BeiDouChef

7 H) ~% s! c, }2 B, ]! a9 q) t9 L0 xwww3.tvboxnow.com咖哩炒飯
/ t, |6 [& Z& r【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ b' h$ E8 Y
白飯         1碗* i3 |0 P- v; D6 r  d! L
雞蛋         2顆
. u* c: B& a9 n& ^% J: E公仔箱論壇花枝         30公克7 D, A' ?+ D2 M9 J7 }
洋蔥         20公克
! E4 ~7 e$ U2 T0 C6 C7 c8 F' dwww3.tvboxnow.com南瓜         20公克
. {; k) A8 V2 e3 g; W, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
* ^& ^& d  A! Q  J鴻禧菇         10公克
8 n2 c* Z: M% B# G2 ~杏鮑菇         10公克
6 W7 e0 t4 w* H6 Q" ?4 `# qwww3.tvboxnow.com生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x/ j' @8 r: f8 H4 |. m0 M
燙過的綠花椰菜         少許www3.tvboxnow.com/ G" b( d; I7 q$ b& R
【調 味 料】
) L1 [9 ?* Q# b* Z; ^* |公仔箱論壇鹽         1/2小匙
: K  m0 |1 k& ^/ M$ Awww3.tvboxnow.com咖哩粉         1大匙
6 H& l/ g1 n2 _2 R5 j3 D公仔箱論壇雞粉         1/2小匙公仔箱論壇# E, B- C  y* J3 A7 w+ M
tvb now,tvbnow,bttvb# S$ v* x" T/ B9 ~0 n0 h
【做　 法】
* S! Y# b. z* W7 pwww3.tvboxnow.com1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
$ C" |; y* L7 k5 A2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: E$ W# a. H) X3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 B# p& e( j: J6 v7 Z' t" Z5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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1 [. A) e; y% I  Q. c公仔箱論壇什錦蛋炒飯www3.tvboxnow.com1 N7 `! k6 a  R: z
【材　 料】
3 u6 H  c! d; f* v% _+ I白飯         1碗
6 M! L' T" f8 e3 b雞蛋         2粒/ m, t5 P8 \$ a+ ?% n- n% [
豬肉丁         100公克
' O8 f% k) H: K: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合蔬菜丁         100公克
4 S* [% W# i7 D' ~4 Z蔥         2支2 D7 j2 _) K# o2 j2 ]- H
蒜頭         2粒公仔箱論壇5 a  x: G3 `+ j7 ]% W
辣椒         1/2條
8 g5 b2 E% D4 C/ q/ awww3.tvboxnow.com【調 味 料】
$ R* x8 n4 S, v% J0 d0 G4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許' D# C2 y6 j2 G
香油         1小匙www3.tvboxnow.com+ r- c. X; o1 O$ M2 w3 |. E
醬油         1小匙* Z; W9 Q$ }+ u( W$ [9 W" u

6 ~4 c8 a; _4 U$ p+ L1 }$ K/ @【做　 法】: b" Z' g( a. i  s* F
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
  ~% z6 b$ h# o) W  F% m8 A公仔箱論壇2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。2 T: ?9 J# W( L+ z' P
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
4 X8 d, P& ?, F! xtvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
- ^7 F; c3 Z( C- P; Z5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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+ W  N- g" P1 O' M( b公仔箱論壇火腿蛋炒飯
% |( E$ r3 Q% ~- m公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ?9 U  ]' w. _" H" r
白飯         250公克
1 W, y8 _/ {) V. `" h$ V8 j- y4 rwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆( M* K% ]% W: q8 I) G
紅蘿蔔         30公克
* X0 N' E. y" D( h火腿         2片
! G+ D4 I$ I4 f全蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u4 `5 ]1 v" s1 R
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \: W( `0 l3 f5 N$ @
【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ {8 W  [9 b8 V- U) r$ [
雞粉         1小匙
6 B7 r9 Z4 P5 b: i  e: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i8 R7 J8 ^/ t2 B( ~* y
鹽         1小匙
& Q: [2 F7 D1 z/ |$ p' {. \: l4 Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
, l+ I" k9 i7 m3 v- U, P. R( [' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙www3.tvboxnow.com' @2 }, O$ x; s9 X5 v: g
' i5 X+ ]3 G$ ?8 `3 T0 |
【做　 法】. z3 h) J' h+ O+ s# f9 x6 M9 |
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。公仔箱論壇- [5 f: w8 n$ o# c+ S; d6 C( _
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~: Y0 ]; f$ ?6 R- s6 v
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。公仔箱論壇  ]: X" H/ ^$ j- w
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。/ t' ^2 f, E/ H. V( z% R/ x
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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/ b8 M  R) f, s4 `/ @. i; K* t/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臘肉炒飯
5 t2 O% \3 V1 J: ~; P, ~9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& K" ~7 j9 G7 O, {
臘肉片         200公克
' j' d- e  y, w  O9 A( c) Hwww3.tvboxnow.com青蒜片         80公克公仔箱論壇' c- m3 d0 r9 E* R6 U
辣椒片         10公克# Q; ?5 k3 e- E* d
白飯         3碗! u- M7 G# v) B+ ?
