真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
: j1 y4 @* L3 z( ]7 r/ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! _& Y1 D) G0 r/ J Y, ]+ i4 O z9 c
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I m' Z5 p! S6 h
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5 n9 C( p% P6 B8 d
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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, C( W, ~- y9 \0 w1 e. E6 u6 Swww3.tvboxnow.com飲暖水% L5 M! G/ n* |! Q7 G
w" d" D' p& M' U8 p夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ N8 D2 ]: P. O# E
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空腹飲水 ' B$ z+ [ N4 [, O
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇5 o+ d0 Z- e5 |& _) c& K+ Z2 t
: s6 I, u% R* ?9 X: \3 [& m有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇2 ?0 ^; G; Y8 t: A9 V
$ q! M1 B& g7 B8 \+ m2 G, Z7 C能放能收 公仔箱論壇! x6 j' o/ ^3 I1 X, ]
, `% \: _) [$ U# v! `1 e8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! J) ^9 J8 @; J5 |# F( M
t# d& w9 K* k7 L& J! x6 Y5 o) J公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www3.tvboxnow.com1 u; C5 z2 o! y
, D% p( L& [/ u' B, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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- B/ ^' e& w# @2 q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
: n! |5 N* p9 r給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb H* T+ n* [6 d0 F
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* g8 G+ _, t9 B) R+ xtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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/ T5 j" r8 L' m5 t+ Z `! x1 Ptvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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9 [3 w7 Q6 x9 J9 o. r, {9 n. w以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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/ e$ D) a! K: g, [. w下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www3.tvboxnow.com0 m) A5 d/ ^" a
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 6 ^( ^/ q, t, _6 W6 S; M: t* B
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 & @& k* i* d1 d5 ~; _3 k. g' @
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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