BeiDouChef

公仔箱論壇4 B! s7 I, C% x; I, \0 d) ?
美奶滋炒飯
# R, n* H: ?% b【材　 料】
! D3 b1 [9 `5 w白飯         1碗www3.tvboxnow.com4 m  U, _# D& U7 J1 C9 X
雞蛋         2顆
: q' A5 R7 a! A& L$ e; |8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
, z$ o- G: l) p, `. p紅蘿蔔丁         10公克1 |2 ~2 \0 s) g' r' m( f" R
洋蔥丁         20公克
. y$ P9 z" q/ g& y  ]" h5 B1 e# etvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: _$ w9 Y1 b- q
【調 味 料】
3 J3 C6 [  t5 g( a" E% s6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
, K6 v# j9 X8 _8 f- U8 Z) C/ f公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
. {! C7 m$ d! Z8 F  }美奶滋         60公克
: L- p# v2 [0 r( y1 I: `* \  Qwww3.tvboxnow.com0 @2 M% w* a1 X! ]2 R% _
【做　 法】3 O/ c( K! P8 @# N. ~1 A2 b
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com$ m3 A2 e% _7 E" ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& B) f7 S; e$ {) \tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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& i) Y6 k: C$ `+ _: s公仔箱論壇翡翠炒飯
) K6 x7 P# y9 g1 @【材　 料】
5 V' I7 `2 C8 }4 Z白飯         1碗www3.tvboxnow.com/ N7 p5 u) D( _$ b0 X- J9 R
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com* ?' i9 m+ F$ z* ?
青江菜         100公克
+ R* p( [8 r, U" M( `+ z; ]金針菇         30公克
) M5 j* e1 [6 B  H# C2 Gtvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克9 I0 j. I1 s  O+ }- e# {
紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇& @( W9 m  K5 o: j
【調 味 料】
0 |- J6 i( O+ ^, Z2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! k7 r1 ]  S: m
白胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com* E( t# u- h3 k+ f) u3 @6 r

8 ]7 V$ I# Z+ ^  y$ Z- J【做　 法】公仔箱論壇  S6 P! J1 }  e& ?4 [
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。' p1 r. a' E2 h% M4 e! y
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
' K, M6 d, i) K( zwww3.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, T6 k1 j5 Z( ]0 F- w) J# p' Ztvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. n$ n) [4 y6 G2 h3 xwww3.tvboxnow.com5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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# U- W/ a7 d; O1 h6 N9 u, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 b7 ^0 D" r+ e
【材　 料】公仔箱論壇+ r% b  W2 |+ n" V* K: z
白飯         1碗公仔箱論壇. L; w& q/ w8 |! @1 C! \% `. s( b) s* S
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# E" s9 ?% `% ]4 `& R
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 F: X7 B0 v% a/ s
蘆筍         50公克公仔箱論壇4 \8 K: |' I6 _! D+ R$ F$ h
紅蘿蔔         20公克
$ p# M9 X# C8 T# ?: `! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克5 j1 x9 u+ [/ F# ?4 ~: P
青蔥末         20公克
2 T. u5 G* ?# x% f& p【調 味 料】
8 J+ J  J, z2 u" t# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; k1 B( d( w: ~+ m  F, G; c
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇7 ^4 m/ N  `) F  W: ]! t/ J