雞蛋         2顆
" q' V! k" h3 f3 [* Y公仔箱論壇【調 味 料】
5 u  F' Q- O3 K4 t- b米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o6 S7 k! N6 [; V/ b
雞粉         1/2小匙
( i8 M6 w. _) d  M- ]! w2 W$ e0 u醬油         2大匙/ Z+ ^" x% Z7 M. c! N
胡椒粉         少許6 d/ w! \  _8 y0 f. c% z

" {+ Y, ~3 Z9 o$ g【做　 法】公仔箱論壇. c2 I- G, D& J" A5 w" g( }2 o
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
: @9 Q0 q  f4 j5 [3 B2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。www3.tvboxnow.com5 D) w2 J, L8 V
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇! f' ^- o0 N- u6 A$ O' L3 N1 W
鹹蛋炒飯: ?7 ?/ J/ V2 H' {
【材　 料】
' J% B: q! x- v# h' A; A! T2 o公仔箱論壇熟鹹蛋         1顆
) f1 Z$ t7 Y, b9 e. |+ f) V蒜末         20公克
& E! V/ i3 z% v4 K( q1 Z- Z蔥花         30公克
4 T% o4 N/ P0 \+ T0 P/ \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         350公克
0 ~- G  s" h! L4 ?9 |7 S. t【調 味 料】. }# q0 J6 x0 f  K) o" P' ~( [
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w) t8 D; ]& P4 Z7 |
雞精粉         1/4茶匙
$ W$ P7 {& @5 ^% Q1 I( {www3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2茶匙
5 F6 c1 f. a5 o1 g2 x6 atvb now,tvbnow,bttvb: F! \! H, I7 L* P
【做　 法】
3 Q" D! g1 B0 g! p4 e; N5 \1.熟鹹蛋去殼切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 _8 e( o) L% \! \4 Q* X; \
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
) q* T. O% f3 R* `$ x3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f  G; [8 B. c! ]9 i/ W+ z4 K
菜根香炒飯
) O9 _: N8 q* h【材　 料】www3.tvboxnow.com' r: p! Q# X. ~8 I( U
米飯         2碗tvb now,tvbnow,bttvb) _3 e9 A7 Y8 p
素蝦仁         10隻www3.tvboxnow.com1 C$ K7 f- s2 g4 I6 ^$ Y& r; ^
鮮香菇         2朵5 G1 j% x" g6 G0 C# I* v3 C- _) f, m
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D. T) D, f$ B6 g" B# K1 @7 S
玉米粒         110公克
- L9 w$ c  }( h% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞         1大匙
- [4 }- b) b2 _1 T8 t, v青豆         5公克公仔箱論壇  e6 K5 N& A, f
蘿蔔乾碎         55公克
+ D. v5 `. f( T* X9 |: f5 `tvb now,tvbnow,bttvb枸杞         少許0 R; @5 v8 ]8 L" o
【調 味 料】
5 }0 ]4 |2 I9 G0 ~% F  t# }鹽         1茶匙
! e' ~# X+ A  m+ g) r  j/ _素高湯粉         1茶匙
/ D; C$ y) u( R5 L. pwww3.tvboxnow.com胡椒粉         1茶匙
# C+ M2 F  K& j. h; \4 ~
+ ?" e1 N* A% D9 X【做　 法】www3.tvboxnow.com: w5 q7 L" L3 y
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。( I6 y% v4 F: `/ |0 s
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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9 i* W4 A$ m! p5 A! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣菜脯炒飯
. ]2 b, B; t3 `3 S3 X' ]【材　 料】
( p0 r2 C) e7 ^: ]4 }+ a% L% {公仔箱論壇辣菜脯         25公克
5 \$ N8 o- B+ E3 m; N蛋         1個公仔箱論壇  p- {& I' {) E$ K$ y; [( n
白飯         250公克7 U3 d* ^' z, G
蒜末         10公克
$ U7 n7 h, s2 L9 `2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜苗         15公克公仔箱論壇  J% m; _. b* A. v4 T+ ^8 S# |
沙拉油         2大匙& D: Q6 o6 O- m: X" o4 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( T% T3 m" M9 f
A.米酒         1大匙
1 P$ d8 ]) d$ @7 `$ B+ U醬油         1小匙
7 t9 F, v; i5 x+ ?公仔箱論壇B.鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P8 ]3 ~& o  X( [6 W0 A( d
雞粉         1/4小匙
' d5 L/ |) [/ z6 j7 ]6 N2 O8 mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 \3 y. i- q  i$ k6 O
【做　 法】
- k% J; Z. \- x+ e; z. c8 rtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。. x  Z! ~/ n, a4 J; z6 H
