醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb! R7 Y$ z3 S. f0 B4 |" m, L+ ]% P
: W* S7 @8 x- I+ z' {4 H【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
4 H( l" @( {* z3 @+ i! p2 b公仔箱論壇【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題www3.tvboxnow.com! n3 c/ n& M4 y+ C
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發表於 2017-7-31 12:06 PM
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