[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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1 |# K2 V& @8 q* l. v. T. Z. h# S/ y6 jwww3.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 8 |4 `1 A/ x% V  y( \" \" b
熱騰騰獻上!!!
- A6 ]* _+ W9 f- J' ewww3.tvboxnow.com/ ?/ C. E; b8 B7 W' G$ f
Le riz 米飯
# @0 J) v# P0 s: |tvb now,tvbnow,bttvb
" j- q' g+ O9 H( \. L6 B4 P5 H
% L4 j" X" C5 Bwww3.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯www3.tvboxnow.com+ [: i- \3 [! T5 l1 z1 D) Y( \
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 S* N- E" v2 y! y
去骨雞腿肉塊         300公克
3 |5 c, L& l  x& C洋蔥丁         20公克
8 \: H3 I, g9 H磨菇丁         20公克
9 o+ ]+ h+ Y& D6 w; Wtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
' ^  V2 A- |5 x% m) r; j% e) q$ C起司絲         30公克
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/ B9 B) u: o/ E2 E) q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 t) Q' g& C% p2 r, o2 Y
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇9 l1 S7 D) Q' r9 a
      
/ w3 L7 T) j; d5 \% h$ Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 H  q9 ]! y5 {" m
1.白飯盛入碗中備用。
7 @" E1 j+ I' ^9 y  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" l! f% z+ |5 n+ ?; ^$ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X; z8 X$ D$ I1 f$ ]
青醬海鮮焗飯9 ~% Y) n4 w( O4 ?- p  i
【材　 料】
: N8 ~  _: o1 K3 c綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com# ~2 L$ J' Z! z$ P9 b2 R  x1 e! ^
白飯         120公克
/ ]) [; r. L% a; {9 p% ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙0 c) ?* Y3 D/ K1 |
黃甜椒末         1小匙* ^" [. C5 N( o, s7 ?. v5 x2 |
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w7 J/ m" Y) |5 I7 S3 \5 _
【調 味 料】公仔箱論壇! T8 G3 J  ^: ?/ T$ Y' V; Y' ]
青醬         2大匙www3.tvboxnow.com4 E* R7 Y% F% [, J# k' ?
        tvb now,tvbnow,bttvb& Z. w% f% l' x# N7 a1 }8 g& P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ [$ B- G& y- g3 f7 W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ ]. i: p5 h& J5 Y" R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% }, |" q1 X0 \, Y& q' E2 f( e公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' g- y" Q5 U1 D# k# H公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! D" H6 {+ w6 S: B) X: p洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇1 n* W/ M/ [9 I$ F: j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; Q! n; p% o) [4 T, ~  r/ x
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 t1 o' t! R# p. T  p
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇+ j4 `1 g) V/ _% H( x4 [
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 x1 B; K( p3 @
起司絲         30公克
" D! v* M' y! ]7 a2 d0 w8 C; s公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb' m# E# K' Z- u* e, ~9 y6 o
0 J+ N7 m) t0 C0 D
【調 味 料】( P7 n7 F& E% Y: h1 `0 v8 n" ^
蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com/ z( |3 m0 ^. h' w  J5 X, D

1 z! P0 L" j! e% _' K7 |【做　 法】
# r) S: [3 |) z: f4 ~% N4 W6 }4 T: n1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 m) j" O& H4 V1 c8 z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ K/ n# K/ ?# x) n5 [, Q3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 ^# Z. P9 z& f" n: ?公仔箱論壇地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' ^$ l9 m+ C+ H4 F
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 G# B3 K& J& A" D* s: M
綜合海鮮料         200公克; F* P* R" m1 P) S3 ]
白飯         1碗
8 k, R6 w* J5 x& O* Y# r  twww3.tvboxnow.com白酒         50㏄# c$ N* p8 N& u6 N
紅甜椒丁         30公克
5 j* P0 k7 p) Q5 h+ |公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 H' T5 K& l* R; X+ j
起司絲         100公克( |3 ?0 E' Z8 g" `5 f+ b  R
蒜片         2顆
! h  A2 r" r6 ?& x2 S2 ^$ ~& |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克7 `  U9 }+ E4 f  ^! Z) g
九層塔葉         10公克
4 j- k2 d# i1 E4 p* ]* ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 s4 g' O( ?6 M, G
【調 味 料】
; D* y! c: M" d2 s  Q2 ]$ Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇/ D$ y1 ]  a7 |+ I
        公仔箱論壇) f, c3 {# \' w" K9 u& G% x: }
【做　 法】公仔箱論壇# k% H7 N! o4 h2 y: B- B. e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& g6 I0 N4 C; M; {. x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b; D: A2 K8 r7 m  E, N7 h: U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ p8 F8 t$ _" Utvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com$ m9 I% l9 v0 m( O; |1 p' ^+ z& K
青豆鮪魚焗飯0 T. ?2 X* g, d% }
【材　 料】+ b8 F' K) e; N9 e% E7 ^- n
罐裝鮪魚         50公克
4 N2 Z- v# y! q$ Pwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
1 M7 U, J2 @! E- c% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# Y- j0 `4 Z5 itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克3 x4 ]% J4 ?! u3 w7 O
起司絲         30公克公仔箱論壇+ z' i3 M3 U' P$ R2 v& W
蘆筍         10公克
' ~5 S( a8 Y' Wwww3.tvboxnow.com* o, e) |+ ?; L6 F7 M$ T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n3 X" M  t, U6 A  o& d
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇  G: \# \6 v7 Y6 I; X4 A+ a0 Z5 n8 P
       