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
5 c% i; v. \' l7 jtvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 S1 k7 H6 h4 T8 P7 s  u
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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# B+ J" p0 i  y/ Swww3.tvboxnow.com泰式蝦仁炒飯
6 z$ x: u2 q$ }( ]7 |) y公仔箱論壇【材　 料】6 z6 J( L$ m. n7 G+ p8 P3 b
蝦仁         80公克
" }6 d! p! e2 ]2 G# \白飯         1碗
  {0 i) c: \; y- O( @! D' vwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
& O, }. Y+ |2 p, B1 A/ C- `青豆仁         20公克9 a" z& y6 k' X
蔥花         10公克0 ]) Q* _) c; A4 e$ L
蒜末         5公克
( F4 E" a% h+ h6 W* E洋蔥         10公克
% V* p* h! X' q1 N- ?' Iwww3.tvboxnow.com沙拉油         20㏄
2 [8 T& I$ j, `: |www3.tvboxnow.com【調 味 料】
# w$ |" M3 U# T- FA.魚露         20㏄
2 W% c) K7 P& B6 mwww3.tvboxnow.com蠔油         10㏄& {0 ~( j- ]1 i( o6 e) g3 B
糖         5公克公仔箱論壇0 D5 d) ~( ~" Q1 R' _% E; Q2 F
B.檸檬汁         5㏄
  x$ e- p9 Q# c# d; E1 {: s" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [& B1 u3 g& N" ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; g& t7 C0 s  e+ e4 v' M/ L0 a
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
$ Y! [* d" G2 p9 X8 K# c! e' Q* ^www3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。公仔箱論壇8 A6 s0 f+ J7 [! v
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ {* `- p: K$ y" O: n! A% q& r
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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7 ?4 F+ A( a) I+ W美式海鮮炒飯公仔箱論壇) U8 W' J$ }  `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, w) e" Z  K$ H: V
豬肉         20公克7 k/ @" \  u/ P8 c6 R! k
去骨雞腿肉         20公克
/ ]! V9 ?8 j# o0 `蛤蠣         2粒公仔箱論壇0 H9 @9 B+ u- H4 {. b, W
鮮蝦         2尾
- i/ E, F% Y. p- U) l- E5 Q公仔箱論壇蕃茄         10公克
7 f% b+ h" Y0 a, j( @: _青椒         10公克
; N, v* c1 e2 V0 f+ W3 k: x5 c公仔箱論壇紅甜椒         10公克www3.tvboxnow.com0 ^* n+ X1 u& z) M$ u8 ~
洋蔥         10公克% l2 J7 y1 ?2 e: E0 O0 n  A
蒜末         5公克
4 \$ [) |! m% i: j1 M長米         200公克
9 U7 ?8 ]% Z, z: I) L: o" P雞高湯         400㏄
, l0 B9 e+ l5 |+ u0 S' l公仔箱論壇橄欖油         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb& h. }8 q$ d5 O7 K0 o7 O# ]" z) g
鹽         適量
. i- c! m) T" x$ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: F3 L/ q, T& B. u7 x
【做　 法】
( ]) Y; N% M- ?' j6 X" ?: i+ Swww3.tvboxnow.com1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。; l! J+ Q" L& R. E- P! }
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
; g' G# m9 k* A3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
3 `$ d/ K- @9 B4 _6 T) }* n4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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www3.tvboxnow.com  k3 h/ r0 M$ ]6 ^
沙茶羊肉炒飯# B8 g4 [' |4 j
【材　 料】
4 A; D5 x# B( W0 M火鍋羊肉片         100公克1 |# ]3 j/ m) t) b
空心菜         150公克+ K) L/ K9 S. z3 m+ P$ l, M1 ^
紅甜椒丁         20公克
9 n3 `- Y: Z0 p5 _% W( [熱白飯         2碗
# Z4 e* M) F5 g' \8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
5 i! n. ]2 k% e/ v' C; ~薑末         3公克
3 }2 j% V! R7 @4 Wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇  H$ J2 A" b, g  N" \
A.沙茶醬         20公克
: T. \& K% n. o- A6 E$ Dtvb now,tvbnow,bttvb蠔油         6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N7 R+ E: ^/ _9 ]8 r  L* E5 b
酒         15㏄
& `) w7 `2 }! A# X7 _" HB.鹽         少許
