舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
/ d' P; L i. X1 O0 o2 h' wwww3.tvboxnow.com
/ a/ A6 T& Q4 ^' s( a5 o% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5 t( R& d) |; j% x
$ C- a. X* r* {# j: B
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb5 _- o# P3 S1 G) ~- O
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
" D1 W6 K$ c9 M& H- i+ G' p公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvb now,tvbnow,bttvb3 g$ v# Z I( f7 O4 f. o8 z! `
$ ?6 {9 N2 k- u9 {/ U/ Dwww3.tvboxnow.com．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
' t4 `6 p3 v( _8 \
& L% J* J' u2 Y6 K． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
1 Z5 |1 \( e) A& mtvb now,tvbnow,bttvb
5 | B \2 a+ [．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。www3.tvboxnow.com" g1 V K& w, W
f+ Y$ I$ e: V( ]' }2 z公仔箱論壇．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
% d6 o1 u3 M2 J5 k& Q
/ x' c: A, o7 q* C2 v8 z．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。公仔箱論壇8 E0 O: B5 q% u' D9 z0 g
9 z8 R' r: f( B2 k2 v* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：# r9 V1 A! V/ ^& U3 Q. [7 P
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
! o* n3 q, j6 D: {' R．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
* z9 W+ P% @* U9 [6 h公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
% i5 J' J. y7 E: o+ r公仔箱論壇7 m( J. n& q) z5 }" F
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 