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木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條www3.tvboxnow.com* t5 C; x3 a2 m. q9 `8 T: U8 U* y2 f) @
4 t3 C0 `1 u9 `1 E$ j/ B4 Y2 I脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯
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' H6 D! v; L, Z* I(註: 1 杯 = 240 毫升）1 b; L: l( [' B8 Q% s% g
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烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb, ~& a3 i# K S; v
: f) }1 `* C* {3 w. K3 W( g. k, R8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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! g/ C) n: f; m; a. A營養師提示
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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