& K/ D, u1 X4 ?公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇# W$ B2 U/ Q: x; z  q
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。6 T+ z# Z2 o. D/ _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( n+ V# O7 N! x: H: k1 f4 F( c3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 U( P1 c; ^0 {4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! J, J! r! t0 x1 N
黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N! `6 ^; S& K8 @0 T4 k5 Y7 F, J' g# l
【材　 料】& I/ G  F/ a4 C; i: k5 l8 q6 O4 O
黃金雞蛋         2顆
" a) T( t" l3 ~: g, r8 A, p! ]" cwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
6 K( }8 G* G) L3 o" L- z叉燒肉         30公克
4 X1 A! L: M. D9 h5 k! y6 n1 ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙
) b2 F$ o# m0 q1 G/ {0 ]% j/ S【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ C* h. a9 k% z" ?. z: S" _7 q
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }1 g( j+ {) q
雞粉         1/8茶匙$ v6 N% O$ [" c* H6 S
www3.tvboxnow.com  S& v) D/ d3 A/ S7 G! K0 y
【做　 法】www3.tvboxnow.com, N: s; m% B+ f  A/ ?+ r
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n/ s2 \5 }% g1 w1 T
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
+ Y) I; w, j* @$ }* D& H3 S3 j# s) r公仔箱論壇3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
, N' O3 h! u( \6 o6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
% {) T% I: o5 E3 K! `* R5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
! D7 l8 q" G/ Q6 O" T7 ^公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M0 p4 q5 U4 ~' F
五榖米炒飯
8 V6 y+ F+ _& L, {4 H2 l公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' s$ C0 {1 S* w- g; z4 k
五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# W/ D' G: I0 c: C7 A, }; r1 [- l
雞蛋         2顆公仔箱論壇4 ~) q3 o9 V/ t- j
魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M( C% p. r2 A! R, M  H0 k$ }
青蔥末         20公克0 c3 z3 |% Z% K6 e
雞肉丁         50公克
1 p4 G( r* ^' x, q三色豆         30公克
" s! E' _6 ^+ I7 h【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 `& A2 U6 b& m0 y
鹽         1/2小匙: O/ `6 }5 K" l
醬油         1/2小匙
4 b. J' H0 }5 T2 Mwww3.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
$ W* m/ _, w: \) J7 y, Owww3.tvboxnow.com
/ ]- a$ J, |" H: j+ \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( N: _4 T7 B! E7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: k& k0 |# L4 t$ |  n2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 x0 B4 K: R4 ^: `tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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; `4 D6 R% S6 B9 w
鮮蔬炒飯www3.tvboxnow.com6 F. [: s5 C+ M& u
【材　 料】公仔箱論壇( m* M3 _4 q7 X' l. O# E4 B5 S5 e
白飯         1碗
: [  H* N' T* D  N- i0 Mwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
) i7 F% E  o% ]' i/ h8 o香菇         20公克: u" u' W" E- C8 x' r
竹筍         20公克
" t  i; o; I/ l3 \1 s8 J4 r木耳         20公克
7 x/ D0 O$ C1 j' d7 b5 w紅蘿蔔         20公克& \  i7 t* ]5 m2 H0 L8 f
小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& V4 L2 i! H2 J- E3 x
【調 味 料】公仔箱論壇2 v: s' e; }4 T- L" x; a# J
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ ?/ t' _$ r' @9 y
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ U# y6 q- \9 v
tvb now,tvbnow,bttvb  @( ~! p! m0 {& i
【做　 法】
" O3 u! ~  S( {2 D" y+ m1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