# j8 B- m6 ]+ e6 d/ q7 b' [! ~4 ~) {1 Ztvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
9 p9 M1 d! S6 K; K' a醬油         5㏄www3.tvboxnow.com3 v8 r  l: q5 g8 R5 b1 h% n6 l
酒         5㏄
. E& K1 w1 d1 m. j$ a! G1 B# N沙茶醬         3公克. l/ }, N, y8 N+ a( K

- k2 |: b" u1 G) @2 X9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 q. P9 t. g" F3 v  w7 [' w
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
2 j7 o  T" U& ~" F# `" d2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
' F5 }* k/ J6 S7 ]# }- `7 Q3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。( }/ B3 H. B1 q/ Y$ W
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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公仔箱論壇9 U  [0 t! d% `/ M
墨西哥雞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 m5 P7 l2 \$ F- j+ K+ w* ]
【材　 料】
2 k  {, {9 X5 v: a: J0 utvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉         80公克
# E4 Y; N/ G( b. ^* F  dwww3.tvboxnow.com洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E, t( K3 n( K3 N7 F# ?& q" S$ ?
蒜碎         10公克
) u9 B5 U* y  k蕃茄         50公克www3.tvboxnow.com  p; _; D3 u8 Z/ |  ~1 H$ X0 E" j
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |$ K, E2 D* D/ A
長米         200公克www3.tvboxnow.com. X, p: o3 x7 m6 X9 j
雞高湯         400㏄
0 ~3 z- h  n7 e  qwww3.tvboxnow.com沙拉油         20㏄
* ^3 I" H, I' V4 z- g0 u, D/ l【調 味 料】
' v% _' R8 C7 x6 r. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉         5公克
( q9 V9 v, y6 ?2 }2 m* ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量www3.tvboxnow.com# o& i2 H! I0 M6 J+ p
白胡椒粉         適量www3.tvboxnow.com. [1 [3 D. Q$ R3 u* r+ g% V
. `$ G' C3 u! ^+ k; Y
【做　 法】. b' q2 f4 X5 O4 O( Z3 S8 _7 j
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# G# u& V: p( G7 i: }; g, y3 `) N
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。www3.tvboxnow.com# @# j5 w. Q' X& ^, A( w  ]5 h
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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0 h1 }/ ~- b! I* P8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜味香腸炒飯公仔箱論壇. P. s, Z5 U8 q$ f2 i
【材　 料】
; e" n' V( o- {) W- r# Z9 N" x; ]9 S公仔箱論壇香腸         30公克* @5 h& @7 t) v3 l, c/ f) r, C0 P
蒜碎         20公克
& {1 q( L: L6 N' C公仔箱論壇蔥花         10公克
5 D" k/ s" H8 x& w, w公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克www3.tvboxnow.com1 H- f9 x" r0 w$ M' O( {
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; R  p0 Q( ~  H6 h" }
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X# z" Y5 b) h6 z
沙拉油         20㏄
2 s3 Y" _, s+ Z  y公仔箱論壇【調 味 料】
% v$ Y0 y1 Z# |8 G/ _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
+ [% X2 g# O3 h; U$ _白胡椒粉         適量公仔箱論壇0 c/ I. B1 ~& K- x8 X* E# m" E

% k- u; I; f6 o7 D8 f' z【做　 法】4 m9 I& U" ?: l5 o
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。5 Y$ v/ B8 l2 B: Y, k' ~0 [
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。tvb now,tvbnow,bttvb3 y% v8 Y- \2 J: o6 K- H
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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0 B2 Y- b' F. p7 p4 A" H2 f- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ D4 z/ h" c2 @& m
【材　 料】公仔箱論壇( Z3 v. h) P. x" c2 S6 G
香菇         20公克
. ?6 N& v6 D! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋菇         20公克
( W7 g) l# ^7 ~; j0 L. F( i/ itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克公仔箱論壇0 n) Q. T0 p) m9 X0 g; ?
玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com9 P' H$ v& k: g. g* R
香椿         20公克
& z6 i/ Y( K; p( |公仔箱論壇白飯         1碗www3.tvboxnow.com- _3 ^! K4 k6 A, A( ^
香油         20㏄
6 q; \6 y! a+ R) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) v# s4 P& {+ _. o0 B/ v9 n- A
蕃茄醬         30公克www3.tvboxnow.com' y, O2 Q7 }3 [' }
鹽         適量
4 G) n+ o( ~- Btvb now,tvbnow,bttvb
) R5 r& b2 `* a1 \9 P公仔箱論壇【做　 法】
% q+ P# H. D3 c  G/ z5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。7 X0 l4 O" k: s( ^% m& O0 W% J
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
/ }; Q0 ~- I. }( a7 a' ~3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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咖哩炒飯
8 q5 q. z* o$ ]公仔箱論壇【材　 料】( R: }# C5 F) o. I1 w
豬絞肉         20公克! d: b6 h% }: Y. x# s
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \4 ]: I9 E; [" B7 E5 {, p
洋蔥         20公克
9 V! E5 Y7 M) X( U% L  r6 Stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
2 v9 N6 P" f9 W4 d" Y' Y: X! v- Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗" q$ N% s, Z. Z1 I* n
沙拉油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 n- D0 \* G! N& D/ [
【調 味 料】
5 i% _# F) u+ P5 j' S9 H2 M公仔箱論壇咖哩粉         20公克! g& l/ u' x. b$ c
鹽         適量
* f) s1 F0 A6 n2 D: R' q; p! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量: R7 U+ J. N1 j8 }7 v; O* c- N4 y2 J
. S' O. Q# l: v/ i8 _+ u; W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 `4 v- j! h* W" i$ g6 g
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
* v% k( k8 |6 j公仔箱論壇2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。4 ], A+ L. p4 s$ |1 w
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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9 `6 a; a7 h* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶島炒飯3 X3 V" y- _0 K& t
【材　 料】, h1 |4 b4 A! D: f+ d3 M- M1 @
紅蘿蔔         10公克
. R, ?8 h! u- z" n' A+ ?/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克0 Y, z2 P" q! Q
洋蔥         10公克
+ H- G% B$ d2 V/ r9 C5 s/ _蔥花         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f: ]+ s' J, E, s8 Z5 D
雞腿肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u$ q# V/ @* n3 C5 \; O
蝦仁         10公克公仔箱論壇, P4 T7 _" q0 b9 E6 r6 z2 X
雞蛋         2顆
2 W0 C! n. I2 g5 U白飯         1碗
& B. w! j" X: Q0 l0 ^, w' P+ ztvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄
' @5 ]/ E! g. h: L9 Q- i) S1 K【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# f6 U3 R1 s5 b0 Y( k. \% j, f+ P1 T
醬油         20㏄' [8 f! T" T! V) ^% O% s8 f
鹽         適量
# D0 J. ]# }; E  f) u+ F' z! ~www3.tvboxnow.com白胡椒粉         適量
+ o7 F0 J% M# f# ^7 U6 J! i% i
' ^/ u4 _1 `4 n6 k$ Ewww3.tvboxnow.com【做　 法】
& G" F* w2 a8 z# [: H" |5 O1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。www3.tvboxnow.com4 B6 j- w& x+ f& X' B
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
( F+ ]; C$ J7 u; O5 q  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。