+ h9 T4 A# g6 X4 n5 Z6 E4 ~& T6 {8 W; d【做　 法】
( `, R: {& }% v+ ?) P% i公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d2 j3 O1 [! B+ O% h; o( m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# p4 y& [( K. M; b! {0 l4 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 t$ ^/ }; P0 q- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com9 \2 c5 w6 J8 |
【材　 料】
) d2 C/ w) z0 M* F+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克2 x" z( z7 B# @: u& k0 f: @
洋蔥末         20公克
) H! S; g( m& C, G8 m8 _% ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇9 I3 m% p2 Y# I3 Q
起司絲         30公克
+ s* M) J/ Y4 }( k/ h$ L$ itvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克1 n2 B0 k9 Z5 K2 R% Y' z. J5 g$ H
紅甜椒丁         20公克
# m; K* O, `& t$ R. n6 @3 e# o黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 i& V! n4 v5 |7 v- M. n7 E2 n/ a, D

# p: _4 D+ f0 P& B) [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, U* b" e2 ~8 L, Z
奶油白醬         2大匙  \- `' T/ q2 q4 D% ?6 L7 z
       
, g& A7 ^5 K" \" iwww3.tvboxnow.com【做　 法】
' J- R4 \6 d1 n5 M3 s* ?9 i3 `) @! P$ Btvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。6 Q6 b' u3 A2 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 \! c' H8 N, q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com5 f& _8 T7 t9 [4 ~2 A( d
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 ^4 w" M6 S( I" O' W9 O* Wwww3.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
* ~- R; b* b9 n0 [+ f( K7 Wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
& z6 Q$ o7 |8 [& m. ^( U& u5 h雞肉丁         50公克公仔箱論壇# X* z8 b+ l! f' n
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. }7 S" C& \2 `' h& e; a
白飯         120公克
% I( L$ h; f5 O起司絲         30公克www3.tvboxnow.com+ y' p! `& B! I* `/ N
生香菇塊         20公克公仔箱論壇1 Z& Z' U3 w0 U, b
甜豆         10公克
  ~& O7 [' L! m- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
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5 F8 [; S( c" B  Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ ]* M  Y  V1 c0 W奶油白醬         3大匙
4 q" r* U, j* p+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2 h$ z2 V: ?4 j0 d  ^6 Q: V
【做　 法】
6 u, \, S6 Y8 n# jwww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. G$ _* ^- u8 a4 x+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com  Z' u6 m4 o; W# L: }2 z5 Z. P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; b1 Q' N2 T. t( D3 O公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
: K0 D: b4 X1 c6 J( C- X2 f【材　 料】
5 _, F' ]* j/ o& O9 Z雞腿肉塊         100公克
0 Q4 C+ d, T% v( u( J* m: ltvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
) ?( A1 Z; v) ?6 \( Q4 fwww3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇3 A( O/ T" _' u, q0 l
熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com' L4 I: p3 \* _" {: O
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  Q+ g" k' {( |( Z3 W- Q. x" T
起司絲         30公克
% m; [( }) P: w5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b8 O6 U& w/ w( c7 |4 y5 O/ n公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( M' r5 ]5 M5 C! ?0 U
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb( @* I6 o( p7 z! @3 \, [
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com& T5 a1 I! Y0 d6 S
        0 P2 d) x" T0 N* s! A
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1 _( @$ A2 P1 U2 [+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 T& e7 I: D1 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 ^& E7 D- h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 A. Z! w, ^1 I: ~" E2 \& b. \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) B. a2 C6 A/ A5 P* \/ i% L咖哩牛肉焗飯