7 n0 v6 A0 m3 w- i& N4 R( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com7 @* B- p4 O: Z* G" v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% C9 _  o& }$ C& y
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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( p' ?  y. C% ]: {1 \" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
3 j* z2 K) u# o. Bwww3.tvboxnow.com【材　 料】7 Y6 H8 ^, [; r: F; S2 b/ W
白飯         1碗www3.tvboxnow.com% Q; M3 @8 O5 C/ ?; X, R6 l
雞蛋         2顆
* {% A3 N; f1 f) s: g金針菇         20公克
& ~, \. Z& s8 n5 J鴻禧菇         20公克
- l7 O. C- F4 E4 K" T7 \8 Etvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克
  N# R* ~/ s) V/ G紅甜椒         10公克
4 R: E. B& b: o& Y, H黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O: K5 x7 n' `6 \, k5 e
青椒         10公克3 C$ l% [; _( t) v: b! r0 R9 a0 m$ G
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X' J& j, I. O' k
【調 味 料】
1 {9 s0 c; o6 y! H  @& b4 Uwww3.tvboxnow.com醬油         1大匙
6 u$ x2 b2 J* U2 k' q6 B+ Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
/ s8 _: @: a2 u2 ~2 A公仔箱論壇
9 i5 C7 e% j4 y( |1 z【做　 法】
1 J' r8 m% I0 [0 T: [5 M公仔箱論壇1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
, V5 k$ h! ~/ p2 B1 a# Y公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 f2 R( ]) X* G! u3 H% Ctvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' v2 I9 i4 h" S5 K( b
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }' B) {4 L9 [# @" @8 n" n4 O0 O
蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% q9 Q2 A1 d2 {! h2 u
【材　 料】
) A. l% T" i1 _www3.tvboxnow.com白飯         1碗
& N0 [) e* G8 Kwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆( P$ ]% f* g  \% ~2 h  ^: ^
蕃茄         50公克
* \6 z; R- c7 N" O  }www3.tvboxnow.com絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 V0 |. {( d" m/ f4 C
黃甜椒         10公克  b6 R' V: H7 n" k7 o1 F
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y" y3 o+ p: L- d2 ?9 T
洋蔥         20公克
6 D: z5 \+ [3 y$ F# a, ^1 _www3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E. s! @9 Z" D8 p5 R
鹽         1/2小匙
- a) ^" @1 q1 T! u8 \蕃茄醬         1小匙7 W# s$ ]7 f6 a; @3 W
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com5 H1 K! z7 Q0 P" {  I
www3.tvboxnow.com" p8 h( x% E6 R5 z( a
【做　 法】* H! ]) I7 I1 D, H; f2 N5 z2 b
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
/ P* z7 K4 m  T. [& |: [9 wtvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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4 ^5 ]; Z7 ~% v! x
豬肉味噌炒飯! B# d! k# n4 j9 U
【材　 料】
& A" @- U" z: f+ @白飯         1碗
4 ?+ D! |/ _3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
8 j  s0 b3 K) ^6 M& f. f; G/ Ywww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克
. h" v, w7 c: \; W8 S; Ptvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
( p1 Q. Q+ I/ J; s( M4 o( W豆乾丁         30公克公仔箱論壇* n- C- [: U. K6 r3 e3 L
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {. h4 \4 c1 o
芥蘭菜末         10公克
; _. M7 k. s6 u; R! Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 R- Z& h$ M
【調 味 料】
6 d$ y3 ]# s# i* V( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
4 p/ p* C# E9 R8 X( E. }) [公仔箱論壇糖         1/2小匙
8 j2 G- O3 o) @  O9 q0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙2 M; r& e3 v4 A) K& _9 L

