【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
5 L% P6 @8 d% O, M3 C4 ?www3.tvboxnow.com
* a1 C% Z/ X5 E+ D( y2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H+ _" z: C# \8 ^: F
1 I7 I1 j7 G; z2 u5 X& v: twww3.tvboxnow.com如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 . X+ N- D1 x2 |1 d4 u
+ ?; o6 N$ l* L
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
% i: d$ T+ s4 z5 P) H# z+ u3 A8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# [6 o' n' G2 T7 M8 w, u
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
* D# v" S* M( b! X) c C q公仔箱論壇* Z& a) v2 p1 r/ _' H: c
＜各種體質的助眠方＞
" H6 m, s; z0 x9 V3 Z6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X8 x4 g1 S1 `8 q* y9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質：
6 v- C. L/ ^. F. O' q. i; F/ p
" z) O2 P* ~$ z8 _: I2 E5 _tvb now,tvbnow,bttvb乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
0 W+ \/ l# O" ], o) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L x+ p; D1 x, ~; W
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 公仔箱論壇0 M, Y8 P) A# U" I! C" \- n
tvb now,tvbnow,bttvb# w: |7 v, T% n
陽盛體質：
m @1 i" {; `7 n3 ?: m5 d" X J' v0 v
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） www3.tvboxnow.com& Y! Q' H) u9 ?. T1 C
公仔箱論壇: C8 j- k( |9 P) @: n* Z
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 , V. o- v: e# w( t- Q) o
9 C! A3 i3 R8 V- s- J) c煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, ~/ N6 A6 [5 P8 ]: o
陰虛體質：公仔箱論壇+ P* m" f4 d, g3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a+ y5 f& C% o- b* C; x
( {( @. V' O- u* O# S* y
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 公仔箱論壇5 p" Y$ A6 q: B0 Y
" R4 ~9 K) r" T6 _ t5 m2 ewww3.tvboxnow.com濕熱體質： tvb now,tvbnow,bttvb" Y( \( L9 B" l" p
; W: b' A( |4 y/ Q4 ^+ ?$ g9 f睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 tvb now,tvbnow,bttvb* p5 P- Z9 C* y V4 q$ M' D
8 m+ I2 @2 I% J: l" C- D& O, F. q+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷10～15分鐘。一星期三次。
( [' W9 O# b1 `9 w5 ~8 Q% Utvb now,tvbnow,bttvb
* O; j% s" a/ ]氣虛體質：
. Y) b m8 M. w% C2 s; C* K
/ ?2 H. i0 ^+ P! i" S, Htvb now,tvbnow,bttvb到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 