% Y2 t$ K" d+ g+ X$ J! y' o& ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  A- d7 t& V  n9 k
牛肉片         80公克# i- v* \. v9 |5 A6 N: a% i
洋蔥塊         30公克
" Q/ X, G4 _3 Y& x白飯         120公克' |  o* {: h! p; m# q$ n, [1 r7 x
起司絲         30公克
& J7 W' {1 S  Jtvb now,tvbnow,bttvb0 `7 n. K1 Z2 n
【調 味 料】
/ d+ O  {0 g- z; {7 {! m8 U7 Q, [0 \# @公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
; N# M: h4 j) N1 R% u/ ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com: h5 X& L. n/ B* ^# l, [
水         200㏄6 b; ?4 d% P9 r" A2 X8 l
3 d! |6 @' B  o$ B* S/ y
【做　 法】( Z, c3 L( F6 Y2 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 N3 l3 K6 Q2 j/ ?www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: ~5 c2 l6 ^6 \8 y- X+ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com# @3 v( M4 h+ K/ `5 D: L% e
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇8 i* A: M+ e; f! \" m- L8 q7 f
【材　 料】
8 p  v5 M; k5 `梅花肉片     100公克4 Y: u* S; A3 u. ^% a6 |% F2 u1 j
洋蔥丁     20公克
% }$ X3 }: w8 s公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
. U* N+ P5 c  Z* a$ hwww3.tvboxnow.com青椒丁     10公克
  p4 s8 S+ I; K) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克公仔箱論壇  ~' U4 @* k( z; @+ t
起司絲     30公克
1 G7 v3 e7 ~" ~0 J0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n9 P, {8 E! U5 l& o% r5 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  p  I* d# {. L* U鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b- d( q1 ?- h  `, s$ |' P
高湯     100公克
* D0 o& H# B+ `7 b' Pwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com$ f0 I4 C( c, H' x6 s; M
【做　 法】
; W! Z& @' w: Z, o8 H9 }6 E4 f7 t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 e, U. ]( B! o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ H, k% ]2 s6 i1 nwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 a8 m! P" F8 H2 o' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k; O) u0 F8 R1 g6 d
【材　 料】
9 {1 n/ Q) ?0 T3 F1 D: V小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# E8 S1 L+ [1 h, h# l
蛤蜊         8顆公仔箱論壇. |6 }8 s/ ^( ?( F
西芹丁         20公克
. r. C# M2 p. `7 L! D6 ~+ \5 b洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 X9 v0 n0 o9 ^/ p+ i3 D# _  a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* V% o- H: W: ~; x( `1 E9 B
起司絲         30公克
; G* |6 E0 g+ B1 ~公仔箱論壇www3.tvboxnow.com$ G( S: Y* e  T* Z1 [. M% }' i
【調 味 料】
' }: Z4 p- ~# h7 \" z# Z6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 O) O% d% K5 Q; r0 U7 a) e
海鮮高湯         100㏄: p2 D: V: u! p6 g5 W2 l9 x# ~
鹽         1/4茶匙
- ~( l4 m. y6 ]' F* _- G! G9 K& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 H; d: _: ?; L! h" W# I, P# t% {
分享) A3 |: S- J; R4 c: @% q
【做　 法】# L4 C. Z- P& ~8 ]1 b7 A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 m8 x. a- _$ L  `! d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 V9 H/ Z0 I3 {5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 S- N0 L2 e8 C2 m0 H* O公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
' }! A5 r6 H5 K$ v3 ?" F【材　 料】
: @2 C4 H9 a! S$ F蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ h7 t% p& B
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇( k! f6 P! a5 z9 k
熟紅蘿蔔塊         30公克; ~1 @. h! ~' i" b3 A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( r4 o; Q8 o$ N  a/ @) v& q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 p$ c' E* h0 ^3 G

) v! O: }6 X/ v% H; m1 t* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z- i6 @. T2 V
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q- a7 r# I: k1 Z2 d8 u