: ?% t$ V! m. B! t/ S7 }www3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com1 \9 Z. U! r% G  G5 \5 J1 W
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D6 |) _( W1 ^! p5 _4 h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇1 v. U6 S; E# s- B$ G+ P
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ \( g7 n8 }5 F# {www3.tvboxnow.com4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 f. {& K! Y& J7 V5 h
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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0 }% _) Q* S* I- |9 ^! h公仔箱論壇羊肉炒飯0 g/ j7 B5 y, a" M+ K1 q1 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R  Y, G6 w# B; q" M1 b1 V0 B6 ~
白飯         1碗
& ?; L- Q5 ?* L2 _& n8 H雞蛋         2顆
' G4 f/ v% l5 q4 e! d5 R, p; Htvb now,tvbnow,bttvb羊肉         30公克
+ H! ^/ E" |. A& T3 S: ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com% h. j' U9 ~4 d% z
芹菜末         20公克
9 i9 C+ m% {7 Y& I辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 t9 p* p$ M3 \4 X6 h) X) C, O

$ I9 V/ K& C4 \1 Y2 @' o: Owww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- K# |+ l4 L( L/ f1 `. {9 I9 \
醬油         1大匙  N* v; Q+ A, T4 C: p. B# K; ^
白胡椒粉         少許
+ Q  O4 g8 y5 l0 P米酒         1小匙
2 B* A* p, \) Rwww3.tvboxnow.com
- O: v2 P7 U+ m8 h& O公仔箱論壇【醃　 料】
/ V4 q/ W" m4 p) c7 x# l' F香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _7 O* ^, {; z# ]
米酒         1/2小匙
/ Q/ Y% j7 A/ ], {9 Q2 l& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
$ P1 ]  ^* q5 u. F. K2 g. F% w- xtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙! O0 K* J$ h, f3 f. J
www3.tvboxnow.com4 f- z% [. n# m4 `3 x( w# ~+ E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* \* X& ^. A1 I' }
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% Q% S# x9 r0 s3 m: e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ W  {3 Q0 D* g9 p3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" o$ O/ V: g& \# v% l$ @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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, \: Z) e, N2 }- h) `. t4 ~公仔箱論壇香腸蛋炒飯
9 S8 B' Y' \$ U& \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 d3 K, z0 P( V! L
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ s2 Z$ O4 C' Y) I8 _2 y
雞蛋         2顆) ~: s/ b5 l) \* W
香腸片         1條
0 t9 z9 S, E0 {紅蘿蔔丁         10公克
( j$ x: X8 X7 D; N" H* P8 w四季豆丁         10公克' L7 e' |6 F+ e8 g+ y
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I  T7 P; y6 _( G! H! H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  k) {0 Y* K. s' I
醬油         1大匙# d* N, A4 A, C. T: ^) {  y
白胡椒粉         少許
' I- v7 z  U- [: f' t) C/ d% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b- R/ f8 S- _! M. _7 s, A8 X7 S【做　 法】
. F" j7 R0 |% R公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 L# k7 {; j, o' B- b
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 R6 a' K  R6 e" O; D
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

: z: R+ P+ i- k# ]' t- n+ r公仔箱論壇鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, H5 L( ]0 S; ~- |7 V# `7 @
【材　 料】4 L  t! k/ s. ?# Y
白飯         1碗/ L+ C+ |9 u1 L/ B6 n; R, n- A
雞蛋         2顆) [! l/ Y2 R0 u5 }5 v) k: S: r$ N
鮭魚         70公克
0 g  u# m( o. S0 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
0 f# @6 j* d4 a! @0 p4 mwww3.tvboxnow.com青蔥末         30公克
' i  m" B- f$ T5 J: g2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克
, C/ E3 V2 G& J7 |9 i# ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 G1 G( W- _' c1 W- j醬油         1大匙
5 h8 y' b' K- e9 Z- W! ]. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
7 [! O, F! _  F) Z- N6 a8 wtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
. p! |4 E% g' c( f7 ]9 @tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
' M' Q' F0 N, H/ i/ utvb now,tvbnow,bttvb
9 I, Z, y7 X/ F2 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 p( y; I$ V5 Z0 d+ T: `www3.tvboxnow.com1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。4 u% M. ~8 Y2 U" s  Y- d0 F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" R8 j' f8 V. D4 N5 I* Z3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% p; x1 Y5 |/ v0 o) \2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

3 ?# Y  X: N. g  J. D公仔箱論壇蛋包炒飯
( V; v6 _  [& }- F) xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
4 x7 X/ T4 `" [) U: Q白飯         1碗www3.tvboxnow.com5 X- x* @; e7 d: {' b! O
雞蛋         3顆
1 o& u( H% h. h( h+ {tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克$ h1 E0 A* Y# r7 L
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: C: ]6 x& N8 q7 H0 N' l( V" S" K- c+ E- Z
鳳梨片         20公克www3.tvboxnow.com9 h' W( k+ S' M8 s1 F) K: B0 H2 T
三色豆         10公克
  M! f( V8 G7 c! s0 g# f. J: a: K杏鮑菇丁         20公克
" m  d3 S# ^8 s公仔箱論壇【調 味 料】
7 s- s: M6 j7 F5 j9 s! vwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
& b6 f0 z+ f/ f4 J4 i+ hwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
( x% Y7 x  Q% U白胡椒粉         1小匙
/ i7 I3 l$ ^3 k3 N) Stvb now,tvbnow,bttvb
" H  e* c2 u+ T8 d! H- x9 x7 x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& t) V- \( @) N: @9 y  ^% l6 l
作法：
4 ?6 c; t  k- {: a- T公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 @& l1 `. j. @1 J6 i- S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F. [* s; S8 I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ {) x/ \2 x+ L; T7 |6 ^公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

