' v! G【調 味 料】www3.tvboxnow.com( G& s% s4 G% B
百里香沙茶醬         2大匙
" o: _) E! m5 j8 `1 o香油         1小匙www3.tvboxnow.com, m* w; R: v9 Z) E0 d3 y- n
細砂糖         1小匙' x, m2 q/ C1 n+ X- p
www3.tvboxnow.com' F) m. l2 j$ G
【做　 法】公仔箱論壇; b" H3 g* Y+ ]+ d
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 m: e% L9 s. m: E% @7 s" R2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V  E0 ^% z* }3 @' P5 k
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' f# @% @8 j$ h- n/ i0 {7 g! p鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L! O: x) D; i# P4 ~3 J
【材　 料】
4 _2 s* }" A/ o4 q" zwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
* _: Q9 y' |* \6 Z8 @+ r# Vtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- U, `8 c  r9 `4 W; {! A. ~
雞腿肉         60公克
2 i* P" s: k  l3 P. j西生菜         50公克, ?/ w  ^, b- {2 n
蔥花         20公克
1 w9 b/ x4 F. }* W* F- F0 ~3 ]& a4 I【調 味 料】www3.tvboxnow.com# x3 b) V: P7 ]3 T* @* C% a' w0 [
鹽         少許' i0 H5 ^' ]. z8 O
白胡椒粉         1/8茶匙
* W# V8 u- R4 C' B) Gtvb now,tvbnow,bttvb: K+ Y5 e7 u- h6 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 F4 z& z$ A9 _- Z" S# x* e- d; o- o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 }- Q/ P. \7 G* G
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www3.tvboxnow.com' ~5 o% a' ?* V( D) F/ h
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 x. @; q1 k% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 e; G: F6 Y( \8 x' k
肉醬蔬菜炒飯
- P5 M7 ~3 K; S0 q& rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, P1 Q* U7 y0 c4 V
白飯         220公克www3.tvboxnow.com) i; q) R# k% T0 w) c7 ^: |& ]
洋蔥         40公克www3.tvboxnow.com7 N  c" A4 f( Y5 l, a: M, [; l2 ]
玉米粒         60公克
7 e. g6 L: O8 F$ k9 Q/ Q+ S公仔箱論壇肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb* A6 ?7 m& R7 Z! }. L) w
蔥花         20公克
+ F7 X- m. r  p. `( J公仔箱論壇【調 味 料】
7 i+ F; K) Z3 ^0 K鹽         1/8茶匙
+ z% H) U6 x  V$ M, A- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙+ q- t9 E( a2 x* \8 B) G
www3.tvboxnow.com( G" Q6 Y4 [: k0 k! q& A/ |
【做　 法】
2 M1 s! i' a6 c0 g" k: Y. b( n3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" n( V* I8 |: G1 B+ p% D( _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。/ D% b0 i9 n. n$ u# Y6 A3 ~9 z% O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 |8 l1 I' U6 _0 q& @www3.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 \2 d6 w. A$ r0 A: d7 H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F5 G' K# c* k
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T" F0 l0 Y8 H* b; Y( m
雞蛋         1顆
0 B  S- t9 n: {# k/ z% o* O3 f茄汁鯖魚         1罐
! P+ |7 c6 {) vwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
4 h2 L- S! j7 t公仔箱論壇蔥花         20公克www3.tvboxnow.com7 n( W3 v6 W' a- R' X  \! ]
【調 味 料】- @2 A+ h5 r( T( k! ?1 h
鹽         1/8茶匙5 \1 E+ l; o6 ~1 I; k! `2 X4 u' A
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 P$ n+ }; U8 z  F3 z5 r: B
鯖魚茄汁         2大匙
4 \% m7 Y% u) p4 {% i+ {www3.tvboxnow.com
0 i6 }: V; J* v- i: O% ?7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 l3 F1 }6 q1 g  n6 h% v1 F$ c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* }8 R. ^  T) @8 o% A( I6 Gwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。8 [) C; l( [+ j4 M# ]% y. B' A
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 K4 ?- h$ r8 g8 n  D; ]( K' Stvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯www3.tvboxnow.com% w& P/ [5 Z, A/ g) w5 P; ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  |* ]0 m+ W+ P0 `% G
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇8 k0 q/ `! {* Z8 u# U' l0 e, S
雞蛋         1顆
( m1 p$ X; l9 S' E; L3 `8 s蔥花         1/4匙2 G% I2 g8 q0 ]9 A0 Q$ ]
肉粽         1顆( W# J6 E% E% l0 y6 Q7 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 `" c2 m4 L0 }; o4 L% o
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb' i+ q  l+ r. s

: z! a7 P+ l  t; d# M4 h. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ {* y0 \& j6 y0 @; p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ z, X/ s9 n2 ^6 D: ~
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇' F+ T$ ]6 p; d# k# m" b$ h
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

8 Q8 k; V; E7 x" W5 V; I/ T6 n公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯3 R: a5 \+ ?" u: s  Z6 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t* E3 ~. @# w
蝦仁         80公克
' _/ m# M7 K. ]tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
. H- A# b/ Y& b公仔箱論壇白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, h2 g, f2 J& [2 ]( |  P
雞蛋         1顆
- k  r: o/ d5 \/ c  B4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 s( u- h9 `  M# J# @& @2 ptvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
5 @( @7 C; Y, `3 G' `        5 l/ V# j5 K$ r4 @4 a5 F
【做　 法】
* S& [, P$ D( ]) V8 q1.雞蛋打勻成蛋液備用。www3.tvboxnow.com% D$ e3 |4 M) ?$ e
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇' Z4 {8 G# ]" Z$ X9 e
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( r) ?/ O# Q1 F7 g肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y: K# S1 ?0 y# u& h1 P2 z
【材　 料】* s) \+ Y; k& c# S( u
白飯         220公克7 _/ L+ i; T0 R0 i1 L& d
雞蛋         1顆% Y+ S! t, ?( h& Q
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb' c: \$ R) W( _) g% v
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇' t1 B5 t" @0 r; X7 h$ n; c: M. _  f( S
高麗菜         60公克
$ A% z9 A: _- i+ N蔥花         20公克www3.tvboxnow.com9 |3 u, k: d2 l' I8 R
【調 味 料】+ r! a5 @0 q6 b
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com' s, Y% W* ?8 {2 ]" l) {
白胡椒粉         1/8茶匙( i$ Z) t5 k. E7 u
公仔箱論壇+ B  X! {7 }' `7 `+ v! K5 }2 A' D
【做　 法】6 x6 p+ A/ o" H! B6 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 B$ Z, o* S% z" o7 p  b, t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ I" k- M9 d- Y- l" Vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。