0 A' \6 a& }/ k! D9 F  U, _" f% Uwww3.tvboxnow.com【做　 法】" F9 X9 `7 y& Q! }% H" y& ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。/ M; E9 F4 i# @8 a" }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com( J2 K6 W6 D& j/ K0 u3 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 h: l, |: ^7 ?, d- ?咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇. H3 G) u, j9 p3 J1 g7 r
【材　 料】+ {& ^$ R/ z- ^$ X( F* Z. G0 d
牛肉片         50公克( u3 E% T6 v# w3 c: H
洋蔥末         10公克4 h# C. ]4 F8 W6 ~" {
起司絲         20公克# K, u- |" [% l5 R
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' V9 d+ B4 Y8 p0 R  e. T6 \$ ?; J( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 {- ]1 @" r: g9 L/ A# j0 a* I
【調 味 料】
* H" k! N, [$ L咖哩塊         5公克公仔箱論壇: u0 G! X% w, v# h3 i: ?7 g; Y
水         200㏄www3.tvboxnow.com+ B0 i2 _% [" }$ `, c7 g/ s2 b* o+ K6 i- K

4 U2 u) F6 ^% p$ K& M- C' g【做　 法】
1 ?9 y: m( W9 c, M7 a! b7 X. v5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( v. @, [* b) R8 B: L+ R7 K3 ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇+ `4 ~2 T) X8 `) C; [% N
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 v* i; q  a5 U, C海鮮五榖焗飯$ a5 h0 l6 P5 g0 {, K
【材　 料】
" A% _  G( \, rtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克9 x! v0 [9 t  X* v9 j8 E" D0 s# `
中卷         40公克- N3 o4 s0 ]4 @. P% i
蝦仁         40公克公仔箱論壇. H6 l/ I; l/ M* d! s- V5 `
蟹腳肉         40公克( D4 ~6 [9 T6 Y* i' b: r
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]3 [# J5 G! ]8 [4 A
蒜末         5公克公仔箱論壇% T1 w3 c$ I/ J1 A; X
洋蔥末         10公克
7 l' _+ c5 R4 n奶油         10公克
2 A* B- i+ d- {7 }2 F) h公仔箱論壇起司絲         適量
7 @. U' W! K* }, m& W  jtvb now,tvbnow,bttvb
( K9 A9 q8 J0 Z. k【調 味 料】
# a; Y' n7 N4 `$ Y8 ~; ntvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
7 t' h. m' [% d9 e2 x7 B4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) k5 q3 f1 g! l. Q公仔箱論壇白胡椒粉         少許
* {6 N5 y0 `" M' HB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb" b9 p( S  d9 q' e( B
起司粉         適量
! k0 |, K/ G. G# R7 x' x公仔箱論壇
3 X8 @( Y) V+ U# T# X! L公仔箱論壇【做　 法】2 ~. A9 J, S* U9 D
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www3.tvboxnow.com2 }5 F/ @! g* |$ Q, H8 g' u7 z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。2 _8 ?% r5 ]" G6 k: b2 p- |- ~
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' N( n4 v% s5 u9 p* K7 m+ Stvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! b. z6 H0 d. @$ w. s
焗烤咖哩海鮮飯
- z, }$ e, b* F( twww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 F$ [: `/ J+ l. L白飯         3/2碗
/ t8 R% i% @5 I; h, v5 m- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
$ Z- ?$ ]# o. Z' W1 [2 k8 N5 swww3.tvboxnow.com小章魚         100公克www3.tvboxnow.com1 r: X: O9 V4 M6 y) I$ i
鮮蝦         6隻8 r5 n7 Q- k$ f6 z+ }0 L  W
橄欖油         1大匙
) _8 g$ c* O7 N' M  k公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣, r) T+ f4 F2 i) l( `
洋蔥碎         50公克www3.tvboxnow.com) E3 t' e1 K% q$ |  o+ b
高湯         100cc公仔箱論壇9 s3 x- R- Y! T
白酒         1大匙
  ]3 `) G8 [; Y4 Nwww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 @) J/ ?' d' p
起司絲         100公克公仔箱論壇$ n# ]% V& K* q% O; o: Q, D

6 B* Q+ E9 r5 Z/ L$ H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- f% E# I5 `8 X* R
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I4 J8 n$ D( Y; X
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb% R! t1 O7 k, d8 @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇$ a% d  o9 F" \9 t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。