[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣www3.tvboxnow.com6 o8 m8 j) z/ j: ^* ~  |
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
' t- |! E3 Z  ]+ x+ Hwww3.tvboxnow.com
, P0 O2 y& |: W+ m公仔箱論壇早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
1 ]5 _& @6 j$ O9 wtvb now,tvbnow,bttvb" e) j3 [: d9 r$ h1 s/ i
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
6 i$ P) x) b" g. k( {3 A2 A6 o3 K2 A" f  R( \
比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( Y& M: g6 s* v4 M
以口呼氣，身體維持５秒不動。
/ K+ a9 I: b* X6 @) s3 T( d1 Y* k6 D/ R" f2 s7 v
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。: T9 P, W$ [# z* P6 L* L
真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣www3.tvboxnow.com7 D- L  [8 m1 n1 u
這個有點難耶公仔箱論壇, Z6 f0 @8 l, l
通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣
3 A5 R8 G. i; F6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c. ~+ e% [* R9 r) D3 L7 b: ]) R
通常起床的時間都差不多快遲到了說
" I& h7 Z' ]& ?, m9 F9 `難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
5 r  ^5 t- u- D& v& k, E: Ctvb now,tvbnow,bttvbI always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡
5 Z; n: v4 w0 n. h2 ntvb now,tvbnow,bttvb但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享