9 }. A: i1 R4 h# `7 R( Y什錦電鍋炒飯6 u: c6 f: H( g" {9 B
【材　 料】公仔箱論壇: R2 Y  E$ V1 \
白飯         1碗公仔箱論壇( T" f- T: i9 N7 o. ?% @8 v' O# @( I
雞蛋         2顆
1 X6 p6 _* [/ g* g公仔箱論壇雞胸肉         50公克& T' t% p1 H; y& z( w( b
香菇絲         20公克公仔箱論壇. X/ F6 }  Y: m; ^
紅蘿蔔絲         10公克
: q& G" K1 v, M% S2 M; {美生菜絲         5公克- v1 b* q- o( @7 f
青蔥絲         10公克www3.tvboxnow.com9 m. H$ Z3 O5 v2 _& t7 a
大同電鍋         1個公仔箱論壇3 c$ Z+ _8 i9 u6 s+ d) h8 e- m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I3 y8 d4 v: Y# B- g. I& Y; u
鹽         1/2小匙
6 g* ]2 C& C6 a, t( V. ~; V1 j9 }公仔箱論壇雞粉         少許& J1 C7 e7 E0 y; U0 I
白胡椒粉         少許
( [) W  N9 E# O米酒         1小匙
( h. H4 P/ f. P0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?! X+ g5 Q# ~/ d8 X4 f0 D
香油         1/2小匙www3.tvboxnow.com0 C* m9 Z( J7 t- u8 z
米酒         1/2小匙
, p* M: O- B% r4 E: D' k醬油         1/2小匙
8 ]3 D/ _$ e) {" Q2 T4 G  {5 U太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @9 b, F- V! g% q+ [, b0 L

# {% m- R/ J0 y" @5 ^" M: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 r5 O: q5 w, S$ I9 u6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
* W4 O7 f* [, n- c& W) Y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o3 n! F) t- ~; x$ }/ `
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 y6 G  O  t! M0 s+ D6 kwww3.tvboxnow.com4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! A  b) C# K' H/ w8 q
【材　 料】公仔箱論壇5 S. h! i) l# c4 V
白飯         1碗
; z/ D( r6 u1 J$ R. }$ f公仔箱論壇雞蛋         2顆
/ M3 H, G( q5 K7 |蝦仁         50公克
; j% ^$ E) G* Q. E$ Q# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克www3.tvboxnow.com7 C' ?: f- s8 `; @: f
紅蘿蔔丁         10公克. e% w2 w3 Y9 Z7 k' W
青蔥末         20公克
. j( J) _0 x7 N+ F0 z2 Uwww3.tvboxnow.com青豆仁         10公克
  Q& V1 d$ w* G- C/ k8 z  p: iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com) r/ ]2 B1 `7 H1 I6 z! `; I+ P
鹽         1/2小匙公仔箱論壇3 O& g2 x5 H5 a3 z5 O! b% K. t
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇5 D/ Q  {* S- u
白胡椒粉         少許
6 W6 o+ K7 T% a9 j! Iwww3.tvboxnow.com
/ j/ Q: B; N' G9 s8 ]www3.tvboxnow.com【做　 法】
7 y) |* p; v" `/ G/ s6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l! d# |3 ~' E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- T% T9 [& H' j' A" f  z% j# b9 j" ?
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。, }& ^2 w( @4 r2 J' |6 g- I& ?" e
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。